Ці адчуваеце вы таксама скаванасць і напружанне, калі раніцай устаеце з ложка? Праз нейкі час вам становіцца цяжка хадзіць, і вам даводзіцца хадзіць павольна, як робату? Ці знікае гэтае пачуццё крыху, калі вы робіце фізічныя практыкаванні і рухаецеся? Тады гэта можа быць не проста звычайная праблема са спіной. Гэта таксама можа быць захворванне, пра якое мы гаворым сёння, анкілазіруючы спандыліт, або скарочана АС. Не хвалюйцеся, мы пагаворым пра ўсё простай мовай.
Проста кажучы, што такое анкілазіруючы спандыліт (АС)?
АС насамрэч з'яўляецца тыпам артрыту. Але ў асноўным ён дзівіць наш пазваночнік. Уявіце сабе наш пазваночнік як гнуткае бамбукавае дрэва. Мы можам згінаць і расцягваць яго, як хочам. Але ў чалавека з АС суставы хрыбетніка паступова запаляюцца, і з часам яны зрастаюцца. Затым гэтае гнуткае бамбукавае дрэва становіцца жорсткім і нягнуткім, як кавалак сухога дрэва.
Звычайна боль пачынаецца ў паясніцы. Асноўнымі сімптомамі з'яўляюцца ранішняя скаванасць і боль. Але боль не абмяжоўваецца спіной. З часам гэты боль можа распаўсюдзіцца на такія вобласці, як пяткі, плечы, рэбры і шыя .
Важна тое, што гэтыя сімптомы з'яўляюцца паступова. Звычайна большасць людзей пачынаюць адчуваць гэтыя сімптомы ва ўзросце каля 45 гадоў. Таму вельмі важна распазнаць гэты стан і пачаць лячэнне як мага хутчэй.
Добра, а якое дачыненне гэта мае да абутку?
Вам можа быць цікава, чаму абутак карысны пры болях у спіне. Падумайце пра гэта вось што. Нашы ступні падтрымліваюць вагу ўсяго нашага цела, падтрымліваючы яго раўнавагу. Як падмурак вялікага будынка. Толькі ў адной з нашых ступняў знаходзіцца больш за 50 маленькіх костак, больш за 200 мышцаў і сухажылляў і больш за 60 суставаў. Усё гэта працуе разам, каб палегчыць нам хаду.
А цяпер уявіце, што ў вас ужо баліць артрыт у шчыкалатках, каленях або сцёгнах. Што рабіць, калі абутак, які вы носіце, не падыходзіць вашым нагам і не забяспечвае ніякай падтрымкі? Гэты падмурак аслабляецца. Тады ўся структура (ваша цела) становіцца няўстойлівай, і боль узмацняецца. Няправільны абутак можа пагоршыць існуючыя праблемы і стварыць новыя. Вось чаму выбар правільнага абутку вельмі важны для людзей з такім захворваннем, як сіндром Аспергера.
Дык які ж абутак нам варта выбраць?
Добры абутак — гэта не проста дарагі, прыгожы абутак. Гэта павінен быць абутак, які забяспечвае добры камфорт і падтрымку ног. Давайце разгледзім некаторыя тыпы абутку, якія найлепш падыходзяць для людзей з сіндромам Аспергера.
| Падыходны тып абутку | Асаблівыя якасці, якія трэба мець |
|---|---|
| Спартыўны абутак для стабілізацыі | Гэта адзін з найлепшых варыянтаў. Падэшва і пятка добра амартызуюцца. Гэта памяншае ціск на ступню падчас хады. Тым больш, што гэта памяншае ціск на падэшву ступні, боль значна памяншаецца. |
| Боты | Боты — яшчэ адзін добры варыянт. Але не проста якія-небудзь боты. Выбірайце трывалыя боты з гумовай падэшвай, не занадта высокія. Таксама добра падыдуць боты на плоскай падэшве з падтрымкай ступні. Як і турыстычныя боты, яны забяспечваюць добрую падтрымку шчыкалаткі. |
| Рэчы, якіх варта пазбягаць | Плоскія, цвёрдыя сандалі. Абутак без амартызацыі. Абутак на вельмі высокіх абцасах. Акрамя таго, хоць абутак павінен падтрымліваць ступню, ён таксама павінен быць трохі гнуткім. Калі вы носіце абутак, які цалкам цвёрды і падобны на камень, вы не зможаце нармальна хадзіць. |
Іншыя рэчы, якія варта ўлічваць пры выбары абутку
- Час: Схадзіце па крамах для абутку пасля абеду. Таму што нашы ногі трохі ацякаюць пасля цэлага дня хады. Абутак, набыты ў гэты час, лягчэй насіць у любы час сутак.
- Дакладныя вымярэнні: вымерайце абедзве ступні і абярыце памер, які падыходзіць большай ступні.
- Пахадзіце крыху: абуйце абутак і трохі пахадзіце па краме. Праверце, ці сапраўды ён зручны для вашых ног, і ці не цесна яны ці баляць дзе-небудзь.
Што будзе, калі гэтую сітуацыю праігнараваць?
Астэроідны сіндром (АС) можа спачатку працякаць у лёгкай форме, але з часам можа пагоршыцца, калі яго не лячыць належным чынам. Як мы ўжо абмяркоўвалі раней, суставы хрыбетніка могуць сціскацца, а спіна можа стаць скаванай.
У выніку пастава чалавека можа змяніцца, што прывядзе да згорбленай паставы.У некаторых цяжкіх выпадках суставы, якія злучаюць рэбры, могуць нават стаць скаванымі, што перашкаджае належнаму распраўленню грудной клеткі. Гэта можа нават выклікаць цяжкасці з дыханнем .
Такім чынам, калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, не ігнаруйце іх, думаючы: «Гэта проста боль у спіне». Лепш за ўсё як мага хутчэй звярнуцца да сямейнага ўрача або спецыяліста па костках і суставах . Чым раней вы пачнеце лячэнне, тым больш шанцаў прадухіліць незваротнае пашкоджанне суставаў.
Паведамленне на вынас
- Анкілазіруючы спандыліт (АС) — гэта тып артрыту, які ў першую чаргу дзівіць пазваночнік. Ён можа выклікаць боль і скаванасць у такіх галінах, як спіна, сцёгны і плечы.
- Для чалавека з такім тыпам болю ў суставах правільны выбар абутку можа значна дапамагчы ў барацьбе з болем.
- Выбіраючы абутак, выбірайце той, які мае добрую амартызацыю і забяспечвае добрую падтрымку падэшвы і шчыкалаткі. Добрымі прыкладамі з'яўляюцца спартыўныя стабілізуючыя чаравікі і турыстычныя чаравікі.
- Пазбягайце абутку і сандаляў, якія цалкам плоскія, жорсткія і не маюць ніякай падтрымкі.
- Калі вы падазраяце ў сябе сімптомы АС, не здагадвайцеся, а абавязкова звярніцеся да лекара для правільнай дыягностыкі і лячэння.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар