Siz də "Video Oyunlar" oynayırsınız? Yoxsa uşağınız? (Video Oyunlar) Yaxşı və pis şeylər haqqında danışaqmı?

Əksər vaxt balacalarımız, hətta uşaqlarımız belə "Video Oyunlar"ı çox sevirlər, elə deyilmi? Əslində, bəzən vəziyyət o qədər dərinləşir ki, valideynlər " Bəsdir, bunu kənara qoy və başqa bir şey et! " deməli olurlar. Bəlkə də növbəti "səviyyəyə" keçmək üzrə olduğunuz zaman bu hekayəni eşidirsiniz. Lakin bu məsləhətin çox dəyəri var, çünki hər şeyin həddindən artıq olması yaxşı deyil.

Video oyunlar həqiqətən sizi daha yaxşı edirmi?

İndi düşünə bilərsiniz ki, "Problem nədir, video oyunlar oynamağın heç bir faydası yoxdurmu?" Bunu dərhal deyə bilməzsiniz. Əslində, bəzi tədqiqatlar müəyyən video oyun növlərinin əl-göz koordinasiyamızı, problem həll etmə bacarıqlarımızı və informasiya emalı sürətimizi yaxşılaşdıra biləcəyini müəyyən edib. Təsəvvür edin, müəyyən strategiya oyunları oynadığımız zaman düşünməyi, tez qərar verməyi və işləri planlaşdırmağı öyrənirik. Həmçinin, təhsil dəyəri olan və yeni şeylər öyrənməyimizə kömək edən bəzi oyunlar var. Beləliklə, əgər onları düzgün seçsəniz, məhdudiyyətlər daxilində video oyunların bəzi faydaları ola bilər.

Bəs problem haradadır?

Sadə dillə desək, hər şeyin həddindən artıq olması yaxşı deyil. Necə ki, ləzzətli bir yeməyin həddindən artıq çox yeyilməsi mədə pozğunluğuna səbəb ola bilər. "Video Oyunlar" oynamaq, yəni günün çox hissəsini "ekran" qarşısında keçirmək bir çox gözlənilməz problemlərə səbəb ola bilər. Gəlin görək bunlar nədir.

Fiziki sağlamlığa təsirləri nələrdir?

Əvvəlcə bədəndə nə baş verdiyini görək.

• Çəki almağa çalışırsınız? ("Artıq çəki"): Saatlarla "Video Oyunlar" oynadığınız zaman bədəniniz heç bir məşq etmir, elə deyilmi? Qaçmadan və tullanmadan bir yerdə oturduğunuzda yediyiniz qidadan gələn enerji yanmır. Bəs onda nə baş verir? Tədricən bədəndə yağ toplanır və bədəniniz çəki almağa başlayır . Bəzən bu, hətta piylənməyə də səbəb ola bilər. Bundan əlavə, oyun oynayarkən hər cür "zərərli qida" və şəkərli içkilər yemək və içmək də buna kömək edir. Bundan sonra " Diabet" və ürək xəstəliyi kimi ciddi xəstəliklərin inkişaf ehtimalı artır.

• Gözlərinizə nə baş verir?: Uzun müddət ekrana baxanda gözləriniz çox yorğun hiss olunur, elə deyilmi? Gözləriniz qızarır, göz yaşı axır və qaşınır .Görmə bulanıqlığı və bəzən baş ağrıları yarana bilər. Biz bəzən bu vəziyyəti "Kompüter Görmə Sindromu" adlandırırıq. Bunu gözlərinizə müntəzəm fasilə vermək və "ekran"ın "parlaqlığını" aşağı saxlamaq kimi şeylərlə azaltmaq olar. Amma ən yaxşısı oyun oynadığınız vaxtı azaltmaq və arada fasilələr etməkdir.

• Bel, boyun və əl zədələri: Eyni vəziyyətdə, xüsusən də səhv vəziyyətdə saatlarla oturmaq bel ağrısına və boyun ağrısına səbəb ola bilər. Həmçinin, uzun müddət siçan, klaviatura və ya pultdan istifadə əllərdə, barmaqlarda və biləklərdə ağrı və uyuşmaya səbəb ola bilər. Biz buna Təkrarlanan Gərginlik Zədəsi (RSI) deyirik. Əgər bunlar davam edərsə, gələcəkdə ciddi problemlərə səbəb ola bilər. Buna görə də oturma duruşunuza diqqət yetirmək və vaxtaşırı ayağa qalxıb bədəninizi uzatmaq çox vacibdir.

• Yuxuya təsir edirmi?: Bəli, mütləq. Xüsusilə gecə "Video Oyunlar" oynayarkən, "ekran"dan gələn mavi işıq beynimizə hələ də gündüz olduğunu siqnal verir. Daha sonra yatmağımıza kömək edən bir hormon olan " Melatonin" in istehsalı pozulur. Nəticə? Yata bilmirik və yatsaq belə, düzgün yata bilmirik . Səhər oyananda belə bədənimiz yorğun olur. Bu davam edərsə, təhsilimizə və digər gündəlik fəaliyyətlərimizə böyük mane olacaq. Yuxu bədənimiz və zehnimiz üçün vacibdir.

Psixoloji və sosial təsirlər nələrdir?

Həddindən artıq video oyun oynamaq təkcə fiziki sağlamlığa deyil, həm də zehni sağlamlığa və sosial münasibətlərə təsir göstərə bilər.

• Məktəb tapşırıqlarına və digər məsuliyyətlərə laqeyd yanaşmaq: Əgər bütün günü video oyunlara qapılırsanız, məktəb tapşırıqlarını, ev tapşırıqlarını və digər məsuliyyətləri laqeyd edə bilərsiniz. Aşağı qiymət almaq və imtahanlardan kəsilmək ehtimalınız daha yüksəkdir. Bu, gələcəyinizə böyük təsir göstərə bilər.

• Sosial məsafə: Bəzi video oyunları onlayn oynanıla bilsə də, onların təmin etdiyi sosial əlaqə real həyatda dostlarla vaxt keçirmək təcrübəsindən çox fərqlidir. Davamlı olaraq video oyunlar oynadığınız zaman real həyatdakı dostlarınızla əlaqəni itirə, ailənizdən uzaqlaşa və tənhalıq hiss edə bilərsiniz.

• Təcavüz: Bu, həssas bir mövzudur. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, müntəzəm olaraq zorakı video oyunlar oynayan uşaqlar və gənclərdə qıcıqlanma kimi aqressiv davranışların inkişaf etdirilməsi ehtimalı daha yüksəkdir .Buna bənzər daha çox şey görə bilərsiniz. Bunun hər kəsin başına gəldiyini deyə bilmərəm, amma bundan xəbərdar olmaq da vacibdir.

• Asılılıq (“Oyun Bozukluğu”): Bəzən “Video Oyunlar” oynamaq nəzarətdən çıxa bilər. Yəni, oyunları dayandıra bilmirsiniz, oyun oynamadığınız zaman özünüzü narahat hiss edirsiniz və oyunları hər şeydən üstün tutursunuz. Bu, hətta ağırlaşaraq “Oyun Bozukluğu” adlanan ruhi vəziyyətə gətirib çıxara bilər. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (“ÜST”) hətta bunu tibbi vəziyyət kimi tanıyıb.

"Təsəvvür edin, həyatınızın ən dəyərli vaxtını, öyrənmək, yeni şeylər etmək və dostlarınızla əylənmək üçün sərf etdiyiniz vaxtı "ekran" qarşısında keçirsəydiniz, bu nə qədər qəddar olardı?"

"Video Oyunlar" ilə tarazlığı necə qorumaq olar?

Bütün bunları eşitdikdən sonra "Video Oyunlar"ın pis bir şey olduğunu düşünə bilərsiniz. Elə deyil. Ən vacib şey balansdır . Gəlin bu "balans"ı necə yaratmağı görək. 1. Vaxt məhdudiyyəti qoyun ("Ekran Vaxtını Məhdudlaşdırın"): Gündə nə qədər "Video Oyunlar" oynadığınız üçün müəyyən bir vaxt məhdudiyyəti qoyun. Buna "TV", "kompüter", "smartfon", "planşet" izlədiyiniz vaxtı əlavə edin və ümumi "Ekran Vaxtını" idarə edin. Valideynlər bu işdə kömək edə bilərlər. 2. Yaxşı "Oyunlar" seçin: Yaşınıza uyğun, təhsil dəyəri olan və ya bacarıqlarınızı inkişaf etdirən "oyunlar" seçin. "Oyunlar"ın da "filmlər" kimi "reytinqləri" var. Valideynlərinizdən kömək alın və sizə uyğun bir "oyun" seçin. 3. Fiziki fəaliyyətlər üçün vaxt ayırın: Video oyunlar oynamaq kimi, qaçmaq və idman etmək üçün vaxt tapdığınızdan əmin olun. Gündə ən azı bir saat fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq çox vacibdir. 4. Digər şeylərə üstünlük verin: Məktəb işləri, hobbilər, ailənizlə vaxt keçirmək və dostlarla vaxt keçirmək kimi şeylərə üstünlük verin. Video oyunlar həyatın yalnız bir hissəsidir. 5. Aktiv oyunlar oynayın: Sizi oyadıb hərəkətə gətirən bəzi video oyunlar var. Məsələn, rəqs və idman oyunları. Mümkünsə, bu kimi oyunları seçin. Beləliklə, əyləncə ilə yanaşı, bir az idman da əldə edəcəksiniz.

Valideynlər üçün kiçik bir məsləhət

• Uşağınızın oynadığı oyunlara diqqət yetirin.
• Ekran vaxtına dəqiq məhdudiyyətlər qoyun və bu məhdudiyyətləri tətbiq edin.
• Uşağınızla video oyunlar oynayın. Onunla danışın, bu, onların dünyasını anlamağınıza və münasibətlərinizi gücləndirməyinizə kömək edir.
• Uşağınızın otağında "kompüter" və ya "oyun konsolu" qoymaq əvəzinə, onları ailənin onları görə biləcəyi ortaq bir yerə (məsələn, qonaq otağına) qoyun. (Onların oyunun özü kimi digər şeylərə baxmasının qarşısını ala bilərsiniz.)
• Uşağınızı digər hobbilərlə, idmanla və sosial fəaliyyətlərlə məşğul olmağa təşviq edin.
• Əgər uşağınız video oyunlara həddindən artıq aludə olubsa, peşəkar məsləhət almaqdan çəkinməyin.

Evə Aparmaq Mesajı

Video oyunlar düzgün istifadə edildikdə əyləncəli və faydalı ola bilər. Lakin, hər şey kimi, onların həddindən artıq çox olması problemlərə səbəb ola bilər . Ən vacib şey tarazlıqdır .

• "Video Oyunlar" üçün müəyyən bir vaxt ayırın.
• Yaşınıza uyğun, yaxşı "Oyunlar" seçin .
• Fiziki fəaliyyətə, məktəb tapşırıqlarına və sosial əlaqələrə üstünlük verin.
• Əgər uşağınız video oyunlar oynayırsa, siz də buna diqqət yetirməlisiniz .
• Video oyunların problem yaratdığını düşünürsünüzsə, məsləhət alın .

Gəlin hamımız "Video Oyunlar"dan düzgün istifadə etməyə çalışaq, onu həyatımızda problemə çevirməyək və yalnız yaxşı tərəflərini görək. Dediklərimi başa düşdünüzmü? Son vaxtlar oynadığım ən sevdiyim oyunlar: Red Dead Redemption 2, Horizon Zero Dawn, Forza Horizon, bəyənmək tövsiyə etdiyim anlamına gəlmir, ən sevdiyiniz oyunlar hansılardır? Şərh yazın və mənə bildirin.

---