⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
এই কান্ধটোৱে কিয় এই শব্দ কৰিছে? কাৰণবোৰ কি কি?
আমাৰ কান্ধৰ গাঁঠিটো অতি জটিল আৰু গুৰুত্বপূৰ্ণ গাঁঠি। আমাৰ ওপৰৰ বাহুৰ হাড় হিউমেৰাছ স্কেপুলাৰ সৈতে শৃংখলাবদ্ধ কাৰ্টিলেজ, পেশী আৰু টেণ্ডনৰ দ্বাৰা সংযুক্ত হৈ থাকে। যদি এই সংযোগসমূহৰ কোনো এটাত সামান্য পৰিৱৰ্তন বা সমস্যা হয়, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ কান্ধৰ পৰা বিভিন্ন শব্দ আহিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে। বিশেষকৈ বয়স বঢ়াৰ লগে লগে এই সমস্যা আৰু তাৰ ফলত কান্ধৰ গাঁঠিত হোৱা শব্দবোৰ অধিক সাধাৰণ হৈ উঠিব পাৰে। ইয়াৰ মূল কাৰণবোৰ চাওঁ আহক।| কাৰণ | সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে... |
|---|---|
| গ্যাস বুদবুদ (Cavitation) | গাঁঠিৰ ভিতৰত জমা হোৱা বায়ুৰ বুদবুদবোৰ হঠাতে অংগ-প্ৰত্যংগ লৰচৰ কৰিলে ফাটি যায়। আঙুলি এটা ভাঙি যোৱাৰ দৰে। ইয়াৰ ফলত কোনো ক্ষতি বা বিষ নহয়। |
| বাৰ্চাইটিছ | বুৰ্ছা নামৰ গাঁঠিবোৰৰ মাজৰ কুশ্বনৰ দৰে মোনাবোৰ প্ৰদাহ হ’লে এই শব্দ হ’ব পাৰে। ইয়াৰ লগে লগে ছুৰীৰে আঘাত কৰা বিষ আৰু কান্ধত উষ্ণতা অনুভৱও হ’ব পাৰে। |
| কাৰ্টিলেজ ছিঙি যোৱা (Labral tears) | যদি লেব্ৰাম, বাহুটোক কান্ধৰ সৈতে সংযোগ কৰা কাৰ্টিলেজ, অতিমাত্ৰা ব্যৱহাৰ বা দুৰ্ঘটনাৰ বাবে ছিঙি যায়, তেন্তে বাহুটো লৰচৰ কৰিলে পপিং শব্দ আৰু স্থায়ী বিষ হ’ব পাৰে। |
| বাতবিষ | সময়ৰ লগে লগে গাঁঠিবোৰৰ কাৰ্টিলেজ ক্ষয় হোৱাৰ লগে লগে হাড়বোৰে ইটোৱে সিটোৰ ওপৰত ঘঁহিবলৈ আৰম্ভ কৰে, যাৰ ফলত ক্লিক বা পিহিৰ শব্দ হয়। |
| পুৰণি ভাঙন | অতীতৰ কোনো দুৰ্ঘটনাত কান্ধৰ হাড় ভাঙি ভালদৰে ভাল নহ’লে হাড়ৰ পৃষ্ঠভাগ মসৃণতা হেৰুৱাই উখহি উঠে। ইয়াৰ ফলত বাহুটো লৰচৰ কৰিলে ক্লিক শব্দ হ’ব পাৰে। |
| হাড়ৰ টিউমাৰ (Osteochondromas) | কান্ধ বা পাঁজৰত গঢ় লৈ উঠা এটা বিনাইন, অকেন্সাৰ হাড়ৰ টিউমাৰ। এইবোৰৰ কান্ধত ক্লিক শব্দও হ’ব পাৰে, কিন্তু আন কোনো লক্ষণ নহ’বও পাৰে। |
এই শব্দই আমাৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়? আমি ভয় কৰা উচিত নেকি?
এই কথাটো আপুনি ইয়াত বুজিব লাগিব।কল্পনা কৰক যে আপোনাৰ কান্ধত মাজে মাজে পপিং শব্দ এটা ওলায়, কিন্তু যদি আপুনি কোনো বিষ, অস্বস্তি, ফুলা, বা উষ্ণতা অনুভৱ নকৰে , তেন্তে চিন্তাৰ কোনো কথা নাই। আপোনাৰ কান্ধটো চাগে সুস্থ।কিন্তু এই শব্দৰ লগতে কান্ধত বিষ, উষ্ণতা, ফুলা বা জঠৰতা অনুভৱ কৰিলে চিকিৎসকৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। এই ধৰণৰ বিষৰ লগত অহা অৱস্থাৰ চিকিৎসা নকৰিলে সময়ৰ লগে লগে গাঁঠিৰ অৱস্থা বেয়া হ’ব পাৰে। কাৰ্টিলেজৰ সামান্য পৰিমাণৰ ক্ষতি হ’লেও এটা ডাঙৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। যিটো আঘাত সৰল চিকিৎসাৰ দ্বাৰা ভাল হ’ব পাৰিলেহেঁতেন, যদিহে মাহৰ পিছত মাহ বা বছৰ ধৰি আওকাণ কৰা হয়, তেন্তে শেষত অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। গতিকে কান্ধ ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত যদি অনবৰতে বিষ আৰু ক্লিক শব্দৰ সন্মুখীন হৈ থাকে তেন্তে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ কাৰণ আৰু চিকিৎসাৰ বিষয়ে আলোচনা কৰক।
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ক্ৰেপিটাছৰ চিকিৎসা কি কি?
কেৱল আপোনাৰ কান্ধৰ পৰা ওলোৱা শব্দৰ চিকিৎসা চিকিৎসকে কেতিয়াও নকৰে। শব্দৰ কাৰণ হোৱা অন্তৰ্নিহিত অৱস্থাৰ চিকিৎসাত গুৰুত্ব দিব ৷ কাৰণটোৰ চিকিৎসা এবাৰ হ’লে শব্দটো নিজে নিজে আঁতৰি যাব। আপোনাৰ অৱস্থাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি চিকিৎসকে এই চিকিৎসাৰ এটা বা ততোধিক চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।- বিষনাশক আৰু প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী ঔষধ: যদি আপোনাৰ গাঁঠিৰ অৱস্থা যেনে বাতবিষ , Ibuprofen ,Naproxen ৰ দৰে ঔষধে ফুলা আৰু বিষ কম কৰিব পাৰে।
- শাৰীৰিক চিকিৎসা: যদি কোনো দুৰ্ঘটনাৰ বাবে কোনো গাঁঠিৰ ক্ষতি হৈছে, তেন্তে শাৰীৰিক চিকিৎসাই পেশী আৰু টেণ্ডন শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰিব পাৰে , জঠৰতা আৰু বিষ হ্ৰাস কৰিব পাৰে, আৰু গাঁঠিটোৰ গতিবিধি পুনৰ ঘূৰাই আনিব পাৰে।
- কৰ্টিক’ষ্টেৰয়ড শ্বট: যদি কোনো দুৰ্ঘটনা বা বাতবিষৰ বাবে সময়ৰ লগে লগে গাঁঠিৰ বিষ আৰু ফুলা বৃদ্ধি পায়, তেন্তে চিকিৎসকে গাঁঠিটোত ষ্টেৰইড বেজী দিয়াৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত ফুলা সোনকালে কমিব পাৰে আৰু আৰোগ্য প্ৰক্ৰিয়াত সহায়ক হ’ব পাৰে।
- অস্ত্ৰোপচাৰ : গুৰুতৰ আঘাত, টেণ্ডন ফাটি যোৱা, বা হাড়ৰ স্পাৰ হোৱা ক্ষেত্ৰত অস্ত্ৰোপচাৰেই সৰ্বোত্তম সমাধান। অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত আপোনাৰ গাঁঠিটো অধিক আৰামদায়ক হ’ব, ব্যৱহাৰ কৰাত সহজ হ’ব আৰু অপ্ৰয়োজনীয় শব্দ নোহোৱা হৈ যাব।
যদি বিষ নাথাকে তেন্তে ঘৰতে এই অৱস্থা কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰিম?
যদি আপোনাৰ কান্ধত কোনো বিষ নোহোৱাকৈ মাজে মাজে পপিং শব্দ হয়, তেন্তে ইয়াক আৰু বেয়া নহ’বলৈ কেইটামান কাম কৰিব পাৰি।ভাল ভংগীমা বজাই ৰখা
যদি আপুনি অনবৰতে কুঁজৰাই থাকে আৰু আগলৈ কুঁজৰাই থাকে, তেন্তে ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ কান্ধৰ গাঁঠিবোৰ প্ৰান্তিককৰণৰ বাহিৰলৈ স্থানান্তৰিত হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত সংযোগস্থলৰ ভিতৰত গেছৰ বুদবুদ জমা হৈ শব্দ বাঢ়িব পাৰে। কেৱল ভংগীমা পোন কৰি ৰাখিলে কেতিয়াবা এই শব্দ কম হ’ব পাৰে।বৰফ ৰখা
যদি আপুনি ভাৱে যে আপুনি সামান্য আঘাতৰ বাবে শব্দ কৰিছে, যেনে মচলা বা ষ্ট্ৰেইন, তেন্তে বৰফ লগোৱাটোৱে সহায় কৰিব পাৰে। দিনটোত কেইবাবাৰো ১০-১৫ মিনিটৰ বাবে কান্ধত বৰফ লগাব লাগে। ইয়াৰ ফলত ফুলা কম হোৱাত সহায়ক হ’ব আৰু ভাল হোৱাৰ সময়ত অস্বস্তি কম হ’ব।কান্ধৰ শব্দ কমোৱাত সহায় কৰা ব্যায়াম
কান্ধৰ গাঁঠিৰ চাৰিওফালে থকা পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰিলে গাঁঠিটোৰ বাবে ভাল সমৰ্থন পোৱা যায়। ইয়াৰ ফলত অস্বস্তি আৰু অপ্ৰয়োজনীয় শব্দ ৰোধ কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে। কিন্তু মনত ৰাখিব, যদি আপোনাৰ ইতিমধ্যে বিষ হৈছে, তেন্তে চিকিৎসক বা ফিজিঅ’থেৰাপিষ্টৰ পৰামৰ্শ নোলোৱাকৈ ব্যায়াম নকৰিব। যিসকলৰ বিষ নাই তেওঁলোকৰ বাবে গাঁঠিত বেছি চাপ নপৰা কোমল ব্যায়াম যেনে যোগাসন, পিলাটেছ, সাঁতোৰ আদি অতি উত্তম। ঘৰতে কৰিব পৰা কিছুমান সহজ ব্যায়াম ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:- ক্ৰছঅভাৰ আৰ্ম ষ্ট্ৰেচ: এটা হাত পোনে পোনে বুকুৰ ওপৰেৰে আনিব। আনখন হাতেৰে কঁকালৰ ওপৰ অংশ ধৰি লাহে লাহে বুকুৰ ফালে প্ৰায় ৩০ ছেকেণ্ডৰ বাবে টানিব। তাৰ পিছত আনখন বাহুতো একেদৰেই কৰক।
- Scapula Setting: এইটো অলপ বিশেষ ব্যায়াম।
- পেটত মজিয়াত শুই থাকক। মূৰটো আৰামদায়ক কৰি তুলিবলৈ কপালৰ তলত আঠুৱা এখন ৰাখক। বাহু দুটা কাষত ৰাখক।
- গতিকে, লাহে লাহে আপোনাৰ কান্ধৰ ব্লেডবোৰ একেলগে আনি পিঠিৰ তললৈ যিমান পাৰে তললৈ লৈ যাওক।
- তাৰ পিছত আপুনি অনা দূৰত্বৰ প্ৰায় আধা দূৰত্ব পিছলৈ শিথিল কৰক, আৰু সেই অৱস্থাত ১০ ছেকেণ্ড ধৰি ৰাখক।
- সম্পূৰ্ণ জিৰণি লওক আৰু এই কামটো পুনৰ প্ৰায় ১০ বাৰ কৰক।
টেক-হোম মেছেজ
- যদি আপুনি কান্ধৰ পৰা ‘ক্ৰেকলিং’ বা গ্ৰাইণ্ডিং শব্দ (ক্ৰেপিটাছ) ওলোৱা শুনিছে, তেন্তে সেয়া আপোনাৰ শৰীৰৰ পৰা অহা বাৰ্তা হ’ব পাৰে।
- যদি এই শব্দৰ লগত কোনো বিষ, ফুলা, অস্বস্তি জড়িত নহয় , তেন্তে ইয়াৰ বাবে চিন্তা কৰাৰ কোনো কাৰণ নাই। সাধাৰণতে ই ক্ষতিকাৰক নহয়।
- কিন্তু শব্দৰ লগে লগে কান্ধটো লৰচৰ কৰাত বিষ, উষ্ণতা বা অসুবিধা হ’লে আওকাণ নকৰিব। নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাব ৷
- ভাল ভংগীমা বজাই ৰখা আৰু কান্ধ শক্তিশালী কৰা সৰল ব্যায়াম কৰিলে এই অৱস্থা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.