Колькі працы мы выконваем рукамі на працягу дня? Толькі падумайце... Локаць — вельмі важны сустаў, які дапамагае нам ва ўсім: ад чысткі зубоў раніцай да пісьма, ежы, узняцця цяжараў, утрымання дзіцяці на руках і кіравання аўтамабілем. Але мы не задумваемся пра гэта, ці не так? Звычайна толькі тады, калі адчуваем лёгкі боль або скаванасць у локці, мы ўсведамляем яго каштоўнасць. Таму сёння давайце пагаворым пра гэты дзіўны кавалак тэхнікі ў нашым целе — локаць.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Локці не адзін, а тры!

Так, вы не пачулі правільна. Нягледзячы на тое, што мы называем яго локцем, на самой справе гэта спалучэнне трох асноўных суставаў. Калі быць дакладным, локцевы сустаў утвараецца там, дзе злучаюцца костка ў верхняй частцы рукі (мы называем яе «плечавой косткай») і дзве косткі ў ніжняй частцы рукі («локцевая костка» і «прамянёвая костка»).

Уявіце сабе гэта як маленькую машыну. Гэтыя тры суставы працуюць разам, каб мы маглі згінаць, разгінацца і паварочваць рукі ўнутр і вонкі.

1. Плечавы сустаў: гэта як завеса на дзвярах. Ён у асноўным адказвае за тое, каб мы маглі згінаць і разгінаць руку.

2. Плечапрамянёвы сустаў: гэта крыху больш складаная задача. Гэта спалучэнне шарнірнага і рататарнага сустава. Ён таксама дапамагае згінаць і разгінаць руку, а таксама паварочваць перадплечча ўверх і ўніз.

3. Праксімальны прамянёва-локцевы сустаў: гэта сустаў рататарнай манжэты . Ён дазваляе нам круціць перадплечча.

Усе тры гэтыя суставы адносяцца да тыпу «сінавіяльных суставаў». Гэта азначае, што ўнутры гэтых суставаў знаходзіцца слізкая вадкасць, падобная да змазкі, якую вы заліваеце ў машыну («сінавіяльная вадкасць»). Гэтая вадкасць дазваляе косткам рухацца вельмі плаўна, не ўдараючыся адна аб адну. Акрамя таго, канцы костак пакрытыя тоўстым храстком, які паглынае ўдары, якія ўзнікаюць пры бегу і скачках.

Група, якая забяспечвае працу локця: мышцы, звязкі і сухажыллі

Проста мець косці і суставы недастаткова, праўда? Вам патрэбна моцная сістэма, каб рухаць імі. Локаць — гэта вузел, дзе злучаюцца мноства мышцаў, звязкаў і сухажылляў. Давайце разгледзім асноўныя члены гэтай групы.

Частка	Імя (англійская назва)	Проста праца
Мышцы
Мышцы верхняй часткі рукі	Біцэпс плеча)	Дапамагае згінаць локаць і паварочваць перадплечча.
Мышцы верхняй часткі рукі	Трыцэпс (Triceps brachii)	Дапамагае разгінаць локаць.
Мышцы перадплечча	Брахіарадыяліс	Дапамагае згінаць локаць і падтрымліваць стабільнасць перадплечча.
Мышцы перадплечча	Мышцы, якія ўдзельнічаюць у рухах рук і пальцаў	Дапамагае згінаць і разгінаць запясце і пальцы.
Звязкі — гэта пучкі, якія злучаюць косці разам
Звязаны	З унутранага боку (медыяльная/локцевая калатэральная звязка)	Ён падтрымлівае стабільнасць сустава пры празмерным ціску на ўнутраны бок локця.
Звязаны	Звонку (латэральная/прамянёвая калатэральная звязка)	Дапамагае падтрымліваць стабільнасць вонкавага боку локця.
Сухажыллі — пучкі, якія злучаюць мышцы з косткамі
Сухажылле	Сухажылле біцэпса	Двуглавая мышца прымацоўваецца да косткі ў локцевым суставе (для згінання).
Сухажылле	Сухажылле трыцэпса	Трыцэпс прымацоўваецца да локцевай косткі (для разгінання).

Распаўсюджаныя захворванні і станы локця

Паколькі гэтая сістэма працуе настолькі складана, часам могуць узнікаць праблемы з локцем. Гэта можа быць выклікана падзеннем, спартыўнай аварыяй або проста паўторам аднаго і таго ж руху.

Распаўсюджаныя ўмовы

Артрыт: ацёк і боль у суставах.
Бурсіт: інфекцыя запоўненых вадкасцю мяшочкаў (бурсы) вакол сустава.
Вывіхі: выслізгванне косткі з сустава.
Пераломы: пашкоджанне костак, напрыклад, у выніку падзення.
Расцяжэння і вывіхі: расцяжэнне або вывіх мышцы.

Распаўсюджаныя захворванні, характэрныя для локця

Локаць тэніса і локаць гольфіста
Калі чуеш гэтыя назвы, здаецца, што гэта хваробы, якія дзівяць толькі спартсменаў, праўда? Але гэта не так. Насамрэч, гэтым можа захварэць кожны.

Тэнісны локаць: гэта балючы стан, выкліканы пашкоджаннем сухажылляў на вонкавым боку локця. Гэты стан можа ўзнікнуць у людзей, якія часта выкарыстоўваюць свае запясці для ўзняцця цяжараў, моцнага ўтрымання прадметаў або працяглага выкарыстання камп'ютэрнай мышкі. Напрыклад, гэта распаўсюджана ў людзей, якія займаюцца сталярствам, маляваннем або хатняй працай.

Локаць гольфіста: гэта супрацьлегласць локцю тэнісіста. Ён узнікае з-за пашкоджання сухажылляў на ўнутраным боку локця і выклікае боль. Ён таксама можа ўзнікаць у людзей, якія падымаюць цяжары, займаюцца кідальнымі відамі спорту або выконваюць паўтаральныя задачы, якія ўключаюць паварот рукі.

Сіндром кубітальнага канала:Гэты стан узнікае, калі буйны нерв («локцевы нерв»), які праходзіць уздоўж унутранага боку локця, сціскаецца. Гэта можа выклікаць здранцвенне, боль або слабасць у руцэ і пальцах (асабліва ў мезенцы і безназоўным пальцы). Гэта часта сустракаецца ў людзей, якія доўга згінаюць локаць.

Калі ў вас пастаянны боль, здранцвенне, ацёк або слабасць у локці, перадплеччы або руцэ, не ігнаруйце гэта. Не варта проста меркаваць: «Гэта пройдзе праз некалькі дзён». Гэта можа быць простае расцяжэнне, альбо нешта, што патрабуе ўвагі. Таму лепш за ўсё адразу звярнуцца да лекара . Такім чынам, вы зможаце вызначыць прычыну, пачаць неабходнае лячэнне і прадухіліць пагаршэнне стану.

Паведамленне на вынас

Локаць — гэта не адзін сустаў, а складанае спалучэнне трох суставаў, якія дапамагаюць вам згінаць, разгінаць і паварочваць руку.
Захворванні, якія называюцца «локцем тэніса» і «локцем гольфіста», могуць узнікаць не толькі ў спартсменаў, але і ў любога чалавека, які працягвае займацца тым жа відам дзейнасці.
Калі ў вас ёсць пастаянны боль, здранцвенне або слабасць у локці, руцэ або пальцах, не ігнаруйце гэта.
Пры любых болях у суставах або траўмах вельмі важна пракансультавацца з лекарам, перш чым займацца самалячэннем.