Вы заўсёды адчуваеце сонлівасць на працягу дня? Давайце пагаворым пра тэст множнай затрымкі сну (MSLT)!

Ці часта вы адчуваеце сонлівасць удзень? Калі быць дакладным, нават калі вы добра спіце ўначы, ці вам цяжка не заснуць удзень, і вы проста адчуваеце, што вашы вочы заплюшчваюцца? Тады гаворка ідзе пра спецыяльны тэст, які можа быць вельмі важным для вас. Гэта тое, што мы называем тэстам множнай затрымкі сну, або тэстам MSLT, як яго скарочана называюць лекары. Давайце паглядзім, што гэта такое і чаму яго робяць.

Што такое тэст множнай затрымкі сну (MSLT)?

Проста кажучы, гэты тэст MSLT вымярае, як хутка вы засынаеце на працягу дня (гэта называецца латэнтнасцю сну ) і праз якія стадыі сну вы праходзіце, калі дрэмлеце. Медыцынскі работнік, звычайна ваш лекар, выкарыстоўвае гэты тэст, каб дапамагчы вызначыць прычыну вашай празмернай дзённай дрымотнасці і дапамагчы дыягнаставаць асноўныя парушэнні сну.

Што менавіта выяўляе гэты тэст MSLT?

Тэст MSLT у асноўным дапамагае вызначыць такія захворванні, як:

• Наркалепсія: характарызуецца некантралюемай дзённай дрымотнасцю і раптоўным засынаннем.
• Гіперсомнія: гэта таксама характарызуецца празмернай дрымотнасцю. Нягледзячы на ​​тое, што вы дастаткова спіце ўначы, вы ўсё роўна адчуваеце сонлівасць удзень.

Калі праводзіцца MSLT?

Гэты тэст MSLT праводзіцца на працягу дня . Акрамя таго, ён заўсёды робіцца пасля начнога даследавання сну. Гэта значыць, лекары спачатку праводзяць начное даследаванне сну (таксама вядомае як «палісамнаграфія»), каб атрымаць поўную карціну вашага сну, а потым робяць гэты MSLT.

Для каго лепш за ўсё падыходзіць гэты тэст MSLT?

Калі вам таксама цяжка не заснуць на працягу дня, гэта значыць, калі вы часта адчуваеце сонлівасць, лекар можа парэкамендаваць вам прайсці гэты тэст MSLT. Уявіце сабе, што гэтая сонлівасць перашкаджае вам належным чынам выконваць штодзённыя задачы, парушае вашу працу ў офісе, вучобу ці нават штодзённае сацыяльнае ўзаемадзеянне, гэта варта ўлічваць. Асабліва калі гэтая дзённая сонлівасць працягваецца некалькі месяцаў, абавязкова варта звярнуцца да лекара і атрымаць кансультацыю.

Перш чым вырашыць, ці варта вам праходзіць MSLT, ваш лекар можа спачатку папрасіць вас прайсці тэст пад назвай Шкала дрымотнасці Эпворта . Ён складаецца з васьмі пытанняў, на якія вы адказваеце самастойна. Гэта дасць вашаму лекару ўяўленне аб тым, як дзённая дрымотнасць уплывае на ваша паўсядзённае жыццё.

Як працуе гэты тэст MSLT? Што менавіта адбываецца?

Тэст MSLT ацэньвае вашу дзённую сонлівасць, даючы вам пяць запланаваных дзённых сноў . Пасля кожнага сну вам даецца двухгадзінны перапынак паміж імі. Падчас кожнага сну да вашага цела прымацоўваюцца невялікія датчыкі.Некалькі з іх усталёўваюцца. Гэтыя датчыкі дазваляюць лекару кантраляваць актыўнасць вашага мозгу і рухі вачэй.

Лекары ў асноўным сочаць за тым, як хутка вы засынаеце і ці ўваходзіце вы ў спецыяльную стадыю сну, якая называецца REM-сон (Rapid Eye Movement - хуткае рух вачэй) падчас дзённага сну. REM-сон звычайна ўзнікае, калі мы глыбока засынаем. Такім чынам, калі вы ўсё яшчэ ўваходзіце ў REM-сон нават падчас дзённага сну, гэта можа быць прыкметай засмучэння сну, напрыклад, наркалепсіі.

Як падрыхтавацца да MSLT?

Ваш лекар дасць вам некаторыя канкрэтныя інструкцыі, якіх трэба прытрымлівацца перад MSLT. Гэтыя інструкцыі могуць уключаць:

• Прытрымлівайцеся рэжыму сну, кладучыся спаць і прачынаючыся ў адзін і той жа час, на працягу некалькіх тыдняў перад тэстам. Гэта вельмі важна.
• Вядзіце дзённік сну, каб запісваць час сну і абуджэння на працягу як мінімум двух тыдняў.
• Вас могуць папрасіць надзець прыладу пад назвай актыграф , якая можа адсочваць ваш рэжым сну і няспання.
• Калі вы ў цяперашні час прымаеце якія-небудзь лекі або харчовыя дабаўкі, вам варта спытаць у лекара, ці трэба вам унесці якія-небудзь змены. Не пачынайце і не спыняйце прыём якіх-небудзь лекаў без кансультацыі з лекарам.

Тэст MSLT звычайна пачынаецца з даследавання начнога сну (палісамнаграфіі) наступнай раніцай. Пасля таго, як вы прачнецеся пасля тэсту ў тую ноч, у вас ёсць некалькі гадзін для адпачынку перад пачаткам MSLT. На працягу гэтага часу ваш лекар можа правесці дадатковыя аналізы, такія як аналіз крыві або мачы (асабліва скрынінг на наркотыкі ), таму што некаторыя лекі могуць уплываць на ваш сон, а таксама на ваш стан няспання. Вас таксама могуць папрасіць запоўніць кароткае апытанне ў цэнтры сну аб тым, як вы спалі.

Чаго чакаць падчас тэсту MSLT?

Вось пакрокавая інструкцыя па правядзенні тэсту MSLT:

1. Яны прымушаюць вас легчы на ​​ложак.

2. Медыцынскі работнік прымацуе да паверхні вашай скуры некалькі датчыкаў.

3. Затым праверце, ці датчыкі працуюць належным чынам.

4. Выключыце святло ў пакоі, і яны выйдуць з пакоя.

5. Вам кажуць падрамаць.

6. Яны будзяць вас праз загадзя вызначаны час (звычайна адзін сон доўжыцца не менш за 20 хвілін).

7. Яны здымуць датчыкі з вашага цела.

8. Вам будзе прапанавана адказаць на анкету з пытаннем пра тое, як вы сябе адчуваеце пасля абуджэння.

9. Затым у вас будзе дзве гадзіны адпачынку . Гэты час ваш. Аднак вы павінны не заснуць на працягу гэтых двух гадзін. Пры жаданні вы можаце пакінуць цэнтр сну і перакусіць або выпіць. Але не піце нічога, што змяшчае кафеін, напрыклад, каву, чай ці шакалад.

Такім чынам можна падрамаць да пяці разоў на працягу дня .Трэба прымаць гэта, з гэтым двухгадзінным перапынкам пасля кожнага сну.

Калі ў вас узнікнуць якія-небудзь праблемы падчас сну, лекар або медыцынскі работнік знаходзяцца прама каля пакоя. Каля ложка ёсць двухбаковы мікрафон, таму вы можаце пагаварыць з імі ў любы час.

У спальнях цёмна і ціха . Магчыма, вам варта ўзяць з сабой зручную вопратку, каб насіць яе падчас тэсту.

Што адбудзецца, калі я не засну падчас MSLT?

Цяпер вы можаце падумаць: «О, я ў незнаёмым месцы, з усімі гэтымі рэчамі на целе, і я не магу заснуць». Гэта цалкам нармальна. Нікому з нас не так проста заснуць у новым асяроддзі, асабліва калі ў нас на целе ёсць датчыкі. У тэсце MSLT, калі вы не спіце праз 20 хвілін пасля запланаванага часу сну, яны фіксуюць гэта як 20 хвілін , нават калі вы насамрэч не заснулі. Затым у вас ёсць гэты двухгадзінны перыяд адпачынку перад наступным сном.

Некаторыя рэчы ў тэсце MSLT могуць перашкаджаць вам заснуць у патрэбны час. Гэта нармальна. Ваш лекар парэкамендуе іншыя тэсты, калі гэты тэст вам не падыходзіць, каб высветліць прычыну вашай дзённай дрымотнасці.

Каб дапамагчы сабе заснуць, можна прынесці з дому ў цэнтр сну наступныя рэчы:

• Твая любімая падушка .
• Твая коўдра .
• Чытайце кнігу (чытайце ў вольны час).

Важна прытрымлівацца рэгулярнага рэжыму сну на працягу некалькіх тыдняў перад тэстам. Вам можа спатрэбіцца змяніць лекі, якія вы прымаеце. Вам таксама можа спатрэбіцца ўнесці змены ў свой рацыён і напоі, асабліва калі вы рэгулярна ўжываеце прадукты, якія змяшчаюць кафеін, такія як кава, газаваныя напоі і шакалад. Таксама добра скараціць спажыванне нікаціну , але калі гэта абсалютна неабходна, вы павінны спыніцца як мінімум за 30 хвілін да сну.

Што адбываецца пасля MSLT?

Пасля заключнай фазы сну тэсту MSLT вы можаце вярнуцца дадому. Ваш лекар прызначыць вам паўторны прыём, каб абмеркаваць вынікі тэсту.

Як ацэньваецца тэст MSLT?

Наступныя дадзеныя збіраюцца з вынікаў тэсту MSLT для ацэнкі вашай дзённай сонлівасці:

• Час, неабходны для засынання (`(латэнтнасць сну)`).
• Мазгавыя хвалі.
• Рухі вачэй.

Спосаб ацэнкі тэсту можа нязначна адрознівацца ў залежнасці ад таго, як ваш лекар вымярае дадзеныя. Ваш лекар можа выкарыстоўваць сярэднія значэнні вашых дадзеных MSLT для дыягностыкі парушэння сну, калі вы адпавядаеце наступным крытэрыям:

• Наркалепсія: калі вам патрабуецца менш за 8 хвілін, каб заснуць, і вы ўваходзіце ў фазу хуткага сну як мінімум два разы .
• Гіперсомнія: вы засынаеце.Калі гэта займае менш за 8 хвілін, але вы ўваходзіце ў фазу хуткага сну менш чым на два сны .

У сярэднім чалавеку патрабуецца каля 11 хвілін, каб заснуць. Большасць людзей пераходзяць у фазу хуткага сну прыкладна праз 90 хвілін.

Лекар параўнае дадзеныя MSLT з дадзенымі іншых тэстаў, такіх як:

• Дзённік сну, які вы вялі апошнія некалькі тыдняў.
• Дадзеныя, атрыманыя з прылады Actigraph, калі яна насіцца.
• Дадзеныя даследавання начнога сну («(палісамнаграфія)»).

Колькі часу звычайна патрабуецца, каб атрымаць вынікі?

Пасля MSLT ваш лекар дасць вам некалькі дзён, каб абмеркаваць з вамі вынікі. Гэты тэрмін можа адрознівацца, асабліва калі лекару патрэбныя дадатковыя аналізы для пастаноўкі поўнага дыягназу.

Што будзе далей пасля MSLT?

Калі пасля тэсту MSLT у вас дыягнастуюць парушэнне сну, ваш лекар сустрэнецца з вамі, каб абмеркаваць план лячэння, які можа дапамагчы паменшыць дзённую дрымотнасць. Вам можа спатрэбіцца прымаць лекі або змяніць свае звычкі сну, каб справіцца з сімптомамі.

Нават калі вынікі тэсту MSLT не дыягнастуюць парушэнне сну, у вас усё яшчэ можа назірацца пастаянная дзённая дрымотнасць. У такім выпадку могуць спатрэбіцца дадатковыя тэсты, каб высветліць прычыну гэтага сімптому.

Наколькі эфектыўная MSLT у дыягностыцы наркалепсіі?

MSLT — гэта надзейны тэст для дыягностыкі некаторых тыпаў наркалепсіі. Але майце на ўвазе, што лекар звычайна выкарыстоўвае не толькі MSLT для пастаноўкі дыягназу. Гэта толькі адзін з некалькіх іншых тэстаў.

Калі мне варта звярнуцца да лекара?

Калі дзённая сонлівасць перашкаджае вашай паўсядзённай дзейнасці, абавязкова звярніцеся да лекара . Ён правядзе MSLT і/або іншыя аналізы, каб паставіць афіцыйны дыягназ.

Найважнейшыя рэчы, якія трэба памятаць (пасланне на заметку)

Дзённая дрымотнасць — гэта стан, які абцяжарвае выкананне паўсядзённых задач, нават калі вы добра спіце ўначы. Каб высветліць, як гэты сімптом уплывае на вас і што яго выклікае, ваш лекар можа парэкамендаваць прайсці тэст множнай затрымкі сну (MSLT), калі ён падазрае ў вас наркалепсію або гіперсомнію.

Нармальна адчуваць невялікую нервовасць перад MSLT. Паколькі вы спіце не ў сваім ложку, вам можа здацца, што вы не заснеце. Не хвалюйцеся. Вы можаце прынесці ў цэнтр сну сваю любімую падушку, коўдру і г.д. Акрамя таго, падтрыманне паслядоўнага рэжыму сну на працягу некалькіх тыдняў перад тэстам дапаможа вашаму арганізму прызвычаіцца класціся спаць своечасова.

Калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні да або пасля тэсту, звярніцеся да сваёй медыцынскай брыгады. Яны разгледзяць вынікі і, пры неабходнасці, параяць вам, што рабіць далей.Ніколі не позна пагаварыць пра свае праблемы са сном!

Тэст сну , MSLT, дзённая дрымотнасць, наркалепсія, гіперсомнія, фаза хуткага сну, парушэнні сну