Вы, напэўна, шмат чулі пра «суперфуды», розныя вітаміны і травяныя экстракты. Мы ўсе хочам заставацца здаровымі і абараніць сябе ад хвароб, і ў гэтых дыскусіях вы маглі сустрэць назву «экстракт вінаградных костачак». Некаторыя сцвярджаюць, што ён неверагодна карысны. Але што гэта такое? Ці апраўдвае гэта ажыятаж, ці ёсць рызыкі, пра якія варта ведаць? Давайце разбярэмся проста і зразумела.
Па-першае, што такое экстракт вінаградных костачак?
Проста кажучы, яго вырабляюць з костачак вінаграду. Аднак не з любога вінаграду; яго вырабляюць з костачак пэўных гатункаў вінаграду, такіх як Vitis vinifera , якія звычайна выкарыстоўваюцца ў вінаробстве.
Працэс вытворчасці даволі просты. Пасля таго, як сок выціскаецца для вінаробства, збіраюць астатнія насенне. Затым іх прэсуюць, каб выдаліць алей, а рэшткі сушаць і здрабняюць для атрымання экстракта. Затым ён прадаецца ў розных формах, такіх як капсулы, таблеткі або вадкасць. Па сутнасці, гэты працэс канцэнтруе карысныя злучэнні, якія змяшчаюцца ў вінаградных насенні, у невялікай, магутнай дозе.
Што насамрэч знаходзіцца ўнутры вінаградных костачак?
Вінаградныя костачкі ўтрымліваюць клятчатку , мінералы , бялок, ваду і алеі. Аднак найбольш каштоўнымі кампанентамі экстракта вінаградных костачак з'яўляюцца яго антыаксіданты ( антыаксіданты ) .
Уявіце сабе антыаксіданты як маленькіх салдат, якія абараняюць клеткі вашага цела. Такія фактары, як забруджванне навакольнага асяроддзя, няправільнае харчаванне і стрэс , могуць пашкодзіць вашы клеткі; антыаксіданты дапамагаюць мінімізаваць гэтую шкоду.
Вось расклад асноўных пажыўных рэчываў і антыаксідантаў, якія змяшчаюцца ў экстракце вінаградных костачак.
| Катэгорыя пажыўных рэчываў | Апісанне |
|---|---|
| Асноўныя антыаксіданты | Вітамін Е , ліналенавая кіслата і асабліва OPC (алігамерныя праантацыянідынавыя комплексы), якія з'яўляюцца вельмі магутнымі тыпамі антыаксідантаў. |
| Іншыя фенольныя злучэнні | Злучэнні, якія забяспечваюць дадатковыя антыаксідантныя перавагі для арганізма. |
| Мінералы | Уключае ў сябе такія неабходныя мінералы, як калій, медзь, фосфар, кальцый, цынк, магній і жалеза. |
Ці рэальная карысць для здароўя?
Гэта самая важная частка. Даследаванні экстракта вінаградных костачак усё яшчэ знаходзяцца на ранняй стадыі. Таму існуепакуль няма дастатковых навуковых доказаў, каб гарантаваць 100% доўгатэрміновую карысць для здароўя. Аднак некаторыя даследаванні далі цікавыя першапачатковыя падказкі.
Уплыў на здароўе сэрца?
Некаторыя абмежаваныя даследаванні паказваюць, што антыаксіданты ў экстракце вінаградных костачак могуць дапамагчы падтрымліваць здаровы крывяны ціск і палепшыць кровазварот.
Аднак тут існуе значная рызыка! Экстракт вінаградных костачак можа ўзаемадзейнічаць з некаторымі вітамінамі і лекамі, што можа выклікаць праблемы. Што яшчэ больш важна, ён можа мець эфект разрэджвання крыві . Гэта азначае, што калі вы ўжо прымаеце лекі для разрэджвання крыві, ужыванне гэтай дабаўкі можа быць небяспечным.
Таму, перш чым пачаць прымаць якія-небудзь новыя дабаўкі , асабліва калі вы ўжо прымаеце іншыя лекі, вам неабходна пракансультавацца з лекарам.
А як наконт функцыі мозгу?
Абмежаваная колькасць даследаванняў на жывёлах паказала, што фенольныя злучэнні, такія як арганічныя цынкаваныя кіслоты (ОРК), у экстракце могуць дапамагчы палепшыць памяць і агульны стан мозгу. Але памятайце, што гэта былі даследаванні на жывёлах; неабходныя дадатковыя даследаванні, каб вызначыць, ці адчуваюць людзі тыя ж эфекты.
Што трэба ведаць перад ужываннем
Перад ужываннем любой дабаўкі неабходна пракансультавацца з лекарам, ці бяспечная яна і падыходзіць яна вам. Акрамя таго, пракансультуйцеся са спецыялістам адносна адпаведнай дазоўкі.
Найважнейшае, што харчовыя дабаўкі не рэгулююцца так строга, як фармацэўтычныя прэпараты. Гэта азначае, што няма гарантыі адносна іх якасці, бяспекі або таго, што этыкетаваны склад сапраўды адпавядае рэчаіснасці. Заўсёды выбірайце правераныя брэнды і выкарыстоўвайце іх толькі пад наглядам лекара.
Пабочныя эфекты і рызыкі
Нягледзячы на тое, што экстракт вінаградных костачак звычайна лічыцца бяспечным для большасці людзей, могуць узнікнуць пэўныя рызыкі і пабочныя эфекты. Важна быць добра інфармаваным.
| Катэгорыя рызыкі | Што вам трэба ведаць |
|---|---|
| Нязначныя эфекты | У некаторых людзей могуць узнікаць галаўныя болі, сверб скуры галавы, галавакружэнне або млоснасць. |
| Алергія | Калі ў вас алергія на вінаград, ні ў якім разе не ўжывайце экстракт вінаградных костачак. |
| Захворванні крыві | Калі ў вас ёсць парушэнне згусальнасці крыві або высокі крывяны ціск, пракансультуйцеся з лекарам перад ужываннем гэтага сродку. |
| Сцеражыцеся! | Калі вы штодня прымаеце лекі, паведаміце пра гэта лекару перад пачаткам прыёму экстракта вінаградных костачак, асабліва пра наступнае: Узаемадзеянне можа прывесці да небяспечных сітуацый. |
| Важна! | З-за недастатковай колькасці дадзеных аб бяспецы выкарыстанне экстракта вінаградных костачак не рэкамендуецца цяжарным жанчынам, кормячым маці і маленькім дзецям. |
Паведамленне на вынас
- Экстракт вінаградных костачак — гэта багатая антыаксідантамі дабаўка, а не чароўнае лекі ад усіх хвароб.
- Навуковыя доказы заяўленай карысці для здароўя (для сэрца ці мозгу) застаюцца непераканаўчымі.
- Найважнейшае, што ён можа небяспечна ўзаемадзейнічаць з іншымі лекамі, якія вы прымаеце, асабліва з прэпаратамі для разрэджвання крыві і абязбольвальнымі.
- Калі вы плануеце выкарыстоўваць экстракт вінаградных костачак, заўсёды парайцеся са сваім лекарам і атрымайце яго адабрэнне.
- Не рэкамендуецца цяжарным жанчынам, кормячым маці і дзецям.
Экстракт вінаградных костачак, антыаксіданты, карысць для здароўя, пабочныя эфекты, дабаўка
