Əgər beton binalar, tıxaclar və hər yer tozla dolu bir şəhərdə yaşayırsınızsa, yəqin ki, bəzən nəfəs almaq üçün sakit bir yer tapmağın nə qədər çətin olduğunu bilirsiniz. Biz belə bir şəhər mühitinə həyat verən ağaclar, otlar və çiçəklərlə dolu "Yaşıl Məkanlar" haqqında danışacağıq. Bunların bədənimizə və zehnimizə nə qədər şəfa verdiyini heç düşünməmiş ola bilərsiniz.
Bu "yaşıl məkanlar" əslində nələrdir?
Sadə dillə desək, bu, hətta şəhər mühitində belə insanların istirahət etməsi və zövq alması üçün ayrılmış və ağaclar, otlar və ya digər bitkilərlə örtülü bir torpaq sahəsidir. Bunu tez-tez getdiyiniz park, gəzdiyiniz yollar boyunca kölgəli ağaclar, bağınız və ya insanların becərmək üçün bir araya gəldiyi icma bağı kimi düşünün.
Bu kimi yerlərin ən böyük dəyəri bir müddət şəhərin səs-küyündən qaçmaq , təmiz hava ilə nəfəs almaq və təbiətlə vaxt keçirmək imkanıdır.
Yaşıl mühit fiziki sağlamlığımıza necə kömək edir?
Çoxsaylı tədqiqatlar göstərir ki, bu tip ekosistemlər həm qısa, həm də uzunmüddətli perspektivdə fiziki sağlamlığımız üçün çox faydalıdır. Gəlin görək necə.
İlk növbədə, belə yerlər olduqda, insanlar təbii olaraq gəzməyə, qaçmağa və idman etməyə həvəslənirlər. Bunun faydaları bunlardır:
- Piylənmə riskinin azalması.
- Ürək sağlamlığının yaxşılaşdırılması.
- Diabet inkişaf riskini azaltmaq.
- Yüksək xolesterol səviyyəsinin azaldılması.
- Yüksək qan təzyiqinin idarə olunması.
- Daha uzun və sağlam yaşaya bilmək.
Bundan əlavə, yaşıl mühit immunitet sistemimizi gücləndirməyə də kömək edir. Təbiətdə vaxt keçirdiyimiz zaman faydalı mikroorqanizmlərə məruz qalmağımızı artırır. Bu, həzm sistemimizin sağlamlığı üçün də çox faydalıdır.
Təsəvvür edin, şəhərlərdəki beton, asfalt yollar və binalar günəşin istiliyini udur və bütün ətraf mühiti qızdırır. Biz buna "şəhər istilik adası effekti" deyirik. Lakin ağacları olan bir yerdə ağacın kölgəsindəki temperatur ətraf mühitdən təxminən 5-10 dərəcə Selsi aşağı ola bilər.
Bununla yanaşı, ağaclar təbii hava filtridir. Bir araşdırma göstərib ki, şəhərdəki ağaclar nəqliyyat vasitələrindən və fabriklərdən çıxan kükürd dioksid, azot dioksid və karbonmonoksit kimi tonlarla zəhərli kimyəvi maddələri süzür. Bu o deməkdir ki, nəfəs almaq üçün daha təmiz hava alırıq.
Zehni sağlamlıq üçün faydaları nələrdir?
Əlbəttə ki, bəli. Yaşıl mühitə çıxışın zehnimiz üçün saysız-hesabsız faydaları var. Tədqiqatlar göstərir ki, təbiətdə vaxt keçirmək aşağıdakılara kömək edir:
- Stressin azaldılması.
- Narahatlığın azalması.
- Depressiya kimi vəziyyətlərin yüngülləşdirilməsi.
- Narkotik istifadəsinə meyl azalır.
- Təkmilləşdirilmiş konsentrasiya və diqqət.
- Sakit və rahat hiss edirəm.
- Emosional cəhətdən güclənmiş hiss edirəm.
Bu yaxınlarda aparılan bir araşdırma, hətta pəncərədən və ya balkondan ağaclara baxmağın belə qan təzyiqini və narahatlığı azalda biləcəyini göstərib. Əslində, yaşıl mühitdə nə qədər çox vaxt keçirsəniz, zehni sağlamlığınız bir o qədər yaxşı olacaq.
Gəlin cəmiyyətə faydalarından da danışaq.
Bu kimi ekosistemlər təkcə fərdi sağlamlığa deyil, həm də bütövlükdə cəmiyyətə fayda gətirir. Gəlin görək necə.
| Sosial müavinət | Bu necə baş verir |
|---|---|
| Cinayətkarlığın azaldılması | Yaxşı saxlanılan və əlçatan parklar və yaşıllıqların cinayət və zorakılığı azaltdığı, ərazi ilə qürur hissi yaratdığı və hətta zibil atılmasını azaltdığı aşkar edilmişdir. |
| İş yerində məhsuldarlığın artması | Tədqiqatlar göstərir ki, işçilərin fasilələr zamanı ağacların mənzərəsi ilə işləməsinə və ya yaşıl mühitə getməsinə icazə vermək onların zehni məmnuniyyətini və iş məhsuldarlığını artırır. |
| Digər üstünlüklər | Bunlar həmçinin yol qəzalarının azalması və yaxınlıqda kiçik biznesin inkişafı kimi faydalarla əlaqələndirilir. |
Bəs hər kəs bu fürsəti eyni dərəcədə əldə edirmi?
Bütün bu faydalara baxmayaraq, kədərli həqiqət budur ki, hər kəsin bu yaşıl mühitin faydalarından eyni dərəcədə yararlanmaq imkanı yoxdur.
Aşağı gəlirli icmalarda çox vaxt parklar və oyun meydançaları olmur. Həmçinin, əlil arabası və ya uşaq arabası istifadə edənlər kimi fiziki əlilliyi olan insanlar bəzi parkların qeyri-bərabər səthlərində hərəkət etməkdə çətinlik çəkə bilərlər. Buna görə də, şəhərləri planlaşdırarkən bu insanları nəzərə almaq və hər kəs üçün asanlıqla əlçatan məkanlar yaratmaq vacibdir.
Ətraf mühitimizi daha yaşıl etmək üçün nə edə bilərik?
Bu barədə oxuyanda düşünə bilərsiniz ki, "Ərazimizdə belə bir yer olsaydı, necə də gözəl olardı." Əslində, bunun üçün kiçik şeylər edə bilərik.
- Yerli şəhər şurası və ya yerli şura kimi qurumlardan bu mövzuda planlarının nə olduğunu soruşun.
- Qoşula biləcəyiniz bir icma bağı axtarın. Və ya bir neçə nəfərlə yeni bir bağ qurmağa çalışın.
- Bölgənizdə meyvə və ya çiçək verən bitkilər kimi yerli bitkiləri araşdırın və onları bağçanızda və ya yeriniz olan hər yerdə əkin.
- Dostlarınız və ya ailənizlə yaxınlıqdakı parka gedin və əylənin.
- Qonşuluğunuzda istifadəsiz torpaq olub olmadığını yoxlayın. Hər kəsin xeyrinə orada bir neçə ağac əkə biləcəyinizi müvafiq orqanlardan soruşun.
Evə Aparmaq Mesajı
- Yaşıl məkanlar fiziki və zehni sağlamlığımız üçün vacibdir.
- Pəncərədən ağaca və ya yarpağa baxmaq kimi kiçik bir şey belə stress və narahatlığı azalda bilər.
- Bunlar şəhərlərdə temperaturun və hava çirkliliyinin azaldılmasına kömək edir, yaşana bilən bir mühit yaradır.
- Səhhətiniz ilə bağlı hər hansı bir narahatlığınız varsa, bu barədə həkiminizlə danışın.
- Biz də ərazilərimizdə bu kimi yaşıl sahələrin artırılması üçün öz töhfəmizi verə bilərik.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin