Səyahət edərkən özünüzü narahat hiss edirsiniz? Gəlin hərəkət xəstəliyi haqqında danışaq

Avtobus, mikroavtobus və ya qayıqla səyahət edərkən başgicəllənmə, narahatlıq və ürəkbulanma hiss edən insanlardansınız? Hətta səyahət etmək fikri belə sizdə ürəkbulanma yaradır, elə deyilmi? Bu, əslində bir çox insan üçün adi bir təcrübədir. Tibbi baxımdan bu vəziyyətə hərəkət xəstəliyi deyirik. Bəzi insanlar buna "səyahət yorğunluğu " da deyirlər. Beləliklə, bu gün gəlin bunun çox sadə şəkildə, niyə baş verdiyi və bunun qarşısını almaq üçün nə edə biləcəyiniz barədə danışaq.

Niyə bu, həqiqətən də bizim başımıza gəlir?

Bu, çox qəribə bir şeydir. Sadə dillə desək, bu, beynimizə gələn mesajların toqquşması səbəbindən baş verir. Bədənimizin hərəkəti aşkar edən bir neçə əsas hissəsi var. Bunlar gözlərimiz , daxili qulağımız , əzələlərimiz və oynaqlarımızdır .

Təsəvvür edin: Dağ yolunda avtobusla gedərkən telefonunuzda kitab oxuyursunuz.

• Gözləriniz hərəkət etməyən telefon ekranını görür. Beləliklə, gözlər beyinə "Bu, bir yerdədir, hərəkət etmir" mesajı göndərir.
• Lakin daxili qulaqınızın bədəninizin tarazlığını idarə edən hissələri avtobusun titrəmələrinə və dönmələrinə çox həssasdır. Beləliklə, daxili qulaq beyinə "Xeyr, xeyr, bu çox sürətlə hərəkət edir" mesajı göndərir.

İndi beyin iki ziddiyyətli mesaj alır. Beyin hərəkət edib-etmədiyinizi anlaya bilmir. Bu qarışıqlıq ürəkbulanma , başgicəllənmə və tərləmə kimi simptomlar kimi hiss etdiyimiz şeylərdir.

Bu vəziyyətin baş verə biləcəyi bir neçə vəziyyət var:

• Avtomobillərdə, avtobuslarda, qayıqlarda, qatarlarda və ya təyyarələrdə səyahət edərkən.
• Əyləncə parklarında attraksionlara gedərkən.
• Bəzi video oyunlar oynayarkən.
• Virtual reallıq ( VR ) ilə qarşılaşdıqda.

Sorğular göstərir ki, dünyada hər üç nəfərdən biri həyatlarının müəyyən bir dövründə hərəkət xəstəliyindən əziyyət çəkir. Qadınlar və 12 yaşdan kiçik uşaqlarda bu xəstəliyin inkişaf etmə ehtimalı bir qədər yüksəkdir.

Bu vəziyyətin daha çox baş vermə ehtimalını artıran səbəblər hansılardır?

Bəzi insanlarda bu xəstəliyin inkişaf riski digərlərinə nisbətən daha yüksəkdir. Aşağıdakı cədvəldə buna səbəb ola biləcək bəzi amillər sadalanır.

Bunun simptomları hansılardır?

Hərəkət xəstəliyi adətən ciddi deyil, lakin bu simptomlar qəfil başlaya və səfərinizi xoşagəlməz hala gətirə bilər.

• Ürəkbulanma və qusma
• Başgicəllənmə
• Ani qəzəb (Qıcıqlanma)
• Baş ağrısı
• Yorğunluq
• Solğun dəri
• Soyuq və tərləmə hissi
• Artan tüpürcək ifrazı
• Nəfəs alma tezliyinin artması
• Bir şeyə diqqət yetirə bilməmək

Bu simptomlar adətən hərəkət etməyi dayandırdıqdan sonra 24 saat ərzində tamamilə yox olur. Lakin, nadir hallarda bəzi insanlar qusmağı dayandıra bilməyə bilərlər. Bu, bədəndə su itkisi olan susuzluğa və elektrolit balansının pozulmasına səbəb ola bilər.

Səyahət etməzdən əvvəl bunun qarşısını almaq üçün nə edə bilərsiniz?

Əgər bu probleminizin olduğunu bilirsinizsə, səyahət etməzdən əvvəl bir az planlaşdırma aparmaq çox vacibdir.

Səfərdən əvvəl və səfər zamanı

• Pəhrizinizə diqqət yetirin: Səyahətdən əvvəl və səyahət zamanı çox yeməyin. Yağlı, ədviyyatlı və turş qidalardan çəkinin. Mümkün qədər yalnız sadə, yüngül yeməklər yeyin.
• Bol su için: Spirtli içkilərdən tamamilə çəkinin. Bunun əvəzinə bol su için.
• Əgər dərman qəbul edirsinizsə: Əgər hərəkət xəstəliyinə qarşı dərmanınız varsa, səfərinizdən bir və ya iki saat əvvəl qəbul edin. Bu barədə həkiminizlə danışın və məsləhət alın.
• Yaxşı yatın: Səfərdən əvvəlki gecə yaxşı yatın və dincəlin.
• Siqaret çəkməkdən çəkinin: Siqaret tüstüsü bu vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.
• Zəncəfil sınayın: Zəncəfil ürəkbulanma üçün əla bir vasitədir. Şəkərli zəncəfil, zəncəfil pivəsi və ya zəncəfil əlavələrini sınaya bilərsiniz.

Nəqliyyat vasitəsində görüləsi işlər

• Telefonunuza baxmaqdan/kitab oxumaqdan çəkinin: Səyahət edərkən telefonunuza baxmağı və ya kitab oxumağı dayandırın. Bunun əvəzinə, pəncərədən uzaq bir yerə baxın.
• Yaxşı havalandırma təmin edin: Mümkünsə, pəncərəni bir az açın. Kondisionerin ventilyasiya dəliyini özünüzə tərəf çevirin.
• Diqqətinizi yayındırın: musiqi dinləyin, kiminləsə danışın.
• Ürəkbulanma olduqda: Adi kreker kimi quru bir şey yeyin.

Maşında ən yaxşı oturacağı seçin

Maşında harada oturmağınızın da buna böyük təsiri var.

Əgər uşağınızda bu problem varsa...

Bu, kiçik yaşlı uşaqlarda bu xəstəliyə çox rast gəlinən haldır. Onlara kömək edə biləcəyiniz bəzi üsullar bunlardır.

• Diqqəti dəyişdirin: onunla danışın, mahnı oxuyun, oynayın.
• Yuxu vaxtını yoxlayın: Əgər uşağınız gün ərzində yuxulayırsa, həmin vaxtda çıxmağı planlaşdırın.
• Dərmanlar barədə həkiminizdən soruşun: Bəzi allergiya dərmanları (antihistaminiklər) də buna kömək edə bilər. Lakin uşağınıza hər hansı bir dərman verməzdən əvvəl həkiminizdən düzgün dozanı soruşmağı unutmayın. Bu dərmanlar sizi yuxulu edə bilər.
• Çətin olduqda: Mümkünsə, maşını saxlayın və uşağın maşından düşüb bir az gəzməsinə icazə verin. Gözlərini yumub bir müddət uzanmasına icazə verin. Alnına yaş dəsmal qoymaq da kömək edə bilər.

Hərəkət xəstəliyinin müalicəsi

Əgər profilaktik üsullar onu idarə edə bilmirsə, bir neçə müalicə üsulu mövcuddur.

• Antihistaminiklər: Bunlar adətən allergiya üçün verilir. Bununla belə, yuxululuğa səbəb olan antihistaminiklər də hərəkət xəstəliyinə kömək edə bilər. Nümunələrə "(Dimenhidrinat)", "(Meklizin)" və "(Difenhidramin)" daxildir.
• Skopolamin yamağı: Bu, dəriyə tətbiq olunan yamaqdır. Qusma və ürəkbulanmanın qarşısını alır. Səyahətdən ən azı 4 saat əvvəl qulağın arxasındakı dəriyə tətbiq olunmalıdır. 3 gündən sonra çıxarılıb yenisi taxıla bilər. Bu, yalnız böyüklər üçün təsdiqlənmişdir. Ağız quruluğu kimi yan təsirlər yarana bilər.
• Hərəkət xəstəliyi bantları: Bunlar biləkdə taxılan bantdır. Biləkdəki müəyyən akupressura nöqtələrinə təzyiq tətbiq etməklə simptomları idarə etdiyi deyilir.

Nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?

Bu, adətən ciddi olmasa da, aşağıdakı hallarda mütləq həkiminizə müraciət etməlisiniz:

• Əgər sizdə susuzlaşma əlamətləri varsa (məsələn, ağız quruluğu, sidik ifrazının azalması, həddindən artıq yorğunluq).
• Əgər davamlı olaraq qusursunuzsa .
• Ən əsası: Əgər sadəcə ayaq üstə durarkən, səyahət etmədən ürəkbulanma və başgicəllənmə kimi simptomlar hiss edirsinizsə, bu, başqa bir tibbi vəziyyətin əlaməti ola bilər.