Uşaqlar fırtınadan qorxurlar? (Fırtına Stressi) Gəlin onlara kömək edək!

Bu günlərdə dünyada hava həqiqətən qəribədir, elə deyilmi? Qəfil ildırımlar, şiddətli " qasırğalar" və "tornadolar" əvvəlkindən daha çoxdur. Beləliklə, belə bir vaxtda, televiziyada, radioda, "sosial mediada" xəbərlər gördüyümüzdə və fırtına baş verəndə balaca uşaqlarımızın öhdəsindən gəlmək bir az çətin ola bilər. Onlar qorxa və narahat ola bilərlər. Beləliklə, bu gün gəlin uşaqlarımızın zehnindəki qorxu və stressi azaltmaq və onları belə bir vaxtda sakit saxlamaq üçün nə edə biləcəyimiz barədə danışaq.

Fırtına başlamazdan əvvəl körpənizi necə hazırlamaq olar?

Əgər əraziniz ilin müəyyən vaxtlarında, məsələn, yayda ildırım və ya qasırğa kimi tufanlara meyllidirsə, uşaqlarınızla əvvəlcədən onlar haqqında danışmaq vacibdir. Fırtınanın nə olduğunu və nələrə səbəb ola biləcəyini yaşa uyğun və asan başa düşülən şəkildə izah edin. Yaxşı, gəlin bunu necə edə biləcəyimizi görək.

Məsələn, nəzərdən keçirin:

• Qasırğalarla bağlı: “Təxliyə” (yəni fırtına yaxınlaşarkən evdən çıxıb təhlükəsiz yerə, bəlkə də hökumət tərəfindən idarə olunan fırtına sığınacağına getmək) ilə “yerində sığınmaq” (yəni fırtına zamanı evdə təhlükəsiz qalmaq) arasında fərq nədir?
• Tornadolarla bağlı: Tornado müşahidəsi (yəni ərazinizə tornado gələ bilər) ilə tornado xəbərdarlığı (yəni ərazinizdə artıq tornado var) arasındakı fərqi izah edin.
• Göy gurultusu haqqında: Tornadolarda olduğu kimi, şiddətli göy gurultusu müşahidəsi ilə şiddətli göy gurultusu xəbərdarlığı arasındakı fərqi izah edin. Uşaqlar, xüsusən də yaxından eşitdikləri təqdirdə, ildırım və göy gurultusundan qorxa bilərlər. Lakin onlara evdə qalmaqla təhlükəsiz qala biləcəklərini deyin. Dolu və güclü külək mümkündürsə, onlara əvvəlcədən necə göründüyünü və necə səsləndiyini deyin.

Kiçik uşaqlarla danışarkən bunu belə düşünün. Fırtına zamanı evdə qalmaq, dələ və quş kimi vəhşi heyvanların yuvalarında və yuvalarında qalması kimidir. "Bax, oğlum, gəlin evimizdə o kiçik dələ evində qaldığı kimi təhlükəsiz qalaq" kimi bir şey deyə bilərsiniz. Bu heyvanlar bu kimi vaxtlar üçün yemək topladığı kimi, uşağınız da fırtına zamanı sevdiyi yeməyi və ya oynamaq üçün sevimli oyuncağı seçə bilər.

Uşaqlarınıza təhlükəsiz qalmaq üçün nə etdiyinizi deyin. İzah edin: "Fırtına zamanı içəridə olduğumuz zaman qapılara, pəncərələrə və ya pəncərələrə yaxınlaşmırıq, çünki onlar küləkdə qırıla bilər." Əgər evinizdə fırtına zamanı gedə biləcəyiniz "təhlükəsiz otaq" varsa, məsələn, zirzəmi və ya pəncərəsiz otaq varsa, onu uşağınıza göstərin və deyin: "Fırtına zamanı burada olacağıq. Burada çox təhlükəsizdir."

Əgər uşaqlarınız qorxmuş kimi görünürsə, onlardan bu barədə soruşun və ağlında olanlar barədə danışmağa təşviq edin. Qorxularını sizinlə bölüşmək onlar üçün böyük bir rahatlama ola bilər. Sadəcə onları dinlədiyinizi demək böyük bir mesaj göndərir. Anladınızmı?

Fırtına zamanı uşaqları necə sakit saxlamaq olar?

Göy gurultulu fırtınalar və qasırğalar bir müddət davam edə bilər. Beləliklə, bunlar uşaqlarınızın hər şey sakitləşənə qədər sakit qalmasına kömək edə bilər. İndi bunlara nəzər salın:

• Uşaqlarınızın fırtına haqqında gördüklərini və eşitdiklərini məhdudlaşdırmağa çalışın. Veb saytlarda, sosial mediada, televiziyada və radioda fırtına haqqında hekayələr və şəkillər onları daha da qorxuda bilər. Uşaqlarınızın onu izlədiyini görsəniz, birlikdə izləyin və sual vermələrinə icazə verin. Amma xəbərlər çox qorxuludursa, sadəcə diqqətinizi ona yönəldə və uşaqlarınızı başqa bir şeyə yönəldə bilərsiniz. " Hey , oğlum, indi cizgi filminə baxa bilərikmi?" kimi bir şey deyə bilərsiniz.
• Uşağınızın narahatlıqlarını ciddiyə alın. Uşaqların xəyalları onların qorxularını daha da artıra bilər. Onlara hisslərini başa düşdüyünüzü bildirin. Eyni zamanda, əslində nə baş verə biləcəyi və ailənizin hər kəsin təhlükəsizliyini necə təmin etməyə hazır olduğu barədə danışın. "Bəli, oğul, başa düşürəm ki, qorxursan. Amma hamımız birlikdəyik, ona görə də qorxacaq bir şey yoxdur" kimi sözlər deyin.
• Həmçinin necə davrandığınıza da diqqət yetirin. Uşaqlar valideynlərinə baxırlar, əhvalınızı, reaksiyanızı görürlər. Buna görə də yaxşı bir nümunə olun, özünüz sakit qalmağa çalışın. Əsəbiləşsəniz, uşaqlar daha da qorxacaqlar.
• Onlara kiçik bir tapşırıq verin. Uşağınızın fırtınaya hazırlaşması üçün yaşına uyğun kiçik tapşırıqlar tapın. Bu, otağında asanlıqla tapıla bilən bir yerdə fənər saxlamaq, vannanı su ilə doldurmaq (lazım gələrsə, bu suyun tualetin yuyulması kimi şeylər üçün istifadə edilə biləcəyini izah edin) və ya ev heyvanını sakitləşdirmək kimi bir şey ola bilər. Balaca uşaq oyuncaqlarını yığışdıra və ya pişiyin sidiyinə qulluq edə bilər. Uşaqlar bir işi özləri həll etdikdə, özlərini nəzarətdə hiss edirlər.
• Zehni sakitləşdirən fəaliyyətlər təklif edin.Əgər uşağınız narahat görünürsə, onu özünüzə və ya ev heyvanınıza yaxın tutun. Həmçinin, hissləri haqqında yazmağı, şəkil çəkməyi və ya mahnı dinləməyi təklif edə bilərsiniz. İşıqlar sönərsə, kitab oxuya, oyun oynaya, tapmacalar həll edə və ya əl işləri ilə məşğul ola bilməsi üçün əlinizdə bir fənər saxlayın.
• Nəfəs alma məşqlərini sınayın. Uşaqlarınıza bir neçə "qarın nəfəsi" almağı öyrədin: Burnunuzdan nəfəs alın, qarnınız dolduqda şar kimi genişlənməsinə icazə verin. Sonra burnunuzdan nəfəs verin və qarnınızın yenidən düzləşməsinə icazə verin. Bunu bir neçə dəfə etmək sakitləşməyə kömək edə bilər.

Fırtınadan sonra uşağı necə sakitləşdirmək olar?

Əgər ərazinizə fırtına gəlirsə, uşaqlarınızla bu barədə danışmaq bir az çətin ola bilər. Bu məsləhətləri sınayın:

• Həqiqəti danışın. Baş verənlər barədə həqiqəti danışın, amma uşağınızın maraqlanmayacağı detallara girməyin. Əsaslara sadiq qalın. Yaşlarına və yetkinlik yaşına uyğun olaraq hər şeyi izah edin. Sadə dildə desək, onların başa düşdüyü dildə danışın.
• Suallar verin. Uşaqlar fırtına haqqında danışmırlarsa, suallar vermək onların iştirak etməsinə kömək edə bilər. "Fırtına gələndə nə hiss edirdin?" kimi suallar verə bilərsiniz. Ağlındakıları ifadə etmək bir az vaxt apara bilər, ona görə də səbirli olun və qulaq asın.
• Uşağınızın hisslərini dəstəkləyin. Uşaqların hisslərini az qiymətləndirməyin. Əgər sizə kədərləndiklərini və ya qorxduqlarını desələr, dediklərini təkrarlayın: "Bəli, başa düşürəm ki, bu barədə çox kədərlənmisiniz." Bu, onlara onları dinlədiyinizi və başa düşdüyünüzü bildirəcək. Onları fırtınanın bitdiyinə və artıq təhlükəsiz olduqlarına əmin edin.
• Bunu öyrənmək üçün bir fürsətə çevirin. Əgər uşaqlarınız bir az böyüyüblərsə, onlara fırtınanın arxasındakı elmi anlamağa kömək edin. O zaman onlar bunu mənalı bir şey kimi görə bilərlər. Bu, həmçinin gələcək fırtınalardan qorxmalarını azaltmağa kömək edə bilər. Birlikdə internetə daxil olun və fırtınalar haqqında məlumat əldə edin və ya kitabxanadan hava kitabları alın. Uşaqlar bu barədə elm müəllimləri ilə də danışa bilərlər.

Fırtınadan sonra normal həyata necə qayıtmaq olar?

Xüsusilə eviniz və ya qonşuluğunuz zədələnibsə, fırtınadan sonra özünə gəlmək bir az vaxt apara bilər. Kömək edə biləcək bəzi şeylər bunlardır:

• Gündəlik işlərə qayıdın. Yemək vaxtı və yatmaq vaxtı kimi müntəzəm işlərə riayət etmək uşaqların özlərini normal hiss etmələrinə kömək edir. Bu, onlara təhlükəsizlik hissi verir.
• Kömək edən uşaqları göstərin.Polis məmurları, yanğınsöndürənlər, kommunal xidmət işçiləri, qonşular və hətta tanımadığınız insanlar kimi icmanızda kömək edən insanları qeyd edin. "Gör bu adamlar bizi ayağa qaldırmaq üçün nə qədər çox çalışırlar" kimi sözlər deyin.
• Başqalarına kömək edin. Əgər təhlükəsizdirsə, fırtınadan sonra özünüz və uşağınız icmanızdakı başqalarına kömək edə biləcəyiniz yolları tapın. Bu, uşaqları gücləndirə və onları məşğul saxlaya bilər. Məsələn, qonşuya həyətini təmizləməyə kömək etmək kimi kiçik bir şey böyük fərq yarada bilər.

Başqa nələri bilməliyik?

Əgər uşağınız davranışında dəyişikliklər göstərirsə (məsələn, yaxşı yatmamaq və ya qidalanmamaq, insanların yanında olmaq istəməmək və ya daim narahat olmaq), onun həkiminə və ya davranış sağlamlığı üzrə mütəxəssisə zəng edin. Onlar uşağınızın narahatlığını idarə etməyə və özlərini daha yaxşı hiss etmələrinə kömək edə bilərlər.

Belə bir vaxtda kömək istəməkdə heç bir problem yoxdur. Bu, uşağınıza nə qədər qayğı göstərdiyinizi göstərir.

Əgər uşağınız fırtınadan sonra öyrənməkdə və ya diqqətini cəmləməkdə çətinlik çəkirsə, məktəb məsləhətçiləri, işçi heyəti və müəllimlərlə danışa bilərsiniz. Onlar uşağınızın məktəbdə lazımi dəstəyi aldığından əmin ola bilərlər.

Yadımızda saxlamalı olduğumuz ən vacib şey

Təsəvvür edin, böyük bir fırtına təkcə balaca uşaqlar üçün deyil, həm də bizim üçün bir yükdür. Amma sevgimiz, diqqətimiz və sadə hazırlığımızla uşaqlarımızdakı qorxunu azalda bilərik. Onların hisslərini dinləmək, onları anlamaq və onlarla birlikdə olmaq ən vacib şeydir. Unutmayın ki, fırtınalar gəlib-gedir, amma ailəmizin gücü və birliyi hər şeydən daha dəyərlidir. Bu barədə daha çox sualınız varsa, həkimə və ya bu sahədə mütəxəssisə müraciət etməkdən çəkinməyin. Siz tək deyilsiniz!

Fırtına stressi, uşaqların zehni sağlamlığı , fırtınaya hazırlıq, uşaqları sakitləşdirmək, hava fəlakətləri, valideynlik məsləhəti, narahatlıq