ৰোগৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ কেনেকৈ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰি? (আপোনাৰ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰা)

বাৰিষা আৰু জলবায়ু সলনি হ’লে প্ৰায়ে চৰ্দি আৰু ফ্লু হয় নেকি? সৰু সৰু বস্তুটোও সহজে ধৰিব পৰা যেন লাগেনে? তাৰ মূল কাৰণ হ’ব পাৰে যে আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থা অৰ্থাৎ আমি কোৱা ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা অলপ দুৰ্বল। গতিকে, এই ইমিউনিটি কি, আৰু ইয়াক আমি কেনেকৈ শক্তিশালী কৰি ৰোগৰ পৰা সুৰক্ষিত থাকিব পাৰো , আজি কথা পাতো আহক।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা কি?

কল্পনা কৰক যে আমাৰ শৰীৰটো এখন দেশৰ দৰে। তেতিয়া এই ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা সেই দেশৰ সেনা-আৰক্ষীৰ দৰে। বাহিৰৰ পৰা অহা শত্ৰু অৰ্থাৎ ৰোগ সৃষ্টি কৰা বেক্টেৰিয়া আৰু ভাইৰাছৰ দৰে বীজাণু শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰাত বাধা দিয়াটোৱেই এই ব্যৱস্থাৰ প্ৰধান কৰ্তব্য।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ই আমাৰ শৰীৰৰ কোষ আৰু অংগসমূহৰ এক শক্তিশালী, সুষম নেটৱৰ্ক যিয়ে একেলগে কাম কৰি বিদেশী পদাৰ্থ বিচাৰি উলিয়াই ধ্বংস কৰে। "চাৰ্চ-এণ্ড-ডিষ্ট্ৰয়" অপাৰেচনৰ দৰে ইমিউন চেল নামৰ বিশেষ শক্তি এটাই সমগ্ৰ শৰীৰত গৈ এই আক্ৰমণকাৰীক বিচাৰি ধ্বংস কৰে।

এই সুৰক্ষা ব্যৱস্থাটোৱে কেনেকৈ কাম কৰে?

এইটোৱে অতি অদ্ভুত ধৰণে কাম কৰে। আমাৰ শৰীৰে এন্টিব’ডি নামৰ বিশেষ প্ৰ’টিন তৈয়াৰ কৰে। এই এন্টিব’ডিবোৰে আমাৰ শৰীৰৰ নিৰাপত্তাৰক্ষীৰ দৰে কাম কৰে। ইহঁতে শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰা যিকোনো অস্বাভাৱিক বা বিদেশী কোষ, যেনে বীজাণু চিনি পাই ধ্বংস কৰে। আমি সকলোৱে হোৱা সাধাৰণ চৰ্দি আৰু ফ্লুৰ দৰে ৰোগৰ পৰা আমাক ৰক্ষা কৰাত এই এন্টিব’ডিবোৰে ডাঙৰ ভূমিকা পালন কৰে।

ইয়াৰ উপৰিও আমাৰ শৰীৰৰ আন এটা প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থা আছে, যাক কোষ-মধ্যস্থিত প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বোলা হয়। ইয়াৰ দ্বাৰা বেক্টেৰিয়া আৰু ভাইৰাছৰ দ্বাৰা আক্ৰান্ত কোষৰ দৰে বস্তুকো আক্ৰমণ কৰা হয় ৷

এই নীতিৰ ওপৰত ভেকচিনে কাম কৰে। ফ্লু, মিজিলছ, চিকেনপক্স, হেপাটাইটিছ)ৰ দৰে ৰোগৰ প্ৰতিষেধক অতি কম পৰিমাণৰ দুৰ্বল বা নিধন ভাইৰাছ ব্যৱহাৰ কৰি তৈয়াৰ কৰা হয়। যেতিয়া এইটো শৰীৰক দিয়া হয়, তেতিয়া আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা কোষবোৰে ইয়াৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনাব পাৰে, শত্ৰুক চিনি পাব পাৰে আৰু পিছৰবাৰ প্ৰকৃত বীজাণু আহিলে নিজকে কেনেকৈ ৰক্ষা কৰিব লাগে সেই বিষয়ে শিকিব পাৰে। আমাৰ সেনাবাহিনীক প্ৰশিক্ষণ দিয়াৰ দৰেই।

জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনে ইয়াত সহায় কৰিবনে?

একেবাৰে হয়! আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বেয়া অভ্যাসে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা লেহেমীয়া কৰিব পাৰে। সেইবাবেই চিকিৎসকে আমাক সদায় কয় যে সুস্থ জীৱনশৈলী গ্ৰহণ কৰক। এইবোৰ মানি চলিলে ডাঙৰ পাৰ্থক্য অনুভৱ কৰিব।

১/ মানসিক চাপ কমাব।

এইটোৱেই হৈছে আপুনি কৰিব পৰা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম । যেতিয়া আপুনি অহৰহ মানসিক চাপত থাকে, তেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰে মানসিক চাপৰ হৰম'ন নিৰ্গত কৰে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ শৰীৰে বেমাৰৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ অধিক কঠিন হৈ পৰে। শিথিলতা কৌশল, দৈনিক ব্যায়াম, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৌশল আদিয়ে বহুত সহায় কৰিব পাৰে।

২/ ভালদৰে শুব লাগে।

আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাই সৰ্বোত্তম ৰূপত কাম কৰিবলৈ হ'লে আপুনি দিনটোত ৭ৰ পৰা ৮ ঘণ্টা ভাল টোপনি ল'ব লাগিব। আমি যেতিয়া শুওঁ তেতিয়াহে আমাৰ শৰীৰে নিজকে মেৰামতি কৰে আৰু আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়।

৩/ ব্যায়াম কৰা

দৈনিক ব্যায়ামে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাক উচ্চ মাত্ৰাত ৰখাত সহায় কৰে। এইবোৰৰ দৰে ভাল অভ্যাসে আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাত IgA নামৰ বিশেষ প্ৰ’টিনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰে। এই প্ৰটিনে সংক্ৰমণৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়ে। অৰ্থাৎ ই বীজাণু শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰাত বাধা দিয়ে আৰু লগতে প্ৰৱেশ কৰা বীজাণুবোৰো ধ্বংস কৰাত সহায় কৰে।

৪/ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ যত্ন লওক

বীজাণুৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰাৰ আটাইতকৈ উত্তম আৰু সহজ উপায় হ'ল নিয়মিতভাৱে চাবোন আৰু পানীৰে হাত ধোৱা ৷ “হেপি বাৰ্থডে” গানটো দুবাৰ (প্ৰায় ২০ ছেকেণ্ড) গাবলৈ যিমান সময় লাগে অন্ততঃ ভালদৰে হাত ধোৱাৰ অভ্যাস কৰক।

আমি কি কি গুৰুত্বপূৰ্ণ ভেকচিন ল’ব লাগে?

নিজৰ আৰু পৰিয়ালৰ সুৰক্ষাৰ বাবে সময়মতে টিকা লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। এই বিষয়ে আপোনাৰ পৰিয়ালৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক আৰু সঠিক পৰামৰ্শ লওক। সাধাৰণতে আপুনি ল’বলগীয়া কিছুমান ভেকচিনৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হৈছে।

ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা, ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা, ফ্লু, চৰ্দি, টিকা, ভেকচিন, সুস্থ জীৱন