Bir çox insan "Aaa... bu, topuq burxulmasıdır" deyə düşünür. Düzdür, bel ağrılarının əksəriyyəti əzələ gərginliyindən qaynaqlanır. Bəs bilirdinizmi ki, bütün bel ağrıları eyni şeydən qaynaqlanmır? Bəzən ağrı əslində oynaqlarınızdan qaynaqlanır.
Sadə dillə desək, oynaqlar sümüklərimizin birləşdiyi yerlərdir. Bu oynaqlar onurğamızın düzgün işləməsi və özümüzü yaxşı hiss etməyimiz üçün çox vacibdir. Onurğada xüsusilə təsirlənən iki növ oynaq var. Biri onurğamızın bud sümüklərimizə birləşdiyi sakroiliak oynaqlarıdır . Digəri isə onurğamızdakı fəqərələr arasında yerləşən faset oynaqlarıdır . Bu oynaqlar hər hansı bir səbəbdən zədələnərsə, iltihablanarsa və ya artrit kimi bir xəstəlik səbəbindən aşınarsa, şiddətli bel ağrısı hiss edə bilərsiniz.
Oynaqla əlaqəli bel ağrısının əsas səbəbləri
Oynaq şişkinliyinə, zədələnməsinə və əlaqəli bel ağrısına səbəb ola biləcək bir neçə əsas tibbi vəziyyət var. Gəlin onlara nəzər salaq.
Artrit
Artritin bir çox növü olsa da, əsasən iki növü haqqında danışırıq:
- Romatoid Artrit (RA): Bu, öz immun sistemimizdəki problemdən qaynaqlanan xroniki iltihabi bir vəziyyətdir. Sadə dillə desək, bədənin öz müdafiə sistemi öz oynaqlarına hücum etməyə başlayır. Bu, oynaqların zədələnməsinə, şişməsinə və ağrımasına səbəb olur.
- Osteoartrit: Bu, oynaqların uclarındakı qoruyucu yastıq olan qığırdaqın yaş və ya həddindən artıq istifadə ilə aşınması nəticəsində baş verir. Bu da bel ağrısının ümumi səbəbidir.
Hər iki növ artrit belinizin aşağı hissəsində şişkinliyə və oynaqların zədələnməsinə səbəb ola bilər. Unutmayın ki, bel bədəninizin ağırlığının böyük hissəsini daşıyır. Beləliklə, artritli bir insanın bel ağrısı yaşama ehtimalı daha yüksəkdir . Bundan əlavə, psoriatik artrit kimi digər artrit növləri də bel ağrısına səbəb ola bilər.
Ankilozlaşdırıcı Spondilit (AS)
Bu da artrit kateqoriyasına aid olan xüsusi bir vəziyyətdir. Onurğanın dibində, kalçada və ətraf nahiyələrdə oynaqların şişməsinə səbəb olur. Bu xəstəlik tamamilə müalicə edilə bilməsə də, düzgün tibbi müalicə ilə simptomlar yaxşı idarə oluna bilər. Simptomlar adətən gənclik dövründə, yəni 18-25 yaşlarında başlayır.
AS simptomları insandan insana dəyişə bilər. Ağrının artdığı və sonra bir müddət azaldığı dövrlər var. Aşağıda ən çox rast gəlinən simptomlardan bəziləri verilmişdir.
| Simptom | Təsvir |
|---|---|
| Bel və kalça ağrısı | Xüsusilə gecə və istirahət zamanı ağrının artması. |
| Səhər sərtliyi | Səhər oyandıqda bel və oynaqlarda sərtlik. |
| Duruş dəyişikliyi | Ağrını azaltmaq üçün irəli əyilmək. |
| Digər simptomlar | Gözlərin qızarması və şişməsi, dəri səpgiləri, dərindən nəfəs almaqda çətinlik, səbəbi bilinməyən iştahsızlıq, çəki itkisi, yorğunluq, qızdırma və mədə ağrısı və ya ishal. |
Bu AS simptomları digər xəstəliklərin simptomlarına bənzəyə bildiyindən, dəqiq diaqnoz üçün həkimə müraciət etmək vacibdir.
Bel ağrımın oynaq problemindən qaynaqlandığını necə dəqiq bilə bilərəm?
Artrit kimi oynaq xəstəliyiniz olub-olmadığını yalnız həkim dəqiq deyə bilər. Həkimə müraciət etdiyiniz zaman o, tibbi tarixçəniz barədə soruşacaq və sizi müayinə edəcək.
Əgər bel ağrınızla yanaşı , oynaq şişməsi və səhər sərtliyi kimi simptomlarınız varsa, bunun əzələ problemindən daha çox oynaq xəstəliyi olması ehtimalı daha yüksəkdir. Həkiminiz nə baş verdiyini dəqiq müəyyən etmək üçün rentgen və qan analizləri tövsiyə edəcək.
Əgər bacarırsınızsa, ağrınızın gündəliyini tutun. Ağrının nə vaxt başladığını, o vaxt nə etdiyinizi və digər simptomları qeyd edin. Bu, həkiminizə səbəbi tapmağa və müalicənizi planlaşdırmağa kömək edəcək.
Bel ağrısını azaltmağın yolları
Aldığınız müalicə növü oynaq probleminizin növündən və şiddətindən asılı olacaq. Bu, sizin və həkiminizin birlikdə müzakirə etməli olduğu bir şeydir.
Məsələn, əgər sizdə revmatoid artrit varsa və oynaq zədələnməsi əlamətləri varsa, həkiminiz sizə DMARD (xəstəliyi dəyişdirən antirevmatik dərmanlar) adlanan xüsusi bir dərman növü təyin edə bilər. Bu dərmanlar oynaq iltihabını azaltmaqla və oynaqlara daha çox zərərin qarşısını almaqla təsir göstərir.
Ən yaxşı tərəfi odur ki, əzələ ağrısı üçün edə biləcəyiniz bir çox şey oynaq ağrılarına da kömək edə bilər. Bu məsələlər barədə həkiminizlə danışın.
Ağrıkəsicilər və iltihab əleyhinə dərmanlar
QSİƏP-lər (qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar) həm şişkinliyi, həm də ağrını hədəf aldığı üçün tez-tez bel ağrısı üçün tövsiyə olunan ağrıkəsicilər sinfidir. Bunlardan bəzilərini aptekdən reseptsiz almaq mümkün olsa da, hər hansı bir dərmanı istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək həmişə yaxşı bir fikirdir.
Məşq
Su aerobikası, tay çi və yoqa kimi yavaş, yumşaq məşqlər bel ağrısını aradan qaldırmaq üçün əladır. Unutmayın ki, ağrını artırmayan hər hansı bir hərəkət faydalıdır. Haradan başlayacağınızdan və ya təhlükəsiz şəkildə necə məşq edəcəyinizdən əmin deyilsinizsə, həkiminizlə və ya fizioterapevtinizlə danışın.
Stressin idarə olunması
Stress və narahatlıq bel ağrısını daha da pisləşdirə bilər. Buna görə də, danışıq terapiyası və diqqətlilik təlimi kimi metodlar vasitəsilə stressi azaltmaq ağrını idarə etməyə və həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Sağlam çəki saxlamaq
Artıq çəki belinizin aşağı hissəsinə və oynaqlarınıza lazımsız təzyiq yaradır. Bunların hər ikisi birbaşa bel ağrısına səbəb ola bilər. Sağlam qidalanma və idman sağlam çəkinizi qorumağa kömək edə bilər. Bu səyahətə necə başlayacağınızı həkiminizdən soruşun.
Evə Aparmaq Mesajı
- Bütün bel ağrıları topuq burxulmasından qaynaqlanmır. Bu, bel və ya kalça oynaqlarınızdakı problemdən qaynaqlana bilər.
- Artrit və ankilozlaşdırıcı spondilit kimi xəstəliklər bel ağrısının ümumi səbəbləridir.
- Əgər davamlı bel ağrınız, xüsusən də səhər sərtliyi və ya oynaq şişkinliyiniz varsa, özünüz diaqnoz qoymayın və mütləq həkimə müraciət edin.
- Müalicə üsulları xəstəliyin səbəbindən asılıdır və həkim tərəfindən təyin olunmuş dərmanlar, yüngül məşqlər, çəki nəzarəti və stressin azaldılması çox vacibdir.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin