Tez-tez bir şeyə diqqət yetirməkdə çətinlik çəkirsinizmi? Başladığınız bir işi bitirə bilməyərək yarımçıq qalırsınızmı? Yoxsa kimsə sizə zarafatla "Sizdə hiperaktivlik pozğunluğu (DEHB) varmı?" deyə soruşub? Yəqin ki, özünüz də bu barədə düşünmüsünüz. Bu gün gəlin bu vəziyyətin əslində nə olduğunu və niyə baş verdiyini qısaca danışaq.
Həqiqətən də DEHB-nin olub-olmadığını dəqiq bilməyin yeganə yolu ixtisaslı həkimə müraciət etməkdir . Bu vəziyyətin bir çox simptomları depressiya və ya narahatlıq kimi digər vəziyyətlərin simptomlarına çox bənzəyə bildiyindən, təkbaşına qərar vermək təhlükəlidir.
Sizdə də bu simptomların olub olmadığını yoxlayın.
Həkimə müraciət edib-etməməyinizdən əmin deyilsinizsə, aşağıdakıların əksəriyyətinin həyatınıza aid olub-olmadığını düşünün.
| Xarakterik | Sadə bir izahat |
|---|---|
| 1. Hər şey unudulur. | Avtomobil açarlarınızı, telefonunuzu və ya çantanızı bəzən unutmaq normaldır. Lakin DEHB olan bir insan üçün bu, hər gün baş verir. Onlar həmçinin geri zəng etməyi, hesabları ödəməyi və ya həkimə getməyi unuda bilərlər. |
| 2. Dinləməmək ittihamları | Kimsə danışanda, xüsusən də yaxınlıqda televizor varsa, hamımızın diqqəti yayınır. Lakin DEHB olan bir insan üçün, heç bir diqqəti yayındırma olmasa belə, digər insanın dediklərinə diqqət yetirmək çox çətindir. |
| 3. Həmişə gecikir | Vaxtın idarə olunması sizin üçün böyük bir çətinlikdirmi? İşə və ya görüşlərə gecikmək adi haldırmı? Bu, DEHB-nin başqa bir simptomu ola bilər. |
| 4. Diqqəti cəmləməkdə çətinlik | DEHB-nin əsas simptomlarından biri diqqəti saxlamaqda çətinlik çəkmək, xüsusən də uzun müddət bir şeyə diqqət yetirmək və detallara diqqət yetirməkdir. |
| 5. İşin yarıda dayandırılması | Diqqət və yaddaş problemləri çox diqqət tələb edən işlərə başlayıb bitirməyi çətinləşdirə bilər. Bu da depressiyanın əlamətidir. |
| 6. Ehtiyatsız şəkildə işləmək | Bu, sadəcə mağazadan şokolad almaq kimi deyil. Bu, nəticələrinin dəhşətli ola biləcəyini bilərək bir şeylər etməkdir. Məsələn, maşınınızı qırmızı işıqda işə salıb "Gedə bilərəm" deyə düşünmək. |
| 7. İş qrafiki yoxdur | Bu, xüsusilə iş yerinizdə çətin ola bilər. Prioritetləri müəyyənləşdirmək, başladığınız işi bitirmək və işinizi vaxtında təhvil vermək çətin ola bilər. |
| 8. Bir yerdə qalmaqda çətinlik (Narahatlıq) | DEHB olan kiçik uşaqlar tez-tez hiperaktiv olsalar da, böyüklər tez-tez narahatçılıq, qələmlə hərəkət etmək və daim gəzmək kimi narahatlıqlar nümayiş etdirirlər. |
| 9. Emosiyaları idarə etmək çətindir. | Səbəbsiz yerə əhvalınızın dəyişdiyini hiss edirsinizmi? Asanlıqla əsəbiləşirsinizmi? Kiçik şeylərə görə əsəbiləşirsinizmi? ADHD bu emosiyaları idarə etməyi çətinləşdirə bilər. |
Böyüklər və ADHD
DEHB yalnız kiçik uşaqlara təsir edən bir şey deyil. Uşaqlıqda DEHB olan insanların təxminən 60%-də yetkinlik yaşına çatdıqda simptomlar davam edir.
Amma təəccüblüsü odur ki, bu gün DEHB olan 4 yetkindən 3-ü uşaqlıqda bu xəstəliyə yoluxduqlarından xəbərsiz idi. Bu o deməkdir ki, uşaqlıqda sizə DEHB diaqnozu qoyulmadığı üçün indi bunun sizdə olmadığını düşünə bilməzsiniz. Uşaqlıqda bu xəstəliyə yoluxmuş olmağınız və onu tanımamağınız mümkündür.
Bəs böyüdükdə bu necə özünü göstərir?
ADHD bir gecədə baş verən bir şey deyil. Çox vaxt həyatımıza yeni bir məsuliyyət əlavə edildikdə, ADHD olan bir insan bunun öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkir. Təsəvvür edin ki, məktəbdə yaxşı oxusanız belə, kampus işi, iş məsuliyyətləri və ailə həyatı gözləntiləri ilə mübarizə aparmağa başlayırsınız.
Unutmayın ki, DEHB tənbəllik və ya maraqsızlıq deyil. Bu, beyin funksiyasında və neyrotransmitterlərdə dəyişikliklər nəticəsində yaranan bir vəziyyətdir.
Qadınlar DEHB-nin olduğunu kollecə qədər və ya daha sonra anlaya bilməzlər. Xüsusilə də yüksək IQ-ya sahibsinizsə, DEHB simptomlarınızı gizlətmiş və bununla mübarizə aparmaq üçün başqa yollar tapmış ola bilərsiniz. Bu, diaqnozu gecikdirə bilər.
Diaqnoz necə qoyulur?
Bu, ən vacib şeydir. Daimi ailə həkiminiz və ya yetkinlərdə DEHB üzrə ixtisaslaşmış psixiatr və ya psixoloq bu xəstəliyinizin olub-olmadığını sizə dəqiq deyə bilər.
Xüsusi olaraq DEHB üçün vahid test yoxdur. Həkiminiz sizinlə danışacaq və simptomlarınızın nə olduğunu, nə qədər müddətdə mövcud olduqlarını və işinizə və münasibətlərinizə necə təsir etdiklərini öyrənəcək. Həmçinin, yetkin bir insanda DEHB diaqnozu qoymaq üçün simptomlar uşaqlıqdan, yəni 12 yaşından əvvəl mövcud olmalıdır (həmin vaxt diaqnoz qoyulub-qoyulmamasının əhəmiyyəti yoxdur).
Həmçinin, bu vəziyyətin genetik olma ehtimalı yüksəkdir, yəni nəsildən-nəslə ötürülə bilər. Bəzi tədqiqatlara görə, təxminən 75% genetik təsir var. Buna görə də ananızın və ya atanızın bu xüsusiyyətlərin olub-olmadığını öyrənəndə təəccüblənə bilərsiniz.
Bəs indi nə edirsən?
Əgər bu simptomlardan çoxunuz varsa, ən yaxşısı həkimə müraciət etməkdir. Bu xəstəliyiniz olduğunu aşkar etsəniz, onu idarə etməyin bir çox yolu var.
Terapiya vasitəsilə vaxtın idarə edilməsiMütəşəkkil qalmaq və emosiyalarınızı idarə etmək kimi çətinliklərlə qarşılaşdığınız şeylərin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək mübarizə strategiyalarını öyrənə bilərsiniz. Lazım gələrsə, həkiminiz dərman da təyin edə bilər.
Həyatınızın sonrakı dövrlərində DEHB xəstəliyiniz olduğunu öyrənsəniz, kədərlənə və peşman ola bilərsiniz. "Kaş bunu daha tez bilsəydim" deyə düşünə bilərsiniz. Məsləhət bu hisslərlə mübarizə aparmaqda çox faydalı ola bilər.
Əgər evlisinizsə, partnyorunuzla birlikdə cütlük terapiyasına getmək yaxşı bir fikirdir, çünki bu, bu vəziyyətin münasibətlərinizə necə təsir etdiyini və gələcəkdə bununla necə mübarizə apara biləcəyinizi öyrənməyə kömək edəcək.
ADHD ilə yaşamaq bir öyrənmə səyahətidir. Zəif cəhətlərinizi qəbul etdikcə güclü tərəflərinizi tanımağı və onlara üstünlük verməyi öyrənin . Zamanla özünüzə daha yaxşı inam hissi qazana biləcəksiniz.
Evə Aparmaq Mesajı
- DEHB tənbəllik və ya xarakter qüsuru deyil. Bu, düzgün diaqnoz qoyulmuş tibbi vəziyyətdir.
- Bu vəziyyət yalnız kiçik uşaqlara deyil, həm də böyüklərə ciddi təsir göstərə bilər. Bir çox yetkin bu xəstəliyə yoluxduqlarından xəbərsiz yaşayır.
- Əgər simptomlarınızla bağlı hər hansı bir şübhəniz varsa, özünüzü diaqnoz etməyin və mütləq ixtisaslı bir həkimə müraciət edin.
- Məsləhət, davranış terapiyası və zəruri hallarda dərmanlarla DEHB uğurla idarə oluna və uğurlu bir həyata nail ola bilər.
- Kömək istəmək heç vaxt gec deyil. Bunu nə qədər tez anlasanız, bir o qədər tez rahatlıq tapa bilərsiniz.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin