Bipolyar Pozuntunuz varmı? Bu səyahəti təkbaşına etməyin, biz sizə kömək edəcəyik.

Bipolyar pozğunluğun müalicəsi təkbaşına çətin bir vəziyyət ola bilər. Amma ən yaxşı tərəfi odur ki, bu yolu tək keçmək məcburiyyətində deyilsiniz. Ailəniz, dostlarınız, həkimləriniz və məsləhətçiləriniz də daxil olmaqla bir çox insanın köməyinə və dəstəyinə ehtiyacınız var. Bütün bunlarla bu vəziyyəti idarə edə və yaxşı bir həyat yaşaya bilərsiniz.

Əvvəlcə tibbi müalicədən danışaq?

Həkimlər adətən bipolyar pozğunluğu olan insanlara dərman təyin edirlər. Buna görə də ilk addımınız bu xəstəliklə bağlı təcrübəsi olan bir mütəxəssisə müraciət etmək olmalıdır. Bu, çox vaxt psixiatr olacaq. Həmçinin, ruhi sağlamlıq problemləriniz və dərmanlarınız barədə əsas səhiyyə xidməti göstərəninizlə danışmaq vacibdir.

Ən əsası etibar edə biləcəyiniz və etibar edə biləcəyiniz bir həkim tapmaqdır. Çünki müalicənin ilkin mərhələlərində həkiminizə tez-tez müraciət edəcəksiniz. Beləliklə, aranızda yaxşı bir anlaşma və qarşılıqlı əlaqənin olması müalicənizin uğurlu olmasına böyük töhfə verəcəkdir. Həkiminiz ilə danışmaqda özünüzü narahat hiss edirsinizsə, simptomlarınız və ya dərmanlarınızın yan təsirləri barədə açıq danışa bilməyəcəksiniz.

Bəzi insanlar həkimə getməkdən qorxurlar, çünki onlar sizi dərman qəbul etməyə məcbur edəcəklərindən qorxurlar. Özünüzə zərər vermək riski yoxdursa, bu belə deyil. Həkim sizə məsləhət verəcək və sonra hər ikiniz birlikdə ən yaxşı müalicə variantını seçə bilərsiniz. Hansı qərarı verməyinizdən asılı olmayaraq, kömək istəməyi təxirə salmaq yaxşı fikir deyil. Müalicə olunmazsa, bipolyar pozğunluq daha da pisləşə bilər.

Danışıq Terapiyası

Bipolyar pozğunluğu idarə etmək üçün, xüsusən də manik və ya depressiv epizodda olduğunuz zaman, yalnız bir məsləhətçi ilə danışmaq kifayət deyil. Bununla belə, dərmanlarla yanaşı, danışıq terapiyası da sağalmanıza böyük kömək ola bilər.

Bipolyar pozğunluq yalnız əhval-ruhiyyə dəyişiklikləri ilə bağlı deyil. Bu, həyatınızın hər tərəfinə təsir edir. Yaxşı bir terapevt sizə bu məsələlərdə kömək edə bilər:

• Ailə, dostlar və həmkarlarınızla münasibətlərinizi yaxşılaşdırın.
• Stressi idarə etməyin yaxşı yollarını tapın.
• Məktəbdə və ya işdə problemləri həll edin.
• Bipolyar pozğunluq müalicənizi davam etdirin və sağlam həyat tərzi sürün.
• Vəziyyətinizə yeni bir şəkildə baxın.
• Vəziyyətiniz barədə başqaları ilə necə danışmağı öyrənin.
• Vəziyyətinizi pisləşdirən şeylərdən, məsələn, yuxusuzluq, narkotik və ya spirtli içki qəbulundan uzaq durun.
• Yenidən depressiyaya düşsəniz və ya hiperaktiv olsanız nə edəcəyiniz barədə bir plan hazırlayın.

Fərdi məsləhətləşmələrə əlavə olaraq, vəziyyətinizdən asılı olaraq ailə terapiyası və ya cütlük məsləhətləşməsinə müraciət etmək də yaxşı bir fikir ola bilər.

Sən tək deyilsən - Dəstək Qrupları

Bipolyar pozğunluq özünüzü təcrid olunmuş və tək hiss etməyinizə səbəb ola bilər. Dostlarınız və ailəniz sizi nə qədər sevsə də, nələrdən keçdiyinizi tam başa düşməyə bilərlər. Bəzən sizi dəstəkləmək əvəzinə, tənqid edə bilərlər.

Sizinlə eyni simptomlar, məyusluq və narahatlıqlarla yaşayan insanlarla tanış olduqda böyük bir rahatlama hissi keçirəcəksiniz. Onların həmçinin bipolyar pozğunluqla yaşamaq üçün yaxşı fikirləri ola bilər. Məsələn, dərmanların yan təsirlərini necə idarə etmək və ya vəziyyəti başqalarına necə izah etmək olar. Əgər bu kimi bir qrupa qoşulmaq istəyirsinizsə, bu barədə həkiminizdən soruşun. Şri-Lankada ruhi sağlamlığa kömək edən bu kimi təşkilatlar və qruplar da mövcuddur.

Dəstək komandanız

Gəlin bu səyahətdə sizə kömək edəcək əsas insanların kimlərə və hansı növ kömək göstərəcəklərinə nəzər salaq.

Alternativ müalicə üsulları haqqında da məlumat əldə edəkmi?

Bipolyar pozğunluğu müalicə etmək üçün alternativ müalicə üsullarının elmi cəhətdən sübut olunmadığı müşahidə olunub. Əgər belə bir şey sınamaq istəyirsinizsə, əvvəlcə həkiminizlə danışın. Masaj və ya meditasiya kimi şeylər çox riskli deyil.

Lakin, otlar və ya əlavələr kimi şeylərlə çox diqqətli olmalısınız. Bu şeylərdən bəziləri bipolyar pozğunluğunuz üçün qəbul etdiyiniz dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə və onların effektivliyini azalda bilər. Buna görə də, əvvəlcə həkiminizə müraciət etmədən bu kimi bir şeydən istifadə etməyə başlamayın.