Калі вы марыце пра дзіця, вы, напэўна, часта чулі слова « авуляцыя ». Многія людзі мала што пра яго ведаюць. Таму сёння давайце пагаворым пра гэта проста і зразумела. Бо калі вы правільна зразумееце, шлях да ажыццяўлення вашай мары будзе значна прасцейшым.
Што такое авуляцыя?
Проста кажучы, авуляцыя — гэта вызваленне спелай яйкаклеткі з аднаго з яечнікаў. Звычайна гэта адбываецца ў сярэдзіне вашага штомесячнага менструальнага цыклу.
Вельмі важна ведаць гэты дакладны дзень для тых, хто спрабуе зачаць дзіця. Бо тады вы і ваш партнёр зможаце планаваць палавы акт. Гэтая вызваленая яйкаклетка жывая ад 12 да 24 гадзін. Такім чынам, калі яна сустрэнецца са сперматазоідам у гэты час, цяжарнасць наступіць. Паколькі менструальны цыкл у розных людзей аднолькавы, вельмі важна звяртаць увагу на сігналы, якія падае ваш арганізм.
Якія сімптомы праяўляе мой арганізм падчас авуляцыі?
Калі яйкаклетка вызваляецца, ваш арганізм можа праяўляць пэўныя прыкметы і сімптомы. Але памятайце, што не ўсе адчуваюць гэтыя сімптомы . Акрамя таго, наяўнасць гэтых сімптомаў не азначае, што ў вас адбылася авуляцыя . Але ўсведамленне іх можа вам дапамагчы.
Давайце паглядзім, якія асноўныя асаблівасці.
| Сімптом | Апісанне |
|---|---|
| Павышаная базальная тэмпература цела | Пасля авуляцыі тэмпература цела нязначна павышаецца. Для яе вымярэння існуюць спецыяльныя тэрмометры (лічбавыя базальныя тэрмометры). Вам варта вымяраць тэмпературу кожную раніцу, перш чым устаць з ложка, і запісваць яе. Ваш фертыльны перыяд пачынаецца за 2-3 дні да павышэння тэмпературы. |
| Змена цервікальнай слізі | Па меры набліжэння авуляцыі вагінальныя вылучэнні становяцца празрыстымі, вадкімі і слізкімі. Калі быць дакладным, яны нагадваюць сырыя яечныя бялкі. Колькасць гэтых вылучэнняў таксама можа павялічвацца. Гэта дапамагае сперматазоідам лягчэй праходзіць. |
| Боль або напружанне ў грудзях | Боль у грудзях або іх адчувальнасць могуць узнікаць падчас авуляцыі. Гэта можа працягвацца да менструацыі. Гэта звязана з гарманальнымі зменамі. |
| Уздуцце жывата | З-за гарманальных змен у гэты час ніжняя частка жывата можа адчувацца крыху апухлай і поўнай. |
| Авуляцыйныя спазмы | Калі яйкаклетка вызваляецца з яечніка, вы можаце адчуць лёгкі боль, падобны на курчы, у адным баку ніжняй часткі жывата. У медыцынскай тэрміналогіі гэта называецца «міттельшмерц». Гэты боль можа доўжыцца ад некалькіх хвілін да прыкладна двух дзён. |
Іншыя агульныя рысы
- Павышанае сэксуальнае жаданне: у гэтыя дні вы можаце адчуваць большую цягу да сэксу.
- Паляпшэнне сэнсарнага ўспрымання: могуць узмацніцца пачуцці нюху, зроку або смаку.
- Кропкавыя выдзяленні: у некаторых людзей можа назірацца вельмі невялікая колькасць крывацёку, адна ці дзве кроплі.
- Змены ў шыйцы маткі: калі ўвесці палец у похву, шыйка маткі можа адчувацца вышэй і мякчэй, чым звычайна, у гэты час.
Як даведацца дакладны дзень авуляцыі?
Паколькі нельга абапірацца толькі на сімптомы, існуюць іншыя спосабы вызначыць найбольш фертыльныя дні або « фертыльнае акно ».
1. Выкарыстанне календара (метад календара)
Вы можаце запісваць свой менструальны цыкл на працягу некалькіх месяцаў у календары або ў дадатку. Затым знайдзіце свой самы кароткі і самы доўгі цыклы. Дапусцім, ваш самы кароткі цыкл складае 26 дзён, а самы доўгі — 30 дзён.
- Ад самага кароткага цыклу (26) адніміце 18 дзён: 26 - 18 = 8
- Ад самага доўгага цыклу (30) адніміце 11 дзён: 30 - 11 = 19
Гэта азначае ваш фертыльны перыяд.Фертыльны перыяд пачынаецца з 8-га па 19-ы дзень менструальнага цыклу. Першы дзень менструацыі лічыцца першым днём цыклу.
2. Наборы для прагназавання авуляцыі (OPK)
Іх можна набыць у аптэках. Гэтыя тэсты вымяраюць узровень гармона пад назвай лютэінізуючы гармон (ЛГ) у мачы. Узровень гэтага гармона ЛГ у арганізме раптоўна павялічваецца перад авуляцыяй. Як толькі тэст выяўляе гэтае павышэнне (пік ЛГ), шанцы зацяжарыць значна вышэйшыя, калі вы займаецеся сэксам на працягу наступных 24-36 гадзін.
3. Маніторы фертыльнасці і тэсты на прагестэрон
Маніторы фертыльнасці крыху даражэйшыя, але яны больш дакладныя. Яны могуць сказаць вам пра вашы фертыльныя дні прыкладна за 6-7 дзён. Тэсты на прагестэрон выкарыстоўваюцца для пацверджання таго, ці адбылася ў вас авуляцыя. Яны вымяраюць пабочны прадукт гармона прагестэрону ў мачы.
Важна тое, што сперматазоіды могуць жыць у вашым целе каля 5 дзён. Але яйкаклетка жыве толькі кароткі час, каля 24 гадзін. Таму лепш мець сперматазоіды гатовыя да таго часу, калі яйкаклетка вызваліцца.
Прычыны ановуляцыі і калі звярнуцца па медыцынскую дапамогу
Часам авуляцыя можа не адбыцца належным чынам з-за розных захворванняў і прычын.
- Грудное гадаванне
- Такія захворванні, як сіндром полікістозных яечнікаў (СПКЯ)
- Моцны стрэс
- Празмернае павелічэнне або страта вагі
- Празмерныя фізічныя нагрузкі
Калі ў вас таксама ёсць падобныя пытанні,
- Калі ваш менструальны цыкл нерэгулярны
- Калі менструацыя спынілася на некалькі месяцаў
- Калі ў вас узнікаюць праблемы з вызначэннем дня авуляцыі, як бы вы ні стараліся,
Калі ласка, пагаворыце з гэтым са сваім лекарам. Ён ці яна можа правесці для вас неабходныя аналізы і даць вам правільную параду.
Іншыя змены ладу жыцця, якія могуць павялічыць вашы шанцы зацяжарыць
Калі ў вас няма канкрэтнага захворвання, якое перашкаджае вам зацяжарыць, вы можаце павялічыць сваю фертыльнасць, зрабіўшы невялікія змены ў сваім ладзе жыцця.
- Падтрымлівайце здаровую вагу.
- Цалкам адмоўцеся ад курэння.
- Абмяжуйце або спыніце ўжыванне алкаголю.
- Абараніце сябе ад захворванняў, якія перадаюцца палавым шляхам.
- Трымайцеся далей ад таксічных хімічных рэчываў, такіх як пестыцыды.
- Па магчымасці пазбягайце начных змен. Калі неабходна, пераканайцеся, што вы дастаткова высыпаецеся.
- Абмяжуйце інтэнсіўныя фізічныя нагрузкі (напрыклад, бег) больш чым гадзінай у дзень або больш чым 5 гадзінамі на тыдзень.
Паведамленне на вынас
- Авуляцыя — найважнейшы і найбольш пладавіты перыяд для зачацця. Звычайна гэты перыяд доўжыцца каля 5-6 дзён.
- Можа быць карысна сачыць за такімі сімптомамі, як тэмпература цела і змены вагінальных вылучэнняў.
- Такія рэчы, як каляндарны метад і наборы прагназатараў авуляцыі (OPK), могуць дапамагчы вам больш дакладна вызначыць сваё фертыльнае акно.
- Калі ў вас ёсць якія-небудзь праблемы з менструальным цыклам, напрыклад, адсутнасць менструацыі на працягу некалькіх месяцаў або моцны боль, не бойцеся звярнуцца да лекара па кансультацыю.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment