У вас таксама баліць пятка? Давайце пагаворым пра ахілава сухажылле!

Вы калі-небудзь чулі пра «ахілава сухажылле»? Магчыма, вы чулі пра спартсменаў, якія пашкодзілі гэтую частку нагі. Насамрэч гэта вельмі важная частка нашага цела. Сёння мы пагаворым пра гэта простай і зразумелай для вас мовай.

Што такое ахілава сухажылле?

Проста кажучы, ахілава сухажылле — гэта трывалая паласа тканіны, размешчаная на задняй паверхні нагі, крыху вышэй за шчыкалатку. Дакладней, ахілава сухажылле злучае ікроножныя мышцы з пяточнай косткай (таксама званай пяточнай косткай). Іншая медыцынская назва гэтага сухажылля — пяточная костка.

Цяпер вам можа быць цікава, што такое «сухажылле». Сухажыллі падобныя на моцныя, злёгку эластычныя стужкі ў нашым целе. Яны злучаюць нашы мышцы з косткамі. Калі мы скарачаем мышцу, прымацаванае да яе сухажылле цягне адпаведную косць, якая тады можа рухаць гэтай косцю.

Гэтае імя «Ахілес» крыху дзіўнае, ці не так? На тое ёсць прычына. Не ведаю, ці чулі вы пра героя па імені «Ахілес» з грэчаскай міфалогіі. Яго нельга было параніць нідзе, акрамя аднаго месца. Гэта быў задні бок пяткі. Вось чаму гэтае сухажылле атрымала сваю назву «ахілава сухажылле» з-за гэтай гісторыі. Хіба гэта не дзіўна?

Што адбываецца з ахілавым сухажыллем? Чаму гэта важна для нас?

Ахілесава сухажылле вельмі важнае для нас. Бо, як ужо згадвалася раней, менавіта там ікроножная мышца злучаецца з пяточнай косткай. Гэта злучэнне дазваляе нам правільна рухаць ступнёй і шчыкалаткай.

Падумайце пра гэта вось як. Вы сціскаеце ікроножныя мышцы. Што адбываецца тады? Ахілесава сухажылле цягне пятку ўверх. Яно дзейнічае як рычаг. Менавіта гэты працэс дазваляе нам:

• Можна хадзіць .
• Можна бегчы .
• Можна падскочыць .
• Можна падняцца па лесвіцы .
• Можна стаць на дыбачкі .

Дапамога ахілава сухажылля вельмі важная для ўсяго гэтага. Гэта азначае, што яно непасрэдна звязана з многімі нашымі паўсядзённымі справамі.

Дзе менавіта знаходзіцца ахілава сухажылле?

Гэта сухажылле знаходзіцца на задняй частцы нагі, пачынаючы прыкладна з сярэдзіны галёнкі і апускаючыся да месца злучэння з пяточнай косткай. Паколькі ў вас дзве нагі, у вас таксама ёсць два ахілава сухажыллі, па адным на кожную нагу.

Наколькі гэта вялікае?

Ахілесава сухажылле ў дарослага чалавека звычайна мае даўжыню ад 15 да 26 сантыметраў (ад 6 да 10 цаляў). Нягледзячы на ​​тое, што яно невялікае, яно самае тоўстае і моцнае сухажылле ў нашым целе! Толькі падумайце, гэтае маленькае сухажылле можа вытрымаць вагу прыкладна ў чатыры разы большую за вагу вашага цела! Вось наколькі яно моцнае.

З чаго складаецца ахілава сухажылле?

Гэта моцнае сухажылле ў асноўным складаецца з двух тыпаў бялкоў: «калагена» і «эластіна».

• Калаген — вельмі распаўсюджаны бялок у нашым арганізме. Фактычна, каля траціны ўсяго бялку ў нашым арганізме — гэта калаген! Менавіта гэты калаген надае сухажыллям трываласць.
• Бялок «эластін» крыху расцяжны. Менавіта гэта дазваляе сухажыллю расцягвацца, а затым скарачацца да першапачатковай формы. Гэта вельмі важна, калі мы рухаемся.

Гэтае сухажылле атрымлівае кровазабеспячэнне з двух крывяносных сасудаў у ніжняй частцы нагі. Яно таксама злучана з двума нервамі («ірвальным нервам» і «большаберцавым нервам») для кантролю і забеспячэння адчувальнасці.

Якія найбольш распаўсюджаныя траўмы ахілава сухажылля?

Мы часта чуем пра траўмы ахілава сухажылля ў спартсменаў, ці не так? Але на самой справе, кожны можа атрымаць такія траўмы. Вось некаторыя з найбольш распаўсюджаных траўмаў:

• Тэндыніт: гэта запаленне сухажылля або проста ацёк. Часта ён выкліканы празмернай нагрузкай.
• Разрывы або надрывы ахілава сухажылля: гэта больш сур'ёзны стан. Сухажылле можа разарвацца цалкам або часткова. Гэта можа быць выклікана рэзкім напружаннем або няправільным скачком.
• Бурсіт пяткі: бурсіт узнікае, калі паміж пяточнай косткай і ахілавым сухажыллем знаходзіцца невялікі запоўнены вадкасцю мяшочак, які называецца бурсай.
• Дэфармацыя Хаглунд: гэта невялікае выпінанне ў задняй частцы пяточнай косткі. Гэта выпінанне можа выклікаць боль і раздражненне ахілава сухажылля.

Уявіце, што вы раптам пачалі бегчы або рэзка скокнулі наперад падчас гульні ў бадмінтон, і потым пачулі «пстрычку» ў назе і адчулі рэзкі боль. У такім выпадку існуе высокая верагоднасць разрыву ахілава сухажылля.

Як лекар дыягнастуе гэты тып захворвання?

Калі ў вас баліць або ацёк у задняй частцы нагі, пяткі або пяткі, вам абавязкова варта звярнуцца да лекара. Лекар выканае некалькі крокаў для дыягностыкі гэтага стану:

1. Агляд: лекар уважліва агледзіць вашу ступню, шчыкалатку і пятку. Ён праверыць наяўнасць ацёкаў і любых балючых участкаў.

2. Распытванне пра сімптомы: Вам зададуць шмат пытанняў, напрыклад, які ў вас боль, як доўга ён працягваецца, у які час сутак ён найбольш моцны і ці рабілі вы што-небудзь, каб дапамагчы. Вельмі важна, каб вы дакладна расказалі, што здарылася.

3. Спецыяльныя тэсты: Часам лекар можа правесці спецыяльны тэст, напрыклад, «тэст Томпсана», калі ёсць якія-небудзь сумневы наконт таго, ці разарваўся ахілава сухажылле.

4. Тэсты візуалізацыі:Каб вызначыць дакладны характар ​​траўмы, можна правесці наступныя аналізы:

• Рэнтген: праверыць наяўнасць праблем з косткамі.
• Ультрагукавое даследаванне: гэта вельмі карысна для праверкі стану сухажылля і наяўнасці разрыву.
• МРТ (магнітна-рэзанансная тамаграфія): гэта дае вельмі выразны здымак сухажылля і навакольных тканін.
• Камп'ютэрная тамаграфія (КТ): Часам гэта таксама можа спатрэбіцца.

Як лячыцца траўма ахілава сухажылля?

Варыянты лячэння залежаць ад многіх фактараў, у тым ліку ад тыпу траўмы, яе прычыны і вашага звычайнага ўзроўню актыўнасці. Ваш лекар вызначыць найлепшае лячэнне для вас. Вось некаторыя распаўсюджаныя метады лячэння:

• Метад «RICE»: Многія людзі чулі пра гэта.
• R - Адпачынак: Першае, што трэба зрабіць, гэта даць пашкоджанай назе адпачынак. Не бегайце і не скачыце занадта шмат.
• I - Лёд: прыкладвайце лёд на 15-20 хвілін некалькі разоў на дзень, каб паменшыць боль і ацёк. Не прыкладвайце лёд непасрэдна да скуры, абгарніце яго тканінай.
• C - Кампрэсія: каб кантраляваць ацёк, накладзеце невялікую колькасць эластычнага бінта. Але не накладвайце яго занадта туга, каб не перакрыць крывацёк.
• E — Узровень: Трымайце нагу як мага вышэй за ўзровень сэрца. Зверху можна пакласці падушку.

• Лекі:
• Каб паменшыць боль і ацёк, лекар можа прызначыць абязбольвальныя прэпараты, такія як НПВС (напрыклад, ібупрофен, дыклафенак) або ацетамінафен (напрыклад, парацэтамол).
• Часам, калі запаленне моцнае, лекар можа прызначыць лекі пад назвай «кортыкастэроіды» (магчыма, у выглядзе ін'екцый). Аднак рэгулярнае выкарыстанне іх не рэкамендуецца.

• Імабілізацыя: Ваш лекар можа парэкамендаваць бандаж або гіпсавую павязку (нешта накшталт бота), каб трымаць нагу і шчыкалатку нерухомымі, пакуль сухажылле не загоіцца.

• Фізіятэрапія: Гэта вельмі важна. Фізіятэрапеўт навучыць вас спецыяльным практыкаванням для ўмацавання цягліц вакол ахілава сухажылля і павелічэння яго гнуткасці.

• Артапедычныя ўкладышы: некаторым людзям могуць быць прызначаныя спецыяльныя ўкладышы, якія трэба ўставіць у абутак. Яны палягчаюць нагрузку на ступню і шчыкалатку.

• Хірургічнае ўмяшанне: Большасці людзей хірургічнае ўмяшанне не патрэбнае. Аднак, калі сухажылле цалкам разарванае або калі іншыя метады лячэння не дапамагаюць, можа спатрэбіцца хірургічнае ўмяшанне.

Самае галоўнае,Не спрабуйце ніякага лячэння, якое вам падабаецца, без кансультацыі з лекарам. Гэта можа пагоршыць сітуацыю.

Ці ёсць спосабы прадухіліць такія траўмы ахілава сухажылля?

Часам мы не можам прадухіліць няшчасныя выпадкі. Гэтыя траўмы могуць быць выкліканыя такімі рэчамі, як падзенне або раптоўны скачок. Аднак ёсць рэчы, якія мы можам зрабіць, каб знізіць рызыку:

• Апранайце адпаведную ахоўную экіпіроўку і адпаведны абутак падчас заняткаў спортам, фізічных практыкаванняў або выканання цяжкай працы.
• Ніколі не «гуляйце праз боль». Боль — гэта прыкмета таго, што нешта не так. У гэты момант спыніцеся і адпачніце.
• Пасля напружаных фізічных нагрузак або заняткаў спортам дайце арганізму дастаткова адпачынку і часу на аднаўленне.
• Перад пачаткам любых заняткаў спортам або фізічнымі практыкаваннямі абавязкова добра разагрэйцеся і расцягніцеся. Расцяжка, асабліва ахілава сухажылля і ікроножных цягліц, зніжае нагрузку на галёнкаступнёвы сустаў. Гэта найлепшы спосаб прадухіліць траўмы.
• Пасля заняткаў спортам або фізічных практыкаванняў зрабіце «зацішку» і зноў расцягніцеся. Гэта дапаможа вашым цягліцам хутчэй аднавіцца.

Ці можна хадзіць, калі пашкоджана ахілава сухажылле?

Многія людзі могуць хадзіць і рухаць шчыкалаткай да пэўнай ступені нават з разрывам або траўмай ахілава сухажылля. Аднак гэта можа быць вельмі балюча і цяжка.

Самае галоўнае, калі вы падазраяце пашкоджанне ахілава сухажылля, нават калі вы можаце хадзіць або паставіць нагу на зямлю, неадкладна звярніцеся да лекара.

Чым больш вы карыстаецеся пашкоджанай нагой і нагружаеце яе, тым горш можа стаць траўма. Таму, пакуль вы не звярнецеся да лекара, лепш за ўсё карыстацца чымсьці накшталт мыліц або хадункоў, калі гэта магчыма.

Ці гоіцца ахілава сухажылле самастойна?

Некаторыя нязначныя траўмы, такія як нязначнае запаленне, можна палегчыць, змяніўшы тып абутку, пазбягаючы актыўнасці на працягу некалькіх дзён і адпачываючы. Аднак не варта думаць, што кожная траўма загоіцца сама па сабе.

Калі вы адчуваеце боль, асабліва ў вобласці ахілава сухажылля, або калі вы чуеце гук «хлоп» і раптам адчуваеце боль, або калі вы ведаеце, што яно неяк пашкоджана, не губляйце часу і неадкладна звярніцеся да лекара.

Нарэшце, рэчы, якія трэба памятаць (пасланне на вынас)

Ахілесава сухажылле падобнае да таго грэчаскага героя, героя, які вельмі дапамагае нашаму целу, дапамагаючы нам рухацца цэлы дзень. Хоць многія думаюць, што траўмы ахілава сухажылля здараюцца толькі ў спартсменаў, на самой справе праблемы з гэтым сухажыллем могуць узнікнуць у кожнага.

Такім чынам, калі вы адчуваеце боль або дыскамфорт у ніжняй частцы нагі, шчыкалатцы або пятцы, не ігнаруйце гэта. Звярніцеся да лекара, каб высветліць дакладную прычыну і што з гэтым рабіць. Тады ваша «геройскае» ахілава сухажылле можа хутка загаіцца, і вы зможаце вярнуцца да сваёй звычайнай дзейнасці.

Памятайце, што ранняе лячэнне азначае ранняе выздараўленне!

` Ахілава сухажылле, пяточная сухажылле, траўмы сухажылляў, боль у пятцы, боль у пятцы, спартыўныя траўмы, тэндыніт