Ana olmaq hər bir qadının həyatındakı ən gözəl andır. Eyni zamanda, doğuş haqqında düşünərkən bir az qorxu və əsəbilik hiss etmək normaldır. Bunu filmlərdə görmüş ola bilərsiniz, burada körpə ağrıyanda analar qışqırır, əri isə nə edəcəyini bilmədən çarəsiz qalır. Amma əslində, əgər siz və partnyorunuz buna yaxşı hazırlaşsanız, bu təcrübə çox sakit və gözəl ola bilər. Doğuş dərsləri də məhz bunun üçündür.
Əksər insanlar bu dərslərə hamiləliyin 7-ci ayında başlayırlar. Hər dərsin məqsədi sizi doğuş sancılarına, ağrılara və körpə sahibi olmağın yaratdığı çətinliklərə hazırlamaqdır.
Bu dərslər əslində nə öyrədir?
Bu dərslər birindən digərinə fərqli olsa da, hamısı çoxlu bilik və özünəinam təmin edir. Bəzi dərslər sizə ağrıkəsicilər olmadan təbii yolla ağrını necə idarə etməyi öyrədir. Digərləri isə hamiləliyin erkən mərhələlərində başlayır və hamiləlik dövründə bədəninizin keçirdiyi dəyişiklikləri anlamağa imkan verir.
Əsas məsələ odur ki, bu dərslər sizi "bunu bu şəkildə etməyə" məcbur etmək əvəzinə, seçimlərinizi izah etməlidir . Bu o deməkdir ki, ağrıkəsicilərdən istifadə edib-etməməyiniz və ya hansı vəziyyətdə doğuş edəcəyiniz barədə sizi maarifləndirsin və sizə ən yaxşı qərarı vermək imkanı versin.
Təsəvvür edin, doğuş sancıları gələndə əriniz yanınızda olur, nəfəs almağınıza kömək edir, sakitləşdirmək üçün masaj edir. O, bu şeyləri belə bir dərsdən öyrənib. Bu, hər ikiniz üçün nə qədər təsirlidir?
Dünyada ən çox yayılmış üsullar hansılardır?
Doğuşa necə hazırlaşmağı öyrədən bir çox müxtəlif metod və fəlsəfə var. Gəlin ən populyarlarından bəzilərinə qısaca nəzər salaq. Rahatlığınız üçün bunları sizə cədvəldə göstərəcəyəm.
| Metod | Əsas məqsəd | Ən uyğun olan kim üçündür? |
|---|---|---|
| Lamaze Texnikası | Doğuşa təbii bir proses kimi baxmaq. Seçimlərinizin fərqində olmaq və inamla qərarlar qəbul etmək. | Dərmanların həm istifadəsi, həm də istifadə etməməsi barədə məlumatlı olmaq və özləri üçün uyğun olanı seçmək istəyənlər üçün. |
| Bredli Metodu | Tərəfdaşın məşqçi kimi hazırlanması və ananın dərmansız doğuşa hazırlanması. | Partnyorundan maksimum dəstək istəyən və təbii doğuşa üstünlük verən cütlüklər üçün. |
| Aleksandr Texnikası | Hamiləlik və doğuş zamanı duruş, hərəkət və tarazlığı yaxşılaşdırın, narahatlığı azaldın. | Hamiləlik dövründə bel ağrısı kimi fiziki narahatlıqları olan və bədənini rahatlatmaqda maraqlı olanlar üçün. |
| HipnoDoğuş | Öz-özünə hipnoz və dərin istirahət üsulları vasitəsilə zehni sakit, qorxusuz bir doğuşa hazırlamaq. | Zehni dincliyə üstünlük verən və doğuşu daha az qorxu və stresslə qarşılamaq istəyənlər üçün. |
Lamaze Texnikası haqqında bir az daha çox məlumat
Bu, bir çox ölkələrdə məşhur bir üsuldur. Burada doğuş sağlam və təbii bir proses hesab olunur. Onlar nə sizə ağrıkəsicilər qəbul etməməyi, nə də qəbul etməyi məsləhət görmürlər. Bunun əvəzinə, sizə seçimləriniz barədə məlumat verir və məlumatlı qərar verməyinizə imkan verirlər. Bu dərslər sizə aşağıdakıları öyrədir:
- Nəfəs alma texnikaları
- Ağrıları azaldan və bədəni rahatladan masaj texnikaları
- Doğuş sancıları zamanı asan pozalar
- Bir tərəfdaşdan necə dəstək almaq olar
- Tibbi prosedurlardan xəbərdar olmaq
- Ana südü ilə qidalandırma və sağlam həyat tərzi ilə bağlı məsləhətlər
Bredli Metodu
Buna "ər tərəfindən idarə olunan doğuş" da deyilir. Əsas məqsəd ananı ağrıkəsici dərmanlar olmadan doğuşa hazırlamaqdır, ata olacaq partnyorunuz isə ən yaxşı məşqçi olur . Bu üsulda, dərmansız doğuşa hazırlaşsanız da, təcili qeysəriyyə əməliyyatı kimi gözlənilməz hadisələrə də hazır olursunuz.
Mənə uyğun bir dərsi necə tapa bilərəm?
Əgər belə bir dərsdə iştirak etmək istəyirsinizsə, ən yaxşısı əvvəlcə mama-ginekoloqunuzla müzakirə etməkdir . O, sizin üçün ən yaxşı metodun hansı olduğu və bu imkanların Şri-Lankada harada mövcud olduğu barədə sizə rəhbərlik edə biləcək.
Bundan əlavə, bu üsulları araşdıra bilərsiniz:
- Dostlarınız və ailəniz vasitəsilə.
- Körpənizi dünyaya gətirməyi planlaşdırdığınız xəstəxana ilə əlaqə saxlayaraq.
- Lamaze və Bradley Method kimi beynəlxalq təşkilatların veb saytlarına onlayn baxış keçirməklə.
Ola bilsin ki, sizin üstünlük verdiyiniz metod Şri-Lankada hər yerdə tədris olunmur. Amma narahat olmayın. Bəzi kurslar evdən, istər kitablar, istərsə də onlayn olaraq öyrənilə bilər. Ən əsası, həyat yoldaşınızı bu səyahətə aparıb birlikdə hazırlaşmaqdır.
Evə Aparmaq Mesajı
- Doğuşdan qorxmaq lazım deyil. Buna yaxşı hazırlaşmaq sizin və körpəniz üçün çox yaxşıdır.
- Bu səyahətdə partnyorunuzun dəstəyi əvəzsizdir. Birlikdə belə bir dərsə qatılmaq münasibətlərinizi də gücləndirəcək.
- Bu üsullar arasında "ən yaxşı yol" yoxdur. Yalnız sizin, inanclarınız və ehtiyaclarınız üçün "ən yaxşı yol" var.
- Hər hansı bir üsul seçməzdən əvvəl və ya daha çox məlumat üçün məsləhət almaq üçün həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin