Ці адчуваецца ў вас у жываце ў некаторыя дні, як паветраны шар, і вы адчуваеце моцны дыскамфорт? Ці бываюць выпадкі, калі вы адчуваеце газаўтварэнне і стомленасць на працягу ўсяго дня, нават пасля таго, як паелі крыху? Насамрэч, гэта распаўсюджаная праблема для многіх людзей. Часам гэта можа быць выклікана тым, што мы ямо і п'ем. Але часам за гэтым можа стаяць захворванне, якое патрабуе крыху больш увагі. Таму давайце даведаемся пра гэта больш падрабязна сёння.
Хто вінаватыя, што хаваюцца ў ежы і напоях?
Большасць з нас ведае, што ўжыванне такіх прадуктаў, як фасоля, сачавіца, капуста, брокалі і цыбуля, можа выклікаць газаўтварэнне. Але ёсць некалькі прадуктаў і напояў, пра якія мы не задумваемся, але якія з'яўляюцца асноўнымі прычынамі гэтага стану. Гэта садавіна, некаторыя газаваныя напоі і малако.
Проста кажучы, у гэтым прадукте ёсць два тыпы цукру, якія выклікаюць праблемы.
1. Фруктоза: гэта тып цукру, які натуральным чынам змяшчаецца ў садавіне і фруктовых соках. Яго таксама дадаюць у некаторыя падсалоджаныя напоі ў якасці падсалодвальніка.
2. Лактоза: гэта тып цукру, які змяшчаецца ў малацэ і прадуктах з малака, такіх як сыр, ёгурт і абястлушчанае малако.
Калі наш арганізм не ў стане належным чынам пераварыць гэтыя два тыпы цукру, узнікаюць такія сімптомы, як ўздуцце жывата, спазмы ў страўніку, газы і часам дыярэя.
| Рэчы, якія могуць выклікаць газаўтварэнне і ўздуцце жывата | Што ўваходзіць у камплект |
|---|---|
| Малочныя і малочныя прадукты (малако, ёгурт, сыр) | Лактоза |
| Фрукты і фруктовыя напоі | Фруктоза |
| Некаторыя безалкагольныя напоі | Фруктоза |
| Фасоля, гарох, сачавіца, капуста, цыбуля | Складаныя вугляводы |
Непераноснасць лактозы і фруктозы
Ці выклікае ўжыванне малака засмучэнне страўніка? - Непераноснасць лактозы
Вельмі часта людзі ва ўсім свеце адчуваюць дыскамфорт у страўніку пасля ўжывання малака або сыру. Гэта асабліва распаўсюджана сярод людзей у азіяцкіх краінах, такіх як мы. Гэта называецца непераноснасцю лактозы . Гэты стан узнікае, калі ў нашым кішачніку не хапае фермента, неабходнага для расшчаплення і пераварвання лактозы, тыпу цукру.
Ці з'яўляецца ўжыванне садавіны праблемай? - Непераноснасць фруктозы
Непераноснасць фруктозы таксама з'яўляецца распаўсюджаным захворваннем , але часта яна не дыягнастуецца. Даследаванні паказалі, што фруктоза можа выклікаць газаўтварэнне амаль у паловы здаровых людзей.
Такім чынам, калі ў вас пастаянна ўзнікаюць праблемы, такія як газаўтварэнне і ўздуцце жывата, вельмі важна весці невялікі штодзённы запіс таго, што вы ясьце і п'яце , — харчовы дзённік . Запісвайце, што вы елі, пілі і ці ўзнікалі ў вас якія-небудзь сімптомы пасля гэтага. Калі вы пакажаце гэтую інфармацыю свайму лекару, гэта будзе вельмі карысна для яго, каб знайсці дакладную прычыну вашай праблемы.
Існуюць спецыяльныя тэсты, такія як дыхальныя тэсты, якія ваш лекар можа правесці, каб пацвердзіць абодва гэтыя станы.
Што, калі гэта не праблема з ежай? Давайце даведаемся пра сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК)
Часам прычынай гэтай праблемы з'яўляецца не толькі ежа. Яшчэ адной сур'ёзнай прычынай газаў, уздуцця жывата і змяненняў у кішачніку з'яўляецца стан, які называецца сіндромам раздражнёнага кішачніка (СРК) .
СРК — вельмі распаўсюджанае захворванне, якое дзівіць тоўстую кішку. Аднак яго можа быць крыху складана дыягнаставаць, бо сімптомы адрозніваюцца ў розных людзей.
- Агульныя сімптомы: газы і ўздуцце жывата з'яўляюцца асноўнымі праблемамі.
- Змена сімптомаў: разам з болем у жываце і дыскамфортам можа змяніцца і апаражненне кішачніка. Адзін тыдзень у вас можа быць завала , а на наступны — дыярэя . Часам вы нават можаце адчуць раптоўную патрэбу ў туалет.
Нягледзячы на тое, што дакладная прычына СРК пакуль невядомая, эксперты лічаць, што стрэс, змены ў гармонах і парушэнні нервовых сігналаў паміж мозгам і кішачнікам могуць спрыяць яго ўзнікненню.
Проста кажучы, у некаторых людзей тоўстая кішка пачынае функцыянаваць крыху хаатычна і нерэгулярна па той ці іншай прычыне. Вось у чым праблема.
Многія людзі не звяртаюцца да лекара, калі ў іх узнікаюць гэтыя нязначныя сімптомы. Яны спрабуюць розныя рэчы, кантралюючы свой рацыён. Калі ў іх завала, яны ядуць больш клятчаткі, а калі ў іх дыярэя, яны перастаюць піць каву і зерневыя. Але калі сімптомы не знікаюць, лепш звярнуцца па медыцынскую дапамогу.
Калі нам варта пачаць сур'ёзна думаць пра гэта? (Сімптомы чырвонага сцягка)
Нягледзячы на тое, што газы і ўздуцце жывата звычайна не небяспечныя, у некаторых рэдкіх выпадках яны могуць быць раннімі прыкметамі больш сур'ёзнага захворвання, напрыклад, раку тоўстай кішкі або запаленчага захворвання кішачніка .
Таму, калі ў вас ёсць якія-небудзь з наступных сімптомаў, а таксама газаўтварэнне і ўздуцце жывата, неадкладна звярніцеся да лекара.
| Папераджальныя знакі, якія патрабуюць неадкладнай медыцынскай дапамогі | |
|---|---|
| 1. | Страта вагі без бачных прычын. |
| 2. | Кроў у кале. |
| 3. | Анемія (бледнасць, моцная стомленасць). |
Звычайна гэтыя сімптомы не назіраюцца пры СРК або нястраўнасці. Таму вам варта быць вельмі асцярожнымі. Ніколі не прымайце лекі самастойна. Самае галоўнае — звярнуцца да лекара, здаць неабходныя аналізы, высветліць дакладную прычыну захворвання і пачаць лячэнне.
Паведамленне на вынас
- Газы і ўздуцце жывата вельмі распаўсюджаныя. Часта прычынай з'яўляецца ежа, якую мы ўжываем.
- Цяжкасці з пераварваннем цукроў, якія змяшчаюцца ў малацэ (лактоза) і садавіне/цукры (фруктоза), могуць быць асноўнай прычынай гэтага.
- Вядзенне «харчовага дзённіка» вельмі карысна, каб высветліць, якія прадукты вас турбуюць.
- Калі вы адчуваеце дыскамфорт у страўніку разам з чаргаваннем завал і ўздуцця жывата, гэта можа быць сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК).
- Калі ў вас ёсць такія трывожныя прыкметы, як невытлумачальная страта вагі або кроў у кале, не адкладвайце і неадкладна звярніцеся да лекара.
- Ніколі не займайцеся самалячэннем без кансультацыі з лекарам.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар