Bir az artıq çəkidən əziyyət çəkirsiniz? Hamiləlik dövründə nəzərə alınmalı məqamlar (Böyük Ölçülü Hamiləlik)

Hamiləlik qadının həyatındakı ən gözəl dövrlərdən biridir. Amma bu, bir az riskli də ola bilər. Xüsusilə də bir az artıq çəki və ya piylənmə varsa, hamiləlik dövründə bir az daha diqqətli olmalı olduğunuz bir neçə şey var. Amma narahat olmayın. Yaxşı tibbi yardımla siz də sağlam bir körpə dünyaya gətirə bilərsiniz. Etməli olduğunuz tək şey əlavə qayğıdır. Həkiminiz həmişə sizin və körpənizin sağlamlığını qorumağa kömək edəcək.

Hamiləlikdən əvvəl planlaşdırmanın əhəmiyyəti

Əgər uşaq sahibi olmağı düşünürsünüzsə, yəni hamilə qalmağı planlaşdırırsınızsa, eyni zamanda bir mama-ginekoloqa müraciət etmək çox yaxşıdır. Əgər həkim sizin bir az artıq çəkili olduğunuzu düşünürsə, arıqlamaq üçün sizə kömək üçün qidalanma üzrə məsləhətçiyə müraciət etməyinizi məsləhət görə bilər.

Çəki itirmək, xüsusən də sonsuzluq problemləriniz varsa, böyük kömək ola bilər. Çəki itirmək yalnız hamilə qalma şansınızı artırmaqla yanaşı, hamiləlik dövründə sizin və körpəniz üçün riskləri də azalda bilər. Bu, həmçinin sizi gestasiya diabetindən və gələcək diabetdən qorumağa kömək edə bilər.

Hamiləlik dövründə piylənmədən əziyyət çəkən ana üçün risklər

Adətən insanın çəkisinin boyuna nisbətini göstərən bir ölçü var və biz buna Bədən Kütləsi İndeksi (BKİ) deyirik. Əgər bu dəyər 30-dan çoxdursa, tibbi olaraq piylənmə kimi təsnif edilir. Bədən çəkisi artdıqca ovulyasiya prosesi pozula bilər ki, bu da uşaq sahibi olmağı gecikdirə bilər.

Hamilə qaldıqdan sonra, hər kəs kimi sağlam bir körpə daşıya və dünyaya gətirə bilərsiniz. Bununla belə, artıq çəkili olmaq müəyyən ağırlaşmaların inkişaf riskini artırır . Gəlin bunların nə olduğunu nəzərdən keçirək.

Bətnindəki körpə üçün hansı risklər var?

Həm ana, həm də körpə müəyyən risklərlə üzləşə bilər.

• Doğuş qüsurları:Körpənin beynində və onurğasında anadangəlmə ürək qüsurları və sinir borusu qüsurları riski artır. Buna görə də, həkiminiz 18-20 həftələr arasında anatomiya ultrasəs müayinəsi və dölün exokardioqrafiyası adlanan xüsusi müayinə tövsiyə edə bilər.
• Körpənin çəki artımı: Körpə normaldan daha böyük ola bilər.
• Böyümə gecikməsi: Bəzən körpənin böyüməsi ana bətnində ləngiyə bilər.
• Uşaqlıq xəstəlikləri: Uşaqlarda erkən yaşda uşaqlıq piylənməsi və uşaqlıq astma kimi xəstəliklərin inkişaf riski artır.
• Vaxtından əvvəl doğuş: Körpənin vaxtından əvvəl doğulması ehtimalı yüksəkdir.

Sağlam bir hamiləlik necə olmalıdır?

Narahat olmayın, bu riskləri idarə edə və sağlam bir hamiləlik keçirə bilərsiniz. Etməli olduğunuz şeylər bunlardır.

Klinikalara mütəmadi olaraq gedin.

Hər hamilə ana mütəmadi olaraq doğuşdan əvvəl müayinələrə qatılmalıdır. Lakin bir az artıq çəkili olduğunuz üçün ağırlaşma riski daha yüksəkdir. Buna görə də, doğuşdan əvvəl müayinələri qaçırmayın . Həkimin göstərişlərinə dəqiq əməl edin.

Aktiv qalın.

İdman preeklampsiya, gestational diabet, bel ağrısı və qəbizlik kimi bir çox problemi azaltmağa kömək edə bilər. Üzgüçülük, gəzinti və az təsirli aerobika kimi təhlükəsiz məşqlər seçin. Həftədə ən azı 150 dəqiqə (2 ½ saat) idman etməyə çalışın.

Planlı şəkildə çəki qazanın

Artıq artıq çəkili olsanız belə, hamiləlik dövründə yenə də bir az çəki almalısınız. Tək bir körpə gözləyirsinizsə, 11 ilə 20 funt (5 ilə 9 kq) arasında çəki almalısınız. Əkiz uşaqlar daşıyırsınızsa, 25 ilə 42 funt (11 ilə 19 kq) arasında çəki almalısınız. Hamiləlik dövründə çəki almağı dayandırsanız, bu, körpənin böyüməsinə mane ola bilər və az çəkili körpə doğulmasına səbəb ola bilər. Buna görə də , heç arıqlamağa çalışmayın .

Zərərli şeylərdən çəkinin

Siqaret çəkmək, narkotik və alkoqol hamiləlik dövründə tamamilə zərərlidir. Əgər hər hansı bir dərman qəbul edirsinizsə, bu barədə həkiminizlə danışın. Qəhvə, qazlı içkilər və enerji içkiləri kimi məhsullardan kofein və şəkər qəbulunuzu nəzarətdə saxlayın.

Doğuş və ondan sonrakı dövr

Doğuş zamanı bəzi ağırlaşmalar yarana biləcəyi üçün onları əvvəlcədən planlaşdırmaq vacibdir.

Körpə nə qədər ağır olarsa, doğuş zamanı çiyin distosiyası ilə qarşılaşma ehtimalı bir o qədər yüksəkdir. Körpəni dünyaya gətirmək üçün qeysəriyyə əməliyyatına, forseps və ya vakuumdan istifadəyə ehtiyac olma ehtimalı bir o qədər yüksəkdir.

Körpə doğulduqdan sonra çox məşğul olacaqsınız, amma özünüzə də qulluq etməyi unutmayın.

• Qan təzyiqinə diqqət yetirin: Hamiləlik dövründə yüksək təzyiqiniz varsa, körpə doğulduqdan sonra bir neçə həftə davam edə bilər.
• Qan laxtalanmalarına diqqət yetirin: Bu risk körpə doğulduqdan sonra bir neçə həftə davam edir. Buna görə də mümkün qədər tez gəzməyə başlayın. Həkiminiz aşağı molekulyar çəkili heparin inyeksiyası və kompressiya corabları tövsiyə edə bilər.
• Ana südü ilə qidalandırma: Artıq çəki ana südü ilə qidalandırmaya maneə deyil. Lazım gələrsə, laktasiya üzrə məsləhətçidən kömək istəyə bilərsiniz.
• Sağlam qidalanma və idman: Hamiləliyiniz bitdiyinə görə, bir diyetoloqla danışıb sağlam bir çəkiyə çatmaq üçün bir plan hazırlaya bilərsiniz. Həmçinin idmanınızı tədricən artıra bilərsiniz.