Не бойцеся гестацыйнага дыябету! Давайце пагаворым пра гэта.

Ваша цела так моцна змяняецца падчас цяжарнасці, ці не так? У той жа час клеткі вашага цела становяцца менш адчувальнымі да гармона інсуліну. Проста кажучы, гэта прыводзіць да нязначнага павышэння ўзроўню цукру (глюкозы) у крыві. Гэта дапамагае забяспечыць больш пажыўных рэчываў вашаму дзіцяці. Аднак, калі гэты ўзровень цукру становіцца занадта высокім, гэта можа выклікаць праблемы як у вас, так і ў вашага дзіцяці. Гэта тое, што мы называем гестацыйным дыябетам , або ГД . Не палохайцеся, калі пачуеце гэтую назву. Пры правільным лячэнні большасць маці могуць мець здаровую цяжарнасць і здаровае дзіця. Давайце пагаворым пра ўсё гэта выразна.

Як даведацца, ці ёсць у мяне гэты стан?

Калі вы даведаецеся, што цяжарныя, першае, што вам трэба зрабіць, гэта звярнуцца да лекара. Тады ён ці яна ацэніць рызыку развіцця гестацыйнага дыябету.

Калі ў вас ёсць якія-небудзь фактары рызыкі (напрыклад, сямейная гісторыя дыябету, залішняя вага), ваш лекар як мага хутчэй праверыць узровень цукру ў крыві. Нават калі вынікі гэтага аналізу нармальныя, вам трэба будзе прайсці яго паўторна паміж 24 і 28 тыднямі цяжарнасці.

Нават калі вы лічыце, што не знаходзіцеся ў групе асаблівай рызыкі, усім цяжарным жанчынам звычайна раяць прайсці гэтае абследаванне паміж 24 і 28 тыднямі .

Для гэтага існуюць два распаўсюджаныя метады тэсціравання .

1. Тэст на ўзровень цукру ў крыві: для гэтага не трэба адчуваць голад. Лекар дасць вам салодкі напой, а праз гадзіну праверыць узровень цукру ў крыві.

2. Аральны тэст на талерантнасць да глюкозы (ПТТГ): гэты тэст праводзіцца, калі вынікі першага тэсту адхіляюцца ад нормы. Для гэтага лекар парэкамендуе вам пагаладзіцца некалькі гадзін перад правядзеннем тэсту.

Калі ў вас пацвердзіцца гэта захворванне, лекар будзе ўважліва сачыць за вашым здароўем і здароўем вашага дзіцяці з таго часу і да родаў. Таму баяцца няма чаго.

Як гэта паўплывае на маё дзіця?

Гэта вельмі проста зразумець. Ваша дзіця атрымлівае пажыўныя рэчывы з вашай крыві. Таму, калі ўзровень цукру ў крыві павышаецца, ваша дзіця таксама атрымлівае гэты лішні цукар. Арганізм вашага дзіцяці захоўвае гэты лішні цукар у выглядзе тлушчу. У выніку цела вашага дзіцяці можа стаць большым за норму. Гэта можа прывесці да некаторых ускладненняў.

Пазней, калі дзіця падрасце, рызыка атлусцення і дыябету можа быць крыху вышэйшай, чым у іншых дзяцей. Таму вельмі важна прывучаць дзіця да здаровага ладу жыцця з ранняга ўзросту . Гэта можа знізіць гэтыя рызыкі.

Як гэта на мяне ўплывае?

Гестацыйны дыябет таксама можа мець некаторыя наступствы для маці.

• Павышаная верагоднасць неабходнасці кесарава сячэння .
• Рызыка выкідка.
• Павышаны рызыка такіх захворванняў, як высокі крывяны ціск або прээклампсія .
• Заўчасныя роды.

Добрая навіна заключаецца ў тым, што ўзровень цукру ў крыві часта вяртаецца да нормы пасля родаў. Аднак рызыка развіцця дыябету 2 тыпу ў будучыні і гестацыйнага дыябету, калі вы зноў зацяжарыце, крыху вышэйшая. Але не хвалюйцеся, вы можаце значна знізіць гэтую рызыку, прытрымліваючыся здаровага ладу жыцця.

Многія жанчыны з гестацыйным дыябетам нараджаюць натуральным шляхам, без кесарава сячэння. Таму будзьце адкрытымі і сумленнымі са сваім лекарам адносна родаў . Не бойцеся задаваць пытанні накшталт: «Ці патрэбна мне кесарава сячэнне?», «Наколькі дакладныя ацэнкі вагі майго дзіцяці?», «Якія рызыкі для мяне і майго дзіцяці, калі ў мяне будуць нармальныя роды?»

Што вы можаце зрабіць: крок за крокам

Ёсць шмат рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб кантраляваць гэтую сітуацыю.

Харчуйцеся здаровай ежай.

Звярніцеся да лекара або дыетолага, каб скласці план харчавання, які дапаможа вам кантраляваць узровень цукру ў крыві. Вам варта абмежаваць колькасць вугляводаў (крухмалу), якія вы ўжываеце, бо яны выклікаюць хуткае павышэнне ўзроўню цукру ў крыві. Пазбягайце прадуктаў з высокім утрыманнем цукру, такіх як салодкія напоі, пірожныя і печыва.

Дадайце ў свой рацыён прадукты, багатыя клятчаткай . Вы можаце атрымаць яе з гародніны, садавіны, суцэльнага збожжа (авёс, ячмень) і бабовых. Толькі падумайце, што апытанне паказала, што даданне 10 грамаў клятчаткі ў ваш рацыён у дзень зніжае рызыку развіцця гэтага тыпу дыябету прыкладна на 26%!

Фізічныя практыкаванні.

Важна штодня займацца фізічнай актыўнасцю, каб кантраляваць узровень цукру ў крыві. Калі ваш лекар не прызначыў іншае, імкніцеся да 30 хвілін умераных фізічных нагрузак, такіх як хада або плаванне, у дзень . Іншае даследаванне паказала, што жанчыны, якія займаліся спортам каля 4 гадзін на тыдзень да і падчас цяжарнасці, зніжалі рызыку прыкладна на 70%. Але абавязкова спытайце ў лекара, якімі відамі фізічных нагрузак вам варта займацца і як доўга.

Выконвайце гэтыя здаровыя звычкі нават пасля родаў

Працягвайце прытрымлівацца здаровага харчавання і займацца фізічнымі практыкаваннямі пасля родаў. Важна таксама вярнуцца да здаровай вагі. Неабавязкова худнець адразу. Нават страта ад 5% да 7% ад агульнай вагі можа значна змяніць сітуацыю.

Не прапускайце візіты да лекара.

Ніколі не прапускайце візіт у клініку або візіт да ўрача. Гэта вельмі важна для бяспекі як вас, так і вашага дзіцяці. Вам таксама можа спатрэбіцца рэгулярна праходзіць абследаванне (УГД).

Праверце ўзровень цукру ў крыві.

Калі ваш лекар параіў вам гэта, вам варта правяраць узровень цукру ў крыві дома некалькі разоў на дзень. Гэта найлепшы спосаб справіцца з гэтым станам.

Прымайце прызначаныя вам лекі дакладна так, як прапісана.

Некаторыя маці не могуць кантраляваць узровень цукру ў крыві толькі з дапамогай дыеты і фізічных практыкаванняў. У такіх выпадках лекар можа прызначыць інсулін або іншыя лекі. Вельмі важна прымаць гэтыя лекі ў патрэбны час і ў правільнай дазоўцы.

Калі звярнуцца да лекара

Вам трэба быць асабліва ўважлівымі да свайго здароўя, калі ў вас гестацыйны дыябет. Неадкладна звярніцеся да лекара, калі ў вас узнікнуць якія-небудзь з наступных сімптомаў: