Hamımız 2-ci tip diabetə tutulmaq istəyirik, elə deyilmi? Çünki bu, bütün bədəni təsir edən, yavaş-yavaş irəliləyən və görmə itkisinə, əzalarda uyuşmaya, böyrək xəstəliklərinə və hətta ürək xəstəliklərinə səbəb ola bilən bir vəziyyətdir. Qanınızdakı bir növ yağ olan triqliseridlərin yüksək səviyyəsi, prediabet və ya 2-ci tip diabet xəstəliyiniz ola biləcəyinə işarə ola bilər. Amma ən yaxşı tərəfi odur ki, çəkinizi idarə etmək və məşqlərinizi artırmaq üçün kiçik bir səy göstərərək hər iki riski azalda bilərsiniz.
Triqliseridlər və diabet arasında əlaqə nədir?
İlk olaraq başa düşülməli olan odur ki, qanda yüksək triqliseridlər diabetə səbəb olmur . Lakin bu, bizə vacib bir şeydən xəbər verir. Yəni, bədənimizin yediyimiz qidanı enerjiyə çevirmə prosesi düzgün işləmir.
Sadə dillə desək, bu, belə işləyir. Normalda bədənimiz insulin adlı bir hormon istehsal edir. Bu insulinin işi qanımızdakı şəkəri və ya qlükozanı bədənin hüceyrələrinə aparmaqdır. Bu, qapını açarla açmaq kimidir. Hüceyrələrin içinə girdikdən sonra bədən həmin qlükozanı enerjiyə çevirir. İnsulin həmçinin triqliseridlərin enerji üçün istifadəsinə kömək edir.
Lakin qanınızda triqliserid səviyyəsinin artmasının əsas səbəbi qida rasionunuza həddindən artıq karbohidrat, yəni nişasta və şəkər əlavə edilməsidir. Triqliseridlər bu şəkildə artdıqda, bu, bizə İnsulin Müqaviməti adlanan bir vəziyyət haqqında bir ipucu verir.
İlk xəbərdarlıq: İnsulin müqaviməti
İnsulin Müqaviməti nədir? Bunu belə düşünün: insulin hüceyrələrinizə qapını açan "açar"dır. Qlükoza içəri girməli olan "açar"dır. İnsulin müqaviməti hüceyrələrinizin "qapısının" (hüceyrə membranının) paslandığı və açarın düzgün işləməsinə mane olduğu bir vəziyyətdir. Daha sonra insulin qlükozanı hüceyrələrinizə buraxa bilmir.
Beləliklə, bədən düşünür: "Yaxşı, açar işləmir, daha çox açar düzəltməliyəm." Beləliklə, bədən daha çox insulin istehsal etməyə başlayır. Bu, qanda insulin səviyyəsinin artmasına və hüceyrələrə daxil ola bilməyən qlükozanın qanda toplanmasına səbəb olur və nəticədə qan şəkəri səviyyəsi normaldan yuxarı qalxır.
Əgər sizdə də bu insulin müqaviməti varsa, 2-ci tip diabetə bir addım daha yaxınlaşırsınız.
Əgər artıq çəkilisinizsə, müntəzəm olaraq şəkər və nişasta ilə zəngin qidalar (məsələn, düyü, çörək, peçenye, tortlar) yeyirsinizsə və idman etmirsinizsə, bu insulin müqaviməti vəziyyəti daha da pisləşə bilər.
Amma narahat olmayın. Həkiminizin tövsiyə etdiyi pəhriz və idman planına əməl etməklə və təyin olunmuş dərmanları qəbul etməklə bu tendensiyanı tərsinə çevirə bilərsiniz.
İkinci mərhələ: Prediabet
Həkiminiz qan şəkərinizi və ya qlükoza səviyyənizi yoxlaya bilər. Bu, adətən 6-8 saat ac qaldıqdan sonra qan nümunəsi götürməklə edilir. Bunu həmçinin A1c adlanan xüsusi bir qan testi ilə də yoxlamaq olar. A1c testi son 3 ayda orta qan şəkər səviyyənizi göstərir.
Bu testlərdə qan şəkərinizin səviyyəsi normaldan yüksəkdirsə, lakin diabet adlandırılacaq qədər yüksək deyilsə, biz bu vəziyyəti prediabet adlandırırıq. Bu mərhələdə həyat tərzinizi dəyişdirməsəniz, tammiqyaslı diabet inkişaf riskiniz çox yüksəkdir. Prediabetli bir insanın qanında tez-tez yüksək triqliserid səviyyələri də ola bilər.
Amma unutmayın ki, hələ gec deyil! Bu, hələ sizin üçün ən yaxşı şansdır. Siz yenə də bu yolu geri çevirə və qan şəkərinizi, triqliseridlərinizi və xolesterol səviyyələrinizi sağlam səviyyələrə qaytara bilərsiniz.
Əgər həkiminizin məsləhətinə əməl edərək pəhrizinizi dəyişdirsəniz, idman etsəniz və təyin olunmuş dərmanları qəbul etsəniz, qan şəkərinizin səviyyəsi normallaşacaq. Lakin, bu yolu seçməsəniz və prediabeti müalicə etməsəniz, diabetə çevrilə bilər.
| Fürsət | Mənası | Nə etməli? |
|---|---|---|
| İnsulin müqaviməti | Bədənin hüceyrələri insulinə düzgün reaksiya vermir. Qanda triqliseridlərin artması bunun əlaməti ola bilər. | Şəkər və nişastalı qidaları azaldın, gündəlik məşq edin və çəkiyə nəzarət edin. |
| Prediabet | Qan şəkərinin səviyyəsi normadan yüksəkdir, lakin diabet adlandırılacaq qədər yüksək deyil. | Həyat tərzində dəyişikliklər dərhal edilməlidir. Pəhriz, idman və ehtimal ki, dərman qəbuluna həkimin göstərişi ilə başlamaq lazımdır. |
| 2-ci tip diabet | Qan şəkəri səviyyəsi tibbi vəziyyət hesab edilən səviyyəyə yüksəlir. | Həkiminiz ilə müalicə planını müzakirə edin və ona əməl edin. Həm dərman qəbulu, həm də həyat tərzi dəyişiklikləri vacibdir. |
Diabet xəstəliyinə tutulsanız belə, hələ gec deyil!
Əgər qan şəkərinizin səviyyəsi diabet adlanan səviyyəyə qalxarsa və müalicə olunmazsa, zamanla bu yüksək şəkər səviyyələri sinirlərinizi və qan damarlarınızı zədələyir. Bu, qan dövranının zəifləməsinə səbəb olur. Bu zərər görmə qabiliyyətinizə, böyrəklərinizə və hətta beyin hüceyrələrinizə təsir edə bilər. Bütün bunlara əlavə olaraq, diabet ürək xəstəliyinin inkişaf riskini xeyli artırır. Bu, infarkt və ya insult kimi vəziyyətlərə səbəb ola bilər.
Buna görə də, qan şəkərinizin səviyyəsini aşağı salmaq üçün bir müalicə planı barədə həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun. Şəkər səviyyəniz nəzarətdə saxlanıldıqca, yüksək triqliserid səviyyəniz də azalacaq. Bu müalicə planına həm dərman, həm də həyat tərzi dəyişiklikləri (pəhriz və idman) daxil ola bilər.
Bunları etmək çətin görünə bilər, amma buna dəyər. Çünki səyləriniz diabetdən qaynaqlanan korluq, sidik kisəsi problemləri və cinsi problemlər kimi ciddi fəsadların qarşısını almağa kömək edə bilər.
Evə Aparmaq Mesajı
- Qanda triqliseridlərin artması diabetin səbəbi deyil, lakin diabetin inkişaf edə biləcəyinə dair güclü bir xəbərdarlıq əlamətidir .
- Yüksək triqliseridlər bədəninizin insulin müqavimətinə malik olduğunu göstərir, bu da insulinin düzgün işləmədiyi bir vəziyyətdir .
- Şəkər, çörək və düyü kimi yüksək nişastalı qidaların qəbulunu nəzarətdə saxlamaq, gündəlik məşq etmək və arıqlamaq həm triqliseridləri, həm də diabet riskini nəzarətdə saxlamağa kömək edə bilər.
- Əgər sizə prediabet diaqnozu qoyulubsa, onu geri qaytarmağın ən yaxşı yolu :Bu qədər. Bunun üçün dərhal tibbi məsləhətə əməl edin.
- Hətta sizə diabet diaqnozu qoyulsa belə, ciddi yan təsirlərdən qaçınmaq və düzgün müalicə və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə sağlam həyat sürmək üçün hələ gec deyil . Həkiminizə mütəmadi olaraq müraciət edin.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න