Вы таксама забываеце рэчы? Ці можа гэта быць звязана з «дысацыятыўнай амнезіяй»?

Ці здараецца, што вы раптоўна забываеце важныя рэчы ці падзеі ў сваім жыцці? Гэта як быццам у вашай памяці ўтварылася «прабел». Гэта не простая забыўлівасць. Часам гэта можа быць крыху больш сур'ёзна. Сёння мы пагаворым пра такі досвед, гэта значыць пра псіхічны стан «дысацыятыўная амнезія» .

Дык што ж такое «дысацыятыўная амнезія»?

Проста кажучы, «дысацыятыўная амнезія» — гэта стан, пры якім ваш розум блакуе важную інфармацыю пра вас, асабліва тое, што звязана з балючымі, траўматычнымі перажываннямі. Уявіце сабе, што ваш розум спрабуе абараніць вас. Гэта не тое ж самае, што вы проста нешта забываеце. У большасці выпадкаў гэтыя ўспаміны ёсць, але вы не можаце да іх «даступу».

Дысацыятыўная амнезія часта выклікана траўматычнымі перажываннямі , такімі як жорсткае абыходжанне, вайна або стыхійнае бедства. Людзі з гэтым захворваннем падвяргаюцца падвышанай рызыцы самапашкоджання або суіцыдальных паводзін.

Важна: Калі ў вас узнікаюць думкі аб самагубстве або нанясенні сабе шкоды, неадкладна звярніцеся па дапамогу. Вы можаце зрабіць гэта ў гэты час:

* Патэлефануйце па нумары 1926, на нацыянальную гарачую лінію па пытаннях псіхічнага здароўя ў Шры-Ланцы .

* Звярніцеся па дапамогу да спецыяліста па ахове псіхічнага здароўя ў вашым рэгіёне.

* Пагаворыце пра гэта з кімсьці, каму вы давяраеце.

* Неадкладна звярніцеся ў бліжэйшую бальніцу.

Калі вы лічыце, што хтосьці з вашых знаёмых знаходзіцца ў такой небяспецы, калі ласка, не пакідайце яго аднаго, дапамажыце яму.

Што гэта за "дысацыяцыя"?

Жыццёвы вопыт, які мы ўсе атрымліваем, залежыць ад таго, як розныя працэсы і здольнасці мозгу працуюць разам. Гэта:

• Памяць
• Свядомасць (усведамленне сябе і навакольнага асяроддзя)
• Пачуццё таго, хто ты ёсць (ідэнтычнасць)
• Эмоцыі
• Успрыманне (пачуцці, такія як зрок, слых - «Успрыманне»)
• Рухальныя здольнасці (здольнасць рухацца, кантралюючы мышцы)
• Паводзіны

Дысацыяцыя — гэта ахоўны механізм, які выкарыстоўвае ваш розум. Ён перашкаджае аднаму або некалькім з вышэйпералічаных фактараў працаваць разам. Гэта можа змяніць тое, як вы ўспрымаеце, разумееце і запамінаеце рэчы.

«Дысацыятыўная амнезія» выклікана гэтай дысацыяцыяй.Узнікненне страты памяці («амнезіі»).

Як працуе «дысацыятыўная амнезія»?

Каб зразумець «дысацыятыўную амнезію», карысна крыху ведаць пра тое, як працуе памяць. Уявіце, што калі вы ўспамінаеце падзеі ў сваім жыцці, вы выкарыстоўваеце тое, што называецца «аўтабіяграфічнай памяццю» . Гэта як вялікая бібліятэка ў вашай свядомасці. Кожная кніга ў гэтай бібліятэцы — гэта ўспамін пра падзею ў вашым жыцці.

Каб дадаць кнігі ў гэтую бібліятэку, гэта значыць сфармаваць успаміны, ваш мозг выконвае пакрокавы працэс:

1. Кадаванне : гэта працэс, калі ваш мозг стварае памяць. Гэта як калі ваш мозг піша і публікуе новую кнігу для бібліятэкі.

2. Захоўванне : вось як ваш мозг захоўвае гэты ўспамін. Ваш мозг кладзе кнігу на паліцу ў бібліятэцы. Ён таксама дае ёй этыкетку (бірку), каб вы маглі знайсці яе пазней.

3. Вяртанне : гэта калі вы вяртаецеся ў бібліятэку, бярэце кнігу, разглядаеце падрабязнасці ў ёй і ўспамінаеце, што здарылася.

Пры «дысацыятыўнай амнезіі» ўзнікае праблема з гэтым працэсам.

Якія існуюць тыпы «дысацыятыўнай амнезіі»?

Існуе два асноўныя спосабы дзеяння «дысацыятыўнай амнезіі»:

• Рэтраградная : гэта калі дысацыятыўная амнезія ўплывае на вашу здольнасць успомніць мінулыя ўспаміны , напрыклад, немагчымасць знайсці пэўныя кнігі ў бібліятэцы або прачытаць тое, што ў іх ёсць.
• Антэраградная амнезія : гэты тып амнезіі выкліканы парушэннем фарміравання або захоўвання новых успамінаў . Гэта як калі б ваш мозг забываў пакласці кнігу ў бібліятэку пасля таго, як вы яе прачыталі, або калі б узнік прабел у тым, як ваша памяць запісваецца. Гэты тып сустракаецца радзей, чым іншыя тыпы.

Наколькі распаўсюджаная «дысацыятыўная амнезія»?

Дысацыятыўная амнезія — не вельмі распаўсюджаны стан. Аднак эксперты не ўпэўненыя, наколькі ён распаўсюджаны насамрэч. Некаторыя даследаванні паказваюць, што гэты стан можа назірацца ўсяго ў 0,2% насельніцтва і нават у 7,3%. Амерыканская псіхіятрычная асацыяцыя падлічыла, што штогод каля 1,8% людзей ва ўсім свеце адчуваюць гэты стан.

Якія сімптомы «дысацыятыўнай амнезіі»?

Асноўным сімптомам «дысацыятыўнай амнезіі» з'яўляецца страта памяці . Гэтая страта памяці можа праяўляцца ў розных формах. У некаторых людзей можа назірацца толькі адна форма, у іншых — некалькі. Гэтыя формы:

• Лакалізаваны : вы забываеце ўсё, што звязана з кароткім, канкрэтным перыядам вашага жыцця. Уявіце, што вы не можаце ўспомніць нічога, што адбылося, на працягу двух дзён.
• Выбранае(«Выбарачная»): Вы забываеце толькі адну падзею або пэўны тып падзеі з пэўнага перыяду вашага жыцця. Гэта як быццам вы забываеце толькі некаторыя ўспаміны месцамі. Вось чаму гэта часам называюць «плямістай амнезіяй».
• Абагульнены : забыванне ўсяго на працяглы перыяд часу, месяцы ці гады . Гэта крыху больш сур'ёзная форма.
• Бесперапынная : гэта тып памяці, пра які ўжо згадвалася раней, ён называецца антэраграднай. Гэта азначае , што ён уплывае на здольнасць фармаваць новыя ўспаміны . Такім чынам, як толькі падзеі адбываюцца, яны забываюцца.
• Сістэматызаваны : забыванне ўсяго, што звязана з пэўнай тэмай або катэгорыяй . Напрыклад, вы можаце забыць усё пра сваю сям'ю або ўсё, што звязана з вашай працай.

Акрамя страты памяці, людзі з «дысацыятыўнай амнезіяй» могуць праяўляць некаторыя іншыя паводзіны або сімптомы:

• Адсутнасць усведамлення: некаторыя людзі з дысацыятыўнай амнезіяй нават не ўсведамляюць, што ў іх ёсць прабелы ў памяці. Гэта можа адбывацца да таго часу, пакуль яны не забудуць нешта, што ўплывае на іх асобу, або пакуль хтосьці не спытае іх пра тое, што яны павінны запомніць.
• Успаміны: некаторыя людзі могуць адчуваць успаміны, калі ўспаміны паступова вяртаюцца. Успамін — гэта больш, чым проста цьмяны ўспамін пра нешта непрыемнае. Гэта пачуццё паўторнага перажывання траўматычнай падзеі. У такі момант можа быць цяжка адрозніць рэальнасць ад успамінаў.
• Збянтэжанасць або дэзарыентацыя : людзі з генералізаванай амнезіяй, у прыватнасці, могуць здавацца неўсведамляючымі свайго атачэння або мець цяжкасці з яго разуменнем. У цяжкіх выпадках яны могуць нават страціць нітку паняцця пра тое, хто яны ёсць.
• Праблемы ў адносінах і даверы: людзям з дысацыятыўнай амнезіяй можа быць цяжка заводзіць сяброў і падтрымліваць рамантычныя адносіны.
• Дысацыятыўная фуга : калі ў чалавека назіраецца перыяд часу, калі ён нічога не памятае пра тое, дзе знаходзіўся, або калі ён губляецца ў пэўным месцы, гэта называецца дысацыятыўнай фугай. Гэта здараецца рэдка, і страта памяці звычайна адбываецца толькі на кароткі прамежак часу.

Нягледзячы на ​​тое, што некаторыя людзі разумеюць, што ў іх няма памяці, яны спрабуюць пазбегнуць яе, лічаць яе дробяззю або прыводзяць розныя прычыны, чаму яны не памятаюць.

Якія прычыны «дысацыятыўнай амнезіі»?

Дысацыятыўная амнезія можа быць выклікана адной падзеяй або працяглым стрэсам ці траўмай. Да фактараў, якія могуць справакаваць гэты тып траўмы, адносяцца:

• Быць занядбаным або абражаным— Гэта можа быць фізічным, сэксуальным або псіхалагічным. Асабліва ў дзяцінстве. Але гэта можа здарыцца і з дарослымі. Сітуацыя можа быць яшчэ горшай, калі крыўдзіцель — сваяк, блізкі, давераны чалавек.
• Перажываць або быць сведкам гвалту.
• Сутыкненне з сэксуальным гвалтам (сэксуальны гвалт, згвалтаванне, гандаль людзьмі і г.д.).
• Вайна (як для вайскоўцаў, так і для звычайных людзей).
• Бачыць, як хтосьці сур'ёзна паранены або памірае, або бачыць, як самому сур'ёзна паранілі.
• Іншыя траўматычныя перажыванні, якія змянілі жыццё, напрыклад, стан бежанцам.

Сімптомы дысацыятыўнай амнезіі могуць таксама паўтарацца або пагаршацца з-за стрэсавых і траўматычных падзей у больш познім жыцці.

Якія фактары рызыкі развіцця «дысацыятыўнай амнезіі»?

Эксперты лічаць, што існуе некалькі фактараў, якія павялічваюць рызыку развіцця «дысацыятыўнай амнезіі». Гэта звязана з тым, што чым больш фактараў рызыкі ў чалавека, тым большая рызыка развіцця гэтага захворвання («сумарная рызыка»). Акрамя таго, калі траўма працягваецца доўга, паўтараецца або з'яўляецца больш сур'ёзнай, стан звычайна пагаршаецца.

Даследаванні паказваюць, што можа існаваць генетычная сувязь . Нягледзячы на ​​тое, што гены самі па сабе не выклікаюць дысацыятыўнай амнезіі, яны могуць павялічыць рызыку развіцця гэтага захворвання. Гэта азначае, што калі ў кагосьці ў сям'і ёсць дысацыятыўная амнезія, у гэтага чалавека таксама можа развіцца гэта захворванне, нават пры нізкім узроўні фактараў рызыкі.

Як распазнаць «дысацыятыўную амнезію»?

Лекар можа паставіць дыягназ «дысацыятыўная амнезія», задаючы вам пытанні пра вашы сімптомы, што вы памятаеце, чаго не памятаеце, што вы перажываеце і падрабязнасці вашага жыцця. Лекар таксама можа выкарыстоўваць « анкету» , прызначаную для дыягностыкі «дысацыятыўнай амнезіі». Гэтыя анкеты з'яўляюцца своеасаблівым кіраўніцтвам для лекара, дапамагаючы яму вызначыць, што ў вас узнікае і наколькі гэта сур'ёзна.

Калі вы баіцеся прызнацца, што нечага не памятаеце, або калі вы адчуваеце трывогу, не бойцеся сказаць пра гэта свайму лекару. Таму што страта памяці з'яўляецца сімптомам «дысацыятыўнай амнезіі» . Калі вы раскажаце пра гэта лекару, гэта можа дапамагчы ў пастаноўцы дыягназу.

Якія аналізы праводзяцца для дыягностыкі гэтага стану?

Няма тэстаў, якія могуць непасрэдна дыягнаставаць дысацыятыўную амнезію. Аднак могуць быць праведзены некаторыя лабараторныя, візуалізацыйныя або дыягнастычныя тэсты. Лекары выкарыстоўваюць іх , каб выключыць іншыя захворванні , якія могуць выклікаць страту памяці. Некаторыя з найбольш распаўсюджаных тэстаў, якія могуць быць праведзены, ўключаюць:

• Магнітна-рэзанансная тамаграфія (МРТ)
• Электраэнцэфалаграма(«Электраэнцэфалаграма — ЭЭГ»)
• Аналізы крыві і лабараторныя аналізы для выяўлення іншых захворванняў або таксінаў, якія могуць выклікаць вашы сімптомы.

Як лячыцца «дысацыятыўная амнезія»?

Дысацыятыўную амнезію немагчыма вылечыць. Аднак існуе мноства метадаў лячэння, якія могуць дапамагчы. Першы крок — выдаліць або спыніць усё, што можа выклікаць або спрыяць амнезіі. Напрыклад, вайскоўцаў варта выдаліць з сітуацый, якія могуць выклікаць або пагоршыць амнезію, асабліва з палёў бітваў. Для некаторых людзей гэты падыход можа запатрабаваць знаходжання ў медыцынскай установе або спецыялізаванай бальніцы для атрымання лячэння.

Няма спецыфічных лекаў ад дысацыятыўнай амнезіі. Аднак існуе мноства лекаў, якія можна выкарыстоўваць для лячэння звязаных з ёй станаў, такіх як трывожнасць або дэпрэсія. Калі справа даходзіць да ўспамінаў, псіхатэрапія або кансультаванне могуць быць вельмі карыснымі. Для многіх людзей успаміны могуць быць трывожнымі і цяжкавыноснымі. З дапамогай псіхатэрапіі можна навучыцца спраўляцца з гэтымі пачуццямі і кіраваць імі здаровым і бяспечным спосабам.

Якія метады лячэння могуць вам дапамагчы, залежыць ад чалавека. Лепш за ўсё абмеркаваць варыянты лячэння, якія найлепш падыходзяць менавіта вам, з вашым лекарам. Яго рэкамендацыі будуць найбольш актуальнымі для вашага канкрэтнага стану і патрэб.

Калі ў мяне «дысацыятыўная амнезія», чаго мне чакаць?

Часта людзі з амнезіяй не ўсведамляюць гэтага. Вы можаце нават не ўсведамляць, што ў вас ёсць прабелы ў памяці, пакуль хтосьці не спытае або не скажа вам нешта, што вам трэба запомніць. Некаторыя людзі могуць быць засмучаныя, напалоханыя або трывожныя з гэтай нагоды. Іншыя могуць нават не заўважаць гэтага або не клапаціцца пра гэта.

Дысацыятыўная амнезія можа быць лёгкай і абмежаванай, а можа быць цяжкай і небяспечнай для жыцця . Людзі з дысацыятыўнай амнезіяй таксама часцей маюць іншыя псіхічныя захворванні. Некаторыя з найбольш распаўсюджаных прыкладаў ўключаюць:

• Трывога
• Дэпрэсія
• Расстройствы харчовай паводзін
• Расстройствы асобы
• Посттраўматычны стрэсавы разлад (ПТСР) або складаны ПТСР (СКПСР)
• Самапашкоджанне і суіцыдальныя паводзіны
• Расстройства, звязаныя са злоўжываннем псіхаактыўных рэчываў (РЗП) або расстройства, звязаныя са злоўжываннем алкаголю (РАЗСТРУШЧЭННЕ, ЗВЯЗАНАЕ З УЖЫВАННЕМ АЛКАГОЛЮ)

З часам многія людзі аднаўляюць забытыя ўспаміны . Лячэнне можа дапамагчы паскорыць працэс і справіцца з наступствамі вяртання гэтых успамінаў.

На жаль, некаторыя людзі ніколі не аднаўляюць страчаныя ўспаміны. Хоць гэта не тычыцца большасці людзей з дысацыятыўнай амнезіяй, такое можа здарыцца. Калі вы турбуецеся, што гэта можа быць так, звярніцеся да лекара. Ён ці яна можа дапамагчы вам распрацаваць стратэгіі пераадолення цяжкасцей, якія дапамогуць вам кіраваць сваімі пачуццямі.

Як доўга доўжыцца «дысацыятыўная амнезія»?

У некаторых людзей «дысацыятыўная амнезія» можа доўжыцца некалькі тыдняў ці месяцаў. У іншых яна можа быць пастаяннай . Ваш лекар можа расказаць вам больш пра тое, чаго чакаць.

Якія перспектывы ў «дысацыятыўнай амнезіі»?

Прагнозы дысацыятыўнай амнезіі такія ж унікальныя , як і сам чалавек, які ёю хварэе. Дзякуючы лячэнню большасць людзей здольныя аднавіць свае ўспаміны, кіраваць эмоцыямі, якія з ёй суправаджаюцца, і жыць нармальным (ці блізкім да нармальнага) жыццём.

Цяжар дысацыятыўнай амнезіі часта адпавядае цяжкасці асноўнай прычыны або фактараў, якія спрыяюць ёй . Чым цяжэйшая траўма, якая выклікае амнезію, тым цяжэйшай можа быць сама амнезія і яе наступствы.

Людзі з цяжкай дысацыятыўнай амнезіяй, якія не аднаўляюць свае ўспаміны, могуць адчуваць, што страта гэтых успамінаў парушае іх жыццё. Гэта можа паўплываць на іх здольнасць будаваць адносіны (рамантычныя і іншыя).

Ажыўленне ўспамінаў таксама можа прынесці свае цяжкасці . Некаторым людзям цяжка справіцца з эмоцыямі і ўспамінамі, і яны адчуваюць сябе бездапаможнымі. Лячэнне неабходна тым, хто перажывае гэта, бо ў гэты час значна вышэйшая рызыка небяспечных паводзін, такіх як самапашкоджанне і самагубства.

Як мне клапаціцца пра сябе?

Калі ў вас «дысацыятыўная амнезія», самае галоўнае памятаць, што гэта тое, што вы не можаце кантраляваць . Ваш розум робіць гэта, таму што спрабуе абараніць вас. Акрамя таго, вы не можаце прымусіць сябе ўспамінаць. Замест гэтага лепш за ўсё быць цярплівым . Большасць людзей з часам аднаўляе страчаныя ўспаміны.

Важна таксама мець магчымасць давяраць свайму псіхіятрычнаму спецыялісту. Давер неабходны для паспяховага лячэння і барацьбы з наступствамі дысацыятыўнай амнезіі. Не ўсе "ладзяць" з першым жа тэрапеўтам, да якога звяртаюцца. Калі вы гэта зробіце, вы можаце адчуць сябе расчараваным. Але памятайце, што гэта нармальна, і многім людзям трэба будзе звярнуцца да некалькіх спецыялістаў, пакуль яны не знойдуць таго, хто адпавядае іх патрэбам і асобе.

Калі мне варта звярнуцца да лекара, ці калі мне варта звярнуцца па медыцынскую дапамогу?

Калі ў вас «дысацыятыўная амнезія» або вы баіцеся яе, звярніцеся да псіхолагаДобра пагаварыць з тэрапеўтам. Ён можа абмеркаваць з вамі свае праблемы і альбо правесці ацэнку вашага стану, альбо накіраваць вас да іншага спецыяліста для ацэнкі.

Пасля таго, як вы звярнецеся да лекара, ён ці яна можа парэкамендаваць графік наступных візітаў. Вам таксама варта звярнуцца да лекара, калі ў вас узнікнуць якія-небудзь з наступных сімптомаў:

• Змены сімптомаў , асабліва змены, якія ўплываюць на паўсядзённае жыццё і звычкі. Напрыклад, кашмары, якія парушаюць сон, або ўспаміны, якія перашкаджаюць працы ці іншай дзейнасці.
• Змены настрою , асабліва тыя, якія ўплываюць на ваша паўсядзённае жыццё і звычкі. Напрыклад, пачуццё большай трывогі, дэпрэсіі або гневу, чым звычайна.
• Змена эфектыўнасці лячэння , асабліва калі вы адчуваеце, што лячэнне не такое эфектыўнае, як раней.

Нарэшце, рэчы, якія трэба памятаць (пасланне на вынас)

Дысацыятыўная амнезія — гэта стан, які ўзнікае, калі ваш розум спрабуе заблакаваць важныя ўспаміны пра сябе, асабліва тыя, што звязаны з траўматычнымі або балючымі падзеямі. Хоць мэта складаецца ў тым, каб абараніць вас ад перажытай траўмы, гэта часта толькі часовае рашэнне. Памяць — гэта частка вас. Таму, калі вы падазраяце або разумееце, што не памятаеце пэўных рэчаў, гэта можа быць трывожна і страшна.

Вы можаце адчуваць засмучэнне, сорам ці сорам з-за таго, што не памятаеце пэўных падзей. Але вам можа быць усё роўна. Гэта не значыць, што вы хлусіце або што вы хлусіце пра страту памяці.

Калі ў вас «дысацыятыўная амнезія», вы не самотныя. Гэты стан вывучаецца ўжо больш за сто гадоў. Цяпер спецыялісты могуць дыягнаставаць яго і прапанаваць варыянты лячэння. Гэта азначае , што вы таксама можаце аднавіць свае ўспаміны, акрыяць ад траўмы або справіцца з яе наступствамі. Таму будзьце моцнымі і не саромейцеся звяртацца па неабходную дапамогу.

Дысацыятыўная амнезія, страта памяці, траўма, псіхічнае здароўе, дысацыятыўная амнезія, лячэнне, сімптомы