Bədəniniz çox əyilirmi? Oynaq ağrınız varmı? Gəlin Oynaq Hiperhərəkətliliyi Sindromu haqqında məlumat əldə edək.

Bəzi insanların barmaqlarını qəribə bir şəkildə geri bükdüyünü və ya dizlərini o qədər geri bükdüyünü, hətta geriyə doğru əyildiyini görmüş ola bilərsiniz. Bəzi insanlar buna "ikiqat oynaq" da deyirlər. Əslində, əksər hallarda bu ciddi problem deyil. Lakin əgər sizdə də bu cür oynaq elastikliyi, tez-tez oynaq ağrısı və zədələnmələri varsa, sizdə Oynaq Hiperhərəkətliliyi Sindromu adlı bir xəstəlik ola bilər. Gəlin bu barədə sadəcə, başa düşə biləcəyiniz bir şəkildə danışaq.

Sadə dillə desək, Birgə Hipermobillik Sindromu nədir?

Oynaqlarımız qalın bir toxuma təbəqəsi ilə bir-birinə bağlıdır. Biz bu bağları bağlar adlandırırıq. Onlar oynaqlarımızı bir yerdə saxlayan və çox hərəkət etmələrinin qarşısını alan rezin bantlara bənzəyir. Oynaq Hiperhərəkətliliyi Sindromu olan bir insanda bu bağlar zəif və ya boş olur. Onlar istifadədən dartılmış rezin bant kimidir. Buna görə də onların oynaqları normaldan daha çox əyilə bilər. Bu həddindən artıq elastiklik ağrı ilə müşayiət olunduqda, biz bu vəziyyəti Oynaq Hiperhərəkətliliyi Sindromu adlandırırıq. Bu, birləşdirici toxuma xəstəliyi kimi təsnif edilir.

"Şişkinlik" və "sindrom" arasındakı fərq nədir?

Bir çox insanın çaşqınlıq içində olduğu yer budur. Oynaqların hiperhərəkətliliyi və ya oynaqları həddindən artıq əymək qabiliyyəti cəmiyyətdə çox yaygındır. Dirsəkləriniz, biləkləriniz, barmaqlarınız və dizləriniz kimi oynaqlarınızı normal həddən artıq əyə bilirsinizsə, buna hiperhərəkətlilik deyilir.

Lakin əksər insanlar üçün bu, heç bir ağrı və ya digər sağlamlıq problemlərinə səbəb olmur. Lakin bəziləri üçün bu həddindən artıq elastiklik oynaq ağrısı, tez-tez oynaq və bağ zədələnmələri, yorğunluq və bağırsaq və sidik sistemi ilə bağlı problemlər kimi bir çox simptom yaradır. Məhz buna Oynaq Hiperhərəkətliliyi Sindromu deyirik. Sadə dillə desək, həddindən artıq elastiklik + simptomlar = sindrom.

Bu vəziyyət ən çox uşaqlarda və gənc yetkinlərdə rast gəlinir. Həmçinin qadınlarda və Asiya və Afrika-Karib mənşəli insanlarda bir qədər daha çox rast gəlinir. Amma yaxşı xəbər budur ki, vəziyyət yaşla azalmağa meyllidir.

Bu, başqa bir ciddi xəstəliyin əlaməti ola bilərmi?

Bəli, bəzən oynaq hipermobilliyi daha ciddi, genetik bir vəziyyətin simptomu ola bilər. Bunlara Birləşdirici Toxumanın İrsi Pozğunluqları (HDCT) deyilir. Oynaq Hipermobilliyi Sindromu ilə əlaqəli ola biləcək bəzi nadir vəziyyətlər:

• Ehlers-Danlos Sindromu: Bu, qığırdaqlarımıza, sümüklərimizə, yağlarımıza və qanımıza təsir edən bir qrup xəstəlikdir. Güc və elastiklik verən birləşdirici toxumalarımız...Bu vəziyyət kollagen proteinindəki bir qüsurdan qaynaqlanır.
• Marfan Sindromu: Bu, həmçinin birləşdirici toxuma təsir edən bir vəziyyətdir. Bu, birləşdirici toxumamızın əsas hissəsi olan fibrillin və elastik lifləri istehsal edən gendə bir qüsurdan qaynaqlanır.
• Daun Sindromu: Bu, beynimizin və bədənimizin inkişafına təsir edən genetik bir vəziyyətdir. Daun Sindromu olan insanlar əlavə bir xromosomla doğulurlar.

Sizdə də bu simptomlar varmı? Müayinə edin...

Oynaq Hipermobillik Sindromunun əsas və ən çox görülən simptomu oynaqlarda və əzələlərdə ağrıdır. Bundan əlavə, aşağıdakı xəstəliklərin olub olmadığını da yoxlayın:

• Oynaq və bağların tez-tez zədələnməsi: Məsələn, çiyin çıxığı, diz çıxığı və burxulmalar çox rast gəlinən hallardır.
• Oynaq və əzələ sərtliyi: Səhər ilk dəfə oyandığınız zaman və ya bir müddət ayaq üstə durduqdan sonra bədəndə sərtlik hiss etmək.
• Yorğunluq: Heç bir xüsusi səbəb olmadan daim yorğunluq hissi.
• Bədəndə tarazlığın pozulması: Daim yıxıldığınızı və tarazlığınızı itirdiyinizi hiss etmək.
• Sidik və nəcis problemləri: Bəzi insanlar bu vəziyyətdə mədə ağrısı və şişkinlik hiss edə bilərlər.
• Başgicəllənmə və huşunu itirmə: Sanki birdən ayağa qalxmış kimi başgicəllənmə və huşsuzluq hiss etmək.
• İncə, elastik dəriyə sahib olmaq: Bəzi insanların dərisi normaldan daha elastik ola bilər.

Niyə belə bir şey baş verir?

Bu vəziyyətin dəqiq səbəbi hələ aşkar edilməyib. Lakin, onun nəsildən-nəslə ötürüldüyünə inanılır. Bu o deməkdir ki, əgər ananızda, atanızda və ya yaxın qohumunuzda bu xəstəlik varsa, sizdə də bu xəstəliyin inkişaf etmə ehtimalı daha yüksəkdir.

Alimlər bunun bədənimizdə kollagen adlanan bir zülal istehsal edən genlərdəki dəyişikliyə bağlı olduğunu düşünürlər. Daha əvvəl qeyd etdiyimiz kimi, kollagen oynaqlarımıza, bağlarımıza və vətərlərimizə güc və elastiklik verir. Oynaq Hiperhərəkətliliyi Sindromu olan insanlarda kollagendə bu qüsur var və bu da bağlarının zəifləməsinə səbəb olur. Bağlar zəiflədikdə, oynaqlar boşalır və lazım olduğundan daha çox əyilməyə başlayır.

Bunu necə tapırsınız, doktor?

Həkimə getdiyiniz zaman, ilk növbədə oynaqlarınızdakı hərəkət diapazonunu yoxlamaq üçün fiziki müayinə aparacaq. Həmçinin, əvvəllər bəhs etdiyimiz digər genetik xəstəlikləri yoxlamaq üçün qan analizləri də edə bilərlər.

Bundan əlavə, oynaqlarınızın elastikliyini ölçmək üçün istifadə edilən bir neçə xüsusi metod mövcuddur.

Beighton hesabı

Bu, 9 ballıq şkaladır. Bu test sizin elastikliyinizi ölçür. Əgər aşağıdakıları edə bilsəniz, hər biri üçün bir bal alacaqsınız.

Beş suallı viktorina

Həmçinin, həkim sizə bu 5 sualı verə bilər:

1. Heç dizlərinizi bükmədən əllərinizi yerə qoya bilmisinizmi?

2. Heç baş barmağınızı büküb əlinizin alt tərəfinə sürtməyi bacarmısınızmı?

3. Uşaq vaxtı bədəninizi qəribə şəkildə əyərək dostlarınızı əyləndirirdinizmi? Yoxsa şpaqat hərəkətləri edə bilirdinizmi?

4. Uşaq və ya gənc yaşlarınızda çiyninizi və ya diz qapağını bir dəfədən çox çıxarmısınızmı?

5. Özünüzü "iki oynaqlı" hesab edirsinizmi?

Bu sualların ikisinə və ya daha çoxuna "bəli" cavabı versəniz, sizdə Oynaq Hipermobillik Sindromu ola bilər.

Bunun müalicə üsulları hansılardır?

Bu vəziyyətin hələlik müalicəsi yoxdur. Amma simptomlarınızı idarə edə və normal bir həyat sürə bilərsiniz. Müalicənin əsas məqsədləri oynaqlarınızı qorumaq və ağrılarınızı idarə etməkdir.

Oynaqlarınızın ətrafındakı əzələləri gücləndirmək, onların aldığı dəstəyi artırmağa və qorumağa kömək edə bilər. Kömək etmək üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər bunlardır:

• Düzgün duruş saxlayın: Ayaq üstə durarkən dizlərinizi bir az əyin. Dizlərinizi həddini aşmaqdan çəkinin.
• Yaxşı dəstəkli ayaqqabı geyin: Xüsusilə də yastı ayaqlarınız varsa, həkim məsləhəti ilə hazırlanmış xüsusi içliklərdən (ortotiklərdən) istifadə edin.
• Fizioterapevtə müraciət edin: Ağrını azaltmaq, əzələ gücünü artırmaq, duruş və bədən tarazlığını yaxşılaşdırmaq üçün fizioterapevtdən kömək istəmək çox vacibdir.

Ağrı üçün həkiminiz asetaminofen və ya ibuprofen kimi reseptsiz ağrıkəsicilər tövsiyə edə bilər. Lakin heç vaxt tibbi məsləhət olmadan özünüdərman etməyin. Ağrı şiddətlidirsə, müvafiq müalicə variantları barədə həkiminizlə danışın.

Yemək və içki buna təsir edirmi?

Tədqiqatlar göstərir ki, Oynaq Hiperhərəkətliliyi Sindromu ilə mədə-bağırsaq xəstəlikləri, xüsusən də Qıcıqlanmış Bağırsaq Sindromu (QBS) arasında əlaqə ola bilər. QBS simptomları (qarın ağrısı, köp, qəbizlik və ya ishal) bu xəstəliyi olan insanlarda yaygındır.

Buna görə də, həkiminiz sizdən müəyyən qidaları bir müddət sınamağınızı istəyə bilər. Buna istisna pəhrizi deyilir. Bu, qida dözümsüzlüyünüzün olub olmadığını öyrənməyə kömək edə bilər. Adətən bu şəkildə sınaqdan keçirilən qida qrupları bunlardır:

• Qlütensiz pəhriz: Buğda və arpa kimi taxıllarda olan qlüten tərkibli qidalardan çəkinin.
• Laktozasız pəhriz: Süd və süd məhsullarında olan bir növ şəkər olan laktoza tərkibli qidalardan çəkinin.
• Aşağı FODMAP pəhrizi: Müəyyən qidalarda asanlıqla fermentləşdirilə bilən şəkərlər (laktoza, fruktoza, fruktanlar, qalaktanlar, poliollar) olan qidaların məhdudlaşdırılması.