Ayaqlarınızda və qollarınızda da karıncalanma hiss edirsiniz? (İynə sancmaları) Bu niyə baş verir? Gəlin danışaq!

Heç uzun müddət bir yerdə oturub durduğunuz zaman və ya gecə bir qolunuzu qoltuğunuzun altına qoyub səhər oyandığınız zaman "sizin deyilmiş kimi hiss etdiyiniz" bir ayağınız və ya qolunuz olubmu? O zaman sizə elə gəlir ki, həmin ayaq və ya qol sizə məxsus deyil, ağır, bəzən qarışqalar qaçırmış kimi və ya iynə ucu ilə sancılmış kimi hiss olunur, elə deyilmi? Hamımız bir vaxtlar bu təcrübəni yaşamışıq. Bəs bu, niyə həqiqətən baş verir? Gəlin bu "qarıncıq"ın dəqiq nə olduğunu öyrənək?

Niyə əzalarımız bu cür "yuxuya gedir"?

Bir çox insan bunun qol və ya ayağa qan axını dayandıqda baş verdiyini düşünür. Bunda müəyyən qədər həqiqət payı olsa da, əsas günahkar sinirlərimizdir . Bir düşünün, bu sinirlər bədənimizdə uzanan kiçik naqillərdir. Onlar evlərimizdəki elektrik naqilləri kimidir. Bu sinirlər beynimizdən bədənin digər hissələrinə, bədənin bəzi hissələrindən isə beyinə mesajlar ötürür. Bir şey hiss etsəniz, ağrısanız, hərəkət etsəniz, bütün bunlara kömək edən məhz bu sinir sistemidir .

İndi isə eyni vəziyyətdə, bir ayağınız çarpaz şəkildə bir ayağın üzərində oturduğunuzu təsəvvür edin və baş verən odur ki, həmin ayağındakı sinirlər bir müddət sıxılır. Necə ki, kimsə su borusuna basanda su axını yavaşlayır, sinirlər sıxıldıqda isə onlardan axan mesajlar müvəqqəti olaraq dayanır və ya yavaşlayır. Beləliklə, ayaqdan beyinə gələn mesajlar ayaqdan beyinə "Mən belə hiss edirəm" deyərək getmir və beyindən gələn mesajlar ayaqdan beyinə "Bu baş verməlidir" deyərək getmir. Məhz bu zaman ayağımızda "elə deyil" hiss edirik və karıncalanma hiss edirik.

Sadə dillə desək, sanki bir dostunuzla telefonda danışırsınız və zəng birdən kəsilir. "Salam, salam" deyirsiniz, amma digər tərəfdən cavab yoxdur. Bu, beyninizin "Ayağın haradadır?" deyə soruşması kimidir, amma sinirləriniz ilişib qaldığı üçün ayağınız cavab verə bilmir. Başa düşdünüzmü?

Niyə "qarışqalar qaçır" kimi hiss olunur? (Paresteziya)

Yaxşı, indi ayağınızı əvvəlki vəziyyətinizdən çıxartdığınız zaman nə baş verir? Bir müddət sonra qarışqa hissi tədricən azalır və ayağınız yenidən canlandığını hiss edirsiniz, elə deyilmi? Amma bununla yanaşı, qarışqaların qaçışı və ya iynələrin sancılması kimi qəribə bir qarışqa hissi də gəlir. Tibbdə buna "Paresteziya" deyirik.

Baş verən odur ki, sıxılmış sinirlər yenidən boşaldıqda, onlar yavaş-yavaş "oyanmağa" başlayırlar. Oyandıqdan sonra bir müddət özümüzü ləng hiss etdiyimiz kimi, sinirlərimizin də normal funksiyasına qayıtması bir az vaxt aparır. Bu "oyanış" zamanı sinirlərdən beyinə gələn mesajlar bir az qarışıqlaşa və müxtəlif istiqamətlərə gedə bilər. Buna görə də hər cür qəribə hisslər hiss edirik - sancaqlar kimi ətrafda qaçış. Amma narahat olmayın, bu, bir neçə saniyə, bir neçə dəqiqə ərzində tamamilə keçib gedəcək.

Bu təhlükəli bir şeydirmi? Qorxmalıyıqmı?

Adətən, bir qolda və ya ayaqda karıncalanma heç də təhlükəli deyil . Bu , zaman-zaman hamımızın başına gəlir. Bu, uşaqlarda, gənclərdə, böyüklərdə və hər kəsdə baş verə bilər. Bir az səhv oturursunuzsa və ya yatarkən qolunuz boynunuzun altına ilişib qalırsa, bu çox yaygındır. Bədəninizə heç bir daimi zərər vermir.

Təsəvvür edin ki, təxminən bir saat bir yerdə oturub film izləyirsiniz. Ayağa qalxanda ayağınızda keylik hiss olunur. Bir az hərəkət etdikdə, iki-üç dəqiqə ərzində keylik yox olur və ayağınız tamamilə normal hiss olunur. Bu, normal vəziyyətdir.

Buna görə də həmişə boş yerə qorxmayın.

Amma belə bir vaxtda bir az diqqətli olmaq lazımdır!

Normal keyləşmə təhlükəli olmasa da, bəzən bu keyləşmə başqa bir tibbi vəziyyətin əlaməti ola bilər. Buna görə də aşağıdakılardan xəbərdar olmaq yaxşı olar:

• Heç bir səbəb olmadan tez-tez karıncalanma hiss edirsinizsə: Oturduğunuzda və ya yatdığınız zaman belə əzalarınızın daim karıncalanması.
• Əgər keylik saatlarla və ya günlərlə davam edirsə: Əgər adətən bir neçə dəqiqə ərzində yox olan davamlı keylik varsa.
• Əgər uyuşma qollarda və ya ayaqlarda zəifliklə müşayiət olunursa: Əgər heç nəyi qaldıra bilmədiyinizi və ya gəzməkdə çətinlik çəkdiyinizi hiss edirsinizsə.
• Əgər keyləşmə bədənin bir hissəsində başlayır və digər hissələrə yayılırsa.
• Uyuşma şiddətli ağrı ilə müşayiət olunursa və ağrı azalmırsa.
• Dəri rəngini dəyişirsə , soyuyursa və ya keyləşmə nahiyəsində şişkinlik yaranırsa (bunlar qan damarları ilə bağlı problemlər ola bilər).
• Əgər sizdə diabet, B12 vitamini çatışmazlığı və ya tiroid xəstəlikləri kimi xəstəliklər varsa, bu xəstəlikləri olan insanlarda periferik neyropatiya inkişaf edə bilər. Əgər belə bir insanda tez-tez keylik hiss olunursa, tibbi məsləhət almaq vacibdir.
• Bəzən keyləşmə sinir sisteminə təsir edən xəstəliklərin, məsələn, " Dağınıq Skleroz" un erkən simptomu da ola bilər. Lakin bunlar çox nadir hallarda olur.

Ən əsası, ayağınızın bir və ya iki dəfə keyləşməsinə görə ciddi bir xəstəlikdən narahat olmayın. Lakin, keyləşmə davam edərsə, pisləşərsə və ya yuxarıda qeyd etdiyim digər simptomlarla müşayiət olunarsa, məsləhət üçün həkimə müraciət etmək məsləhətdir.

Ayağınız və ya qolunuz keyiyirsə, tez nə etməlisiniz?

Qolunuzda və ya ayağınızda birdən-birə karıncalanma hissi hiss etsəniz, panikaya düşməyin. Bu sadə şeyləri sınayın:

1. Duruşu dəyişdirin:Hazırkı vəziyyətinizdən qalxın. Əgər ayaqlarınız çarpazdırsa, onları uzatın. Qollarınız içəri giribsə, onları çıxarın.

2. Yavaş-yavaş hərəkət edin: Uyuşmuş qolu və ya ayağı yavaşca hərəkət etdirin, dartın və bükün. Birdən çox hərəkət etdirməyə çalışmayın.

3. Masaj: Qarıncalanan nahiyəyə yumşaq bir şəkildə toxunun və masaj edin. Bu, qan dövranını və sinir stimullaşdırılmasını yaxşılaşdıracaq.

4. Ayağa qalxın və bir az gəzin: Əgər ayağınız titrəyirsə, fasilə verin və yavaş-yavaş gəzin.

Adətən, bu hərəkətləri etdikdə karıncalanma hissi bir neçə dəqiqə ərzində keçir.

Bu uyuşma hallarının baş verməsini azaltmaq üçün nə etmək olar?

Bu vərdişlər əzalarınızda tez-tez qarışqalanmanın qarşısını almağa kömək edəcək:

• Eyni vəziyyətdə çox uzun müddət qalmayın: Ofisdə işləyərkən, televizora baxarkən və ya dərs oxuyarkən belə, ən azı yarım saatdan bir durun, bədəninizi bir az dartın və hərəkət edin.
• Düzgün oturun: Ayaqlarınız yerə düz, kürəyiniz isə düz oturun. Uzun müddət ayaqlarınızı çarpaz və ya çarpaz şəkildə oturmayın.
• Yatarkən diqqətli olun: Bir qolunuzu başınızın altına və ya bir qolunuzu bədəninizin altına qoyub yatmayın. Mümkünsə, hər iki qolunuzu önünüzə qoyaraq yanınız üstə yatın.
• Dar geyim və ya zərgərlik geyinməyin: Bəzən biləklərinizdə dar cins şalvar, corab və ya dar lentlər və ya bilərziklər sinir sıxılmasına və uyuşmasına səbəb ola bilər.
• Sağlam həyat tərzi: Bol su için, balanslı qidalanın və idman edin. Bunlar ümumi sinir sisteminin sağlamlığı üçün vacibdir.

Yadda saxlamaq lazım olan ən vacib şeylər (Evə aparma mesajı)

Yaxşı, deməli, bu keylik haqqında çox danışmışıq, elə deyilmi? Nəhayət, yadda saxlamalı olduğunuz bəzi şeylər bunlardır:

• Ətraflarda keyləşmə çox vaxt müvəqqəti sıxılmış sinirdən qaynaqlanır . Bu, adətən təhlükəli deyil.
• Əsas səbəb qan axınının deyil, sinir ötürülməsinin dayandırılmasıdır .
• Uyuşmadan sonra yaranan "sancma və iynə" hissi olan paresteziya, sinirlər yenidən "oyandıqda" meydana gələn müvəqqəti bir vəziyyətdir.
• Normal keylik bir neçə dəqiqə ərzində öz-özünə keçəcək.
• Zəifliklə müşayiət olunan tez-tez, səbəbi izah olunmayan, davamlı və geniş yayılmış keyləşmədən xəbərdar olun. Əgər belə bir hal baş verərsə, həkimə müraciət edin.
• Bu, mövqeləri dəyişdirməklə , yüngül məşqlər etməklə və düzgün duruş tətbiq etməklə idarə oluna bilər.

Beləliklə, növbəti dəfə ayağınız və ya qolunuz "yuxuya gedəndə" panikaya düşməyin. İndi səbəbini bilirsiniz! Amma qeyd etdiyim qeyri-adi simptomlardan hər hansı biri sizdə varsa, həkimə müraciət etməyi unutmayın.

Uyuşma , sancılar və iynələr, ayaqların uyuşması, əllərin uyuşması, sinirlər, sinir sıxılması, paresteziya