DEHB üçün düzgün müalicəni necə seçmək olar? (Yetkinlərdə DEHB müalicəsi)

Bəzən bir şeyi düzgün edə bilmədiyinizi, hər şeyi unuda bildiyinizi və diqqətinizi cəmləməkdə çətinlik çəkdiyinizi hiss edirsinizmi? Bunlar diqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozğunluğunun, həmçinin DEHB-nin simptomları ola bilər və bu, yetkinlərdə müşahidə edilə bilər. Amma narahat olmayın, bu, yalnız sizin üçün problem deyil. Və bunun üçün təsirli müalicə üsulları mövcuddur. Amma ən əsası odur ki, bütün DEHB müalicələri eyni şəkildə işləmir. Bu, sanki bir insana uyğun kostyum digərinə uyğun gəlməyə bilər. Gəlin sizin üçün uyğun bir müalicə planı necə yaradılacağına baxaq.

Sizin üçün işləyən bir müalicə planı necə yaradılır?

Yetkinlərdə DEHB-nin müalicəsi gündə bir həb qəbul etməkdən ibarət sadə bir məsələ deyil. Müalicə planınızı bir neçə amil müəyyən edəcək. Məsələn:

• Bu vəziyyət gündəlik həyatınıza (məsələn, işdə, münasibətlərdə) necə təsir edib ?
• Başqa sağlamlıq problemləriniz varmı?
• Bunun üçün başqa hansı dərmanlar qəbul edirsiniz ?

Sadə dillə desək, müalicə variantlarını iki əsas kateqoriyaya bölmək olar. Biri dərmanlardır . Bunlar beyninizin işləmə tərzini dəyişdirərək simptomları idarə etməyə kömək edir. Digəri isə məsləhətdir . Məsləhət vasitəsilə verilən bilik və təlim, DEHB-nin gündəlik həyatınızda yarada biləcəyi problemləri (məsələn, şeyləri unutmaq, asanlıqla diqqəti yayınmaq və tapşırıqları vaxtında yerinə yetirə bilməmək) idarə etməyə kömək edə bilər.

Sizin və həkiminiz üçün ən uyğun müalicəni tapmaq bir az vaxt apara bilər. Həyat tərziniz, ehtiyaclarınız və simptomlarınız dəyişdikcə müalicə planınızın zamanla tənzimlənməsi lazım gələ bilər.

Tez-tez istifadə olunan stimullaşdırıcı dərmanlar

Bir çox yetkinlərə DEHB-ni müalicə etmək üçün stimullaşdırıcı dərmanlar təyin olunur. Bu dərmanlar beyninizin siqnal göndərmə tərzini dəyişdirir, diqqətinizi cəmləməyə və aydın düşünməyə kömək edir. Onlar həmçinin impulsivliyi idarə etməyə kömək edir.

Bu stimullaşdırıcı dərmanların iki əsas növü var.

1. Amfetamin əsaslı dərmanlar: Məsələn, `(Adderall XR, Vyvanse)` kimi dərmanlar.

2. Metilfenidat əsaslı dərmanlar: Məsələn, "(Ritalin, Concerta)" kimi dərmanlar.

Bu dərmanlarOnlar iki formada olur: qısa təsirli və uzunmüddətli təsirli . Qısa təsirli dərman təxminən 4 saat təsir göstərsə də, uzunmüddətli təsirli dərman təxminən 8-12 saat təsir göstərir. Təsəvvür edin ki, səhər işə getməzdən əvvəl uzunmüddətli təsirli dərman qəbul etmisiniz. Lakin ofisdə son dəqiqə işinizi bitirməkdə və ya günortadan sonra dərsə diqqət yetirməkdə çətinlik çəkirsinizsə, həkiminiz sizə gün ərzində qısa təsirli dərmanın az dozasını qəbul etməyi məsləhət görə bilər. Gündəlik həyatınıza hansı dərmanın ən yaxşı təsir edəcəyi və nə vaxt qəbul etməyiniz barədə həkiminizlə danışmalısınız .

Həmçinin, bəzi insanlar bu dərmanların yan təsirlərini hiss edə bilərlər. Bunlara ağız quruluğu, iştahsızlıq, yuxusuzluq və baş ağrıları daxildir. Əgər bu yan təsirlər sizi narahat edirsə, həkiminizə də məlumat verməlisiniz. Həkiminizə xəbər vermədən dərman qəbulunu qəfil dayandırmayın.

Əgər ürək xəstəliyi, qlaukoma və ya narkotik/alkoqol asılılığı kimi xəstəlikləriniz varsa, bu stimullaşdırıcılar sizin üçün uyğun olmaya bilər. Buna görə də, həkiminizə tam tibbi tarixçəniz barədə məlumat vermək vacibdir.

Stimullaşdırıcı olmayan dərmanlar

Əgər stimullaşdırıcı dərmanlar sizə təsir etmirsə və ya yan təsirləri çox ağırdırsa, həkiminiz stimullaşdırıcı olmayan dərmanlar tövsiyə edə bilər. Bunlar beyində davranışı idarə etməyə kömək edən bir kimyəvi maddənin səviyyəsini artırmaqla işləyir.

Stimulyatorlar kimi, sizin üçün uyğun növü və dozanı tapmaq bir az vaxt apara bilər.

Məsləhətdən Böyük Kömək

Bəzən sizə lazım olan yeganə müalicə məsləhətdir. Həkiminiz sizi ixtisaslı bir məsləhətçiyə yönləndirə bilər. Koqnitiv Davranış Terapiyası (KDT) xüsusilə faydalıdır. KDT ilə aşağıdakıları öyrənə bilərsiniz:

• Vaxtı necə idarə etmək olar.
• Qısamüddətli və uzunmüddətli planlar necə qurulur .
• Emosiyaları necə idarə etmək olar.
• Stresslə necə mübarizə aparmaq olar.
• Mənfi özünəinam imicini necə dəyişdirmək olar.
• Bir şey etməzdən əvvəl diqqətlə düşünmək və qərar vermək necədir.
• Lazımsız risklərdən necə qaçınmaq olar.

Bundan əlavə, məsləhətləşmə sizə şeyləri daha yaxşı xatırlamağın yolları və təqvim və gündəliklərdən istifadə edərək gününüzü necə planlaşdırmaq kimi praktik şeyləri öyrədəcək.

DEHB ilə yanaşı digər tibbi vəziyyətlər də varsa nə etməli?

DEHB olan bir çox yetkinlərdə də narahatlıq və ya depressiya olur.Depressiya kimi digər ruhi sağlamlıq problemləri birlikdə mövcud ola bilər. Əgər sizdə depressiya varsa, həkiminiz əvvəlcə hansı vəziyyətin sizə ən çox problem yaratdığını müəyyən edəcək. Daha sonra müalicəyə müvafiq olaraq prioritet verilə bilər.

Depressiya və ya narahatlıq üçün dərmanlarla yanaşı, DEHB dərmanı da qəbul etməyiniz lazım ola bilər. Həkiminiz dərmanların bir-biri ilə qarşılıqlı təsir edib-etmədiyini və ya yan təsirlərə səbəb olub-olmadığını daim izləyəcək.

Təkbaşına edə biləcəyiniz şeylər

Dərman və məsləhətlə yanaşı, DEHB simptomlarını idarə etməyə kömək edə biləcək bir neçə şey də var.

• Sağlam qidalanın .
• Hər gün məşq edin .
• Gecəniz xeyirli olsun.
• Meditasiya və ya yoqa kimi vasitələrlə stressi idarə edin .

Bundan əlavə, bəzi tədqiqatlar göstərir ki, omeqa-3 tərkibli əlavələrin qəbulu müəyyən rahatlama verə bilər. Həmçinin, sizin kimi DEHB olan digər yetkinlərlə danışa biləcəyiniz bir dəstək qrupuna qoşulmaq əla təşviq mənbəyi ola bilər.