Çiyininizdə və qolunuzda ağrı varmı? Bu, Biceps Tendoniti ola bilər!

"Hey! Çiyninizdə və ya qolunuzun yuxarı hissəsində ağrı varmı? Xüsusilə qolunuzu başınızın üstünə qaldıranda və ya ağır bir şey qaldıranda? Onda sizdə "Biceps Tendoniti" adlı bir vəziyyət ola bilər. Narahat olmayın, gəlin bu barədə ətraflı danışaq. Bu, yuxarı biceps vətərinizdəki iltihabdan qaynaqlanır. Bu, aşınma və ya həddindən artıq istifadədən qaynaqlana bilər. Əgər idmançısınızsa, bu, meydanda təkrarlanan hərəkətlərdən də qaynaqlana bilər. Fasilə verməyin vaxtıdır. İstirahət və buz rahatlıq verə bilər, amma davam edərsə və ya pisləşərsə, müalicə üçün həkimə müraciət etmək ən yaxşısıdır."

Biceps Tendoniti nədir?

Sadə dillə desək, biseps tendiniti, biseps əzələnizi çiyninizə bağlayan vətərin iltihabıdır . Ən çox çiyninizin yuxarı hissəsindəki biseps vətərində baş verir. Buna "biseps vətərinin uzun başı" da deyilir. Bununla belə, dirsəkdə də baş verə bilər.

Niyə bu baş verir? Səbəbləri nədir?

Bunun əsas səbəbi həddindən artıq istifadədir . Bir düşünün, əgər kriketçi qolunu eyni şəkildə qaldıraraq top atırsa, üzgüçü, tennisçi və ya qolfçu çiyin, əl və ya dirsək oynağında tendonit xəstəliyinə tutulma ehtimalı daha yüksəkdir. Bu o deməkdir ki , eyni hərəkəti etməyə davam etdikdə vətər zədələnə bilər.

Başqa bir vaxtda, birdən ağır bir şey qaldırsanız, bu vətər də zədələnə bilər və bu vəziyyət yarana bilər.

Biceps tendiniti çox vaxt tək başına baş vermir. Ən çox digər çiyin problemləri ilə birlikdə müşahidə olunur. Məsələn:

• Çiyin artriti
• Çıxılmış çiyin
• Çiyin impingement sindromu

Bu necə hiss olunur? Əlamətləri nələrdir?

Əgər biseps tendonitiniz varsa, çiyninizin ön hissəsində ağrı və ya sərtlik hiss edə bilərsiniz. Bu ağrı bir şey etməyə davam etdikdə və ya qolunuzu başınızın üstündən qaldırmağa çalışdığınız zaman daha da güclənə bilər.

Həmçinin, qolun yuxarı hissəsində çiyindən aşağıya yayılan şiddətli ağrı hiss edə bilərsiniz. Ağrı və sərtliklə yanaşı, bəzən çiyində partlayış səsi eşidə və ya hiss edə bilərsiniz.

Bunun inkişaf riski kimdə daha yüksəkdir?

Biceps tendonitinin inkişafına səbəb ola biləcək bir neçə risk faktoru var. Bunların sizə aid olub-olmadığını yoxlayın:

• Yaş: Yaşlandıqca vətərlərimiz zəifləyir və bu da onları zədələnməyə daha həssas edir.
• Gündəlik işlər zamanı əllərin başın üstündə davamlı istifadəsi:Bəzi işlərdə bu kimi hərəkətlər etməlisiniz, elə deyilmi?
• İdman və digər fiziki fəaliyyətlərlə məşğul olmaq: Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, xüsusən də yuxarı qollardan istifadə edən idman növləri.
• Artrit kimi xəstəliklər: Bunlar da oynaqların zəifləməsinə səbəb ola bilər.
• Siqaret çəkmək: Siqaret çəkmək bədənin sağalma qabiliyyətini azaldır.

Bu hansı fəsadlara səbəb ola bilər?

Biceps vətəri həddindən artıq istifadə edildikdə, yəni lazımi istirahət edilmədən işlədildikdə bəzi ağırlaşmalar yarana bilər. Əsas fəsadlar biceps yırtıqlarıdır .

Biceps vətərinin yırtılması

Əgər vətər həddindən artıq və ya davamlı istifadə olunarsa, tədricən aşınaraq sonda cırıla bilər. Yaxud vətər qəfil qəza nəticəsində, məsələn, dirsək və ya çiyin nahamar şəkildə bükülməsi və ya yıxılıb qolu uzatması nəticəsində cırıla bilər. Dirsək nahiyəsində biseps vətəri tez-tez divan və ya soyuducu kimi ağır bir şey qaldırarkən cırılır.

Biseps vətərinin yırtılması ya çiyin, ya da dirsəkdə baş verə bilər. Yırtılma tam (biseps vətərinin yırtılması - vətər sümükdən tamamilə ayrılır) və ya qismən (qismən yırtılma) ola bilər.

Distal biseps vətərinin yırtıqları

Biceps əzələsini çiyinə bağlayan iki vətər olsa da, dirsəyə yalnız bir vətər bağlanır. Buna "distal biceps vətəri" deyilir.

Bu "(distal biseps vətəri)"nin qopma ehtimalı bir az azdır. Lakin bu, tez-tez qəza zamanı və ya ağır bir şey qaldırarkən baş verir. Əgər bu vətər qoparsa, çox vaxt tamamilə qoparaq əzələni sümükdən ayırır və yuxarı çəkir. Daha sonra qolunuzu yuxarı çevirməyinizi tələb edən hərəkətlər edərkən, məsələn, sağ əlinizlə vinti sıxarkən zəiflik hiss edirsiniz.

Həkim bunu necə diaqnoz qoyur?

Həkimə getdiyiniz zaman o, əvvəlcə tibbi tarixçəniz və simptomlarınız barədə soruşacaq. Daha sonra fiziki müayinə aparacaq. Bu müayinə zamanı həkim bisepsinizin funksiyasını yoxlayacaq. Həmçinin aşağıdakıları necə edəcəyinizi görmək üçün çiyninizi də müayinə edəcək:

• Hərəkət diapazonu
• Güc
• Qeyri-sabitliyin olub-olmaması

Bu vəziyyəti dəqiq müəyyən etmək üçün hansı testlər aparılır?

Həkim diaqnozu təsdiqləmək üçün sizdən bəzi görüntüləmə testləri aparmağınızı istəyə bilər. Bunlara aşağıdakılar daxildir:

• Rentgen şüaları
• Ultrasəs
• MRT (Maqnit-rezonans tomoqrafiyası - MRT)

Bunun müalicəsi nədir?

Biceps tendinitinin müalicəsi çox vaxt cərrahi olmayan üsullarla başlayır.

• Buz əriməsi:Buz paketi və ya buz kubları tətbiq etmək şişkinliyi və ağrını azaltmağa kömək edə bilər. Gündə bir neçə dəfə 15-20 dəqiqə çəkin.
• Qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar (QSİƏP): Aspirin və ibuprofen kimi dərmanlar şişkinliyi və ağrını azaltmağa kömək edə bilər. Lakin həkimə müraciət etmədən onları davamlı olaraq qəbul etməyin.
• İstirahət: Bu çox vacibdir. Ağırlıq qaldırmağı, dirsəkdən əyilməyi və qollarınızı başınızın üstündən qaldırmağı minimuma endirməlisiniz.
• Fizioterapiya: Həkiminiz sizi çiyin və ya dirsəyinizin sağalmasına kömək etmək üçün biseps tendonit məşqlərini öyrədə biləcək bir fizioterapevtə yönləndirə bilər.
• Steroid inyeksiyaları: Həkiminiz sizə kortikosteroid adlanan bir inyeksiya növü təyin edə bilər. Bu, ağrını azaltmağa, iltihabı dayandırmağa və vətərin sağalmasına kömək edə bilər.

Cərrahi müalicə

Əgər cərrahi olmayan müalicələr kömək etmirsə, həkiminiz əməliyyat tövsiyə edə bilər. Bu, çox vaxt artroskopik şəkildə edilir. Bu o deməkdir ki, çiyin oynağınıza kiçik bir kamera (artroskop) yerləşdirilir, görüntülərə baxılır və əməliyyatı aparmaq üçün kiçik cərrahi alətlərdən istifadə olunur.

Cərrahi seçimlər aşağıdakıları əhatə edə bilər:

• Biceps tenodezi: Cərrah vətərin zədələnmiş hissəsini çıxarır və qalan vətəri yuxarı qol sümüyünüzə (humerus) bərpa edir.
• Tenotomiya: Cərrah zədələnmiş biseps vətərini sümüyə yapışdığı yerdən azad edir.

Müalicənin ağırlaşmaları/yan təsirləri

Biceps tendonitinin cərrahi müalicəsinin ümumiyyətlə ağırlaşmalara səbəb olma ehtimalı azdır. Lakin, cərrahiyyə bəzən aşağıdakılara səbəb ola bilər:

• Cərrahi sahədə infeksiya və/və ya qanaxma .
• Sərt bir xarakter .
• Biceps ağrısı .
• Əzələ spazmları / əzələ krampları .
• Görünüşdə dəyişiklik ('Popeye' deformasiyası) : Əldə şişəbənzər görünüş.

Biceps tendinitinin sağalması nə qədər çəkir?

Biceps tendonitinin sağalma müddəti zədənizin şiddətindən və aldığınız müalicədən asılı olaraq dəyişir. Cərrahi olmayan müalicələrlə vəziyyətiniz bir neçə həftə ərzində yaxşılaşmalıdır.

Əməliyyat olunarsa, sağalma müddəti daha da uzun olacaq. Həkiminiz, əməliyyatın növündən asılı olaraq, qolunuzu bir-dörd həftə ərzində asqıda saxlamağı məsləhət görəcək. Həmçinin fizioterapiya və ya digər reabilitasiya tədbirləri də tələb oluna bilər. Tam sağalma üç-dörd ay çəkə bilər.

Bu vəziyyətim varsa nə olar?

Əgər biseps tendonitiniz varsa, çiyninizdə ağrı və sərtlik hiss edə bilərsiniz. İstirahət, ağrıkəsicilər və buz kimi sadə şeylərlə vəziyyətiniz bir neçə həftə ərzində yaxşılaşmazsa, həkiminiz əməliyyat tövsiyə edə bilər.

Biceps tendonitindən əməliyyat keçirən insanların əksəriyyətində yaxşı nəticələr əldə edilir. Qolunuzu yenidən tam hərəkət etdirə və ağrısız istifadə edə bilməlisiniz. Bununla belə, başınızın üstündən istifadə tələb edən idman növləri ilə məşğul olsanız, əməliyyatdan sonra bu fəaliyyətləri bir az məhdudlaşdırmalı ola bilərsiniz.

Biceps tendinitinin qarşısını almaq mümkündürmü?

Tendonit çox vaxt həddindən artıq istifadədən qaynaqlandığı üçün ən yaxşı müalicə profilaktikadır . Bu problemə səbəb olan fəaliyyətlərdən çəkinmək və ya onları dəyişdirmək vacibdir. Fiziki fəaliyyətlə məşğul olarkən bunları nəzərə alın:

• Yavaş-yavaş başlayın və tədricən fəaliyyət səviyyənizi artırın. Birdən-birə həddindən artıq hərəkət etməyin.
• Bunu etməyinizin sayını və istifadə etdiyiniz güc miqdarını məhdudlaşdırın.
• Qeyri-adi bir ağrı hiss etsəniz, dərhal dayandırın.
• İdman oynayarkən və ya işləyərkən hər hansı bir səhv duruş və ya texnikanız varsa, onlardan qaçınmağa və onları inkişaf etdirməyə çalışın.

Ən əsası: bədəninizi dinləyin! Ağrı gələndə onu görməzdən gəlməyin.

Nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?

Biceps tendoniti adətən bir neçə həftə ərzində istirahət, buz və QSİƏP kimi ağrıkəsicilər kimi sadə şeylərlə yaxşılaşır. Lakin, əgər ağrınız gündəlik fəaliyyətlərinizi çətinləşdirirsə və sadə müalicələrlə vəziyyətiniz yaxşılaşmırsa , əlavə müalicə üçün mütləq həkimə müraciət etməlisiniz.

Həmçinin, idman oynayarkən qolunuzu başınızın üstündə istifadə edərkən davamlı ağrı hiss edirsinizsə və ya qəfildən sağ qolunuzun yuxarı hissəsində şiddətli ağrı və ya şişkinlik hiss edirsinizsə, dərhal həkimə müraciət edin.

Həkimə hansı sualları verməliyəm?

Əgər biceps tendonitiniz varsa, həkiminizə bu sualları vermək yaxşı olar:

• Hansı müalicəni tövsiyə edirsiniz?
• Ağrı üçün başqa nə edə bilərəm?
• Normal fəaliyyətimə nə vaxt qayıda biləcəyəm?
• Gələcəkdə bu vəziyyətin təkrarlanmaması üçün nə etməliyəm?

Xülasə və yadda saxlamalı şeylər

Beləliklə, çiyninizdə və ya qolunuzun yuxarı hissəsində ağrı hiss edirsinizsə, bu, Biceps Tendoniti ola bilər. Bu , biceps əzələsini çiyinə bağlayan vətərin iltihabından qaynaqlanır. Çox vaxt həddindən artıq istifadə və ya təkrarlanan hərəkətlərdən qaynaqlanır. Bu, idmançılarda yaygındır.

İstirahət, buz, ağrıkəsicilərBu kimi şeylər çox vaxt rahatlıq gətirir. Lakin ağrı keçməzsə və ya gündəlik fəaliyyətlərə mane olarsa, mütləq həkimə müraciət edin. Fizioterapiya və ya hətta cərrahiyyə lazım ola bilər.

Ən əsası bu vəziyyətin qarşısını almağa çalışmaqdır . İdman edərkən və məşq edərkən bədəninizi dinləyin və düzgün şəkildə edin. O zaman özünüzü bu cür xəstəliklərdən qoruya bilərsiniz.

Biceps Tendoniti, Çiyin Ağrısı, Qol Ağrısı, Tendonit, İdman Zədələnmələri, Çiyin Zədələnmələri, Biceps Tendoniti