Təzyiqinizin yalnız yuxarı hissəsi yüksəkdirmi? Bu, təcrid olunmuş sistolik hipertoniyadırmı?

Heç qan təzyiqinizi yoxlatdırmısınızmı və yalnız yuxarı rəqəm yüksək, aşağı rəqəm isə normaldır? Bəlkə də həkim sizə bunu deyib. Biz buna İzolyasiya Edilmiş Sistolik Hipertoniya deyirik. Bir çox insan bu barədə çox şey bilmir. Ona görə də bu gün bu barədə daha ətraflı danışaq.

İzolyasiya olunmuş Sistolik Hipertenziya nədir?

Sadə dillə desək, bu, qan təzyiqinizin yuxarı rəqəmi olan sistolik ədədin tövsiyə olunan səviyyədən yüksək olduğu zamandır. Ən aşağı rəqəm olan diastolik ədəd normal və ya aşağı ola bilər. Dəqiq desək, bu, sistolik ədədin 130 millimetr civə sütunundan (mmHg) yüksək, diastolik ədədin isə 90 millimetr civə sütunundan aşağı olduğu zamandır. Normalda sağlam bir insanın qan təzyiqi 120/80 mmHg-dən aşağı olur. Sistolik təzyiqin nə demək olduğunu bilirsinizmi? Ürəyimiz döyündükdə və bədənimizdə qan vurduqda, həmin qan qan damarlarımızın divarlarına təzyiq göstərir. Diastolik təzyiq, ürək bir az rahatlandıqda, yəni qan vurmadıqda qan damarlarındakı müqaviməti ifadə edir.

Bu nə qədər yaygındır? Yaşla artırmı?

Bu vəziyyət, xüsusən də yaşlandıqca olduqca yaygındır. Statistikaya görə, 60 yaşdan yuxarı insanların təxminən 15%-də təcrid olunmuş sistolik hipertenziya var. Əslində, bu, 70 yaşdan yuxarı insanlar arasında ən çox yayılmış hipertenziya növüdür. Beləliklə, bu riskin yaşla artdığı aydındır, elə deyilmi?

İzolyasiya olunmuş sistolik hipertenziya təhlükəlidirmi?

Bəli, düzgün müalicə olunmazsa, təhlükəli ola bilər. Müalicə olunmazsa, digər yüksək təzyiq növləri kimi, bədəninizdəki müxtəlif orqanlara zərər verə bilər. Təsəvvür edin, bu, ürək-damar xəstəlikləri (yəni ürək xəstəlikləri, beyindəki qan damarları və bədəndəki böyük qan damarları), ölüm və hətta böyrək çatışmazlığı kimi ciddi xəstəliklər üçün risk faktorudur. Buna görə də buna yüngül yanaşmaq olmaz.

Bu təcili vəziyyətdirmi?

İzolyasiya olunmuş Sistolik Hipertoniya adətən təcili vəziyyət deyil. Lakin, sistolik göstəriciləriniz qəfildən 180 mm civə sütunundan yuxarı qalxarsa, bu təcili vəziyyətdir. Biz buna "Hipertonik böhran" deyirik. Əgər bu baş verərsə, dərhal tibbi yardım almalısınız.

Bunun simptomları hansılardır?

Digər yüksək təzyiq növləri kimi, bu da erkən mərhələlərdə əsas simptomlar göstərmir.Bir çox insan bu xəstəliyə yoluxduqlarının fərqində belə deyil. Buna görə də qan təzyiqinizi mütəmadi olaraq yoxlamaq vacibdir. Lakin uzun müddət müalicə olunmadıqda və bədəninizin orqanlarına zərər verməyə başladıqda bəzi simptomlar ortaya çıxır. Bunlar:

• Sinə ağrısı.
• Nəfəs darlığı.
• Tez-tez baş ağrıları .
• Daha az aydın görmə .

Əgər sizdə də bu kimi simptomlar varsa, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz.

Niyə bu baş verir? Səbəbləri nədir?

Bunun əsas səbəbi yaşlandıqca qan damarlarımızda (arteriyalarımızda) dəyişikliklərin baş verməsidir.

Yaşlanma və arteriyalarda dəyişikliklər

Yaşlandıqca arteriyalarımız daha sərt və daha az elastik olur. Onlar gənc yaşlarımızdakı kimi asanlıqla daralmır və uzanmır. Bu baş verdikdə, ürəyin qan vurması zamanı yaranan təzyiq, yəni sistolik təzyiq artır. Eyni zamanda, arteriyalar elastikliyini itirir və buna görə də diastolik təzyiq düşür. Bu, daha sərtləşən, lakin o qədər də asan uzanmayan köhnə rezin boru kimidir.

Digər tibbi vəziyyətlər

Digər bir səbəb ateroskleroz adlanan bir vəziyyətdir. Bu, kalsium və kollagen kimi maddələrin arteriyaların içərisinə çökməsi və onların daha sərt və daralmasına səbəb olmasıdır. Arteriyalarda elastikliyin bu şəkildə itirilməsi təcrid olunmuş sistolik hipertenziyaya səbəb ola bilər.

Risk faktorları hansılardır?

Bu vəziyyətə əlavə risklər yaradan bir neçə şey var. Bunlar:

• Yüksək qan xolesterol səviyyələri.
• Diabet xəstəliyinin olması .
• Heç bir idman etmədən oturaq həyat tərzi sürmək. Bütün günü bir yerdə işləyən birini təsəvvür edin.
• Bədən kütlə indeksi (BKİ) 30-dan yuxarı ( piylənmə ).
• Tütün məhsullarının istifadəsi (məsələn, siqaret, bidi).
• Qızardılmış düyü, kolbasa və qablaşdırılmış qidalar kimi duz və yağ baxımından zəngin qidaların və emal olunmuş qidaların tez-tez istehlakı .

Gənclər də bunu inkişaf etdirə bilərlərmi?

Bu, adətən yaşlı insanlarda daha çox rast gəlinsə də, 40 yaşdan kiçik gənclərdə də baş verə bilər.Artıq bu vəziyyətin, yəni İzolyasiya Edilmiş Sistolik Hipertoniyanın getdikcə daha çox yayıldığı aşkar edilmişdir. Bu, təəccüblü deyilmi? Bu vəziyyəti gənc yaşda yaşayan insanların əksəriyyəti:

• Bədən kütlə indeksi (BKİ) 30-dan çoxdursa (bu, piylənmə deməkdir).
• Əsasən kişilər.
• Tütün məhsullarından istifadə.
• Tibbi sığortası olmayan insanları da görə bilərsiniz.

Müalicə olunmazsa, hansı ağırlaşmalar yarana bilər?

Daha əvvəl də qeyd etdiyimiz kimi, bu, düzgün idarə olunmazsa, yəni müalicə olunmazsa, təhlükəli ağırlaşmalar yarana bilər. Bunlar:

• Ürək çatışmazlığı
• Ürək tutması
• İnsult
• Xroniki böyrək xəstəliyi
• Periferik arteriya xəstəliyi - Bu, əzalara qan tədarük edən arteriyaların daralmasıdır.
• Anevrizma - Bu, qan damarının zəiflədiyi və şar kimi şişdiyi zamandır.

Bunu necə tanıyırsınız?

Bu vəziyyəti diaqnoz qoymazdan əvvəl həkiminiz sizdən ailə tarixçəniz, pəhriziniz, aktivlik səviyyəniz və ola biləcək digər tibbi vəziyyətləriniz barədə soruşacaq. Hər hansı bir xəstəlikdə olduğu kimi, erkən aşkarlama onu idarə etməyin ən yaxşı yoludur.

Hansı testlər aparılır?

Həkim qəti şəkildə təcrid olunmuş sistolik hipertoniya diaqnozu qoymazdan əvvəl qan təzyiqinizi iki və ya üç dəfə yoxlayacaq. Onlar sadəcə bir dəfə yoxlayıb "təzyiqiniz nədir?" deməyəcəklər. Bundan əlavə, ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini öyrənmək üçün bir neçə başqa test də edə bilərlər. Məsələn:

• EKQ (elektrokardioqram - EKQ) testi. Bu test ürəyin elektrik fəaliyyətini ölçür.
• Qan analizləri. Xüsusilə, xolesterol səviyyəsini yoxlamaq üçün lipid paneli.

Bu vəziyyətdə olsam nə etməliyəm?

Əgər həkiminiz sizə İzolyasiya Edilmiş Sistolik Hipertoniyanız olduğunu desə, ən vacib şey onun təlimatlarına dəqiq əməl etməkdir. Panik etməyin. Çox güman ki, onlar sizə gündəlik rejiminizdə bəzi dəyişikliklər etməyinizi və hətta dərman qəbul etməyə başlamağınızı deyəcəklər.

Necə müalicə olunur?

Bunu müalicə edərkən həkiminiz sizə həyat tərzində dəyişikliklər etməyinizi və zəruri hallarda antihipertenziv dərmanlara başlamağınızı məsləhət görə bilər.

Həyat tərzi dəyişiklikləri

Bunlar edə biləcəyiniz ən vacib şeylərdən bəziləridir:

• Qidaya əlavə edilən duz miqdarının azaldılması. Gündə 1,5 qramdan çox olmayan duz qəbul etməyiniz tövsiyə olunur.
• DASH pəhrizinə əməl etmək.Bu, yüksək təzyiqi idarə etməyə kömək edən xüsusi bir pəhriz planıdır.
• Daha çox təzə meyvə və tərəvəz yemək.
• Yüksək yağlı süd məhsullarının (məsələn, pendir, kərə yağı) azaldılması.
• Doymuş yağlar olan qidaların (məsələn, qırmızı ət, yağlı qidalar) azaldılması.
• Arıqlamaq (piylənmə varsa).
• Daha çox idman etmək. Məsələn, gündə ən azı 30 dəqiqə gəzmək.
• Əgər spirtli içki qəbul edirsinizsə, onu məhdudlaşdırın.
• Stressin idarə olunması. Bəzən meditasiya və ya yoqa kömək edə bilər.
• Qidalardan (məsələn, banan, portağal, ispanaq) daha çox kalium almağa çalışmaq
• Tütün məhsullarının tamamilə dayandırılması.

Təsəvvür edin ki, bu kiçik dəyişikliklər bütün həyatınıza nə qədər böyük təsir göstərə bilər!

Dərmanlar

Həyat tərzi dəyişikliklərinə əlavə olaraq, həkimlər izolyasiya edilmiş sistolik hipertenziyanı müalicə etmək üçün antihipertenziv dərmanlar təyin edirlər. Ən çox istifadə edilən dərmanlardan bəziləri bunlardır:

• Diuretiklər: Bunlar bədənin sidik yolu ilə artıq su və duzu xaric etməsinə səbəb olur ki, bu da qan təzyiqini aşağı salır.
• Kalsium kanal blokerləri: Bunlar qan damarlarının divarlarını rahatladır və qan axını asanlaşdırır.
• Angiotensin çevirici ferment inhibitorları (AÇF inhibitorları): Bunlar həmçinin qan damarlarının daralmasını azaltmaqla qan təzyiqini idarə edir.
• Angiotensin II Reseptor Blokerləri (ARB): Bu dərmanlar ACE inhibitorlarına bənzər şəkildə təsir göstərir.

Həkiminiz sizə bu siyahıdakı ilk iki dərmandan birini təyin edə bilər. Daha sonra, bədəninizin reaksiyasından asılı olaraq, zəruri hallarda ikinci və ya üçüncü dərman əlavə edə bilər. Yaşlandıqca qan damarları sərtləşir və bu da yüksək təzyiqi idarə etməyi çətinləşdirir. Lakin, bu antihipertenziv dərmanlar müəyyən dərəcədə arteriyalarınızın sərtliyini azaltmağa kömək edə bilər.

Müalicənin hər hansı bir yan təsiri varmı?

Hər hansı bir dərmanda olduğu kimi, bəzi insanlar bu müalicələrdən kiçik yan təsirlər yaşaya bilərlər. Hər kəs bunlarla qarşılaşmayacaq, amma bunlardan xəbərdar olmaq yaxşıdır.

• Baş ağrısı
• Başgicəllənmə
• İştaha
• Quru öskürək (xüsusilə ACE inhibitorlarından)
• Saç tökülməsi (nadir hallarda)

Əgər sizdə də belə bir şey baş verərsə, həkiminizə deməkdən çəkinməyin. O, dərmanı dəyişdirə və ya dozasını azalda bilər.

Bu riski azaltmaq üçün nə etmək olar?

Hamımız qocalırıq. Bununla əlaqəli bəzi amillər izolyasiya olunmuş sistolik hipertenziyaya səbəb ola bilər. Bununla belə, bu vəziyyətin riskini azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bir çox şey var. Bunlara aşağıdakılar daxildir:

• Əgər diabet xəstəliyiniz varsa, onu yaxşıca nəzarətdə saxlayın.
• Əgər yüksək xolesterolunuz varsa, onu da nəzarətdə saxlayın.
• Mütəmadi olaraq idman edin. Həftədə ən azı 5 gün, gündə 30 dəqiqə.
• Bədən kütlə indeksinizi (BKİ) 30-dan aşağı saxlayın.
• Tütün məhsullarından istifadə etməyin.
• Mümkün qədər emal olunmuş qidaları və yağ və duzla zəngin qidaları azaldın. Evdə bişirilən yeməklər ən yaxşısıdır.

Bu vəziyyətlə yaşayarkən nə gözləmək lazımdır?

Ən yaxşı müalicə bu vəziyyət diaqnozu qoyulan kimi dərhal başlamaqdır, çünki hər hansı bir yüksək təzyiq növü infarkt və insult kimi digər sağlamlıq problemlərinin riskini artırır.

Bunu müalicə etmək mümkündürmü?

Xeyr, tamamilə müalicə edilə bilməz. Amma narahat olmayın! Həyat tərzinizdə dəyişikliklər edərək və/və ya həkiminizin təyin etdiyi dərmanları qəbul edərək onu idarə edə və normal bir həyat sürə bilərsiniz.

Bu vəziyyət nə qədər davam edəcək?

İzolyasiya olunmuş Sistolik Hipertoniya xroniki, uzunmüddətli bir vəziyyətdir. Bu o deməkdir ki, ömrünüzün sonuna qədər ona qulluq etməli və müalicə etməlisiniz. Tədqiqatlar göstərir ki, İzolyasiya olunmuş Sistolik Hipertoniyanın düzgün müalicəsi böyük fərq yarada bilər. Bu, ürək xəstəliyi, insult və ölüm riskini təxminən 30% azalda bilər! Bu, böyük bir məsələ deyilmi?

Özümə necə qulluq edim?

Bu vəziyyəti idarə etmək üçün dərmanlarınızı həkiminizin təyin etdiyi kimi və vaxtında qəbul etmək vacibdir. Bunu vərdiş halına gətirin. Bəlkə də telefonunuzda xatırlatma qurmaq kömək edər. Həmçinin, idman etmək və duz və yağ az olan pəhriz qan təzyiqiniz və ürək sağlamlığınız üçün çox faydalıdır.

Həkimə nə vaxt müraciət etməliyəm?

Əgər həkiminiz sizə bu vəziyyət üçün dərman təyin etsə, çox güman ki , təxminən bir ay sonra yenidən həkimə müraciət etməyinizi xahiş edəcək. Məhz bu zaman o, dərmanın təsir edib-etmədiyini və ya hər hansı narahatedici yan təsirlərə səbəb olub-olmadığını görə bilər. Bu vaxt ərzində sizdən həftədə bir dəfə və ya daha tez-tez evdə qan təzyiqinizi yoxlamağınız istənə bilər.Əgər bu göstəriciləri təxminən bir ay ərzində toplayıb həkiminizə göstərsəniz, dərmanın düzgün işləyib-işləmədiyini anlaması daha asan olacaq. Həmçinin, həkim sistolik və diastolik təzyiqinizin çox aşağı düşüb-düşmədiyini də araşdıracaq. Çünki diastolik təzyiqiniz çox aşağı düşərsə, bu, orqanlarınızın kifayət qədər qan almadığı anlamına gələ bilər.

Təcili yardıma nə vaxt müraciət etməlisiniz?

Əgər sizdə "hipertonik böhran" varsa, yəni qan təzyiqiniz 180/120 mm civə sütunu və ya daha yüksəkdirsə, dərhal təcili tibbi yardım almalısınız. Bu simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz:

• Sinə ağrısı
• Nəfəs almaqda çətinlik
• Başgicəllənmə
• Şiddətli baş ağrısı

Həkimə hansı sualları verməlisiniz?

Həkimə gedərkən bu kimi sualları vermək yaxşı olar:

• Səni nə qədər tez-tez görməyə gəlməliyəm?
• İdman proqramına necə başlamalıyam? Hansı məşqlər mənim üçün uyğundur?
• Dərman qəbul etməliyəmmi, yoxsa həyat tərzimdəki dəyişikliklər vəziyyətim üçün kifayətdirmi?
• Bu dərmandan hansı yan təsirləri gözləyə bilərəm?
• Evdə qan təzyiqimi ölçərkən hansı dəyərlərə diqqət yetirməliyəm?

Nəhayət, yadda saxlamalı şeylər (Evə aparma mesajı)

Əgər sizdə təcrid olunmuş sistolik hipertoniya varsa, tək deyilsiniz. Bir çox insanda bu yüksək təzyiq xəstəliyi var. Narahat olmayın. Sizə kömək edə biləcək bir çox həyat tərzi dəyişiklikləri var. Bu dəyişiklikləri özünüz edə bilərsiniz. Lazım gələrsə, dərmanlar da var.

Bu vəziyyəti idarə etmək gələcək sağlamlığınıza böyük bir sərmayədir. Gələcəkdə özünüz bunun üçün sizə minnətdar olacaq!

Beləliklə, qan təzyiqinizə diqqət yetirin, müntəzəm olaraq yoxlatdırın və həkiminizin göstərişlərinə əməl edin. O zaman sağlam və xoşbəxt bir həyat yaşaya bilərsiniz.

---

İzolyasiya olunmuş Sistolik Hipertoniya, Qan Təzyiqi, Sistolik, Diastolik, Hipertoniya, Ürək Sağlamlığı, Şri-Lanka