বৃক্কৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰিনে? এই বিষয়ে কথা পাতো আহক!

আমি সকলোৱে হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য, কলেষ্টেৰল, ওজনৰ বিষয়ে বহুত ভাবো, নহয়নে? কিন্তু আমাৰ মাজৰ কিমানজনে আমাৰ বৃক্কৰ প্ৰতি ইমান গুৰুত্ব দিয়ে? বৃক্ক আচলতে আমাৰ শৰীৰৰ নিৰৱ কৰ্মীবোৰৰ দৰেই। কোনো ধৰণৰ হুলস্থুল নকৰাকৈ নিজৰ কাম কৰে। সেইবাবেই, কেতিয়াবা আমি সেইটো উপলব্ধি নকৰো যেতিয়ালৈকে কোনো সমস্যা আৰম্ভ নহয় আৰু সেইটো বহু দূৰলৈ নাযায়। গতিকে আজি এই নীৰৱ কৰ্মী সকল, আমাৰ বৃক্ক, কেনেকৈ বেমাৰৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব পাৰি, সেই বিষয়ে কথা পাতো আহক।

বৃক্কৰ দুটা ডাঙৰ শত্ৰু

যদি আপুনি বৃক্কৰ ক্ষতিৰ সম্ভাৱনা কম কৰিব বিচাৰে তেন্তে সঁচাকৈয়ে আন দুটা অৱস্থাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব লাগিব। ডায়েবেটিছ আৰু উচ্চ ৰক্তচাপ ৷ এই দুটা আপোনাৰ বৃক্কৰ বাবে আটাইতকৈ ডাঙৰ ভাবুকি। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আপোনাৰ বৃক্কবোৰ আপোনাৰ ঘৰৰ পানীৰ ফিল্টাৰৰ দৰে। তেওঁলোকৰ মূল কাম হ’ল আপোনাৰ শৰীৰৰ পৰা আৱৰ্জনা পদাৰ্থ ফিল্টাৰ কৰি উলিওৱা। ১) ডায়েবেটিছঃ ডায়েবেটিছ হোৱাৰ অৰ্থ হ’ল তেজত চেনিৰ মাত্ৰা অতি বেছি। এই অতিৰিক্ত চেনিৰ ফলত আপোনাৰ তেজ ঘন হয়, বা সঁচাকৈয়ে ক'বলৈ গ'লে "আঠাযুক্ত" হৈ পৰে। এই ঘন হোৱা তেজ আপোনাৰ বৃক্কৰ মিহি ফিল্টাৰবোৰৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যোৱাৰ লগে লগে সেই ফিল্টাৰবোৰ ক্ষতিগ্ৰস্ত হৈ বন্ধ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। সময়ৰ লগে লগে এই ক্ষতি বাঢ়ি যায় আৰু আপোনাৰ বৃক্ক ক্ৰমান্বয়ে কাৰ্য্যক্ষমতা হেৰুৱাই পেলায়। ২) উচ্চ ৰক্তচাপঃ উচ্চ ৰক্তচাপ মানে উচ্চ চাপত আপোনাৰ ৰক্তবাহী নলীৰ মাজেৰে জোৰকৈ সোমাই যায়। কল্পনা কৰকচোন, যদি পানীৰ পাম্পৰ পৰা অহা উচ্চ চাপৰ পানীৰ জেটে মিহি জালত খুন্দা মাৰে। সেই জালখন পাংচাৰ হৈ ভাঙিব পাৰে, নহয়নে? একেদৰে উচ্চ চাপৰ তেজ যেতিয়া বৃক্কৰ মিহি ৰক্তবাহী নলীত খুন্দা মাৰে তেতিয়া সময়ৰ লগে লগে ইয়াৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে। ইয়াৰ আটাইতকৈ বিপদজনক কথাটো হ’ল বহুতে ডায়েবেটিছ বা উচ্চ ৰক্তচাপ হোৱা বুলিও নাজানে। এই অৱস্থাবোৰ কোনো লক্ষণ নোহোৱাকৈ বছৰ বছৰ ধৰি শৰীৰত থাকিব পাৰে। গতিকে কিছুদিনৰ পৰা যদি চিকিৎসা পৰীক্ষা কৰা নাই তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ চেক আপ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। যদি আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক ডায়েবেটিছ বা উচ্চ ৰক্তচাপত আক্ৰান্ত বুলি কয় তেন্তে ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ যৎপৰোনাস্তি চেষ্টা কৰক। ইয়াৰ ফলত সময়ৰ লগে লগে আপোনাৰ বৃক্কৰ অপ্ৰয়োজনীয় ক্ষতি ৰোধ কৰিব পৰা যায়।

হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে ভাল বস্তুবোৰ বৃক্কৰ বাবেও ভাল!

ভাল খবৰটো হ’ল যে আপুনি যি কামেই আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ যত্ন ল’বলৈ আৰু আপোনাৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ কৰে, সেইবোৰেই আপোনাৰ বৃক্কৰ বাবেও অতি উত্তম। তাৰমানে এটা শিলেৰে দুটা চৰাই মাৰিব পাৰি! গতিকে এই স্বাস্থ্যসন্মত অভ্যাসবোৰ আগুৱাই নিব।

• স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য খোৱা (নিমখ , চেনি , তেল কমাই ফলমূল আৰু শাক - পাচলি বেছিকৈ খাব ৷
• ধূমপানৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে বিৰত থাকক।
• মদ্যপান সীমিত কৰক বা সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰক ৷
• প্ৰতিদিনে সক্ৰিয় হৈ থকা (যেনে, দিনটোত কমেও ৩০ মিনিট খোজ কঢ়া)।
• চিকিৎসকে দিয়া কোনো ঔষধ কেতিয়াও এৰি নিদিব, সঠিক সময়ত আৰু সঠিক মাত্ৰাত গ্ৰহণ কৰক।

এই সহজ বস্তুবোৰে আপোনাৰ বৃক্কক যথেষ্ট সুৰক্ষা প্ৰদান কৰিব।

নিয়মীয়াকৈ চিকিৎসা পৰীক্ষা কৰাটো কিয় ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ?

কিছুমান মানুহৰ বৃক্কৰ ৰোগ হোৱাৰ আশংকা আনতকৈ বেছি। যদি আপুনি ডায়েবেটিছ, উচ্চ ৰক্তচাপ, বা পৰিয়ালৰ কোনো সদস্য (মা, পিতৃ, ভাই-ভনী) বৃক্কৰ ৰোগত আক্ৰান্ত হৈছে তেন্তে আপুনি বিপদত পৰিব। এনে লোকৰ বাবে নিয়মীয়াকৈ পৰীক্ষা কৰি বৃক্ক কেনেদৰে কাম কৰি আছে চাব লাগে। তলৰ তালিকাখনত বৃক্কৰ স্বাস্থ্য নিৰ্ণয়ৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা কিছুমান মূল পৰীক্ষাৰ তালিকা দিয়া হৈছে।

কোনো সমস্যা হ'লে কি কৰিব?

যদি এই পৰীক্ষাবোৰত কোনো সমস্যা আছে বুলি ধৰা পৰে তেন্তে আতংকিত নহ’ব। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ ’ ল আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কাম কৰা ৷ তেওঁ বা তাই আপুনি কৰিবলগীয়া পৰামৰ্শ, ঔষধ আৰু জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনসমূহ বুজাব। মনত ৰাখিব, যিমানেই সোনকালে ধৰা পৰে সিমানেই ৰোগৰ চিকিৎসা আৰু নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো সহজ হৈ পৰে। বৃক্কৰ ৰোগ, বৃক্কৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ, ডায়েবেটিছ, উচ্চ ৰক্তচাপ, বৃক্ক পৰীক্ষা, বৃক্কৰ যত্ন, সুস্থ জীৱন