Мы ўсе ведаем, што высокі ўзровень халестэрыну шкодны для сэрца і можа прывесці да сардэчных прыступаў. Гэта праўда. Але ці ведалі вы, што гэты халестэрын можа таксама незаўважна пашкодзіць вашы ныркі? Так, хоць многія людзі так не думаюць, існуе вялікая прамая сувязь паміж высокім узроўнем халестэрыну і захворваннямі нырак. Давайце пагаворым пра гэта сёння крыху падрабязней .
Якая сапраўдная сувязь паміж халестэрынам і ныркамі?
Проста кажучы, халестэрын — гэта воскападобнае рэчыва, неабходнае для будаўніцтва клетак у нашым целе. Наш арганізм яго выпрацоўвае, і мы таксама атрымліваем яго з некаторых прадуктаў, якія ямо. Праблема ўзнікае, калі гэты ўзровень халестэрыну становіцца занадта высокім.
Гэты лішні халестэрын пачынае назапашвацца ў нашых крывяносных сасудах. Калі гэта адбываецца, крывяносныя сасуды закаркоўваюцца і ўзнікаюць сур'ёзныя захворванні, такія як інфаркты і інсульты. Тое ж самае адбываецца і з ныркамі. Ныркі падобныя на два маленькія фільтры, якія фільтруюць прадукты жыццядзейнасці ў нашым арганізме. Калі халестэрын назапашваецца ў далікатных крывяносных сасудах, якія забяспечваюць крывёю ныркі, колькасць крыві, якая паступае ў ныркі, памяншаецца. Тады яны не могуць належным чынам функцыянаваць.
Што кажуць даследаванні
Некалькі буйных медыцынскіх даследаванняў выявілі гэтую сувязь. У адным даследаванні на працягу 10 гадоў збіраліся ўзоры крыві ў некалькіх тысяч здаровых мужчын, і ў іх правяралі функцыю нырак і ўзровень халестэрыну.
Яны выразна ўбачылі, што ў крыві людзей з парушэннем функцыі нырак:
- Высокі ўзровень ЛПНП (ліпапратэінаў нізкай шчыльнасці), «дрэннага» тыпу халестэрыну .
- Нізкі ўзровень ЛПВП (ліпапратэінаў высокай шчыльнасці), «добрага» тыпу халестэрыну .
Халестэрын ЛПВП з'яўляецца «добрым», таму што ён дапамагае выдаляць непажаданы халестэрын з крывяносных сасудаў. Гэта азначае, што больш нізкі ўзровень ЛПВП павялічвае рызыку назапашвання халестэрыну ў артэрыях.
Іншае даследаванне паказала, што не толькі халестэрын, але і павышаны ўзровень іншага тыпу тлушчу ў крыві — трыгліцерыдаў — таксама павялічвае рызыку захворвання нырак.
Карацей кажучы, калі ўзровень ЛПНП («дрэннага» халестэрыну) і трыгліцерыдаў у крыві падвышаны, а ўзровень ЛПВП («добрага» халестэрыну) нізкі, рызыка развіцця хранічнай хваробы нырак з цягам часу павялічваецца амаль удвая.
Гэта мае два бакі. Халестэрын можа выклікаць захворванні нырак, а захворванні нырак таксама могуць зніжаць здольнасць арганізма кантраляваць узровень халестэрыну і тлушчу. Вось чаму гэтыя два захворванні часта сустракаюцца разам.
Як кантраляваць халестэрын і хваробы нырак?
Добрая навіна заключаецца ў тым, што ёсць шмат рэчаў, якія мы можам зрабіць, каб кантраляваць гэтыя захворванні. Ёсць два асноўныя падыходы: медыкаментознае лячэнне і змены ладу жыцця.
Медыцынскае лячэнне
Лекі, якія зніжаюць узровень халестэрыну, асабліва статыны, вельмі карысныя для зніжэння рызыкі інфаркту і інсульту. Дык ці можна прымаць гэтыя лекі, калі ў вас захворванне нырак?
- Ранняя стадыя захворвання нырак: калі ў вас ранняя стадыя захворвання нырак, ваш лекар часта прызначае статыны для зніжэння ўзроўню халестэрыну. Даследаванні паказваюць, што гэта лячэнне можа знізіць узровень халестэрыну і знізіць рызыку сардэчных захворванняў.
- Захворванне нырак на позніх стадыях: аднак, калі захворванне нырак знаходзіцца ў запушчанай стадыі, вы праходзіце дыяліз або вам была зроблена трансплантацыя ныркі, ваш лекар вырашыць, ці прызначаць вам гэты прэпарат ці не.
Найважнейшае: калі ў вас захворванне нырак, ніколі не прымайце лекі, якія зніжаюць узровень халестэрыну, без кансультацыі з лекарам. Заўсёды райцеся са сваім лекарам, каб вызначыць, якое лячэнне найлепш падыходзіць менавіта вам.
Змена ладу жыцця і дыеты
Гэтак жа важна, як і прыём лекаў, а можа, нават больш, сачыць за сваім ладам жыцця і харчаваннем. Гэтыя невялікія змены могуць значна змяніць сітуацыю.
| Што рабіць | Чаго не рабіць |
|---|---|
| Ешце больш свежых гародніны, зеляніны і садавіны. | Абмяжуйце спажыванне чырвонага мяса (ялавічыны, свініны) і апрацаванага мяса, напрыклад, каўбас і фрыкадэлек. |
| Выбірайце белае мяса, такое як курыца (без скуры) і рыба. | Пазбягайце смажанай ежы і фастфуду. |
| Дадайце ў свой рацыён суцэльныя збожжа — напрыклад, грэчку, ячмень, авёс і карычневы рыс. | Абмяжуйце спажыванне салодкіх напояў, пірожных, печыва, ірыскі і г.д. |
| Выбіраючы малочныя прадукты (ёгурт, абястлушчанае малако), выбірайце нятлустыя гатункі. | Абмяжуйце прадукты з высокім утрыманнем солі (тварог, саленні, соусы) і кансервы. |
| Выкарыстоўвайце для падрыхтоўкі ежы больш здаровы алей, напрыклад, раслінны, замест какосавага. | Абмяжуйце спажыванне цэльнага малака і малочных прадуктаў з высокім утрыманнем тлушчу, такіх як масла і сыр. |
Акрамя ежы, ёсць яшчэ некалькі важных звычак, якія варта дадаць у сваё жыццё.
- Фізічныя практыкаванні: прысвячайце сябе фізічным практыкаванням не менш за 30 хвілін у дзень, напрыклад, хадзе або яздзе на ровары. Гэта можа дапамагчы кантраляваць узровень халестэрыну і вагу.
- Пазбягайце курэння: курэнне з'яўляецца непасрэднай прычынай пашкоджання крывяносных сасудаў і нырак. Калі вы паліце, звярніцеся па дапамогу, каб кінуць паліць.
- Кантроль вагі: па меры павелічэння вагі цела павялічваецца нагрузка на халестэрын і ныркі. Кантралюйце сваю вагу з дапамогай правільнага харчавання і фізічных практыкаванняў.
Калі вы лічыце, што ў вас высокі ўзровень халестэрыну або падазраяце рызыку развіцця захворвання нырак, звярніцеся да лекара. Гэта можна выявіць з дапамогай простага аналізу крыві. Чым раней гэта будзе выяўлена, тым лягчэй гэта будзе кантраляваць.
Паведамленне на вынас
- Высокі ўзровень халестэрыну шкодны не толькі для сэрца, але і для нырак.
- Павышаны ўзровень «дрэннага» халестэрыну (ЛПНП) і трыгліцерыдаў і паніжаны ўзровень «добрага» халестэрыну (ЛПВП) павялічваюць рызыку хранічнай хваробы нырак.
- Здаровае харчаванне і рэгулярныя фізічныя практыкаванні — найлепшыя спосабы кантролю як халестэрыну, так і захворванняў нырак.
- Калі ў вас захворванне нырак, абавязкова пракансультуйцеся з лекарам, перш чым пачынаць прымаць якія-небудзь лекі або ўносіць якія-небудзь істотныя змены ў лад жыцця.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар