Bəzən səhər oyananda boynunuzu belə tərpədə bilməyəcək qədər ağrı hiss edirsinizmi? Yoxsa axşam kompüterə baxdıqdan sonra boynunuzu yan tərəfə çevirmək bu qədər çətindir? Bəlkə də bu ağrı çiyninizdən aşağı keçib qolunuza qədər uzanır və qolunuzun sancılandığını hiss edirsiniz. Bu, normal boyun burxulması olmaya bilər. Biz bu vəziyyətə Servikal Disk Xəstəliyi deyirik. Bunun səbəbi boynumuzu fəqərələr (onurğa) arasında çıxan və sinirə basan yumşaq bir "disk"dir (disk yırtığı) və ya bu disk zamanla köhnəlir ( Degenerativ Disk Xəstəliyi ). Gəlin bu barədə sadəcə, başa düşə biləcəyiniz bir şəkildə danışaq.
Bu ağrı üçün evdə nə etmək olar?
Bəli, bu ağrını idarə etmək üçün evdə edə biləcəyiniz bir çox şey var.
Əvvəlcə bir az dincəlin . Boyun ağrınızı daha da artıran heç bir şey etməyin. Xüsusilə də bir neçə gün idman və ağırlıq qaldırmaq kimi şeyləri etməyi dayandırın.
Növbəti addım Buz və İstilik müalicəsidir .
- Buz: Ağrının ilk 24-48 saatı ərzində bir neçə buz kubunu dəsmala bükün və ağrıyan nahiyəyə təxminən 20 dəqiqə çəkin. Bu, şişkinliyi və ağrını azaldacaq. Buzu birbaşa dəriyə tətbiq etməyin, çünki dərini yandıra bilər.
- İstilik: İki gündən sonra həmin nahiyəyə isti su şüşəsi və ya qızdırılan dəsmal qoyun. Bu, boynunuzdakı gərgin əzələləri rahatlatmağa və ağrıları yaxşı aradan qaldırmağa kömək edəcək.
Həmçinin, yüngül dartınma hərəkətləri etmək çox vacibdir. Boynunuzu güclü şəkildə bükmək əvəzinə, boynunuzu yan-yana, yuxarı və aşağı əyərək əzələləri dartan hərəkətlər edin. Bu, boynunuzun elastikliyini qoruyacaq və sərtliyini azaldacaq.
Əgər ağrı dözülməzdirsə, aptekdən ala biləcəyiniz Parasetamol kimi ağrıkəsici və ya QSİƏP (Qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar) adlanan bir dərman növündən (məsələn, İbuprofen, Naproksen) istifadə edə bilərsiniz. Lakin, bu dərmanları istifadə etməyə davam etməzdən əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Çünki bu dərmanları uzun müddət qəbul etmək hər kəs üçün uyğun deyil.
Nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?
Əgər evdə müalicənin bir və ya iki həftəsindən sonra ağrı azalmırsa və ya ağrı daha da şiddətlənirsə, mütləq həkimə müraciət edin. Xüsusilə aşağıdakı simptomlardan hər hansı biri varsa, mümkün qədər tez tibbi yardım almaq yaxşıdır.
| Diqqət yetirilməli simptomlar | Təsvir və nə etməli |
|---|---|
| Çox şiddətli ağrı | Hətta adi ağrıkəsicilərin belə idarə edə bilmədiyi şiddətli bir ağrı. |
| Qol boyunca ağrı/karıncalanma | Əgər boyun ağrısı çiyindən aşağı, qoldan barmaqlara qədər yayılırsa və ya karıncalanma hissi keçirirsə, bu, sinirin sıxıldığı deməkdir. |
| Əllərdə və ya barmaqlarda zəiflik | Əlinizin gücünü itirdiyini hiss edirsinizsə, bir şeyi tutmaqda çətinlik çəkirsinizsə, barmaqlarınız uyuşursa. |
| Gəzməkdə çətinlik və ya tarazlığın itirilməsi | Əgər yeriyərkən büdrəyirsinizsə və ya tarazlığınızı idarə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə (bunlar nadir hallarda olsa da, ciddi simptomlar ola bilər). |
Həkiminizə müraciət etdiyiniz zaman o, ağrının nə olduğunu, necə başladığını və hansı fəaliyyətlərin onu daha da pisləşdirdiyini soruşacaq. Daha sonra problemin tam olaraq nə olduğunu öyrənmək üçün sizdən rentgen, KT və ya MRT müayinəsi etməyiniz istənə bilər. MRT sizə sinirin sıxılıb-sıxılmadığını və ya diskdə nə baş verdiyini çox aydın şəkildə göstərə bilər.
Fizioterapiya rahatlama verəcəkmi?
Əlbəttə! Əksər hallarda, həkim bu vəziyyətdə sizi əvvəlcə fizioterapiyaya yönləndirəcək. Bu, bunun üçün əsas və birinci dərəcəli müalicədir.
Fizioterapevt boyun əzələlərinizi və oynaqlarınızı müayinə edəcək, ağrıları azaltmağa və boyun hərəkətliliyini bərpa etməyə kömək edəcək.
Bəzən onlar "boyun dartması" edirlər.Onlar "başınızı yuxarı əymək" adlanan bir texnikadan istifadə edirlər. Bu, başınızı yumşaq bir şəkildə yuxarı qaldırmaq üçün xüsusi bir cihazdan istifadə etməyi əhatə edir. Bu, fəqərələr arasındakı boşluğu artırır, sıxılmış sinir və disk üzərindəki təzyiqi azaldır və böyük rahatlama təmin edir. Bundan əlavə, onlar sizə sizin üçün uyğun olan məşqləri və düzgün duruşun necə saxlanılacağını öyrədəcəklər.
Sağalma nə qədər çəkəcək?
Bu, insandan insana dəyişir. Bu, vəziyyətinizin şiddətindən və aldığınız müalicədən asılıdır. Lakin , əksər insanlar üçün dərman və fizioterapiya təxminən 3 ay ərzində simptomları yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Buna görə də, müalicənizdə səbirli olmalısınız.
Cərrahiyyə əməliyyatı nə vaxt lazımdır?
Əvvəla, bu xəstəliyi olan insanların əksəriyyətinin cərrahi müdaxiləyə ehtiyacı yoxdur, çünki bu, digər müalicə üsulları ilə uğurla müalicə edilə bilər.
Lakin, bir neçə aylıq müalicədən sonra ağrı dözülməz olarsa və ya əldəki uyuşma və zəiflik artarsa, həkim cərrahiyyə əməliyyatını nəzərdən keçirə bilər. Lakin bu, son çarə hesab olunur.
Əgər cərrahiyyə əməliyyatı zəruridirsə, zədələnmiş diskin süni disklə əvəz edilməsi ilə diskin dəyişdirilməsi və ya iki fəqərəni birləşdirən birləşmə əməliyyatı kimi müxtəlif növ cərrahiyyə əməliyyatları mövcuddur. Əməliyyatdan sonrakı nəticələr yaşınızdan, tibbi vəziyyətinizdən və aparılan əməliyyatın növündən asılıdır.
Bu cür vəziyyətin bir daha baş verməsinin qarşısını necə ala bilərik?
Boyun probleminin təkrarlanmasının qarşısını almaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.
- Mütəmadi olaraq idman edin: Həftənin ən azı beş günü, gündə ən azı 30 dəqiqə gəzinti, üzgüçülük və ya velosiped sürmə kimi aerobika məşqləri edin.
- Boyun məşqləri (Dartma): Hər gün yüngül boyun məşqləri edin.
- Siqaretdən çəkinin: Əgər siqaret çəkirsinizsə, mütləq tərgitməlisiniz . Siqaret çəkmək onurğalarımız arasındakı disklərə qan tədarükünü azaldır və onların daha tez aşınmasına səbəb olur.
- Duruşunuza diqqət edin (Yaxşı Duruş): Həmişə belinizi və boynunuzu düz saxlamağa çalışın. Xüsusilə də,
- Kompüterdən istifadə edərkən ekranı göz səviyyəsində saxlayın.
- Telefonunuza baxarkən boynunuzu əymək əvəzinə, onu göz səviyyənizə qaldırmağa çalışın.
- Yatarkən boynunuza yaxşı dəstək verən və çox hündür olmayan bir yastıq istifadə edin.
Əgər bu vərdişləri həyatınıza daxil etsəniz, boyun ağrısından azad sağlam bir həyat sürməyinizə çox kömək edəcək.
Evə Aparmaq Mesajı
- Boyun ağrılarının əksəriyyəti evdə istirahət, buz/istilik və erkən mərhələlərdə yüngül məşqlə idarə oluna bilər.
- Ağrı şiddətlidirsə, bir neçə həftə davam edirsə və ya qoldan aşağı yayılan uyuşma/zəiflik varsa, dərhal həkimə müraciət edin.
- Fizioterapiya bu vəziyyət üçün ən təsirli və tez-tez istifadə edilən müalicədir.
- Yalnız çox az sayda insanın cərrahi müdaxiləyə ehtiyacı var və bu, adətən son çarə hesab olunur.
- Xəstəliyin təkrarlanmasının qarşısını almaq üçün düzgün duruşun qorunması, müntəzəm olaraq idmanla məşğul olmaq və siqaretdən çəkinmək vacibdir.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න