Həddindən artıq içki içməklə bağlı həqiqət - gəlin bu barədə danışaq!

Yəqin ki, dostlarınızla çoxlu spirtli içki içmək barədə eşitmisiniz. Bəzən bu cür şeyləri məclislərdə və tədbirlərdə görə bilərsiniz. Amma bunun xüsusi bir adı var və bu, "Həddən artıq içki içmək" dir. Buna görə də bu gün "Həddən artıq içki içmək" nədir, insanların niyə buna əl atdıqları və bunun mümkün təsirləri barədə danışacağıq. Bu, sizin və dostlarınız üçün çox vacibdir.

"Artıq içki içmək" nədir?

Sadə dillə desək, "Sərxoşluq" qısa müddət ərzində çox miqdarda spirtli içki qəbul etməyi nəzərdə tutur.

Daha dəqiq desək, həkimlər bunu belə təyin edirlər:

• Kişilərdə bir neçə saat ərzində 5 və ya daha çox vahid spirtli içki qəbulu.
• Əgər qadınsınızsa , bu, müəyyən bir müddət ərzində 4 və ya daha çox vahid spirtli içki içməkdir.

Bu , son iki həftə ərzində ən azı bir dəfə bu şəkildə spirtli içki qəbul etmisinizsə nəzərə alınır.

Təsəvvür edin ki, dostunuz bir məclisdə ardıcıl olaraq təxminən 5 pivə içib. Bu, "Sürətli içki" ilə bağlı ola bilər.

"Həddindən artıq spirtli içki qəbulu" adlanan bir vəziyyət də var. Bu, iki həftə ərzində üç və ya daha çox həddindən artıq spirtli içki qəbulu deməkdir.

İndi, yəqin ki, bunun nə ilə bağlı olduğu barədə bir fikriniz var.

Niyə insanlar, xüsusən də gənclər "Sərxoşluğa" əl atırlar?

Bunun bir neçə səbəbi ola bilər. Gəlin əsaslarına nəzər salaq.

• Reklam və sosial münasibətlər :

Spirtli içki mağazaları, barlar və spirtli içki şirkətləri bu şeyləri çox cəlbedici və əyləncəli şəkildə təqdim edirlər. Onlar həmçinin mahnılarda və filmlərdə də onları normallaşdırırlar. Buna görə də bəzi insanlar bunun "maraqlı" bir şey olduğunu düşünürlər.

• Həmyaşıdların təzyiqi:

Bu, xüsusilə məktəb yaşlı uşaqlara və kampusa gedənlərə tez-tez təsir edən əsas səbəbdir. Bütün dostları içki içəndə "Gəlin biz də içək" deyə düşünürlər. Bəzi insanlar həmçinin "yox" desələr, kənarlaşdırılacaqlarından və ya "baba" kimi düşünüləcəklərindən qorxurlar. Təsəvvür edin, Nimal dostlarının təzyiqi üzündən hər gün məclislərdə içki içməyə başlayır və bir müddət sonra bu, onun üçün də vərdiş halına gəlir.

• Maraq:

Bəzi insanlar maraqdan spirtli içkini sınamağa meyllidirlər, məsələn, "Bunu içəndə nə baş verir? Niyə insanlar onu bu qədər sevirlər?" Onlar bunun özlərini yaxşı və sağlam hiss etmələrinə kömək edəcəyini düşünürlər. Lakin onlar digər yan təsirlər, yəni xəstələnmək və baş ağrısı barədə çox düşünmürlər.

• Stressi azaltmaq cəhdi ilə:

Bəzi insanlar spirtli içki qəbulunun imtahan stressini, ailə problemlərini və kədəri bir müddət unutduracağını düşünürlər. Amma əslində spirtli içki bu problemləri daha da mürəkkəbləşdirir və yeni problemlər yaradır. Alkoqol zehni stressin həlli deyil.

• Özünü yetkin kimi hiss etməyə çalışmaq:

Xüsusilə gənclər spirtli içki içməyi "böyüklər" kimi görürlər. Buna görə də, onlar böyüklər kimi görünmək və böyüklərin etdiyi şeyləri etmək üçün bunu etməyə meyllidirlər.

Həddindən artıq spirtli içki qəbulunun sağlamlıq üçün təhlükələri nələrdir?

Bir çox insan spirtli içki içməyin mənfi tərəfləri barədə çox düşünmür. Onlar "əyləncəli" vaxt keçirmək barədə düşünsələr də, sonrakı baş ağrısı, qusma və başgicəllənmə ilə o qədər də maraqlanmırlar.

Yəqin ki, təcrübənizdən bilirsiniz ki, həddindən artıq içki içmək diqqətin cəmlənməsi, yaddaş itkisi və əhval-ruhiyyənin dəyişkənliyi ilə bağlı problemlərə səbəb ola bilər ki, bu da gündəlik həyatınıza təsir göstərə bilər. Bununla belə, həddindən artıq içki içməyin daha ciddi və uzunmüddətli riskləri var.

1. Alkoqol Zəhərlənməsi

Bu , "Həddən artıq içki içməyin" ən təhlükəli və potensial olaraq həyati təhlükə yaradan nəticəsidir. Bir insan qısa müddət ərzində həddindən artıq spirtli içki içdikdə, bədəni ona verilən spirtli içki miqdarına tab gətirə bilmir. Bu zaman onlarda spirtli içki zəhərlənməsi adlanan bir vəziyyət yaranır.

Bu, bədənimizdə yaşamaq üçün vacib olan qeyri-iradi reflekslərin (qeyri-iradi proseslərin) pozulmasına səbəb olur. Məsələn:

• Nəfəs alma
• Ürək döyüntüsü
• Boğazdakı "qusma refleksi" (bu, boğulduğumuz və ya qusduğumuz təqdirdə qidanı boğazdan avtomatik olaraq xaric etməyimizə kömək edən müdafiə mexanizmidir)

Təsəvvür edin, əgər kimsə çox sərxoş və huşsuz vəziyyətdə qusarsa, "qusma refleksi" düzgün işləmirsə, qusma traxeyaya geri qayıdıb boğula bilər və bu da ölümə səbəb ola bilər.

Alkoqol zəhərlənməsinin simptomları hansılardır?

• Çox çaşqın və həyəcanlı görünmək
• Oyanmaq çox çətindir, danışmağa reaksiya vermir
• Davamlı qusma
• Tutmalar baş verə bilər .
• Çox sürətli (dəqiqədə 8 dəfədən az) və ya nizamsız (nəfəslər arasında 10 saniyədən çox fasilə) nəfəs alma
• Çox aşağı bədən istiliyi (toxunduqda soyuq hiss olunur)
• Dəri solğunlaşır, mavi və ya bozumtul bir rəng alır.

Əgər özünüzdə və ya dostunuzda bu simptomlardan hər hansı birinin olduğundan şübhələnirsinizsə, xahiş edirik dərhal 1990 Təcili Yardım Xidmətinə zəng edin və ya dərhal ən yaxın xəstəxanaya aparın. Bu, həyati təhlükə yarada bilər!

2. Mühakimə qabiliyyətinin zəifləməsi

"Artıq içki içmək" insanın doğru ilə yanlışı ayırd etmək və yaxşı ilə pisi anlamaq qabiliyyətini tamamilə zəiflədir. Beləliklə, onlar ayıq olduqları zaman heç vaxt etməyəcəkləri riskli və axmaq şeylər etməyə meyllidirlər.

• Sərxoş vəziyyətdə avtomobil idarə etmək: Bu, təkcə sizin deyil, həm də günahsız insanların həyatına başa gələ bilər. Bu, sizə təkcə sürücülük vəsiqənizə deyil, həm də həyatınıza başa gələ bilər.
• Sərxoş vəziyyətdə avtomobil idarə etmək : Sərxoş vəziyyətdə avtomobil idarə etmək çətin olmaqla yanaşı, düzgün yerimək də çətindir. Bu, yol qəzaları riskini artırır. Hər il sərxoş piyadalar yol qəzalarında ölürlər.
• Digər riskli davranışlar: İnsanlar doğru ilə yanlış arasında seçim edə bilmədikdə, bəzi insanlar qorunmayan cinsi əlaqəyə əl atırlar. Bu, HİV/AİDS, sifilis və qonoreya kimi cinsi yolla keçən xəstəliklərə (CYYX) yoluxma riskini və planlaşdırılmamış hamiləlikləri artırır. Həmçinin, dava-dalaşa girmək və qanunsuz fəaliyyətlərlə məşğul olmaq riskini artırır.

3. Fiziki sağlamlığa təsirləri

"Artıq içki içmək" bədənimizdəki demək olar ki, hər orqana təsir edən bir şeydir.

• Artıq çəki və yüksək təzyiq: Araşdırmalar göstərir ki, məktəb illərində həddindən artıq içki içən insanların 24 yaşına qədər artıq çəkiyə və yüksək təzyiq kimi yoluxucu olmayan xəstəliklərə tutulma ehtimalı daha yüksəkdir. Nəzərə alın ki, adi bir pivənin təxminən 150 kalorisi var. Bir gecədə 4-5 pivə içsəniz, bu, bədəninizə bir boşqab düyüdən aldığınızdan daha çox kalori əlavə etdiyiniz deməkdir.
• Qaraciyər zədələnməsi: Davamlı spirtli içki qəbulu qaraciyər üçün ən zərərli olanıdır və sirroz kimi təhlükəli vəziyyətlərə səbəb ola bilər.
• Ürək xəstəliyi: Bu, ürəyin fəaliyyətinə də təsir göstərir.

4. Zehni sağlamlığa təsirləri

Həddindən artıq spirtli içki qəbulu təkcə bədənə deyil, həm də zehnə də böyük təsir göstərir.

• Öyrənmə çətinlikləri: Spirtli içki qəbul edənlər məktəbdə və kampusda çıxış etməkdə çətinlik çəkirlər. Onların imtahanlardan kəsilmə və hətta məktəbi tərk etmə ehtimalı daha yüksəkdir.
• Yuxu problemləri:Alkoqol yuxu rejimini pozur. Gecələr kifayət qədər yatmadığınız zaman özünüzü yuxulu, diqqətinizi cəmləyə bilmədiyiniz və ertəsi gün halsız hiss edə bilərsiniz. Bu, ev tapşırığınızı yerinə yetirməyi çətinləşdirə bilər.
• Psixi pozğunluqlar: Həddindən artıq spirtli içki qəbulu bəzi insanlarda depressiya və narahatlıq kimi psixi sağlamlıq vəziyyətlərinə də səbəb ola bilər.
• Sosial münasibətlərin zəifləməsi: Həddindən artıq spirtli içki qəbul edən insanın davranışında dəyişikliklər müşahidə oluna bilər. İçki içdikdə, başqaları ilə dalaşdıqda və dostlarından uzaqlaşdıqda getdikcə daha çox qəzəblənə bilər. Ailə ilə münasibətlər də gərginləşə bilər.

5. Alkoqolizm

Bu, ən təhlükəli uzunmüddətli nəticədir. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, ağır "həddindən artıq içki" qəbul edən insanlarda (yəni iki həftəlik dövrdə üç və ya daha çox dəfə içki içənlərdə) alkoqolizm əlamətləri müşahidə olunur . Onlar tədricən alkoqoldan asılı vəziyyətə düşə bilərlər.

Əgər mənim və ya dostumun bu problemi varsa, haradan kömək ala bilərəm?

Əgər siz və ya tanıdığınız biri həddindən artıq içki içməkdən əziyyət çəkirsə, xahiş edirəm kömək istəməkdən çəkinməyin. Bu sizin günahınız deyil. Bunun öhdəsindən gələ bilərsiniz. Ən əsası mümkün qədər tez kömək almaqdır.

• Etibarlı bir yetkinlə danışın: Bu, ilk addımdır. Valideynlərinizlə danışa bilsəniz, bu, əladır. Yaxud həkiminiz, məktəb məsləhətçiniz, müəlliminiz, keşişiniz, xalanız və ya əminiz kimi etibar etdiyiniz biri ilə danışın. Onlar sizi dinləyəcək və sizə lazım olan köməyə istiqamət verəcəklər.
• Etibarlı dostunuz və ya böyük bacı-qardaşınızla danışın: Bəzən yaşınızdakı biri ilə danışmaq daha asandır. Amma sizə həqiqətən kömək edə biləcək və sizi başa düşən birini seçməlisiniz.
• Məsləhət: Spirtli içki istifadənizə səbəb olan əsas səbəbləri (məsələn, stress, ailə problemləri) müəyyən etmək və onlara həll yolları tapmaq üçün peşəkar bir məsləhətçidən kömək istəyə bilərsiniz. Bu xidmətlər dövlət xəstəxanalarındakı psixiatrik klinikalar vasitəsilə mövcuddur.
• Dəstək Qrupları: Oxşar problemləri olan digər insanlarla söhbət etmək və təcrübələrini bölüşmək üçün bir araya gələ biləcəyiniz dəstək qrupları mövcuddur. Bu, sizə tək olmadığınızı hiss etdirir.
• Onlayn Dəstək: Bununla bağlı məlumat və dəstək xidmətlərini də onlayn tapa bilərsiniz. Məsələn, `(SAMHSA - Maddə İstismarı və Ruhi Sağlamlıq Xidmətləri Administrasiyası)` beynəlxalq səviyyədə tanınmış bir təşkilatdır. Həmçinin, Şri-Lankada buna kömək edən təşkilatlar və telefon nömrələri tapa bilərsiniz. (Məsələn, Milli Ruhi Sağlamlıq İnstitutunun telefon nömrəsi 1926-dır)

Unutmayın ki, kömək istəmək zəiflik əlaməti deyil, güc əlamətidir. Həyatınızı yenidən yoluna qoymaq hüququnuz var.

Nəhayət, yadda saxlamalı şeylər (Evə aparma mesajı)

"Artıq içki içmək" oyun deyil, ciddi nəticələrə səbəb ola biləcək bir şeydir.

• Qısa müddət ərzində həddindən artıq spirtli içki qəbul etməkdən çəkinin. Həddi bilin.
• Həmyaşıdların təzyiqinə təslim olmayın. "Xeyr" deməkdən qorxmayın. Əsl dostlar sizi başa düşəcəklər.
• Alkoqol zəhərlənməsi həyati təhlükə yaradır. Simptomlardan xəbərdar olun və kiminsə bu xəstəliyə yoluxduğundan şübhələnirsinizsə, dərhal tibbi yardım alın.
• Əgər siz və ya tanıdığınız biri bununla mübarizə aparırsa, kömək istəyin. Siz tək deyilsiniz.

Ümid edirəm ki, bu məlumat sizin üçün faydalı olacaq. Həyatınızın dəyərini anlayın və sağlam və xoşbəxt olmağa çalışın.

Alkoqol, Həddindən Artıq İçki, Ardıcıllıqla İçki, Gənclər, Sağlamlıq Riskləri, Alkoqol Zəhərlənməsi, Kömək Almaq