Diqqət çatışmazlığı/Hiperaktivlik pozğunluğu olan bir uşağın valideyni olaraq, yəqin ki, bununla tanışsınız. Otağı təmizləmək və ya ev tapşırığı etmək kimi kiçik bir iş belə inanılmaz dərəcədə vaxt apara bilər. Bəzən onları bu işi görməyə məcbur etdikdə, hər ikiniz əsəbiləşib inciyirsiniz, elə deyilmi? Amma narahat olmayın. Uşağınıza vaxtını necə idarə etməyi öyrətmək bütün bunları daha da asanlaşdıra bilər. Bu, həm sizin, həm də uşağınız üçün stressi azaldacaq və bu həyat bacarıqları onlara müstəqil işləməyə də kömək edəcək. Öz işlərini özləri edə biləcəklərini anladıqda, özünə inamı da artacaq.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Gəlin bir rutinə öyrəşək (Rutinlər Təyin Et)
Gündəlik iş və ya müəyyən bir cədvəl gün üçün yaxşı bir quruluş və çərçivə təmin edir. Bu, DEHB olan uşaqlar üçün çox vacibdir. Heç bir plan olmadan bir gün onlar üçün inanılmaz dərəcədə ağır və stresli hiss oluna bilər.
Yaxşı, bəs bunu ikimiz üçün necə asanlaşdıra bilərik? Əvvəlcə uşağınızla oturub danışın. Onun hər gün nə etməli olduğuna dair siyahı tərtib edin. Sonra birlikdə böyük tapşırıqları daha kiçik addımlara bölün. Hər kiçik tapşırığın nə qədər vaxt aparacağına qərar verin. Unutmayın ki, bu cədvəl yalnız işlə bağlı ola bilməz. İstirahət üçün vaxt və onun xoşladığı şeylər (məsələn, oynamaq, televizora baxmaq, dostunuzla danışmaq) üçün vaxt ayırdığınızdan əmin olun .
Mümkün olduqda, bu tapşırıqları hər gün eyni vaxtda yerinə yetirməyi planlaşdırın. Bu, uşağınızın onları yadda saxlamasına kömək edəcək. Məsələn, bilirsiniz ki, onlar səhər çox əsəbi olurlar. Bəs niyə uşağınıza ertəsi gün üçün paltarlarını hazırlamağı və yatmazdan əvvəl ev tapşırıqlarını məktəb çantasına qoymağı vərdiş etdirməyəsiniz? Bu tapşırıqları axşamın sakitliyində yerinə yetirmək daha asandır.
Siyahını həm sizin, həm də uşağınızın görə biləcəyi bir yerə asın. Soyuducunun qapısına və ya masasının üstünə. Uşağınızdan işlərini bitirdikdən sonra onu xətt çəkməsini xahiş edin. Uşaqlar ev işlərini bitirdikdə böyük məmnuniyyət və qürur hissi keçirirlər.
Dawdling-i aradan qaldırın
Uşağınıza ev tapşırığı vaxtı verdiyiniz və yarım saat sonra hələ də qələmlərini itilədiyi və ya silgi axtardığı heç olubmu? Bu, DEHB olan uşaqlar üçün çox yaygındır. Onlar tez-tez işə başlamağı təxirə salırlar.
Bunun ən yaxşı həlli ikinizin birlikdə tərtib etdiyiniz cədvələ uyğun işləməkdir. Hər bir tapşırığın başlama və bitmə vaxtı var.Saxla. Hər tapşırıq üçün bir taymer təyin edin. Sonra uşağın məqsədi taymer siqnal verməzdən əvvəl tapşırığı bitirməkdir. Tapşırıq uğurla yerinə yetirilərsə, mükafat verməyi unutmayın. Yaxşı davranışı mükafatlandırmaq ən yaxşı yoldur. Amma məqsədə çatılmadıqda da nəticə olmalıdır.
Budur, buna bənzər sadə bir nümunə:
| Addımlar | Nə etməli |
|---|---|
| Qanunun izahı | Uşağınıza deyin: "Mətbəx səhər yeməyinə saat 7:30-da hazır olacaq. Mətbəx isə saat 7:50-də bağlanacaq." |
| Siqnalizasiyanın qurulması | Zəngli saatı səhər saat 7:30-a qurun. Səhər yeməyi də elə o vaxt başlayır. |
| Nəticəni izah etmək | Əgər uşaq saat 7:50-yə qədər mətbəxdə deyilsə, həmin gün onun üçün səhər yeməyi olmayacağı qaydasını açıq şəkildə bildirin. |
| Hüquq-mühafizə orqanları | Ən vacib şey budur. Bu qanunu dəqiq şəkildə tətbiq edin. Əgər bunu düzgün etməsəniz, bütün bu planın heç bir mənası olmayacaq. |
Həmçinin, uşağınızın hər şeydə sizə güvənməsinin qarşısını almalısınız. Ona səhər oyanmasını bildirən zəngli saat alın. Həmçinin, vaxtı həmişə bilə bilməsi üçün ona qol saatı almaq da yaxşı fikirdir.
İş Məkanlarını Təşkil Edin
Uşağınızın işlədiyi və ya oxuduğu masadan lazımsız əşyaları və zibil yığınlarını çıxarın. Bu, ev tapşırıqlarını mütəşəkkil saxlamaq və öyrənmək üçün yaxşı bir yer yaradacaq. Masanın üzərində hər yerə səpələnmiş kitablar və kağızlar olduqda, heç bir işi düzgün yerinə yetirmək çətindir.
Kağız, qələm və digər ləvazimatlar kimi əşyaları səliqəli saxlamaq üçün təşkilatçılardan və saxlama qutularından istifadə edin. Uşağınıza əşyaları necə səliqəli saxlamağı öyrətdikdən sonra, onları bu şəkildə saxlamağı onun öz məsuliyyətinə çevirin. Hər gün əşyaları yalnız masalarına deyil, öz yerlərinə qoymaq üçün vaxt ayırın.
Bu səyahətdə həm yaxşı, həm də pis günləriniz olacaq. Uşağınızın vaxt idarəetmə bacarıqları bir gecədə dəyişməyəcək. Amma bu addımlara sadiq qalsanız və ardıcıl olsanız, uşağınız tədricən daha dəqiq və məsuliyyətli olacaq.
Evə Aparmaq Mesajı
- DEHB tənbəllik deyil. Bu, uşağın nəzarətindən kənar, beyin fəaliyyəti ilə əlaqəli bir vəziyyətdir. Buna görə də səbirli və anlayışlı olun.
- Davamlı bir rejim, DEHB olan bir uşaq üçün ən böyük faydalardan biridir. Bu rejimi yaratmaq üçün uşağınızla birlikdə çalışın.
- Vaxtı ölçmək gözə görünməyən bir şey olduğundan, uşaqların bunu başa düşməsi çətin ola bilər. Taymerlər və görünən siyahılar kimi vasitələrlə vaxtı ölçməyi uşaqlar üçün görünən hala gətirin.
- Həm mükafatlardan (rew ARDS ), həm də nəticələrdən tarazlı şəkildə istifadə edin. Əsas odur ki , yaratdığınız qaydaları ardıcıl olaraq tətbiq edin.
- Səliqəli mühit uşaqların aydın düşünməsinə kömək edir. Uşağınızın masasını və otağını səliqəli saxlamağa kömək edin.
- Bütün bunları etməyinizə baxmayaraq, hələ də bu vəziyyəti idarə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, heç vaxt tək əziyyət çəkməyin. Bu barədə həkiminizlə danışın. O, sizə lazım olan rəhbərliyi verəcək.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.