Miqren: Sizdə də tez-tez baş ağrıları olurmu?

Yəqin ki, nə vaxtsa baş ağrınız olub. Amma bəzi baş ağrıları bir az fərqlidir. Başınızdakı damarın partladığını hiss edən, o qədər ağrılı və dözülməz olan baş ağrıları var. Bəzən ürəkbulanma və qusma ilə müşayiət olunan bu şiddətli baş ağrılarını miqren adlandırırıq.

Əgər oxşar bir təcrübəniz varsa, bu məqalə sizin üçün çox vacib olacaq, çünki bu məqalədə miqren haqqında hər şeydən danışacağıq.

Bu miqren nədir? 🤔

Bir çox insan miqrenin sadəcə baş ağrısı olduğunu düşünür. Amma bu belə deyil. Miqren bundan daha artıqdır, onlar genetik nevroloji xəstəlikdir . Hər bir insana fərqli təsir göstərir. Bəzi insanlar nadir hallarda buna yoluxurlar. Lakin digərləri tez-tez buna yoluxurlar və bu, onların həyatında böyük problem ola bilər.

Buna görə də kiməsə "Narahat olma, sadəcə bunu ağlından çıxar" deməyin. Bu, hər kəsin edə biləcəyi bir şey deyil. Miqren bir xəstəlikdir. Müalicəyə ehtiyacı var.

Miqren necə hiss olunur? Bunu necə tanımaq olar? 💡

Miqrenin əsas simptomu döyünən baş ağrısıdır . Bu, döyünən ağrı kimi hiss olunur . Ağrı adətən başın bir tərəfində olur. Lakin bəzi insanlar başın hər iki tərəfində ağrı hiss edə bilərlər. Bəzən ağrı o qədər şiddətli olur ki, gündəlik fəaliyyətlərinizi edə bilmirsiniz. Baş ağrısı ürəkbulanma və qusma ilə müşayiət oluna bilər. Həmçinin parlaq işığa və ya yüksək səslərə dözə bilməyəcəksiniz . Bəzi insanlar qoxu və toxunuşa qarşı həssaslığın artması ilə də qarşılaşa bilərlər .

Lakin, hər kəs bu simptomları eyni şəkildə yaşamır. Bəzi insanlar miqren başlamazdan əvvəl kiçik dəyişikliklər yaşayırlar. Buna prodrom deyilir. Bu dəyişikliklər bəzən o qədər incə olur ki, onları tanımaq çətindir.

Prodromun xüsusiyyətləri bunlardır:

• Qəbizlik
• Əhval-ruhiyyə dəyişiklikləri: Birdən kədərli və ya qəzəbli hiss edə bilərsiniz. Bəzən özünüzü çox xoşbəxt hiss edə bilərsiniz (eyforiya).
• Yemək istəkləri
• Boyun sərtliyi
• Sidik ifrazının artması
• Maye Tutulması: Bədəniniz bir az şişmiş hiss edə bilər.
• Tez-tez əsnəmək

Bəzi insanlar hətta bunların migren simptomları olduğunu belə bilmirlər.

Daha sonra, hər üç nəfərdən biri miqrendən əvvəl və ya miqren zamanı "aura" adlanan bir vəziyyətlə qarşılaşa bilər. Bu, sinirlərdə qısa bir dəyişiklikdir. Adətən, bu, sadəcə şeylərə baxış tərzinizdə bir dəyişiklikdir, lakin digər sinirlərə də təsir edə bilər. Bu, tədricən intensivliyi arta və bir neçə dəqiqədən bir saata (60 dəqiqə) qədər davam edə bilər.

Auranın bəzi nümunələri:

• Müxtəlif formalar görmək, rəngli işıqlar görmək və ya bir müddət görmə qabiliyyətini itirmək.
• Əllərdə və ayaqlarda uyuşma.
• Üzün bir tərəfində və ya bədənin bir tərəfində zəiflik və ya uyuşma hissi.
• Danışmaq çətindir.

Miqren bitdikdən sonra belə, bəzi insanlar təxminən bir gün ərzində yorğunluq və başgicəllənmə hiss edə bilərlər. Buna postdrom deyilir. Bəzi insanlar bu müddət ərzində özlərini çox xoşbəxt hiss edə bilərlər. Həmçinin, qəfil başlarını yellədikdə yenidən yüngül baş ağrısı hiss edə bilərlər.

Miqrendən nə qədər vaxt keçib?

Düzgün müalicə edilmədikdə, miqren 4 saatdan 72 saata (təxminən 3 gün) qədər davam edə bilər. Lakin bu, hər kəs üçün eyni deyil. Bəzi insanlar nadir hallarda, digərləri isə ayda bir neçə dəfə baş verə bilər.

Miqren kimlərdə olur? Kimlərdə daha çox miqren olur? 🤷‍♀️🤷‍♂️

Miqren çox yaygın bir xəstəlikdir. Orta hesabla hər beş qadından birində , hər 16 kişidən birində isə bu xəstəlik olur.Əgər azyaşlı uşaqları götürsəniz, 11 uşağı götürsəniz, onlardan birində bu xəstəlik var. Qadınlarda miqrenə tutulma ehtimalı kişilərə nisbətən təxminən üç dəfə çoxdur. Bəlkə də bunun səbəbi qadın orqanizmindəki hormonlardakı fərqlərdir.

Bu, həm genetik , həm də ətraf mühit amillərindən qaynaqlanır. Ailənizdə kimdəsə miqren varsa, sizdə də miqren inkişaf etdirmə ehtimalı daha yüksəkdir. Ümumiyyətlə, valideynlərdən hər hansı birində miqren varsa, uşağında miqren inkişaf etdirmə ehtimalı 50% -dir.

Miqreni törədən səbəblər hansılardır? (Tetikleyicilər)

Əgər miqreniniz varsa, onu daha da pisləşdirə biləcək müəyyən amillər var. Amma bu səbəblərdən miqreniniz varsa, bu sizin günahınız deyil. Buna görə də narahat olmağa və ya utanmağa ehtiyac yoxdur.

Hormonlarda dəyişikliklər 🤰

Miqren, qadın orqanizmində estrogen hormonundakı dəyişikliklər səbəbindən menstruasiya, hamiləlik və perimenopoz zamanı baş verə bilər. Hormonal doğum nəzarət həbləri qəbul edən bəzi insanlarda da arta bilər. Lakin bəzi qadınlar bu həbləri qəbul etdikdə miqrenin azaldığını müşahidə edirlər.

Digər səbəblər 🍷☕️🤯

Müəyyən dərmanlar, qırmızı şərab kimi spirtli içkilər, tərkibində çoxlu kofein olan içkilər (məsələn, qəhvə) və stress də buna səbəb ola bilər.

Çöldəki əşyalar 🌞💡👃

Parlaq işıqlar, kəskin qoxular (məsələn, ətir, boya durulaşdırıcısı və tüstü) kimi amillər də buna təsir edə bilər. Səs-küy də buna təsir edə bilər.

Yuxu rejimlərinin dəyişdirilməsi 😴⏰

Bu, həmçinin düzgün yatmamaq və ya yuxu vaxtlarının dəyişdirilməsindən də yarana bilər. Bu, eyni anda çox və ya az yatmağınızdan asılı olmayaraq baş verə bilər.

Yemək və içki 🍕🧀

Vaxtında yeməmək kimi, pendir, çoxlu duzlu qidalar və emal olunmuş qidalar da buna təsir edə bilər.Buna həmçinin süni tatlandırıcı Aspartam və qoruyucu Monosodyum Glutamat ( MSG ) olan qidalar da səbəb ola bilər.

Fiziki güc 🏋️‍♀️

Bu, həmçinin ağır məşq və cinsi əlaqə kimi şeylər səbəbindən də baş verə bilər.

Hava dəyişiklikləri 🌧☀️

Miqren hava və təzyiqin qəfil dəyişməsi kimi şeylərdən də qaynaqlana bilər.

Miqren necə diaqnoz qoyulur? Diaqnoz 🩺

Miqren diaqnozu qoymaq üçün heç bir laboratoriya müayinəsi və ya görüntüləmə testi yoxdur. Bu, həkimin sizə verdiyi suallar və təsvir etdiyiniz simptomlar vasitəsilə diaqnoz qoyulur.

Ümumiyyətlə, baş ağrınız, işığa qarşı həssaslıq, gündəlik işləri yerinə yetirə bilməmək və ürəkbulanma kimi simptomlar varsa, miqren tutma ehtimalınız yüksəkdir. Bunun həqiqətən miqren olub olmadığını öyrənmək və dərman almaq üçün mütləq həkimə müraciət etməlisiniz.

Miqrenin müalicəsi hansılardır? 💊💉

Miqren hər bir insanda fərqli şəkildə baş verdiyi üçün onların müalicəsi də fərqlidir. Bəzi insanlar yalnız nadir hallarda baş verən miqrenlər üçün dərman qəbul etməlidirlər. Lakin digərləri tez-tez miqrendən əziyyət çəkirlər və onları azaltmaq üçün dərman qəbul etməlidirlər.

Miqrenin tezliyini və baş verdikdə şiddətini azalda bilən dərmanlar var. Bəzi dərmanlar hər gün qəbul edilməlidir. Ayda bir dəfə qəbul edilməli olan digər dərmanlar da var. Həmçinin hər üç aydan bir verilən iynələr və infuziyalar da var.

Düzgün dərmanlar və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə miqreninizi daha yaxşı idarə edə və xoşbəxt bir həyat yaşaya bilərsiniz.

Vacibdir: Bəzi ağrıkəsicilərin müntəzəm qəbulu yaxşı deyil . Xüsusilə aspirin, asetaminofen (parasetamol/Panadol) və tərkibində kofein olanlar müntəzəm qəbul edildikdə daha böyük problem yarada bilər. Həmçinin , aspirin, ibuprofen ayda 14 gündən çox, triptanlar, sumatriptan /imitrex və rizatriptan/maksalt ayda 9 gündən çox qəbul etmək yaxşı deyil.Əgər bu baş verərsə, dərmanın özü baş ağrısına səbəb ola bilər. Dərman qəbul etmək ağrını azaltmaya bilər, əksinə onu daha da pisləşdirə bilər. Sonra daha çox dərman qəbul edirsiniz. Və bu, belə də davam edəcək.

Miqreni azaltmağın yolları - SEEDS metodu 🌱

Bu SEEDS metodundan istifadə etməklə miqren baş verməsini azalda bilərsiniz.

• S - Yuxu (yaxşı yuxu): 😴 Hər gün eyni vaxtda yatın və eyni vaxtda oyanın. Gecə yatmazdan əvvəl telefonunuza baxmaq və televizora baxmaq kimi şeyləri azaldın.
• E - İdman: 🏋️‍♀️ Bacardığınız qədər idman edin. Birdən çox şey etmək məcburiyyətində deyilsiniz. Həftədə beş dəqiqə kimi az-az edin və tədricən vaxtı artırın. Zövq aldığınız və sizi xoşbəxt edən şeylərlə məşğul olun.
• E - Yaxşı qidalanın: 🥗 Gündə ən azı üç dəfə yaxşı qidalanın. Qidalı qidalar yeyin. Bol su için.
• D - Gündəlik: 📝 Miqren keçirdiyiniz günləri və həmin vaxt hiss etdiyiniz şeyləri bir kitaba yazın. Bunu təqvimdə və ya tətbiqdə edə bilərsiniz. Həkimə gedərkən bunu özünüzlə aparın. Beləliklə, o, xəstəliyinizi daha yaxşı başa düşə bilər.
• S - Stressin İdarə Edilməsi: 😊 Əgər stress miqreninizə səbəb olursa, onu idarə etməyin yollarını tapın. Meditasiya edin, yoqa ilə məşğul olun, sizi xoşbəxt edən şeylər edin.

Bunun öhdəsindən gələ bilərsiniz! Sadəcə bunu etməlisiniz! 💪

Miqren baş verdikdə böyük bir narahatlıq yarada bilər. Lakin onları yaxşı idarə edə və riski öz üzərinizə götürə bilərsiniz.

• Əvvəla, unutmayın ki, miqren sadəcə baş ağrısı deyil, genetik nevroloji xəstəlikdir.
• Daha sonra xəstəliyiniz barədə həkiminizə danışın. Sadəcə "Yaxşıyam" deməyin. Ona nə hiss etdiyinizi dəqiq deyin. Həmkarlarınıza, ailənizə və dostlarınıza həqiqəti deyin. Onlardan ehtiyac duyduğunuz köməyi istəyin.
• Miqren keçirdiyiniz zaman özünüzə yaxşı qulluq edin. Mümkün qədər çox istirahət edin.
• İşinizi hər gün mümkün qədər eyni şəkildə edin. Vaxtında yatın, vaxtında yeyin.
• Meditasiya edin və zehninizi sakit saxlayın.

Əgər bunları etsəniz və həkiminizin təyin etdiyi dərmanları qəbul etsəniz, miqreninizi idarə edə və xoşbəxt bir həyat yaşaya bilərsiniz.

Unutmayın ki, bu məqalə yalnız ümumi məlumatdır. Mütləq həkimə müraciət etməli, vəziyyətinizi müzakirə etməli və sizin üçün hansı dərmanın uyğun olduğunu öyrənməlisiniz.

Tez-tez Verilən Suallar (FAQ)