Asılılıq nədir? Bir az bu barədə danışaqmı?

"Asılılıq" sözünü neçə dəfə eşitmisiniz? Bəlkə də bunu qəzetdə, televiziyada və ya hətta bir dostunuzdan eşitmisiniz. "Asılılıq" nədir? Niyə biz onu bu qədər ciddi qəbul edirik? Bu, kiminsə həyatına necə təsir edə bilər? Yaxşı, gəlin bütün bunlar haqqında bu gün sadə bir şəkildə, başa düşə biləcəyiniz bir şəkildə danışaq. Narahat olmayın, bu, sadəcə bir maarifləndirmə söhbətidir.

Sadə dillə desək, asılılıq nədir?

Sadə dillə desək, asılılıq, idarə olunması çox çətin olan bir şeyi etmək və ya istifadə etmək üçün çox güclü bir istəkdir. Yəni, zehn ona elə bir nöqtəyə cəlb olunur ki, onu etməmək mümkün deyil. Bu, sadəcə pis bir vərdiş deyil. Bu, daha mürəkkəb və dərin bir şeydir. Təsəvvür edin, eyni yeməyi bir-iki gün deyil, onsuz yaşaya bilməsəniz necə olar? Asılılıqla da eyni şey baş verir, amma bu, daha güclüdür. Bu, insanın bütün həyatını, düşüncələrini, hisslərini və hərəkətlərini idarə etməyə başlayır. Asılılıqda insan zərərli nəticələri olduğunu bilsə də, həmin şeyi etməyi dayandırmaq üçün mübarizə aparır. İstəsələr də, bu istəyin öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkirlər.

Hansı şeylər asılılıq yarada bilər?

"Asılılıq" dedikdə, tez-tez narkotik maddələri ağlımıza gətiririk. Amma əslində asılılıq yarada biləcək bir çox müxtəlif şeylər var.

Maddə asılılığı

Bu, ən çox gördüyümüz və haqqında danışdığımız asılılıq növüdür.

• Siqaretlər: Nikotin adlanan kimyəvi maddəyə görə asanlıqla asılılıq yarada bilər.
• Alkoqol: Cəmiyyətdə geniş yayılsa da, alkoqol son dərəcə asılılıq yarada bilər.
• Marixuana / Alaq otu : Bəzi insanlar bunun o qədər də pis olmadığını düşünsələr də, marixuana, xüsusən də gənc yaşda istifadə edildikdə, asılılıq yarada bilər.
• Heroin və kokain kimi narkotiklər: Bunlar çox güclü, yüksək asılılıq yaradan və çox təhlükəli narkotiklərdir. Onlar sizə həqiqətən zərər verə bilər, bəzən hətta öldürə bilər.

Bu şeylərdən istifadə etdikdə, onların verdiyi müvəqqəti zövqə aludə oluruq və tədricən onlar əvəzolunmaz hala gəlir.

Davranışlara aludə ola bilərsinizmi? (Davranış Asılılıqları)

Bəli, təəccüblənməyin, insan narkotik olmadan belə müəyyən davranışlara aludə ola bilər. Biz bunları "Davranış Asılılıqları" adlandırırıq. Budur bir neçə nümunə:

• Qumar Asılılığı: Pul qazansanız da, itirsəniz də, qumarı dayandıra bilməməyiniz.
• İnternet/Sosial Media Asılılığı:Bütün günü telefonumda keçirirəm, bəyənmələr və şərhlər haqqında düşünürəm.
• Oyun asılılığı: Saatlarla yemədən, içmədən və yatmadan oyun oynamaq.
• Alış-veriş asılılığı: Ehtiyac olmadan və ya pul olmadan əşyalar almağı dayandıra bilməmək.

Hətta bu kimi şeylərdə belə, beyin həmin hərəkəti edərkən aldığı müvəqqəti zövqə alışır və onsuz yaşaya bilmir.

Asılılıq necə yaranır? Beyində nə baş verir?

Bu bir az elmi olsa da, mən bunu sadə şəkildə izah edəcəyəm. Beynimizdə "Mükafat Sistemi" adlanan bir hissə var. Ləzzətli bir yemək yediyimizdə, tərif aldığımızda və ya xoşumuza gələn bir şey etdiyimizdə, bu mərkəz "Dopamin" kimi kimyəvi maddələri ifraz edir. Bu, bizi xoşbəxt və məmnun hiss etdirir. Bu normal və təbii bir haldır. Lakin, narkotik kimi şeylərdən istifadə etdiyimiz zaman bu "Mükafat Sistemi" qəfildən süni şəkildə stimullaşdırılır, çox güclüdür. Bu, bizə normal xoşbəxtlikdən daha qeyri-təbii, daha böyük bir "təpik" verir. Problem buradan başlayır. Beyin bu yüksək "Dopamin" tədarükünə alışır. Zamanla iki şey baş verir: 1. Tolerantlıq: Əvvəllər aldığınız eyni güclü zövqü almaq üçün dərmanı daha çox istifadə etməlisiniz. Artıq az miqdardan zövq almırsınız. 2. Çıxarma Simptomları: Dərmanın istifadəsini dayandırdığınızda və ya azaltdığınızda bədəninizdə və zehninizdə xoşagəlməz simptomlar yaşamağa başlayırsınız. Məsələn, yorğunluq, bədən ağrıları, baş ağrıları, yuxusuzluq, ürəkbulanma, qusma, mədə ağrısı, həddindən artıq tərləmə, titrəmə, narahatlıq və qıcıqlanma. Bu abstinensiya simptomlarından qaçmaq üçün narkotikdən yenidən istifadə etməyə başlayırsınız. Bu, sanki bir qapalı dövrə kimidir. Beləliklə, insan tədricən asılılıq çuxuruna düşür.

Asılılığın əlamətləri hansılardır? Bunu necə tanımaq olar?

Bir insanın asılılıqda olub-olmadığını müəyyən etməyə kömək edə biləcək bir neçə əlamət var. Bunlardan birinin və ya ikisinin olması mütləq bir insanın asılılıqda olduğu anlamına gəlmir, amma bir neçəsini ardıcıl olaraq görsəniz, narahat olmalısınız.

• Həmin şeyi (narkotik və ya davranış) etmək/istifadə etmək üçün davamlı, nəzarətsiz bir istək .
• Bir şeyi əvvəlcədən nəzərdə tutulduğundan daha çox miqdarda və ya daha uzun müddətdə istifadə etmək və ya etmək.
• Həmin işi dayandırmağa və ya azaltmağa çalışmaq, amma bacarmamaq.
• Onu tapmaq, istifadə etmək və nəticələrindən qurtulmaq üçün çox vaxt və səy tələb olunur.
• Bu asılılıq gündəlik tapşırıqların, iş məsuliyyətlərinin, akademik və ailə məsuliyyətlərinin laqeyd edilməsinə və ya düzgün yerinə yetirilməməsinə səbəb olur.
• Bunun fiziki və zehni problemlərə səbəb olacağını bilərək,(məsələn, öskürəndə belə siqaret çəkmək, pul itirəndə belə qumar oynamaq) Bu işi davam etdirmək.
• Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, dərman dayandırıldıqda tolerantlıq artır (eyni zövqü almaq üçün daha yüksək doza tələb olunur) və çəkilmə simptomları yaranır.
• Bu asılılıq insanların sosial münasibətlər, ailə bağları və hobbilər kimi şeylərdən imtina etməsinə və ya uzaqlaşmasına səbəb olur.

Təsəvvür edin, əvvəllər az miqdarda spirtli içki içən bir dostunuz var. Amma indi demək olar ki, hər gün, hətta səhərlər belə içki içir. İşə getmir. Ailəsi ilə həmişə dalaşır. Tərk etmək istəsə də, bunu edə bilmir. Asılılıqda belə bir vəziyyətlə qarşılaşırsınız.

Niyə bəzi insanlar digərlərindən daha asan asılılığa düşürlər?

Bu, bir çox insanın verdiyi sualdır. Niyə bəzi insanlar narkotik maddələrdən eyni şəkildə istifadə edirlər, amma bir insan asılılığa düşür, digəri isə aludə olmur? Bunun bir neçə səbəbi var.

• Genetik Faktorlar: Əgər ailədə kimdəsə (valideynlər, bacı-qardaşlar) asılılıq varsa, digərlərində də "genetik" meyl, yəni asılılıq riski ola bilər. Lakin, hər kəs yalnız genlərə sahib olduqları üçün asılılığa düşmür.
• Erkən Başlanğıc: Narkotik istifadə etməyə başlasanız, xüsusilə də beyin hələ tam inkişaf etməmiş gənc yaşda asılılıq riski daha yüksəkdir.
• Ruhi Sağlamlıq Problemləri: "Depressiya", " Narahatlıq" , " Stress" kimi ruhi xəstəlikləri olan insanlar ağrı və təzyiqdən müvəqqəti olaraq azad olmaq üçün dərmanlara müraciət edə bilərlər. Lakin bu, vəziyyəti daha da pisləşdirir.
• Ətraf mühit amilləri: Narkotiklərin asanlıqla əldə edilə biləcəyi bir mühitdə yaşamaq, həmyaşıdların təzyiqi, ailə problemləri və travmatik təcrübələr də asılılığa səbəb ola bilər.
• Maddənin Təbiəti: Bəzi narkotiklər (məsələn, heroin, kokain) digərlərindən daha tez və güclü asılılıq yaradır.

Asılılıq zəiflikdir, yoxsa xəstəlikdir?

Bu, çox vacib bir məqamdır. Bir çox insan asılılığın zehni gücsüzlük, zəiflik və mənəvi tənəzzül olduğunu düşünür. Buna görə də, asılılıq içində olan insana cinayətkara baxan kimi baxırlar.

Amma əslində, asılılıq diabet və ya ürək xəstəliyi kimi müalicə edilə bilən, mürəkkəb bir beyin xəstəliyidir . Bu, seçim deyil.

Asılılıq beynin quruluşunu və funksiyasını dəyişdirir. Buna görə də onu idarə etmək çətindir. Buna görə də, asılılıq keçirən birini günahlandırmaq əvəzinə, onu şəfqətlə başa düşmək və ona kömək etmək vacibdir.

Necə kömək ala bilərəm? Müalicəsi varmı?

Bəli! Bu, ən yaxşı xəbərdir. Asılılığın müalicəsi var və asılılıqdan tamamilə qurtulmaq mümkündür. Amma bu, vaxt, sədaqət və düzgün dəstək və müalicə tələb edir. Əgər siz və ya tanıdığınız biri bununla mübarizə aparırsa, edə biləcəyiniz bəzi şeylər bunlardır: 1. Etibar etdiyiniz biri ilə danışın: İlk növbədə etibar etdiyiniz biri ilə bunu özünüzdə saxlamadan danışmaq lazımdır. Bu, ailə üzvü, yaxşı dost, müəllim, dini lider və ya "həkim" ola bilər. 2. Tibbi məsləhət alın: "İxtisaslı həkim", "psixiatr" və ya "məsləhətçi"dən məsləhət alın. Onlar vəziyyətinizi qiymətləndirə və sizin üçün ən uyğun müalicə planı hazırlaya bilərlər. 3. Müalicə variantları:

• Tibbi müalicə: Siqaretdən imtina simptomlarını nəzarətdə saxlamağa və iştahanı azaltmağa kömək edə biləcək bəzi dərmanlar mövcuddur. Bunlar yalnız həkim resepti ilə mövcuddur.
• Məsləhət və Davranış Terapiyaları: Məsləhət, asılılığınıza səbəb olan zehni sağlamlıq problemləri və hisslər haqqında danışmağa və onları idarə etməyə kömək edir. Koqnitiv Davranış Terapiyası (KDT) kimi müalicələr asılılıq yaradan düşüncələri və davranışları dəyişdirməyə və problemlərin öhdəsindən gəlmək üçün yeni, daha sağlam yollar öyrənməyə kömək edə bilər.
• Reabilitasiya Mərkəzləri: Bəzi insanlar bir müddət reabilitasiya mərkəzində qalmalı və müalicə almalıdırlar. Orada onlar təhlükəsiz mühitdə müxtəlif müalicə və dəstək alırlar.
• Dəstək Qrupları: "Alkoqolizmdən əziyyət çəkənlər üçün Anonim Alkoqolizm (AA)" və "Narkotiklərdən asılı olanlar üçün Anonim Narkotikizm (NA)" kimi dəstək qruplarına qoşulmaq, eyni problemlə üzləşən digər insanlardan təcrübə, həvəsləndirmə və dəstək qazanmağın çox təsirli bir yolu ola bilər.

Ən əsası odur ki, kömək istəməkdən qorxmayın və utanmayın.Asılılıqdan qurtulmaq mümkündür. Bu yolu təkbaşına keçmək çətindir, ona görə də dəstək axtarmağı unutmayın.

Asılılığın qarşısını almaq mümkündürmü?

Xüsusilə gənclər arasında asılılığın qarşısının alınması çox vacibdir.

• Narkotiklərin təhlükələri barədə məlumatlılıq: Narkotiklərin nə olduğunu, hansı zərərləri verə biləcəyini və asılılıq riskini tam şəkildə bilin. Bu biliklər məktəblər və valideynlər tərəfindən təmin edilməlidir.
• "Xeyr" deməyi öyrənmək: Əgər dostlarınızdan və ya başqa bir şəxsdən narkotik istifadə etmək təzyiqi alırsınızsa, ona "xeyr" deyin və ondan uzaq durmaq qərarına gəlin. Əsl dostlar sizi heç vaxt səhv bir şey etməyə məcbur etməzlər.
• Stresslə mübarizənin sağlam mexanizmləri: Həyatda stress yaşamaq normaldır. Dərmanlarla ona cavab axtarmaq əvəzinə, "idman oynamaq", "məşq etmək", "meditasiya etmək", xoşladığınız bir hobbi ilə məşğul olmaq və ya yaxşı bir dostunuzla danışmaq kimi sağlam üsullarla stressi azaltmağa çalışın.
• Erkən yardım axtarın: Əgər emosional cəhətdən çətinlik çəkirsinizsə, özünüzü tənha hiss edirsinizsə və ya problemlərdən əziyyət çəkirsinizsə, bu barədə etibarlı bir yetkin və ya psixoloqla danışın. Tək əziyyət çəkməyin.

Yadda saxlamalı ən vacib şeylər (Evə aparma mesajı)

Yaxşı, bu gün asılılıq haqqında çox danışdıq. Nəhayət, bu məqamları nəzərə alın.

• Asılılıq seçim və ya mənəvi zəiflik deyil. Bu, beyinə təsir edən müalicə edilə bilən bir xəstəlikdir.
• Asılılıq istənilən yaşda, istənilən mənşədən olan hər kəsə təsir edə bilər. Buna görə də heç kimi kənara qoymayın.
• Asılılıq ciddi fiziki, zehni, sosial və iqtisadi nəticələrə səbəb ola bilər.
• Kömək və müalicə var. Asılılıqdan tam sağalmaq mümkündür. Bunun üçün sədaqət və düzgün dəstək lazımdır.
• Əgər siz və ya tanıdığınız biri asılılıqdan əziyyət çəkirsə, xahiş edirəm kömək istəyin. Utanmayın və qorxmayın.
• Ən yaxşısı asılılığın qarşısını almaqdır və xüsusilə gənc nəsli bu barədə maarifləndirmək çox vacibdir.

Unutmayın ki, asılılıq səyahətin sonu deyil. Düzgün dəstək, anlayış və müalicə ilə hər kəs bu vəziyyəti dəf edə və sağlam, xoşbəxt bir həyat yaşaya bilər. Siz tək deyilsiniz.

asılılıq, asılılıq, narkotiklər, alkoqol, müalicə, kömək, ruhi sağlamlıq, maddə asılılığı, davranış asılılığı, sağalma