Ці задумваліся вы калі-небудзь, якая самая моцная частка вашага цела дапамагае вам стаяць, хадзіць, бегаць і скакаць, падтрымліваючы вагу ўсяго цела? Большасць людзей думае, што гэта ваш пазваночнік. Але на самой справе гэта костка ў вашым сцягне. Мы называем яе «фемур» па-англійску. Проста кажучы, гэта ваша сцегнавая костка. Сёння давайце пагаворым пра гэтага героя нашага цела.
Што гэта за сцегнавая костка (фемур)?
Сцегнавая костка — гэта костка ў сцягне. Гэта самая доўгая і моцная костка ва ўсім нашым целе. Гэта вельмі важная частка, якая дапамагае нам стаяць, хадзіць, бегаць і скакаць. Больш за тое, яна таксама падтрымлівае многія важныя мышцы, сухажыллі, звязкі і часткі сасудзістай сістэмы ў вобласці сцягна.
Гэтая косць настолькі моцная, што яе немагчыма зламаць пры простым падзенні. Каб зламаць сцегнавую костку, патрэбна сур'ёзная траўма, напрыклад, аўтамабільная аварыя або падзенне з вялікай вышыні. Калі костка зламаная, часта патрабуецца хірургічнае ўмяшанне для яе аднаўлення. Затым, каб аднавіць сілы і зноў хадзіць, патрэбна фізіятэрапія.
Як і ўсе іншыя косці ў нашым целе, сцегнавая косць можа пацярпець ад захворвання, якое называецца астэапарозам. Гэта прыводзіць да таго, што косці становяцца слабымі.
Якія асноўныя паслугі сцегнавая костка аказвае нашаму арганізму?
Ваша сцегнавая костка выконвае некалькі вельмі важных функцый.
- Мы нясем усю вагу нашага цела, калі стаім або ідзем.
- Гэта дапамагае падтрымліваць раўнавагу нашага цела падчас руху.
- Важныя мышцы, сухажыллі і звязкі ў сцёгнах і каленях дзейнічаюць як мост, які злучае іх з іншымі часткамі цела .
Проста кажучы, гэта сцегнавая костка, на якой можна стаяць на дзвюх нагах.
З якіх частак складаецца сцегнавая костка?
Нягледзячы на тое, што сцегнавая костка — гэта адна доўгая костка, яна складаецца з розных частак. Гэтыя назвы крыху медыцынскія, але іх карысна ведаць. Ваш лекар можа выкарыстоўваць гэтыя словы, калі будзе вам нешта тлумачыць.
| Плошча косткі | Часткі, якія да яго належаць |
|---|---|
| Праксімальны аспект Гэта частка, якая злучаецца з тазасцегнавай косткай. |
|
| Вал Гэта асноўная частка, якая падтрымлівае вагу цела. |
|
| Дыстальны аспект Гэта частка, з якой складаецца каленны сустаў. |
|
Не палохайцеся, калі ўбачыце гэтыя назвы. Яны часта важныя для вашага лекара. Напрыклад, калі вы зламалі сцегнавую костку, ён выкарыстае гэтыя назвы, каб дакладна сказаць, дзе яна зламалася.
Якія найбольш распаўсюджаныя захворванні ўплываюць на сцегнавую косць?
Найбольш распаўсюджанымі праблемамі, якія ўплываюць на сцегнавую костку, з'яўляюцца пераломы, астэапароз і патэлафемаральны болевы сіндром, стан, які выклікае боль у калене.
| Медыцынскі стан | Сімптомы |
|---|---|
| Пералом сцегнавой косткі |
|
| Астэапароз | З-за гэтага косці становяцца слабымі, сітаватымі і лёгка ламаюцца. Многія людзі даведваюцца пра сваю хваробу толькі пасля пералому косці. Гэта азначае, што часта відавочных сімптомаў няма. Жанчыны і людзі старэйшыя за 50 гадоў падвяргаюцца большай рызыцы. Рэкамендуецца пракансультавацца з лекарам аб праходжанні скрынінга шчыльнасці костак. |
| Патэлафемаральны болевы сіндром (ПФБС) | Гэта адносіцца да болю вакол і пад каленнай чашачкай (надкаленнікам). Яго таксама называюць «каленам бегуна».
|
Што нам трэба рабіць, каб захаваць здароўе сцегнавой косткі?
Выкананне добрага плана дыеты і фізічных практыкаванняў, а таксама рэгулярныя медыцынскія агляды могуць дапамагчы падтрымліваць вашы косці і агульны стан здароўя ў добрым стане. Пагаворыце са сваім лекарам аб праходжанні тэсту на шчыльнасць касцей, асабліва калі вам больш за 50 гадоў або ў вас ёсць сямейная гісторыя астэапарозу.
Выконвайце гэтыя простыя парады, каб абараніць сцягно ад траўмаў:
- Заўсёды прышпільвайцеся рамянём бяспекі падчас язды ў транспартным сродку.
- Пры занятках спортам выкарыстоўвайце адпаведную ахоўную экіпіроўку .
- Трымайце свой дом і працоўнае месца ў чысціні і парадку, без прадметаў, якія могуць паслізнуцца і ўпасці.
- Ніколі не ўзбірайцеся на крэслы, сталы ці стойкі, каб дацягнуцца да чаго-небудзь зверху. Выкарыстоўвайце для гэтага адпаведнае абсталяванне (напрыклад, лесвіцу).
- Выконвайце здаровую дыету і займайцеся спортам , што дапаможа вам умацаваць косці.
- Калі вам цяжка хадзіць або ў вас высокая рызыка падзення, карыстайцеся кійком або хадункамі.
Паведамленне на вынас
- Сцегнавая костка — самая доўгая і моцная костка ў нашым целе.
- Паколькі гэта настолькі трывала, яно не зламаецца лёгка, хіба што ў выпадку сур'ёзнай аварыі, напрыклад, аўтамабільнай аварыі.
- Гэтая косць можа стаць слабай з-за такіх захворванняў, як астэапароз. Будзьце асцярожныя з гэтым, асабліва з узростам.
- Калі вы адчуваеце незвычайны боль або ацёк у сцягне або калене, не ігнаруйце гэта і звярніцеся да лекара.
- Прытрымліваючыся правільнага харчавання, фізічных практыкаванняў і бяспечных звычак, вы можаце захаваць здароўе ўсіх костак, у тым ліку тазасцегнавай косткі.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар