Мы ўсе баімся страты памяці і забывання рэчаў з узростам, ці не так? Мы таксама задаемся пытаннем, ці здарыцца гэта з нашымі любімымі бацькамі і бабулямі з дзядулямі. Звычайна мы называем гэты стан, які прыводзіць да поўнай страты памяці, дэменцыяй. Але ёсць і добрыя навіны. Даследчыкі пастаянна выяўляюць, што ёсць рэчы, якія мы можам зрабіць, каб знізіць гэтую рызыку. Нядаўна яны распавялі нам пра два новыя фактары рызыкі, якія мы можам кантраляваць. Давайце пагаворым пра іх сёння.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Проста кажучы, што такое дэменцыя?
Дэменцыя — гэта не асобнае захворванне. Гэта агульны тэрмін для групы захворванняў, якія парушаюць функцыі мозгу. Вы, магчыма, чулі пра хваробу Альцгеймера. Гэта найбольш распаўсюджаны тып дэменцыі. Гэты стан выклікае паступовую страту памяці, мыслення і навыкаў прыняцця рашэнняў. Гэта можа ўскладніць самастойнае выкананне паўсядзённых задач. Паколькі ў цяперашні час няма лекаў, лепшае, што мы можам зрабіць, гэта знізіць рызыку яе развіцця.
Два нядаўна выяўленыя фактары рызыкі
Нядаўняе даследаванне, праведзенае камандай з 27 экспертаў, раскрыла свету гэтыя два новыя фактары рызыкі. Паводле іх слоў, яны ўплываюць на 9% пацыентаў з дэменцыяй.
1. Дрэнны ўзровень халестэрыну (высокі ўзровень халестэрыну ЛПНП)
Мы ўсе чулі пра «добры халестэрын» і «дрэнны халестэрын». Гаворка ідзе пра «дрэнны» від халестэрыну — ЛПНП (ліпапратэіны нізкай шчыльнасці) . Раней не было відавочных доказаў сувязі паміж халестэрынам ЛПНП і дэменцыяй. Але шэраг нядаўніх даследаванняў паказалі, што існуе моцная сувязь паміж падвышаным узроўнем халестэрыну ЛПНП у крыві і рызыкай развіцця дэменцыі .
Як гэта адбываецца? Проста кажучы, калі ўзровень гэтага дрэннага халестэрыну павышаецца, ён можа адкладацца ў крывяносных сасудах, якія дастаўляюць кроў да мозгу. Гэта павялічвае рызыку інсульту. Акрамя таго, гэты халестэрын можа таксама выклікаць змены ў мозгу, якія называюцца бэта-амілоіднымі бляшкамі і тау-клубкамі. Гэта змены ў мозгу, якія ў першую чаргу ўплываюць на хваробу Альцгеймера.
Таму эксперты рэкамендуюць людзям пачынаць сачыць за ўзроўнем халестэрыну ўжо ў сярэднім узросце (прыкладна 40-50 гадоў). Калі ўзровень халестэрыну высокі, неабходна як мага хутчэй звярнуцца па медыцынскую дапамогу і атрымаць лячэнне.
2. Ігнараванне парушэнняў зроку
Магчыма, вы пра гэта не думалі. Даследчыкі сцвярджаюць, што існуе «істотная» сувязь паміж неапрацаванай стратай зроку і дэменцыяй. У прыватнасці:
- Катаракта
- Дыябетычная рэтынапатыя (пашкоджанне сятчаткі вока з-за дыябету)
- Іншыя парушэнні зроку
Калі своечасова не пачаць лячэнне гэтых захворванняў, павялічваецца рызыка развіцця дэменцыі.
Чаму гэта адбываецца? Гэтаму можа быць некалькі прычын. Адна з іх заключаецца ў тым, што такое захворванне, як дыябет, можа адначасова паражаць і вочы, і мозг. З іншага боку, калі зрок пагаршаецца, людзі, як правіла, адмаўляюцца ад сацыяльных зносін і заняткаў, якія стымулююць мозг, такіх як чытанне і разгадванне галаваломак. Такая сацыяльная ізаляцыя і адсутнасць разумовай стымуляцыі таксама спрыяюць развіццю дэменцыі.
Таму, калі вы ці вашы бацькі адчуваеце, што ваш зрок крыху пагаршаецца, вельмі важна звярнуцца да афтальмолага і праверыць яго, а не адмахвацца ад гэтага, бо гэта «проста так з узростам». Магчыма, пара маленькіх акуляраў або простая аперацыя могуць знізіць гэтую рызыку.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →12 іншых фактараў рызыкі, якія мы можам кантраляваць
Акрамя гэтых двух новых высноў, тая ж даследчая група раней распавяла нам пра 12 іншых фактараў, якія мы можам змяніць, каб знізіць рызыку дэменцыі. Давайце паглядзім, што гэта такое і што мы можам з імі зрабіць.
| Фактар рызыкі | Што мы можам зрабіць? (Што мы можам зрабіць) |
|---|---|
| Адсутнасць адукацыі | Забяспечыць кожнаму дзіцяці добрую адукацыю. Займацца тым, што стымулюе мозг (чытанне, разгадванне галаваломак, вывучэнне чагосьці новага) у сярэднім узросце і пасля яго. |
| Высокі крывяны ціск | Рэгулярна правярайце артэрыяльны ціск, асабліва пасля 40 гадоў. Калі ён высокі, звярніцеся па лячэнне паводле ўказанняў лекара. |
| Страта слыху | Пазбягайце гучных гукаў. Калі ў вас ёсць страта слыху, пагаворыце са сваім лекарам аб выкарыстанні слыхавых апаратаў. |
| Курэнне | Поўнасцю кінуць паліць. Пры неабходнасці звярніцеся па медыцынскую дапамогу. |
| Атлусценне | Кантралюйце вагу цела з ранняга ўзросту. Падтрымлівайце здаровую вагу. |
| Дэпрэсія | Беражыце сваё псіхічнае здароўе. Пры неабходнасці звярніцеся па дапамогу да лекара або псіхолага. |
| Адсутнасць фізічнай актыўнасці | Займайцеся фізічнымі практыкаваннямі, такімі як хада, бег або плаванне, хаця б некалькі дзён на тыдзень. |
| Дыябет | Калі ў вас дыябет, правільна яго кантралюйце. Прытрымлівайцеся дыеты, займайцеся спортам і прымайце лекі. |
| Сацыяльная ізаляцыя | Праводзіць час з сябрамі і сям'ёй. Удзельнічаць у грамадскіх мерапрыемствах. |
| Празмернае ўжыванне алкаголю | Абмяжуйце або цалкам адмоўцеся ад ужывання алкаголю. |
| Траўмы галавы | Нашэнне шлема падчас язды на ровары або матацыкле. Абарона галавы. |
| Забруджванне паветра | Па магчымасці мінімізуйце ўздзеянне выхлапных газаў аўтамабіляў і заводскага дыму. |
Калі паглядзець на гэтыя рэчы, можна заўважыць, што ўсе яны звязаны з нашым ладам жыцця. Гэта азначае, што ў нас ёсць шмат магчымасцей, каб знізіць гэтую рызыку.
Паведамленне на вынас
- Дэменцыя — гэта не нармальная частка старэння. Гэта хвароба. Але ёсць шмат рэчаў, якія мы можам зрабіць, каб знізіць рызыку яе развіцця.
- Два нядаўна выяўленыя фактары рызыкі - гэта высокі ўзровень халестэрыну ЛПНП (дрэннага) і неапрацаваная страта зроку.
- Пасля 40 гадоў рэгулярна правярайце ўзровень халестэрыну і артэрыяльны ціск. Калі ў вас ёсць якія-небудзь праблемы, звярніцеся да лекара і атрымайце адпаведнае лячэнне.
- Не ігнаруйце такія сімптомы, як пагаршэнне зроку або затуманенасць зроку. Неадкладна звярніцеся да акуліста.
- Простыя змены ў ладзе жыцця, такія як адмова ад курэння, кантроль вагі, фізічныя практыкаванні, здаровае харчаванне і сацыяльныя зносіны, могуць аказаць вялікі ўплыў на здароўе мозгу.
- Не толькі вы самі, але і вашы бацькі і старэйшыя члены сям'і павінны ведаць пра гэтыя факты. Мы ўсе можам старэць, будучы здаровымі.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.