কান্ধৰ পৰা ‘ক্ৰেপিটাছ’ শব্দ এটা ওলোৱা শুনিছেনে? এই ক্ৰেপিটাছৰ বিষয়ে জানো আহক!

আপুনি কেতিয়াবা বাহুটো ওপৰলৈ তুলিলে, পিছলৈ ঘূৰাই দিলে বা কেৱল কান্ধটো জোকাৰিলে ‘ক্লিক’, ‘টাক’ বা ক্লিকৰ শব্দৰ দৰে কিবা এটা শুনিছেনে? এইটো কেৱল কান্ধৰ পৰাই নহয়, কিছুমান মানুহৰ বাবে ই আঁঠু, কঁকাল বা ডিঙিৰ পৰাও আহিব পাৰে। চিকিৎসা বিজ্ঞানত গাঁঠি এটা লৰচৰ কৰিলে এই শব্দক ক্ৰেপিটাছ বোলা হয়। বেছিভাগ সময়তে ই বিষহীন আৰু নিৰাপদ। কিন্তু এই শব্দৰ লগতে কান্ধৰ বিষ অনুভৱ কৰিলে ই আপোনাৰ গাঁঠিৰ কাৰ্টিলেজ বা কলাৰ ক্ষতিৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।

এই কান্ধটোৱে কিয় এই শব্দ কৰিছে? কাৰণবোৰ কি কি?

আমাৰ কান্ধৰ গাঁঠিটো অতি জটিল আৰু গুৰুত্বপূৰ্ণ গাঁঠি। আমাৰ ওপৰৰ বাহুৰ হাড় হিউমেৰাছ স্কেপুলাৰ সৈতে শৃংখলাবদ্ধ কাৰ্টিলেজ, পেশী আৰু টেণ্ডনৰ দ্বাৰা সংযুক্ত হৈ থাকে। যদি এই সংযোগসমূহৰ কোনো এটাত সামান্য পৰিৱৰ্তন বা সমস্যা হয়, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ কান্ধৰ পৰা বিভিন্ন শব্দ আহিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে। বিশেষকৈ বয়স বঢ়াৰ লগে লগে এই সমস্যা আৰু তাৰ ফলত কান্ধৰ গাঁঠিত হোৱা শব্দবোৰ অধিক সাধাৰণ হৈ উঠিব পাৰে। ইয়াৰ মূল কাৰণবোৰ চাওঁ আহক।

এই শব্দই আমাৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়? আমি ভয় কৰা উচিত নেকি?

এই কথাটো আপুনি ইয়াত বুজিব লাগিব। কিন্তু এই শব্দৰ লগতে কান্ধত বিষ, উষ্ণতা, ফুলা বা জঠৰতা অনুভৱ কৰিলে চিকিৎসকৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। এই ধৰণৰ বিষৰ লগত অহা অৱস্থাৰ চিকিৎসা নকৰিলে সময়ৰ লগে লগে গাঁঠিৰ অৱস্থা বেয়া হ’ব পাৰে। কাৰ্টিলেজৰ সামান্য পৰিমাণৰ ক্ষতি হ’লেও এটা ডাঙৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। যিটো আঘাত সৰল চিকিৎসাৰ দ্বাৰা ভাল হ’ব পাৰিলেহেঁতেন, যদিহে মাহৰ পিছত মাহ বা বছৰ ধৰি আওকাণ কৰা হয়, তেন্তে শেষত অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। গতিকে কান্ধ ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত যদি অনবৰতে বিষ আৰু ক্লিক শব্দৰ সন্মুখীন হৈ থাকে তেন্তে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ কাৰণ আৰু চিকিৎসাৰ বিষয়ে আলোচনা কৰক।

ক্ৰেপিটাছৰ চিকিৎসা কি কি?

কেৱল আপোনাৰ কান্ধৰ পৰা ওলোৱা শব্দৰ চিকিৎসা চিকিৎসকে কেতিয়াও নকৰে। শব্দৰ কাৰণ হোৱা অন্তৰ্নিহিত অৱস্থাৰ চিকিৎসাত গুৰুত্ব দিব ৷ কাৰণটোৰ চিকিৎসা এবাৰ হ’লে শব্দটো নিজে নিজে আঁতৰি যাব। আপোনাৰ অৱস্থাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি চিকিৎসকে এই চিকিৎসাৰ এটা বা ততোধিক চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।

• বিষনাশক আৰু প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী ঔষধ: যদি আপোনাৰ গাঁঠিৰ অৱস্থা যেনে বাতবিষ , Ibuprofen ,Naproxen ৰ দৰে ঔষধে ফুলা আৰু বিষ কম কৰিব পাৰে।
• শাৰীৰিক চিকিৎসা: যদি কোনো দুৰ্ঘটনাৰ বাবে কোনো গাঁঠিৰ ক্ষতি হৈছে, তেন্তে শাৰীৰিক চিকিৎসাই পেশী আৰু টেণ্ডন শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰিব পাৰে , জঠৰতা আৰু বিষ হ্ৰাস কৰিব পাৰে, আৰু গাঁঠিটোৰ গতিবিধি পুনৰ ঘূৰাই আনিব পাৰে।
• কৰ্টিক’ষ্টেৰয়ড শ্বট: যদি কোনো দুৰ্ঘটনা বা বাতবিষৰ বাবে সময়ৰ লগে লগে গাঁঠিৰ বিষ আৰু ফুলা বৃদ্ধি পায়, তেন্তে চিকিৎসকে গাঁঠিটোত ষ্টেৰইড বেজী দিয়াৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত ফুলা সোনকালে কমিব পাৰে আৰু আৰোগ্য প্ৰক্ৰিয়াত সহায়ক হ’ব পাৰে।
• অস্ত্ৰোপচাৰ : গুৰুতৰ আঘাত, টেণ্ডন ফাটি যোৱা, বা হাড়ৰ স্পাৰ হোৱা ক্ষেত্ৰত অস্ত্ৰোপচাৰেই সৰ্বোত্তম সমাধান। অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত আপোনাৰ গাঁঠিটো অধিক আৰামদায়ক হ’ব, ব্যৱহাৰ কৰাত সহজ হ’ব আৰু অপ্ৰয়োজনীয় শব্দ নোহোৱা হৈ যাব।

যদি বিষ নাথাকে তেন্তে ঘৰতে এই অৱস্থা কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰিম?

যদি আপোনাৰ কান্ধত কোনো বিষ নোহোৱাকৈ মাজে মাজে পপিং শব্দ হয়, তেন্তে ইয়াক আৰু বেয়া নহ’বলৈ কেইটামান কাম কৰিব পাৰি।

ভাল ভংগীমা বজাই ৰখা

যদি আপুনি অনবৰতে কুঁজৰাই থাকে আৰু আগলৈ কুঁজৰাই থাকে, তেন্তে ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ কান্ধৰ গাঁঠিবোৰ প্ৰান্তিককৰণৰ বাহিৰলৈ স্থানান্তৰিত হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত সংযোগস্থলৰ ভিতৰত গেছৰ বুদবুদ জমা হৈ শব্দ বাঢ়িব পাৰে। কেৱল ভংগীমা পোন কৰি ৰাখিলে কেতিয়াবা এই শব্দ কম হ’ব পাৰে।

বৰফ ৰখা

যদি আপুনি ভাৱে যে আপুনি সামান্য আঘাতৰ বাবে শব্দ কৰিছে, যেনে মচলা বা ষ্ট্ৰেইন, তেন্তে বৰফ লগোৱাটোৱে সহায় কৰিব পাৰে। দিনটোত কেইবাবাৰো ১০-১৫ মিনিটৰ বাবে কান্ধত বৰফ লগাব লাগে। ইয়াৰ ফলত ফুলা কম হোৱাত সহায়ক হ’ব আৰু ভাল হোৱাৰ সময়ত অস্বস্তি কম হ’ব।

কান্ধৰ শব্দ কমোৱাত সহায় কৰা ব্যায়াম

কান্ধৰ গাঁঠিৰ চাৰিওফালে থকা পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰিলে গাঁঠিটোৰ বাবে ভাল সমৰ্থন পোৱা যায়। ইয়াৰ ফলত অস্বস্তি আৰু অপ্ৰয়োজনীয় শব্দ ৰোধ কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে। কিন্তু মনত ৰাখিব, যদি আপোনাৰ ইতিমধ্যে বিষ হৈছে, তেন্তে চিকিৎসক বা ফিজিঅ’থেৰাপিষ্টৰ পৰামৰ্শ নোলোৱাকৈ ব্যায়াম নকৰিব। যিসকলৰ বিষ নাই তেওঁলোকৰ বাবে গাঁঠিত বেছি চাপ নপৰা কোমল ব্যায়াম যেনে যোগাসন, পিলাটেছ, সাঁতোৰ আদি অতি উত্তম। ঘৰতে কৰিব পৰা কিছুমান সহজ ব্যায়াম ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• ক্ৰছঅভাৰ আৰ্ম ষ্ট্ৰেচ: এটা হাত পোনে পোনে বুকুৰ ওপৰেৰে আনিব। আনখন হাতেৰে কঁকালৰ ওপৰ অংশ ধৰি লাহে লাহে বুকুৰ ফালে প্ৰায় ৩০ ছেকেণ্ডৰ বাবে টানিব। তাৰ পিছত আনখন বাহুতো একেদৰেই কৰক।
• Scapula Setting: এইটো অলপ বিশেষ ব্যায়াম।
• পেটত মজিয়াত শুই থাকক। মূৰটো আৰামদায়ক কৰি তুলিবলৈ কপালৰ তলত আঠুৱা এখন ৰাখক। বাহু দুটা কাষত ৰাখক।
• গতিকে, লাহে লাহে আপোনাৰ কান্ধৰ ব্লেডবোৰ একেলগে আনি পিঠিৰ তললৈ যিমান পাৰে তললৈ লৈ যাওক।
• তাৰ পিছত আপুনি অনা দূৰত্বৰ প্ৰায় আধা দূৰত্ব পিছলৈ শিথিল কৰক, আৰু সেই অৱস্থাত ১০ ছেকেণ্ড ধৰি ৰাখক।
• সম্পূৰ্ণ জিৰণি লওক আৰু এই কামটো পুনৰ প্ৰায় ১০ বাৰ কৰক।

যদি আপুনি কোনো দুৰ্ঘটনাৰ পৰা সুস্থ হৈ উঠিছে তেন্তে সপ্তাহত দুবাৰ বা তিনিবাৰ এই ব্যায়ামবোৰ কৰিলে কান্ধ দুটা শক্তিশালী কৰি ৰখাত সহায়ক হ’ব। crepitus, কান্ধৰ বিষ, কান্ধত ক্লিক কৰা, গাঁঠিৰ বিষ, কান্ধৰ বিষ, কান্ধৰ বিষ, ক্লিক কৰা, গাঁঠিৰ প্ৰদাহ, বাতবিষ, ফিজিঅ’থেৰাপি চিকিৎসা