Усе мы часам адчуваем смутак, дэпрэсію і прыгнечанасць. Гэта нармальна. У большасці выпадкаў гэты смутак праходзіць праз некалькі дзён. Але дэпрэсія — гэта нешта іншае. Гэта стан, які ўплывае на ваш розум і цела да такой ступені, што перашкаджае вашаму паўсядзённаму жыццю, і вы нават не можаце рабіць тое, што вам падабаецца. Каб пазбавіцца ад гэтага стану, вам абавязкова патрэбна медыцынская дапамога.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Якія сімптомы дэпрэсіі?
У чалавека з дэпрэсіяй могуць назірацца розныя сімптомы. Аднак не ўсе яны будуць адчувацца ва ўсіх. Акрамя таго, інтэнсіўнасць і працягласць гэтых сімптомаў адрозніваюцца ў розных людзей. Некаторыя сімптомы з'яўляюцца псіхалагічнымі, а іншыя могуць быць фізічнымі.
Давайце паглядзім, якія гэта характарыстыкі.
| Тып характарыстыкі | Апісанне і распаўсюджаныя назіранні |
|---|---|
| Псіхічныя і эмацыйныя характарыстыкі |
|
| Паводніцкія і фізічныя характарыстыкі |
Якія прычыны дэпрэсіі?
Няма адной прычыны дэпрэсіі. Эксперты лічаць, што гэта спалучэнне некалькіх фактараў.
Структура і функцыя мозгу
Проста кажучы, у людзей з дэпрэсіяй адбываюцца змены ў тым, як інфармацыя праходзіць праз пэўныя нейронныя сістэмы і ланцугі ў мозгу. Сканаванне мозгу паказала, што адбываюцца змены ў некаторых частках мозгу, якія кантралююць наш настрой. Напрыклад, частка мозгу пад назвай «гіпакамп», якая ўдзельнічае ў працэсах памяці і навучання, у некаторых людзей з дэпрэсіяй меншая. Частка мозгу, якая кантралюе эмоцыі, «міндаліна», большая. Навукоўцы ўсё яшчэ спрабуюць высветліць, чаму адбываюцца гэтыя змены.
Генетычны ўплыў (гены)
Калі хтосьці ў вашай сям'і, напрыклад, маці, бацька ці брат ці сястра, хварэў на дэпрэсію, у вас у два-тры разы больш шанцаў захварэць на яе, чым у іншых. Але гэта не значыць, што ў вас абавязкова развіецца дэпрэсія. Акрамя таго, дэпрэсія можа развіцца ў любога чалавека, нават калі ні ў кога ў вашай сям'і яе няма.
Падзеі, якія адбываюцца ў жыцці
Дэпрэсія можа быць справакавана сур'ёзнымі праблемамі або зменамі ў жыцці. Возьмем, напрыклад, смерць блізкага чалавека, разрыў адносін, страту працы, фінансавыя праблемы або няўдалую здачу экзамену.
Але памятайце, што дэпрэсія не заўсёды павінна мець сур'ёзную «прычыну». Часам яна можа ўзнікнуць без бачных прычын.
Дзіцячыя ўражанні
Людзі, якія ў дзяцінстве падвяргаліся эмацыянальнаму або фізічнаму гвалту або занядбанню, маюць падвышаную рызыку развіцця дэпрэсіі ў далейшым жыцці. Такія траўматычныя перажыванні ўплываюць на развіццё мозгу і павялічваюць рызыку дэпрэсіі.
Некаторыя лекі
Дэпрэсія таксама можа ўзнікаць як пабочны эфект некаторых лекаў, якія мы прымаем ад іншых захворванняў. Напрыклад:
- Некаторыя лекі ад высокага крывянага ціску
- Лекі ад алергіі
- Лекі ад курчаў
- Некаторыя абязбольвальныя прэпараты
Іншыя хваробы
Калі ў вас ёсць хранічнае захворванне, такое як дыябет, рак, хваробы сэрца або інсульт, у вас падвышаная рызыка развіцця дэпрэсіі. Акрамя тагоСіндром дэфіцыту ўвагі і гіперактыўнасці (СДВГ), трывожнасць і наркатычная або алкагольная залежнасць таксама цесна звязаны з дэпрэсіяй.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Што рабіць, калі я падазраю ў сябе дэпрэсію?
Калі вы чыталі пра гэтыя сімптомы, ці думалі вы: «Я адчуваю тое ж самае»? Калі так, калі ласка, не ігнаруйце гэта. Не пакутуйце ў адзіноце, думаючы: «Праз некалькі дзён усё пройдзе».
Самае галоўнае, што вам трэба зрабіць, гэта неадкладна звярнуцца да лекара і абмеркаваць гэта.
Ваш лекар пагутарыць з вамі, выслухае вашы сімптомы і паставіць дыягназ. Дэпрэсія — гэта захворванне, якое паддаецца лячэнню. Існуе мноства эфектыўных метадаў лячэння, у тым ліку антыдэпрэсанты і гутарковая тэрапія або кансультацыі.
З гэтым не трэба змагацца ў адзіночку. Просьба аб дапамозе — гэта прыкмета сілы, а не слабасці.
Некаторыя часта задаваныя пытанні пра дэпрэсію
На што ў асноўным звяртае ўвагу лекар, каб дыягнаставаць дэпрэсію?
Доктар засяроджваецца на некалькіх асноўных рэчах:
- Як доўга і як часта вы адчуваеце смутак/расчараванне?
- Ці паўплывала гэта захворванне на вашу паўсядзённую дзейнасць, такую як сон і апетыт?
- Ці ёсць якія-небудзь іншыя змены ў паводзінах, такія як лёгкая гнеўнасць або часты плач?
- Ці выклікала гэта змены ў вашых рухах? (напрыклад, неспакойная хада)
Што азначае «злавіць, праверыць, змяніць»?
Гэта просты метад, які выкарыстоўваецца ў кагнітыўна-паводніцкай тэрапіі (КПТ) .
- Злавіць гэта: распазнаваць негатыўную думку, як толькі яна прыходзіць вам у галаву.
- Праверце: падумайце на хвіліну над гэтай думкай. Спытайце сябе: «Ці сапраўды гэта праўда? Наколькі верагодна, што гэта адбудзецца?»
- Змяніце гэта: паспрабуйце замяніць гэтую негатыўную думку больш рэалістычнай, пазітыўнай.
Ці ёсць рысы характару, якія робяць вас больш схільным да дэпрэсіі?
Даследаванні паказалі, што дзве рысы асобы могуць быць звязаныя з дэпрэсіяй.
1. Неўратызм: гэтыя людзі схільныя негатыўна думаць пра ўсё, лёгка злуюцца і трывожацца.
2. Інтраверсія: гэтыя людзі аддаюць перавагу заставацца ў сваіх дамах і засяроджвацца на сабе, а не мець зносін з іншымі.
Не ў кожнага з гэтымі характарыстыкамі развіецца дэпрэсія, але рызыка можа быць крыху павышана.
Паведамленне на вынас
- Дэпрэсія — гэта не проста пачуццё смутку або слабасці. Гэта рэальны медыцынскі стан, які патрабуе лячэння.
- Акрамя псіхічных сімптомаў, пры гэтым стане могуць узнікаць і фізічныя сімптомы, такія як галаўны боль і боль у целе.
- Дэпрэсіі можа спрыяць мноства фактараў, у тым ліку гены, хімічныя змены мозгу і жыццёвыя падзеі.
- Калі вы падазраяце, што вы ці хтосьці з вашых знаёмых пакутуе ад дэпрэсіі, не заставайцеся ў адзіноце. Неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
- Існуюць эфектыўныя метады лячэння. Таму не губляйце надзеі. Падтрымка сям'і і сяброў таксама вельмі важная ў гэтым шляху.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.