Ці бывала ў вас калі-небудзь, што ў вас быў дрэнны дзень падчас важнай сустрэчы, ці вы засыналі падчас сустрэчы з-за лекаў ад алергіі? Справіцца з алергіяй дома складана. Наколькі складаней з ёй справіцца падчас працы ў офісе? Фактычна, сімптомы алергіі з'яўляюцца другой па распаўсюджанасці прычынай прагулаў сярод дарослых.
Даследаванні паказваюць, што работнік з алергіяй прапускае каля гадзіны працы на тыдзень на працягу года. Але гэты водпуск часта прыпадае на пік сезонаў алергіі. Некаторыя даследаванні паказалі, што на працягу тыдня з высокім узроўнем пылку некаторыя людзі могуць страціць да 32 гадзін працы. Гэта называецца «прэзентэізм». Проста кажучы, вы прыходзіце ў офіс і сядзіце ў крэсле, але ваш розум не працуе. Ваша цела не працуе. Быццам «здаецца, што вы там, але вас там няма». Таксама было выяўлена, што гэта зніжае эфектыўнасць працы прыкладна на 10%.
Дык як жа нам справіцца з гэтай алергіяй у офісе?
Медыцынскія эксперты рэкамендуюць трохбаковы падыход. Гэта значыць, нам трэба прытрымлівацца трох асноўных крокаў, каб кантраляваць гэта.
1. Дакладны дыягназ : вызначэнне таго, на што ў вас алергія.
2. Кантроль навакольнага асяроддзя: мінімізацыя алергенаў у вашым працоўным асяроддзі.
3. Лекавыя прэпараты: пры неабходнасці прымяненне адпаведных лекаў.
Першае, што вам трэба зрабіць, гэта дакладна дыягнаставаць захворванне. Нават калі вы думаеце, што ў вас ALL- ергія, ёсць вялікая верагоднасць, што вы памыляецеся.
Спачатку высветліце, на што менавіта ў вас алергія.
Многія людзі задаюцца пытаннем, што выклікае ў іх алергію, але гэта можа быць абсалютна памылковым. Вы можаце пачаць кантраляваць яе, трымаючыся далей ад рэчаў, якія выклікаюць у вас алергію, але гэта можа быць вельмі складана, калі вы не ведаеце дакладна, на што ў вас алергія.
Уявіце, што вы думаеце, што ў вас алергія на пыл, але на самой справе ў вас алергія на пылавых кляшчоў у офісным дыване. Або гэта могуць быць часцінкі цвілі, якія пранікаюць праз офісны кандыцыянер.
Таму лепш за ўсё звярнуцца да алерголага , г.зн.Звярніцеся да алерголага, здайце неабходныя аналізы і дакладна высветліце, на што ў вас алергія. Калі вы гэта даведаецеся, вы зможаце падумаць пра спосабы паменшыць уздзеянне гэтых рэчываў. Дома лёгка кантраляваць навакольнае асяроддзе. Але ёсць рэчы, якія мы можам зрабіць і ў офісе.
Дробныя рэчы, якія зробяць ваш офіс без алергіі
Нягледзячы на тое, што ў вялікіх офісных будынках ёсць сістэмы фільтрацыі паветра, гэтыя праблемы часцей сустракаюцца ў невялікіх офісах. Вы можаце спытаць у кіраўніка офіса, ці можна замяніць фільтры сістэмы кандыцыянавання паветра высокаэфектыўнымі фільтрамі. HEPA-фільтры (высокаэфектыўныя фільтры для часціц) — выдатнае рашэнне для гэтай праблемы.
Калі ў вас ёсць асобны пакой, вы можаце ўзяць з сабой невялікі партатыўны HEPA-фільтр , які можна трымаць побач са сталом. Ён выдаляе з паветра драбнюткія часцінкі пылу, пылка і перхаці хатніх жывёл, якія вы не бачыце. Напрыклад, калі ў кагосьці ў вашым офісе ёсць сабака або кот, перхаць хатніх жывёл на іх адзенні можа трапіць у паветра ў офісе. Гэты фільтр будзе злавіць іх.
Паспрабуйце наступныя рэчы, каб палепшыць атмасферу ў офісе:
| Што можна зрабіць (Дзеянне) | Карысць ад гэтага |
|---|---|
| Папрасіце прыбраць дыван з вашага пакоя або кабінкі. | Дываны - гэта месца, дзе збіраецца пыл, пылавыя кляшчы і іншыя алергены. |
| Трымайце кандыцыянер (AC) уключаным. | Фільтры кандыцыянера выдаляюць некаторыя алергены з паветра, што лепш, чым адчыненыя вокны. |
| Пазбягайце прыносіць у офіс такія рэчы, як падушкі для крэслаў і мяккія цацкі. | Пыл і алергены лёгка назапашваюцца ў мяккіх рэчах з такіх тканін. |
| Калі ў офісе ёсць пашкоджанні ад вады, папрасіце іх адрамантаваць. | Цвіль можа расці ў вільготных месцах. Цвіль — моцны алерген. |
| Плануйце свой дзень. | Калі прагноз надвор'я паказвае на дзень з высокай канцэнтрацыяй пылку, паедайце ў офіснай сталовай, а не выходзіце на вуліцу. Калі ў вас сустрэчы на адкрытым паветры, паспрабуйце праводзіць іх вечарам, а не раніцай, бо ў раніцу канцэнтрацыя пылку самая высокая. |
Калі ў вас не моцная алергія, вы можаце кантраляваць свае сімптомы толькі з дапамогай гэтых сродкаў кантролю навакольнага асяроддзя. Аднак людзям з алергіяй сярэдняй і цяжкай ступені звычайна патрэбныя лекі для кантролю такіх сімптомаў, як заложеннасць носа, насмарк , чханне і галаўны боль. Аднак пабочныя эфекты, якія ўзнікаюць пры ўжыванні гэтых лекаў, — гэта асобная праблема.
Як выбраць падыходзячыя лекі ад алергіі?
Найбольш распаўсюджаным пабочным эфектам многіх лекаў ад алергіі з'яўляецца дрымотнасць . Таму замест таго, каб увесь дзень быць як зомбі, паспрабуйце лячыць асобныя сімптомы, перш чым прымаць сістэмныя лекі.
Напрыклад, калі ваша найбольшая праблема — закладзены нос, выкарыстоўвайце назальныя спрэі. Калі вашы вочы слязяцца, выкарыстоўвайце вочныя кроплі, такія як натуральныя слёзы, каб вымыць алергены з вачэй.
Але не ўсе лекі аднолькавыя. Некаторыя безрэцэптурныя назальныя спрэі, такія як «Афрын», могуць пагоршыць сімптомы, калі вы спыніце іх выкарыстанне (эфект адскоку). Таму не спыняйце выкарыстанне якіх-небудзь лекаў, не параіўшыся з лекарам.
Што рабіць, калі гэтыя метады не дапамагаюць? Анцігістамінныя прэпараты першага пакалення, такія як Бенадрыл, могуць дапамагчы вам лепш спаць. Але новыя анцігістамінныя прэпараты другога і трэцяга пакаленняў (напрыклад, Алегра і Кларыцін) не выклікаюць столькі сну. Таму вы можаце выкарыстоўваць іх падчас працы. Хоць яны могуць дапамагчы кантраляваць лёгкія і ўмераныя алергіі, яны могуць быць не вельмі эфектыўнымі пры цяжкіх алергіях.
Які б прэпарат вы ні абралі, будзьце праактыўнымі ў лячэнні.
Найважнейшае — рэгулярна прымаць лекі. Многія людзі думаюць, што лекі трэба прымаць, калі алергія сапраўды моцная. Але на самой справе, калі вы хочаце кантраляваць свае сімптомы і належным чынам функцыянаваць у офісе, вам трэба пачаць прымаць лекі яшчэ да пачатку сезона алергіі, да таго, як вашы сімптомы выйдуць з-пад кантролю.
Калі алергія ўсё яшчэ перашкаджае вашай працы, наступным крокам можа быць імунатэрапія або ін'екцыі ад алергіі. Гэта падобна на паступовае ўздзеянне алергена на ваш арганізм. Спачатку вам будуць рабіць ін'екцыю адзін ці два разы на тыдзень, а з часам — адзін раз на месяц. Гэта найлепшы спосаб кантраляваць алергію ў доўгатэрміновай перспектыве. Аднак гэтае пытанне варта вырашаць пасля кансультацыі з вашым лекарам.
Паведамленне на вынас
- Замест таго, каб гадаць, на што ў вас алергія, звярніцеся да спецыяліста і атрымайце дакладны дыягназ.
- Кантралюйце асяроддзе ў вашым офісе. Па магчымасці выкарыстоўвайце HEPA-фільтр , выдаляйце пыль і звяртайце ўвагу на фільтр кандыцыянера.
- Калі вы прымаеце лекі, выберыце лекі, якія менш выклікаюць сонлівасць і падыходзяць менавіта вам, зыходзячы з рэкамендацый лекара. Ніколі не ўжывайце лекі па рэкамендацыі іншых людзей або самастойна.
- Вы можаце лепш кантраляваць свае сімптомы, рэгулярна прымаючы лекі да пачатку сезона алергіі, а не чакаючы, пакуль сімптомы стануць сур'ёзнымі.
- Калі існуючыя метады лячэння неэфектыўныя, пагаворыце са сваім лекарам аб доўгатэрміновых рашэннях, такіх як імунатэрапія .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment