কান্ধৰ বিষ? ই হ’ব পাৰে ছাবস্কেপুলাৰিছৰ চকুলো।

বেছিভাগ মানুহৰে বাবে কান্ধৰ বিষ এনেকুৱা এটা বস্তু যিটো তেওঁলোকে জীৱনত এবাৰ হ’লেও অনুভৱ কৰে। কেতিয়াবা, ওজন তুলি লোৱা, খেলা-ধূলা কৰা, বা ভুলকৈ শুই থকাৰ বাবেও ইয়াৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। বেছিভাগ সময়তে এই বিষ কেইদিনমানৰ পিছত কমি যাব যদিও কেতিয়াবা এই বিষ থাকিব পাৰে। এই স্থায়ী, বিৰক্তিকৰ কান্ধৰ বিষৰ এটা মূল কাৰণ হ’ল আপোনাৰ কান্ধৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ পেশীৰ ছিদ্ৰ। আমি চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা এইটোক Subscapularis tear বুলি কওঁ। চিন্তা নকৰিব, নামটো অলপ আচৰিত যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু ইয়াৰ বিষয়ে সহজভাৱে কওঁ।

এই Subscapularis কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আপোনাৰ কান্ধৰ সংযোগস্থলটো বল আৰু চকেটৰ সংযোগস্থলৰ দৰে। চাৰিটা পেশী আছে যিয়ে এই গাঁঠিটোক সুস্থিৰ কৰি ৰখাত সহায় কৰে আৰু ইয়াক বিভিন্ন দিশলৈ লৈ যায়। এই পেশীৰ গোটটোক `` Rotator Cuff '' বোলা হয়।

ৰটেটৰ কফৰ চাৰিটা পেশীৰ ভিতৰত এটা পেশী হৈছে ছাবস্কেপুলাৰিছ। সঠিককৈ ক’বলৈ গ’লে কান্ধৰ হাড়ৰ লগত সংলগ্ন কৰা শক্তিশালী টেণ্ডনটোৱেই বেছিকৈ আঘাতপ্ৰাপ্ত হয়।

ইয়াৰ মূল কাম হ’ল আপোনাৰ বাহুটো ভিতৰলৈ ঘূৰাই দিয়া (আভ্যন্তৰীণ ঘূৰণ)। পিঠিত খোঁচ মাৰিলে, পিছফালৰ পকেটত হাতখন সোমাই দিলে বা চাৰ্ট পিন্ধিলে এই গতি কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ সেই কথা ভাবি চাওক। গতিকে যেতিয়া চাবস্কেপুলাৰিছ ক্ষতিগ্ৰস্ত হয়, তেতিয়া এইবোৰ কাম কৰিলেও বিষ হ’ব পাৰে।

এই চকুলো কেনেকৈ হয় আৰু ইয়াক ধৰা পৰেনে?

এই ধৰণৰ ছিদ্ৰ হোৱাৰ কেইবাটাও কাৰণ থাকিব পাৰে।

• দুৰ্ঘটনা: হঠাতে পৰি বা বাহু বা কান্ধত কঠিন আঘাতৰ দৰে কিবা এটাৰ ফলত এই লিগামেণ্টটো ফাটি যাব পাৰে।
• সময়ৰ লগে লগে ক্ষতি: যিসকল লোকে পুনৰাবৃত্তিমূলক গতিৰ সৈতে জড়িত খেল খেলে (যেনে টেনিছ, সাঁতোৰ) বা যিসকলে গধুৰ বস্তু তুলিবলগীয়া কামত কাম কৰে তেওঁলোকে ক্ৰমান্বয়ে সময়ৰ লগে লগে এই লিগামেণ্টটো ক্ষীণ হৈ চিঙিব পাৰে।
• বাৰ্ধক্য : বয়স বঢ়াৰ লগে লগে শৰীৰৰ আঁহবোৰ দুৰ্বল হোৱাৰ বাবেও এই অৱস্থা হ’ব পাৰে।

এইটো কেনেকৈ বিচাৰি পাবা ডাক্তৰ?

যেতিয়া আপুনি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব তেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে সুধিব আৰু শাৰীৰিক মূল্যায়ন কৰিব। বিষ হৈছে নেকি, লৰচৰ কৰাত অসুবিধা হৈছে নেকি, ক’ত বিষ বেছি তীব্ৰ হয়, সেইবোৰ চাবলৈ তেওঁলোকে আপোনাৰ কান্ধটো বিভিন্ন দিশত লৰচৰ কৰিব। কেতিয়াবা তেওঁলোকে আল্ট্ৰাছাউণ্ড স্কেন বা এম আৰ আই স্কেনৰ পৰামৰ্শও দিব পাৰে যাতে চকুলো কিমান গুৰুতৰ সেইটো সঠিকভাৱে জানিব পাৰে।

এই চকুলোবোৰৰ প্ৰকৃতি অনুসৰি শ্ৰেণীবিভাজন কৰা হয়। কিছুমান আংশিক চকুলো , আন কিছুমান সম্পূৰ্ণ ফাটি যোৱা হব পাৰে। চকুলোৰ প্ৰকৃতিৰ ওপৰত চিকিৎসা নিৰ্ভৰ কৰে।

আৰোগ্যৰ যাত্ৰা: ঘৰতে কৰিব পৰা সহজ ব্যায়াম

এই অৱস্থাৰ চিকিৎসাৰ ভিতৰত জিৰণি , বিষৰ ঔষধ, ফিজিঅ'থেৰাপি, বা কিছুমান গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত অস্ত্ৰোপচাৰ কৰা হ'ব পাৰে। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে উত্তম চিকিৎসা নিৰ্ধাৰণ কৰিব।

শাৰীৰিক চিকিৎসা ইয়াৰ এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ। কান্ধৰ বিষ কমি গ’লে আৰু কিছু পৰিমাণে সুস্থ হৈ উঠিলে (সাধাৰণতে ৪-৬ সপ্তাহৰ পিছত) কান্ধৰ চাৰিওফালে থকা পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰিবলৈ আৰু কান্ধত গতিৰ পৰিসৰ ঘূৰাই পাবলৈ ব্যায়াম আৰম্ভ কৰিব পাৰি।

সতৰ্কবাণী: চিকিৎসক বা ফিজিঅ’থেৰাপিষ্টে অনুমতি দিয়াৰ পিছতহে এই ব্যায়ামবোৰ আৰম্ভ কৰিব লাগে। বিষৰ মাজেৰে নিজকে ব্যায়াম কৰিবলৈ বাধ্য কৰিলে অৱস্থাটো আৰু বেয়া হ’ব পাৰে।

চিকিৎসকৰ অনুমোদন লোৱাৰ পিছত ঘৰতে কৰিব পৰা কিছুমান সহজ ব্যায়াম আগবঢ়োৱা হ’ল।

প্ৰথমে নিৰাপত্তা! এইবোৰ কথা নিশ্চয় মনত ৰাখিব

এই ব্যায়ামবোৰ কৰোতে নিৰাপত্তাৰ কথা চিন্তা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। সেইবোৰ ভুলকৈ কৰিলে আঘাত আৰু বেছি বেয়া হ’ব পাৰে।

• সঠিক ৰূপঃ সকলো ব্যায়াম সঠিক ৰূপৰে কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। যদি আপুনি নিশ্চিত নহয় তেন্তে আইনা এখনৰ সন্মুখত সেইবোৰ কৰাৰ অভ্যাস কৰক। অথবা আপোনাৰ শাৰীৰিক চিকিৎসকক সেইবোৰ কৰাৰ সঠিক উপায় বিচাৰিব।
• বিষৰ কথা শুনা: ব্যায়াম কৰাৰ সময়তযদি আপুনি চোকা বিষ অনুভৱ কৰে তেন্তে লগে লগে বন্ধ কৰক। পেশী টানি যোৱাৰ দৰে অলপ অস্বস্তি অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু বিষ ভাল নহয়। বিষ অনুভৱ কৰিলে ওজন কমাব বা গতিৰ পৰিসৰ অলপ কমাই দিব।
• খৰখেদা নকৰিব: ভাল হ’বলৈ সময় লাগে। ৰাতিটোৰ ভিতৰতে ফলাফলৰ আশা নকৰিব। নিয়মিত আৰু পদ্ধতিগতভাৱে ব্যায়াম কৰক।
• চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক: এই ব্যায়ামবোৰ চেষ্টা কৰাৰ পিছতো যদি বিষটো স্থায়ী হয় বা বেছি বেয়া হয়, তেন্তে কোনো সময় নষ্ট নকৰিব আৰু পুনৰ চিকিৎসক বা শাৰীৰিক চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ এই বিষয়ে আলোচনা কৰক। আপুনি বেলেগ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হব পাৰে।