Hamiləlik ananın həyatında gözəl bir dövrdür və eyni zamanda bir çox yeni təcrübələrin dövrüdür. Bununla belə, bu dövrdə bədəndə müəyyən narahatlıq və ağrı hiss etmək də normaldır. Xüsusilə körpə bətnində böyüdükcə, bel, omba və qarın nahiyəsinə təzyiq tədricən artır. Beləliklə, bu Hamiləlik Topu hazırda bir çox insanın danışdığı və bu cür narahatlığı azaltmağa kömək edən bir şeydir. Gəlin bunun tam olaraq nə olduğunu, necə istifadə olunacağını və faydalarının nə olduğunu görək.
Bu hamiləlik topu və ya doğuş topu nədir?
Sadə dillə desək, bu, hamiləliyiniz boyunca sizi dəstəkləmək üçün hazırlanmış böyük, möhkəm, şişirdilən topdur. Orta idman topundan bir qədər böyükdür. Ən əsası isə sürüşməyə qarşı örtüyə malikdir. Buna görə də qorxmadan istifadə edə bilərsiniz. Doğuş zamanı da çox kömək edə biləcəyi üçün tez-tez Doğum Topu adlanır.
Bu dəyirmi toplardan əlavə, başqa bir xüsusi növü də var. Buna Fıstıq Topu deyilir. Forması fıstığa bənzəyir; hər iki tərəfi geniş, ortası isə dardır. Bu Fıstıq Topu adətən doğuş zamanı uşaqlıq boynunun açılması (serviksin açılması) prosesinə kömək etmək üçün ayaqların arasına qoyulur.
Bu doğum topundan nə vaxt istifadə etməyə başlamalıyam?
Doğum topu adlandırılsa da, yalnız doğuş zamanı deyil, həm də körpə doğulmazdan əvvəl və sonra istifadə edilə bilər. İstifadə tərziniz vəziyyətinizdən asılı olaraq dəyişəcək və faydaları eyni olacaq.
Hamiləlik dövründə
Bədəniniz körpənizin böyüməsinə uyğunlaşmaq üçün dəyişdikcə, bununla əlaqəli ağrıları, sancıları və narahatlığı hiss edə bilərsiniz. Körpənizin çəkisi ən çox ombanıza və belinizə təzyiq göstərir. Beləliklə, bu topun üzərində oturarkən sadə şeylər etmək bu təzyiqi azaltmağa kömək edə bilər.
Bəzən körpənin arxa mövqeyi bel ağrısına səbəb ola bilər. Bu topdan istifadə edilən məşqlər körpəni daha uyğun bir vəziyyətə (ön vəziyyətə) keçməyə təşviq edə bilər. Hamiləliyin 32 həftəsindən sonra bu top çanaq dibi , qarın və bel əzələlərini gücləndirməklə bədənin doğuşa hazırlanmasına da kömək edə bilər.
Doğuş zamanı
DoğuşBu, ana üçün böyük ağrı və narahatlıq dövrüdür. Mümkün qədər rahatlamaq və bu dövrdə ağrını azaltmağın yollarını tapmaq çox vacibdir. Doğum topundan istifadə etmək doğuş zamanı təzyiqi azalda, uşaqlıq boynunun açılmasını sürətləndirə və rahat pozalar tapmağınıza kömək edə bilər.
Doğuşdan sonrakı dövrdə
Təəssüf ki, körpəniz dünyaya gəldikdən dərhal sonra narahatlıq keçmir. Xüsusilə də vaginal doğuş keçirmisinizsə, oturarkən ağrı hiss edə bilərsiniz. Belə vaxtlarda topu bir az boşaldıb yumşaq oturacaq kimi istifadə edə bilərsiniz. Bu, adi kresloda oturmaqdan daha rahatdır. Həmçinin bədəninizi bərpa etmək və gücləndirmək üçün məşqlərdə də kömək edə bilər.
Amma bunu unutmayın: Doğuşdan sonra hər hansı bir idman növünə başlamazdan əvvəl, bunun sizin üçün uyğun və təhlükəsiz olub olmadığını müəyyən etmək üçün mütləq həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
Hamiləlik topu ilə hansı məşqlər edilə bilər?
Bu topdan istifadə etməyin bir neçə yolu var. Sürüşməyən və möhkəm olması hər kəsin onu sınamasını asanlaşdırır. Bu şeyləri vəziyyətinizə uyğun şəkildə edə və onlardan maksimum yararlana bilərsiniz.
| Məşq növü | Bunu necə etmək olar və faydaları |
|---|---|
| Dartınma | Döşəmədə diz çökün və əllərinizi topun üzərinə qoyun. İndi ombalarınızı geri və aşağı itələyin. Bu, belinizə və ombanıza düşən təzyiqi xeyli azaldır, qarın və bel əzələlərinizi uzadır. Bu da stressi azaldır. |
| Sıçrama və Yuvarlanma | Ayaqlarınızı bir az aralı qoyaraq topun üzərində oturun və yuxarı və aşağı tullanın. Həmçinin kalçalarınızı dairəvi şəkildə çevirin. Bu, çanağınızın açıq qalmasına kömək edəcək. Bu, doğuş zamanı körpəni aşağı salmaq üçün çox vacibdir. |
| Oturmaq | Əgər doğuşdan sonra hiss etdiyiniz ağrı səbəbindən adi kresloda oturmaqda çətinlik çəkirsinizsə, topu boşaldın və yumşaq oturacaq kimi istifadə edin. Bu, vagina ilə anus arasındakı bölgəyə təzyiqi azaltmağa kömək edə bilər. |
Hamiləlik topu həqiqətən doğuşa səbəb ola bilərmi?
Bir çox ananın bu toplardan istifadə etməsinin əsas səbəbi, doğuşa yaxınlaşdıqca onları sıçratmaqla doğuşa səbəb olduğuna inanılmasıdır. Lakin bu, elmi cəhətdən sübut olunmayıb.
Amma bu, onun faydasız olduğu anlamına gəlmir. Doğuşa səbəb olmasa da, doğuş prosesini daha asan və daha az ağrılı etməyə kömək edə bilər.
Bəs bu hamiləlik topu mənə uyğundurmu?
Hamiləlik topu hamiləlik dövründə mütləq istifadə olunmalı deyil. Lakin bir çox analar bunun hamiləlik, doğuş və sonrakı dövrlərdə çox faydalı olduğunu aşkar ediblər. Ağrıkəsici, doğuş zamanı kömək və ya doğuşdan sonra rahatlıq axtarırsınızsa, bu, çox faydalı ola bilər.
Ən əsası odur ki, bu Doğum Topundan istifadə edərək hər hansı bir məşq, dartınma və ya başqa bir şey etməzdən əvvəl həkiminizlə danışmaq və bu şeylərin sağlamlığınız üçün təhlükəsiz olub olmadığını yoxlamaq üçün təsdiq almaq çox vacibdir.
Evə Aparmaq Mesajı
- Hamiləlik topu hamiləliyin, doğuşun və doğuşdan sonrakı dövrün hər üç mərhələsində faydalı olan bir cihazdır.
- Bu, bel ağrısını , kalça təzyiqini azaltmağa, körpənin vəziyyətini düzəltməyə və doğuş üçün lazım olan əzələləri gücləndirməyə kömək edir.
- Bunun istifadəsinin doğuşa səbəb olacağına dair heç bir elmi dəlil olmasa da, doğuş prosesini asanlaşdırmağa və daha az ağrılı etməyə kömək edə bilər.
- Doğuş zamanı uşaqlıq boynunun açılmasına kömək etmək üçün "Fıstıq Topu" adlanan xüsusi bir növ istifadə olunur.
- Ən vacib şey:Bu topdan istifadə edərək hər hansı bir məşqə başlamazdan əvvəl, sizin üçün uyğun və təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin