Што гэта за боль у спіне, якая ўзнікае якраз тады, калі пачынаецца лепшы перыяд вашага жыцця? Давайце пагаворым пра анкілазіруючы спандыліт (АС)

У самы лепшы час вашага жыцця, калі вы вучыцеся ў школе, на кампусе, маеце добрую працу і марыце пра сям'ю, ці пастаянна вы адчуваеце пастаянны, невыносны боль у спіне? Магчыма, гэты боль пачынаецца ў сцёгнах і паступова распаўсюджваецца па хрыбетніку, сціскаючы шыю? Часта гэта пачатак захворвання, якое называецца анкілазіруючым спандылітам (АС). Яно дзівіць многіх маладых людзей, якія толькі пачынаюць сваё жыццё. Але ёсць і тыя, хто замест таго, каб кінуць жыццё з-за гэтага болю, змагаецца з ім і ўвасабляе свае мары ў жыццё. Сёння мы пагаворым пра некалькіх такіх людзей.

«Цяпер я цаню нават дробязі» — гісторыя Джэйка

Джэйк быў добрым спартсменам у школе і ў кампусе. Таму спачатку ён вінаваціў у сваім моцным хранічным болі спартыўныя траўмы. Але аднойчы ён слухаў падкаст пра аўтаімунні захворванні.

«Сімптомы, якія там згадваліся, абсалютна тыя ж самыя, што ў мяне заўсёды былі», — кажа Джэйк.

Проста кажучы , аутаімунная хвароба — гэта калі імунная сістэма, якая павінна абараняць наш арганізм, памылкова пачынае атакаваць клеткі нашага ўласнага цела. Анкілазіруючы спандыліт — адно з такіх захворванняў.

Праз два тыдні, калі Джэйк звярнуўся да рэўматолага, яму паставілі дыягназ «Астраўковы сіндром». Ён з палёгкай даведаўся, што стала прычынай яго шматгадовых пакут, але боль усё яшчэ не адпускаў. Часам боль быў настолькі моцным, што яго даводзілася шпіталізаваць пяць ці шэсць разоў на працягу першага семестра юрыдычнага факультэта.

Але Джэйк не здаваўся. Хтосьці з падкаста сказаў, што адчуў вялікае палягчэнне, калі перайшоў на дыету толькі з мяса. Джэйк вырашыў паспрабаваць.

«Я дакладна прытрымліваўся дыеты. Я еў толькі мяса і ваду. Дзіўна, але праз тыдзень боль, які я адчуваў, значна паменшыўся. Мая скура пачырванела ад запалення, і гэта таксама знікла», — кажа Джэйк.

У Джэйка была яшчэ адна праблема. Яго боль узмацняўся, калі ён цэлы дзень сядзеў на крэсле ў класе. Таму ён знайшоў рашэнне і для гэтай праблемы. Ён стварыў для сябе штодзённы рэжым фізічных практыкаванняў.

• Кожную раніцу я праводжу 15 хвілін у халодным басейне з халоднай вадой па шыю.
• Затым ён расцягвае паяснічную мышцу, доўгую мышцу, якая праходзіць ад паясніцы да сцягна.
• Я таксама раблю ёгу і займаюся глыбокімі дыхальнымі практыкаваннямі.

«Я нейкі час не мог нармальна дыхаць. Я зразумеў гэта толькі тады, калі змог трохі расцягнуць мышцы», — кажа Джэйк. «Мне вельмі балюча, калі я раблю гэтую расцяжку. Але палёгка, якую я адчуваю пасля, таго вартая».

Джэйк кажа, што жыць з болем нялёгка. Але, пераадолеўшы гэтую праблему, ён цяпер па-іншаму думае пра жыццё. «Цяпер я цаню нават той няшмат часу, які магу правесці з сям'ёй без болю. Я больш нічога не ўспрымаю як належнае».

«Я павінна працягваць рухацца наперад» — гісторыя Джэс

Джэс — маладая жанчына з Канады. Ёй было 18 гадоў, калі падчас паездкі з сябрамі ў яе ўпершыню з'явіўся боль у правым сцягне і ягадзіцы. Спачатку яна падумала, што гэта з-за таго, што занадта доўга сядзела ў мікрааўтобусе. Але праз некалькі дзён боль стаў настолькі моцным, што яна нават не магла ўстаць з ложка.

Лекарам спатрэбілася чатыры гады, каб дакладна высветліць, што ў Джэс. Паколькі гэта захворванне радзей сустракаецца ў жанчын, часам дыягназ ставіцца позна. Джэс была вельмі прыгнечаная, пакуль спрабавала высветліць, што гэта такое. Але калі яна даведалася, што ў яе такое, Джэс адчула велізарнае палягчэнне.

Сёння Джэс прымае лекі, прызначаныя лекарам, для кантролю запалення, якія блакуюць бялок пад назвай інтэрлейкін-17 (IL-17), што выклікае запаленне ў арганізме.

«Гэтыя лекі сапраўды цудоўныя. Я адчуваю боль толькі цяпер, за тыдзень да наступнай ін'екцыі», — кажа яна.

Джэс зразумела, што лепшы спосаб жыць з гэтым болем — гэта фізічныя практыкаванні.

«Я страціла чатыры гады свайго маладога жыцця з-за болю і нерухомасці. Таму я паабяцала сабе, што пакуль я яшчэ магу рухацца, я выкарыстаю гэта па максімуму», — кажа Джэс.

Яна далучылася да праграмы фізічных практыкаванняў з фізіятэрапеўтамі ў бальніцы і цяпер можа займацца спортам самастойна.

• Яна штодня робіць практыкаванні, каб умацаваць мышцы паясніцы і кора.
• Выконвайце практыкаванні ёгі, такія як «поза дзіцяці», якія расцягваюць пазваночнік.
• Стараемся падтрымліваць правільную выправу.

Яна таксама вырашыла ўжываць прадукты, якія памяншаюць запаленне (гародніна, садавіна, рыба, арэхі), пазбягаць знаходжання побач з людзьмі, якія паляць, і цалкам кінуць ужываць алкаголь.

«Я ведаю, што аднойчы мой хрыбетнік можа цалкам зрасціся, і мае лекі могуць перастаць дзейнічаць. Але я заўсёды пытаюся ў сябе: «Што яшчэ я магу зрабіць?» Я кажу сабе, што я павінна працягваць рухацца наперад, літаральна, заўсёды рухацца наперад».

Якія метады выкарыстоўвалі гэтыя людзі, каб кантраляваць боль?

Джэйк і Джэс выкарыстоўвалі розныя метады барацьбы са сваім болем. Давайце разгледзім некаторыя з іх у табліцы.

Што вы можаце зрабіць

Калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, першае, што трэба зрабіць, гэта не баяцца і звярнуцца да кампетэнтнага лекара.Лепш за ўсё звярнуцца да ўрача, які спецыялізуецца на захворваннях костак і суставаў (рэўматолага).

• Правільны дыягназ: самае галоўнае — спачатку дакладна высветліць, у чым захворванне.
• Медыкаментознае лячэнне: Ваш лекар прызначыць абязбольвальныя, супрацьзапаленчыя прэпараты або біялагічныя прэпараты, якія падыходзяць менавіта вам.
• Фізіятэрапія: даведайцеся, якія практыкаванні і расцяжкі падыходзяць менавіта вам, звярнуўшыся да фізіятэрапеўта.
• Заўсёды райцеся са сваім лекарам: перад тым, як пачаць новыя фізічныя практыкаванні, дыету ці што-небудзь яшчэ, парайцеся са сваім лекарам, каб пераканацца, што гэта падыходзіць менавіта вам. Не ўсё, што вы бачыце ў інтэрнэце, можа падысці менавіта вам.

Анкілазіруючы спандыліт — гэта выпрабаванне. Але гэта не канец жыцця. Пры правільным лячэнні, фізічных практыкаваннях і пазітыўным настроі вы таксама можаце кантраляваць гэты боль і ісці за сваёй марай.