Budunuzun iç tərəfində ağrı və ya sıxılma hiss edirsiniz? Gəlin Obturator Sinirindən danışaq.

Bəzən gəzərkən və ya ayağınızı bükərkən budunuzun daxili hissəsində ağrı, sancı və ya qəribə bir narahatlıq hiss edirsinizmi? Bir çox insan bunların sadəcə sadə bir əzələ gərginliyi olduğunu düşünür, amma bəlkə də səbəb bədənimizin dərinliyində yerləşən xüsusi bir sinirlə bağlı problemdir. Həmin sinir Obturator Sinir adlanır. Adı qəribə səslənsə də, bu sinir ayaqlarımızın hərəkəti və hissi üçün çox vacibdir. Beləliklə, gəlin bu gün bu barədə sadəcə danışaq.

Obturator Sinir nədir?

Sadə dillə desək, Obturator Sinir çanaqdan və budunuzun iç tərəfindən aşağıya doğru uzanan böyük, şaxələnmiş bir sinirdir. Bu, periferik sinir sistemimizin bir hissəsidir. Yəni, beyindən və onurğa beynindən bədənin qalan hissəsinə mesajlar ötürən və həmçinin bədənin bəzi hissələrindən beyinə hisslər ötürən sinir şəbəkəsinin bir hissəsidir.

Bu sinir belimizin aşağı hissəsindəki mürəkkəb sinir şəbəkəsindən başlayır. Tibbi dildə buna bel pleksusu deyirik. Oradan bu sinir çanaqdan aşağıya doğru hərəkət edir və budun yuxarı hissəsində iki əsas qola bölünür.

Bu Obturator Sinirinə nə olur?

Bu sinir iki əsas funksiyanı yerinə yetirir: hərəkətləri idarə etmək (motor funksiyası) və hissləri təmin etmək (duyğu funksiyası) .

Təsəvvür edin ki, gəzirsiniz, qaçırsınız, ayaq üstə durursunuz. Bütün bunlar ayaq hərəkətlərinizin dəqiq koordinasiyasını tələb edir. Obturator Sinir də məhz buna kömək edir.

Sinirin iki əsas qolu

Bu sinir buda çatdıqdan sonra iki hissəyə bölünür.

1. Ön budaq: Bu sinirin budun daxili və orta hissəsindəki dəriyə hissiyyat verən hissəsidir. O, həmçinin budu birləşdirən bəzi əzələləri də innervasiya edir.

2. Arxa budaq: Bu budaqları bir araya gətirməyə və kalçanı döndərməyə kömək edən iki əsas əzələni idarə edir.

Obturator Sinir probleminin simptomları hansılardır?

Əgər bu sinir bir şəkildə zədələnibsə və ya sıxılıbsa, biz buna Obturator Neyropatiya deyirik. Əgər bu baş verərsə, sizdə bu kimi simptomlar yarana bilər.

• Xüsusilə ayağı uzadıb yan-yana hərəkət etdirərkən budun daxili tərəfindəki əzələlərdə ağrı və zəiflik .
• İdman zamanı ayaq krampları.
• Qarın alt hissəsində başlayan və dizə yayılan ağrı .
• Budların daxili hissəsində və qasıqda keyləşmə və ya karıncalanma hissi (paresteziyalar) .
• Bəzən gəzərkən ayaqlarınız titrəyir və ya qeyri-sabit hiss olunur.

Əgər bu simptomlar sizdə varsa, ilk növbədə kifayət qədər istirahət etməlisiniz. Ağrı hiss edirsinizsə, həkiminizin göstərişi ilə Advil kimi qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərman (QSİƏP) qəbul edə bilərsiniz. Lakin, bu simptomlar davam edərsə və ya pisləşərsə, həkiminizə müraciət etməyinizə əmin olun . O, fizioterapiya və ya digər müalicələr təyin edə bilər.

Obturator Sinir necə zədələnə bilər?

Bu sinir bədənimizin dərinliyində yerləşir və qorunur, ona görə də adətən asanlıqla zədələnmir. Lakin bəzi xüsusi hallarda zədələnə bilər.

Bu siniri necə sağlam saxlaya bilərik?

Xərçəng və ya əməliyyat kimi bəzi şeylərin qarşısını ala bilmərik. Amma idman zamanı və gündəlik həyatda bu siniri qorumaq üçün edə biləcəyimiz bəzi sadə şeylər var.

• Qarın və çanaq əzələlərini gücləndirən məşqlər edin. Bu, sinir üçün yaxşı qoruma təmin edir.
• Əgər velosipedçisinizsə, oturacağın hündürlüyünü bir az aşağı saxlayın . Bu, çanaq nahiyənizdəki təzyiqi azaldacaq.
• Budlara çox gərginlik yaradan məşqlər etməzdən əvvəl (məsələn, ayaqla təpikləmə idman növləri) isinmə və yaxşıca dartınma hərəkətləri edin.
• Məşq zamanı qasıq nahiyənizdə və ya budunuzda ağrı hiss edirsinizsə, özünüzü davam etməyə məcbur etməyin, əksinə fasilə verin . Bədəninizi dinləmək çox vacibdir.

Bu sadə üsullarla bu qiymətli siniri zərərdən qoruya və sağlam hərəkətliliyi qoruya bilərsiniz.