Baş ağrısı olanda heç alnınızı iki əlinizlə basmısınızmı? Yoxsa bədəninizin bir yerində ağrı hiss etdiyiniz zaman, həmin hissəni bir müddət basıb sonra toxunduğunuzda rahatlıq hiss edirsiniz, elə deyilmi? Əslində, biz bunu fərqinə varmadan edirik, Çin təbabətinə qədər min illər əvvələ gedib çıxan sadə bir müalicə üsulu. Buna "akupressura" deyilir. Sadə dillə desək, bu, iynəsiz akupunktura kimidir. Gəlin bu gün bu barədə bir az daha ətraflı danışaq.
"Akupressura" nədir? Onun arxasındakı nəzəriyyə nədir?
"Akupressura" Ənənəvi Çin Təbabətindən (TCM) gələn Asiya sağlamlıq müalicə üsuludur. Daha dəqiq desək, ölkəmizdəki rəsmi tibblə bəzi oxşarlıqlara malikdir.
Bu Çin tibbi nəzəriyyəsinə görə, bədənimiz "meridianlar" adlanan görünməz enerji yolları şəbəkəsi ilə əhatə olunmuşdur. Həyat qüvvəmiz və ya "qi" (tələffüz olunur "çi") bu yollardan keçir. Onlar inanırlar ki, bu 12 əsas enerji yolu bədənimizdəki müxtəlif orqanlarla birləşir və bədənimizdə bir rabitə sistemi yaradır. Bu enerji yolları barmaqların ucundan başlayır, beyinə, sonra isə müvafiq orqanlara birləşir.
Bu nəzəriyyəyə görə, xəstəlik enerji yollarından (meridianlar) birində tıxanma və ya balanssızlıq olduqda baş verir. Akupressura və akupunktura kimi müalicələr bu tıxanmaları aradan qaldırmağı və bədənin enerji axınını yenidən balanslaşdırmağı hədəfləyir.
Qərb təbabətində hər kəs bu enerji yollarının (meridianların) mövcudluğunu qəbul etmir. Lakin, onlar bu müalicənin rahatlamasının əzələ gərginliyinin azalması , qan dövranının yaxşılaşması və bədənimiz tərəfindən istehsal olunan təbii ağrıkəsicilər olan endorfinlərin ifrazı kimi amillərlə əlaqəli ola biləcəyini irəli sürürlər.
"Akupressura" müalicəsi necə aparılır?
"Akupressura" seansı zamanı yumşaq bir döşəyin üzərində uzanırsınız, tamamilə geyinmisiniz. Mütəxəssis barmaqlarından, ovuclarından, dirsəklərindən və bəzən hətta ayaqlarından istifadə edərək bədəninizdəki "akupun nöqtələri" adlanan müəyyən nöqtələrə yumşaq təzyiq göstərir.
Bəzən bu müalicə dartınma və ya akupressura kimi şeyləri əhatə edə bilər. Bir seans adətən təxminən bir saat çəkir. Ən yaxşı nəticələr üçün bir neçə seans keçirməyiniz lazım ola bilər.
Ən çox istifadə edilən akupressura nöqtələri hansılardır?
Əslində, bədənimizdə yüzlərlə "akupressura" nöqtəsi var. Bunlar ən vacib və tez-tez istifadə edilən nöqtələrdən bəziləridir. Bunları evdə sınaya bilərsiniz.
| Nöqtə Adı | Yer | Faydalı ola biləcək imkanlar |
|---|---|---|
| Yoğun bağırsaq 4 (LI 4) | Əlinizin baş barmağınızla şəhadət barmağınızın arasında, iki sümüyün birləşdiyi yerə yaxın yumşaq, ətli hissəsi. | Baş ağrılarını, diş ağrılarını, boyun ağrılarını və stressi azaltmaq üçün. |
| Qaraciyər 3 (LR-3) | Ayağınızın yuxarı hissəsində, baş barmağınızla yan barmağınız arasındakı boşluqdan bir az yuxarı qalxın. | Stressdən, bel ağrısından, yüksək təzyiqdən və menstrual ağrıdan azad olmaq üçün. |
| Dalaq 6 (SP-6) | Barmağınızın ucunu ayağınızın iç tərəfinə, topuq sümüyünüzdən təxminən üç barmaq enində yuxarıya qoyun. Oradadır. | Həzm problemləri, yuxusuzluq və menstrual dövrü ilə əlaqəli problemlər. |
Bu məqamları necə möhkəmləndirirsiniz?
Bu nöqtələrdən birini tapın və digər əlinizin baş barmağı ilə təxminən bir-iki dəqiqə basın, dairəvi hərəkətlərlə masaj edin. Dərin və sabit təzyiq tətbiq edin. Hər hansı bir ağrı hiss etsəniz, təzyiqi azaldın.
Akupressura ilə hansı sağlamlıq problemlərini aradan qaldırmaq olar?
"Akupressuranın" sağlamlıq faydalarıBununla bağlı tədqiqatlar hələ ilkin mərhələdədir, lakin xəstələrin təcrübələri göstərir ki, o, bir neçə sağlamlıq problemindən yaxşı şəkildə xilas olur.
| Sağlamlıq problemi | Təsvir |
|---|---|
| Ürəkbulanma və qusma | Bir neçə tədqiqat göstərib ki, biləyə təzyiq tətbiq etmək əməliyyat, kimyaterapiya, hamiləlik və hərəkət xəstəliyindən sonra ürəkbulanmanı aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Hətta bu məqsədlə hazırlanmış xüsusi bilək bantları da mövcuddur. |
| Ağrı | Akupressuranın bel ağrısı, əməliyyatdan sonrakı ağrı və baş ağrılarına kömək edə biləcəyinə dair ilkin dəlillər mövcuddur. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, o, həmçinin artrit ağrısından da müəyyən qədər rahatlıq təmin edə bilər. |
| Xərçənglə əlaqəli simptomlar | Kimyaterapiyadan sonra ürəkbulanmanı azaltmaqla yanaşı, xərçəng xəstələrində stressi azaltmağa, enerjini artırmağa və ağrıları aradan qaldırmağa da kömək edə biləcəyi barədə məlumatlar var. Lakin bu, xərçəngin müalicəsi deyil, sadəcə simptomlardan azad olmaqdır. |
| Depressiya və narahatlıq | Bir neçə tədqiqat akupressuranın fiziki və zehni sağlamlığı yaxşılaşdıra biləcəyini göstərir. Bu barədə əlavə tədqiqatlara ehtiyac var. |
Akupressuradan əvvəl nəzərə alınmalı hər hansı bir şey varmı?
Ümumiyyətlə, akupressura çox təhlükəsiz bir müalicədir . Lakin, xərçəng, artrit və ya ürək xəstəliyi kimi xroniki bir xəstəliyiniz varsa, bu tip müalicəyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.Mütləq həkiminizlə danışmalısınız. Bu, çox vacibdir.
Həmçinin, bu müalicəni aldığınız yerin lisenziyalı və sertifikatlı olub olmadığını yoxlayın.
Aşağıdakı hallarda akupressura kimi dərin toxuma işlərindən çəkinmək məsləhətdir:
- Əgər xərçəng şişin olduğu nahiyəyə və ya sümüklərə yayılıbsa.
- Əgər sizdə revmatoid artrit, bel problemi və ya fiziki stress nəticəsində daha da pisləşə bilən sümük xəstəliyiniz varsa.
- Əgər ayaqlarınızda varikoz damarları varsa.
- Əgər hamiləsinizsə. Çünki bəzi rəsmi saytlara basmaq uşaqlığın yığılmasına səbəb ola bilər. Buna görə də, hamiləlik dövründə bu müalicəni almadan əvvəl həkimə müraciət etməyinizə əmin olun.
Evə Aparmaq Mesajı
- Akupressura, iynəsiz akupunkturaya bənzər şəkildə bədənin müəyyən nöqtələrinə təzyiq tətbiq etməyi əhatə edən ənənəvi bir müalicə üsuludur.
- Bu, ürəkbulanma, bəzi ağrılar (məsələn, baş ağrıları, bel ağrıları) və stress kimi şeylərdən əla rahatlıq təmin edə bilər.
- Bu, hər xəstəlik üçün yeganə həll yolu deyil, lakin əlavə bir müalicə kimi çox faydalı ola bilər.
- Akupressura ümumiyyətlə təhlükəsiz olsa da, xroniki bir xəstəliyiniz varsa və ya hamiləsinizsə, bu müalicəyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun.
- Təhlükəsizliyiniz üçün müalicə üçün ixtisaslı, təcrübəli və sertifikatlı bir mütəxəssis seçmək çox vacibdir.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin