ৰিফ্লেক্স’লজী: ভৰিৰ তলুৱাত চাপ দি শৰীৰ সুস্থ কৰা

দীঘলীয়া দিন কাম আৰু ঘৰৰ কামৰ অন্তত যেতিয়া আপুনি ভাগৰি পৰে, তেতিয়া আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে যে কোনোবাই আহি ভৰিৰ মালিচ কৰিলে কিমান ভাল হ’ব? ইয়াৰ পৰা যি সুস্থতা আৰু শিথিলতাৰ অনুভৱ হয় সেয়া বৰ্ণনা কৰিব নোৱাৰা। কিন্তু, আপুনি জানেনে যে নিয়মিত ভৰিৰ মালিচৰ বাহিৰলৈ যোৱা আৰু আমাৰ শৰীৰৰ বিভিন্ন অংগলৈ আৰোগ্য আনিব পৰা বুলি কোৱা বিশেষ চিকিৎসা আছে? সেইটোৱেই আমি ৰিফ্লেক্স’লজী বুলি কওঁ।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ৰিফ্লেক্স’লজী কি?

ৰিফ্লেক্স’লজী হৈছে এনে এক চিকিৎসা য’ত ভৰিৰ তলুৱা, হাতৰ তলুৱা আৰু কেতিয়াবা কাণৰ নিৰ্দিষ্ট চাপৰ বিন্দুত মৃদু চাপ প্ৰয়োগ কৰা হয় । ইয়াৰ আঁৰৰ তত্ত্বটো হ’ল এই বিন্দুবোৰ আমাৰ শৰীৰৰ বিভিন্ন অংগ আৰু ব্যৱস্থাৰ লগত সংযুক্ত। যেন আমাৰ শৰীৰক নিয়ন্ত্ৰণ কৰা ৰিম’ট কণ্ট্ৰ’লৰ বুটামবোৰ আমাৰ ভৰি আৰু হাতৰ তলুৱাত থাকে। যেতিয়া এই চাপৰ বিন্দুবোৰ উদ্দীপিত হয়, তেতিয়া সংশ্লিষ্ট অংগবোৰৰ কাৰ্য্যক্ষমতা উন্নত হয়, শৰীৰত মানসিক চাপ কমি যায় আৰু আপুনি এক বৃহৎ শিথিলতা অনুভৱ কৰে। ইয়াক ``জ'ন থেৰাপী'' বুলিও কোৱা হয়।

এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে যে এইটো আকুপাংচাৰৰ দৰে নেকি? কিছু সাদৃশ্য থাকিলেও এই দুটা বেলেগ বেলেগ কথা। আকুপাংচাৰত গোটেই শৰীৰত বিন্দু ব্যৱহাৰ কৰা হয়। কিন্তু ৰিফ্লেক্স'লজীয়ে মূলতঃ ভৰি, হাত আৰু কাণৰ তলুৱাত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে। লগতে, ই নিয়মীয়া মালিচ নহয়।

এই চিকিৎসাৰ দ্বাৰা কি কি উপকাৰ পোৱা যায়?

ৰিফ্লেক্স'লজীৰ মূল আৰু আটাইতকৈ স্পষ্ট সুবিধাটো হ'ল ই মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰে আৰু শিথিলতা আৰু সজীৱতাৰ অনুভূতি প্ৰদান কৰে । কিন্তু যদি আপুনি কিছুমান স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাত ভুগিছে ​​তেন্তে এই সুবিধাসমূহ আৰু বেছি হ’ব পাৰে।

গৱেষকসকলৰ মতে, শৰীৰত মানসিক চাপ কমি গ’লে বিভিন্ন ৰোগৰ ফলত হোৱা বিষ আৰু অস্বস্তিৰ ব্যৱস্থাপনা সহজ হৈ পৰে। ১৭টা গৱেষণাৰ পৰ্যালোচনাত দেখা গৈছে যে ৰিফ্লেক্স’লজী চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰা লোকসকলে তেওঁলোকৰ মানসিক সুস্থতা বৃদ্ধি কৰে আৰু তেওঁলোকৰ ৰোগৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো সহজ বুলি বিবেচনা কৰে।

যদিও ইয়াৰ দ্বাৰা নিৰ্দিষ্ট চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ ওপৰত প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ পৰে নে নাই সেইটো নিশ্চিত কৰিবলৈ অধিক গৱেষণাৰ প্ৰয়োজন, কিছুমান লোকে তলত উল্লেখ কৰা অৱস্থাসমূহৰ পৰা সকাহ পোৱাৰ কথা জনাইছে:

• হৃদযন্ত্ৰৰ অস্ত্ৰোপচাৰ কৰা লোকৰ উদ্বেগ হ্ৰাস কৰিবলৈ।
• প্ৰসৱৰ সময়ত বিষ কমোৱাৰ বাবে।
• বাতবিষৰ বিষৰ পৰা সকাহ দিবলৈ।
• মাল্টিপল স্ক্লেৰচিছ (MS) আদি ৰোগৰ ফলত হোৱা ভাগৰ আৰু ছালৰ অস্বস্তি হ্ৰাস কৰিবলৈ।
• কেন্সাৰ ৰোগীৰ মানসিক আৰু শাৰীৰিক বিষৰ পৰা উপশম পাবলৈ।

ইয়াৰ উপৰিও ইয়াৰ দ্বাৰা তলত উল্লেখ কৰা অৱস্থাসমূহৰ বাবে সকাহ পোৱা যায় বুলি বিশ্বাস কৰা হয়।

• চাইনাছ -সম্পৰ্কীয় সমস্যা।
• কঁকালৰ বিষ।
• কোষ্ঠকাঠিন্য।

ৰিফ্লেক্স’লজী অধিবেশনৰ সময়ত কি হয়?

ঠিক আছে, এতিয়া ধৰি লওক আপুনি এটা ৰিফ্লেক্স’লজী চেচনলৈ যায়। তাত কি হয় চাওঁ আহক।

প্ৰথমে থেৰাপিষ্টে আপোনাৰ লগত কথা পাতিব আৰু আপোনাৰ স্বাস্থ্য, খাদ্যাভ্যাস, জীৱনশৈলী আৰু আপোনাৰ যিকোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বিষয়ে সুধিব। ইয়াৰ দ্বাৰা এই চিকিৎসা আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত নে নহয় আৰু আপোনাৰ শৰীৰৰ কোনবোৰ অংশত (ভৰি, হাত, কাণ) গুৰুত্ব দিব লাগিব সেইটো নিৰ্ণয় কৰাত সহায়ক হ’ব। এই সময়ত আপোনাৰ যিকোনো প্ৰশ্ন সুধিবলৈও ভাল সময়।

আপোনাক প্ৰায়ে অতি নিস্তব্ধ, জিৰণি লোৱা ঠাইলৈ লৈ যোৱা হ’ব। কোমল সংগীত আৰু ম্লান পোহৰে আপোনাক জিৰণি লোৱাত সহায় কৰিব। আপুনি হয়তো হেলান চকীত বহিব পাৰে বা মালিচ টেবুলত শুই থাকিব পাৰে। কাপোৰ খুলিব নালাগে, কিন্তু আৰামদায়ক, ঢিলা কাপোৰ পিন্ধাটো ভাল।

থেৰাপিষ্টে প্ৰথমে ভৰিৰ তলুৱাত লাহে লাহে তেল বা ক্ৰীম লগাব। তাৰ পিছত বিভিন্ন কৌশল ব্যৱহাৰ কৰি তেওঁলোকে এটাকৈ ভৰি মৃদুৰ পৰা মধ্যমীয়া চাপ দিবলৈ আৰম্ভ কৰিব। ই আপোনাৰ গোটেই তলুৱাটো ঢাকি ৰাখিব, আৰু কিছুমান চাপৰ বিন্দুত দ্বিতীয়বাৰৰ বাবে চাপ দিব পাৰে।

এটা অধিবেশন সাধাৰণতে প্ৰায় ৩০ৰ পৰা ৬০ মিনিট সময় থাকে ৷ এই সময়ছোৱাত আপুনি ইমানেই শিথিল অনুভৱ কৰিব যে আনকি টোপনিও পৰিব পাৰে। কেতিয়াবা, শক্তি আপোনাৰ শৰীৰৰ মাজেৰে বৈ যোৱাৰ লগে লগে আপুনি বিভিন্ন ধৰণৰ আৱেগ অনুভৱ কৰিব পাৰে। চিকিৎসাৰ পিছত আপুনি অতি সতেজ বা আচৰিত ধৰণে শান্ত অনুভৱ কৰিব পাৰে।

এইটোৱে কেনেকৈ কাম কৰে? ইয়াৰ আঁৰৰ তত্ত্ব

ৰিফ্লেক্স’লজীয়ে কেনেকৈ কাম কৰে সেই সম্পৰ্কে বিভিন্ন মতামত আৰু তত্ত্ব আছে।

• জ’ন তত্ত্ব: এইটোৱেই মূল ধাৰণা। এই অনুসৰি আমাৰ ভৰিৰ তলুৱা পাঁচটা জ’নত ভাগ কৰা হৈছে। আৰু আমাৰ সমগ্ৰ শৰীৰটো মূৰৰ পৰা ভৰিলৈকে উলম্বভাৱে দহটা জ’নত বিভক্ত। এই তত্ত্বত কোৱা হৈছে যে ভৰিৰ তলুৱাত থকা এটা অঞ্চল টিপিলে সংশ্লিষ্ট শৰীৰৰ অঞ্চলটোৰ অংগবোৰ প্ৰভাৱিত হয়, আৰু বিষৰ পৰা উপশম পায়। আপোনাৰ তলুৱাটোক আপোনাৰ সমগ্ৰ শৰীৰৰ মানচিত্ৰ হিচাপে ভাবিব।
• স্নায়ুতন্ত্ৰৰ উদ্দীপনা:আন এটা তত্ত্ব হ’ল ভৰিৰ তলুৱাত থকা বিন্দুবোৰত চাপ দিলে স্নায়ুবোৰক উদ্দীপিত কৰি কেন্দ্ৰীয় স্নায়ুতন্ত্ৰলৈ বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰে। ইয়াৰ ফলত শৰীৰ শিথিল হয় আৰু আমাৰ উশাহ-নিশাহ, ৰক্ত সঞ্চালন, ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা আদি বিষয়ত ইতিবাচক প্ৰভাৱ পৰে।
• বিষৰ প্ৰতি মগজুৰ ধাৰণা সলনি কৰা: এইটোও এটা অতি আকৰ্ষণীয় তত্ত্ব। ভৰি মালিচ কৰাৰ সময়ত যি পোহৰ, শান্তিদায়ক অনুভৱ হয়, সেই অনুভৱে আপোনাৰ মানসিক চাপ কমাব পাৰে আৰু আপোনাৰ মেজাজ উন্নত কৰিব পাৰে। ইয়াৰ পিছত আপোনাৰ মগজুৱে বিষ দেখা বা অনুভৱ কৰাৰ ধৰণ সলনি হয়, আৰু আপুনি কম বিষ অনুভৱ কৰে।
• জীৱন শক্তিৰ প্ৰবাহ: কিছুমান প্ৰাচীন বিশ্বাস অনুসৰি আমাৰ শৰীৰৰ মাজেৰে এটা "জীৱন শক্তি" প্ৰবাহিত হয়। চাপে এই শক্তিৰ প্ৰবাহ বন্ধ কৰি ৰাখে। ইয়াৰ ফলত শৰীৰ দুৰ্বল হৈ অসুস্থতা আৰু বিষৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। ৰিফ্লেক্স’লজীয়ে এই ব্লকবোৰ আঁতৰাই শক্তিক মুক্তভাৱে প্ৰবাহিত কৰিবলৈ দিয়ে বুলি বিশ্বাস কৰা হয়।

কেতিয়া ৰিফ্লেক্স’লজী চিকিৎসা কৰা উচিত নহয়?

যদিও এই চিকিৎসা বেছিভাগ লোকৰ বাবে নিৰাপদ, কিছুমান ক্ষেত্ৰত ইয়াৰ পৰা আঁতৰি থকাটো বুদ্ধিমানৰ কাম।

কাৰোবাক কেনেকৈ যোগ্যতাসম্পন্ন বিচাৰি পাব?

শ্ৰীলংকাত এই উদ্দেশ্যে বিশেষভাৱে প্ৰমাণিত চৰকাৰী প্ৰতিষ্ঠান বিচাৰি পোৱাটো যথেষ্ট কঠিন হ’ব পাৰে। কিন্তু অভিজ্ঞ ব্যক্তি আছে যিয়ে এই সেৱা আগবঢ়ায়, সুনামধন্য স্পা আৰু ৱেলনেছ চেণ্টাৰ দুয়োটাতে, আৰু ব্যক্তিগতভাৱে।

চিকিৎসাৰ বাবে ঠাই বা ব্যক্তি বাছি লোৱাৰ আগতে তেওঁলোকৰ প্ৰশিক্ষণ, অৰ্হতা আৰু অভিজ্ঞতাৰ ওপৰত গৱেষণা কৰক। ইতিমধ্যে এই সেৱা লাভ কৰা বন্ধু-বান্ধৱী বা চিনাকি মানুহকো সুধিলে ভাল।