Вашаму дзіцяці зараз 18 гадоў? Давайце даведаемся пра гэты медыцынскі агляд (агляд здароўя дзіцяці: 18 гадоў)!

18 гадоў — вельмі важная вяха ў жыцці, ці не так? Гэта другая палова школьнага жыцця, і, магчыма, час, калі закладваецца падмурак для вышэйшай адукацыі або працы. Таму ў гэтым узросце нам трэба асабліва клапаціцца пра фізічнае і псіхічнае здароўе дзіцяці. Вось чаму медыцынскі агляд (агляд здароўя дзіцяці) у 18 гадоў вельмі важны. Давайце паглядзім, што адбываецца ў гэты час і што нам трэба ведаць?

Што адбываецца падчас гэтага прыёму ў лекара?

Падчас гэтага візіту лекар або медсястра, якія аглядаюць вашага дзіцяці, хутчэй за ўсё, зробяць наступнае:

1. Вымяраюцца вага і рост вашага дзіцяці, разлічваецца індэкс масы цела (ІМТ) , і паказанні наносяцца на табліцу росту. Гэта дапаможа вам убачыць, ці правільна расце ваша дзіця.

2. Будзе правераны артэрыяльны ціск. Таксама можа быць зроблена праверка слыху.

3. Будзе праведзены скрынінгавы тэст, каб высветліць наяўнасць якіх-небудзь сімптомаў дэпрэсіі . У гэтым узросце вельмі важна клапаціцца пра псіхічнае здароўе. Таму што, хоць адчуванне невялікага ціску з-за экзаменаў і планаў на будучыню — гэта нармальна, важна прасачыць, ці не перарасце гэта ў дэпрэсію.

4. Затым лекар задасць вам і вашаму дзіцяці пытанні, абмяркуе вашы праблемы і дасць вам парады па наступных пытаннях:

Давайце пагаворым пра ежу!

Маленькае дзіця гэтага ўзросту павінна есці тры асноўныя прыёмы ежы ў дзень. Гэтыя прыёмы ежы павінны ўключаць нятлусты бялок (напрыклад, рыбу, курыцу, яйкі, гарох і фасолю), не менш за 5 порцый садавіны і гародніны, суцэльныя збожжа (напрыклад, карычневы рыс, авёс і ячмень) і 3 порцыі малочных прадуктаў (або чагосьці накшталт соевага малака з даданнем кальцыю). Фастфуд з высокім утрыманнем тлушчу, солі, цукру і салодкіх напояў варта максімальна абмежаваць. Пажыўнае харчаванне — гэта добрая аснова для здаровага ладу жыцця.

Як са сном?

Маленькаму дзіцяці ў гэтым узросце патрэбна каля 7-9 гадзін добрага сну ў дзень. Недахоп сну можа абцяжарыць канцэнтрацыю ўвагі вашага дзіцяці і перашкодзіць вучобе або працы. Спаць усю ноч, каб падрыхтавацца да экзаменаў, не карысна ў доўгатэрміновай перспектыве. Спакойны рытуал перад сном, напрыклад, чытанне кнігі, і адкладанне электронных прылад, такіх як смартфоны і кампутары, хаця б за гадзіну да сну, могуць дапамагчы вам лепш спаць.

Вылучэнне часу для фізічных практыкаванняў

Не менш за 150 хвілін умеранай фізічнай актыўнасці (напрыклад, хуткай хады або язды на ровары) у тыдзень або 75 хвілін інтэнсіўнай актыўнасці.(Напрыклад, бег, плаванне, заняткі спортам) Вам трэба паставіць перад сабой мэту нешта зрабіць. Актыўны лад жыцця вельмі карысны як для вашага фізічнага, так і для псіхічнага здароўя. Заняцца спортам з сябрамі таксама добрая ідэя.

Рост і развіццё ў 18 гадоў

Да 18 гадоў у маладога чалавека часта з'яўляюцца такія сімптомы, як:

• Яны развіваюць пачуццё ўласнай годнасці і каштоўнасці. Яны будуюць сваю ідэнтычнасць.
• Глыбокія асабістыя адносіны цэняцца больш, чым адносіны з аднагодкамі.
• Яны паступова становяцца больш незалежнымі ад бацькоў і спрабуюць самастойна прымаць рашэнні.
• Вы пачынаеце думаць абстрактна, каб вырашаць праблемы, а гэта значыць, што вы здольныя разумець нябачныя рэчы і складаныя ідэі.
• Будаванне доўгатэрміновых планаў на будучыню. Разважанні пра такія рэчы, як вышэйшая адукацыя і працаўладкаванне.

5. Медыцынскі агляд

Затым лекар агледзіць дзіця. Ён агледзіць скуру, праслухае сэрца і лёгкія. Калі гэта маленькая дзяўчынка, пры неабходнасці ён можа накіраваць вас да гінеколага . Калі гэта хлопчык, лекар агледзіць яечкі, каб праверыць наяўнасць утварэнняў, кіл або варыкацэле . Лекар абавязкова папярэдзіць дзіця пра гэтыя аналізы загадзя і правядзе іх такім чынам, каб яно не адчувала дыскамфорту.

6. Абнаўленне інфармацыі пра вакцыны

Вакцыны абнаўляюцца. Прышчэпка вельмі важная для абароны ад сур'ёзных захворванняў. Таму важна рабіць гэта своечасова. Расклады вакцынацыі могуць нязначна адрознівацца ў розных медыцынскіх цэнтрах, таму пагаворыце са сваім лекарам і даведайцеся пра гэта.

7. Аналізы крыві пры неабходнасці

Пры неабходнасці лекар можа прызначыць дадатковыя аналізы. Напрыклад, могуць быць зроблены аналізы крыві або іншыя адпаведныя аналізы для праверкі такіх захворванняў, як анемія, высокі ўзровень халестэрыну, туберкулёз і захворванні, якія перадаюцца палавым шляхам (ЗППШ) .

Ці варта нам займацца гэтымі рэчамі да наступнага агляду?

Добра, цяпер давайце паглядзім, што нам трэба зрабіць і пра што варта памятаць дзеля здароўя і бяспекі вашага маленькага дзіцяці да наступнага медыцынскага агляду (верагодна, ва ўзросце 19 гадоў).

Як клапаціцца пра сябе? (Канцэнтрацыя на клопаце пра сябе і асабістым росце)

Заахвочвайце і падтрымлівайце сваё маленькае дзіця рабіць наступныя рэчы:

• Будуйце планы на будучыню. Гэта можа ўключаць вышэйшую адукацыю або працу. Падумайце, чым вы хочаце займацца ў будучыні, у якой галіне вы хочаце працаваць. Пагаворыце пра гэта са сваім дзіцем.
• Працягвайце займацца сваімі захапленнямі і інтарэсамі. Гэта можа быць мастацтва, музыка, спорт або грамадскія праграмы. Яны прынясуць вам радасць, расслабленне і дапамогуць развіць новыя навыкі.
• Гэтак жа, як і са школьнымі заданнямі, калі ў вас ёсць праца, ставіцеся да яе адказна. Калі вы будзеце выконваць сваю працу належным чынам і своечасова, вы выпрацуеце добрыя звычкі на будучыню.
• Калі вы адчуваеце сябе прыгнечанымі і вам патрэбна дапамога, звярніцеся па дапамогу да сям'і, медыцынскага работніка або іншага дарослага, якому вы давяраеце. Гэта не слабасць, гэта сіла. Вам не трэба спраўляцца з праблемамі ў адзіночку.
• Навучыцеся здаровым спосабам барацьбы са стрэсам. Гэта можна зрабіць з дапамогай фізічных практыкаванняў, медытацыі, праслухоўвання музыкі або размоў з сябрамі і сям'ёй. Гэта асабліва важна ў нашы дні, калі здаюцца экзамены, ёсць новая праца і што чакае вас у будучыні.
• Звяртайце ўвагу на сімптомы дэпрэсіі. Да іх адносяцца раздражняльнасць, смутак, страта цікавасці да таго, што вам раней падабалася, змены ў рэжыме сну (занадта шмат сну або яго поўная адсутнасць), змены апетыту, дрэнная паспяховасць, пачуццё прыгнечанасці і думкі пра безнадзейнасць у жыцці. Пры неабходнасці звярніцеся па прафесійную дапамогу. Пагаворыце з лекарам.
• Калі вы яшчэ гэтага не зрабілі, звярніцеся да ўрача, які спецыялізуецца на дарослых. Ваша дзіця ўжо старэйшае, таму яго патрэбы ў ахове здароўя могуць змяніцца.
• Чысціце зубы два разы на дзень зубной пастай з фторам і карыстайцеся зубной ніткай паміж зубамі. Наведвайце стаматолага два разы на год для агляду.

Не забывайце пра бяспеку! (Бяспека — перш за ўсё — заўсёды!)

Растлумачце свайму маленькаму дзіцяці, што яму таксама варта звярнуць увагу на наступныя рэчы:

• Заўсёды прышпільвайцеся рамянём бяспекі падчас язды ў аўтамабілі. Гэта дзеля вашай жа бяспекі.
• Пазбягайце карыстацца тэлефонам або адпраўляць тэкставыя паведамленні падчас кіравання аўтамабілем. Нават хвіліна адцягнення ўвагі можа прывесці да сур'ёзнай аварыі.
• Калі вы вядзеце сэксуальнае жыццё, правільна выкарыстоўвайце супрацьзачаткавыя сродкі і прэзерватывы, каб абараніць сябе ад непажаданай цяжарнасці і захворванняў, якія перадаюцца палавым шляхам (ЗППШ) . Вы і ваша дзіця павінны мець магчымасць адкрыта гаварыць пра гэта.
• Пакіньце любыя адносіны, якія з'яўляюцца абразлівымі, непаважлівымі або сэксуальна прымусовымі. Ваша ўласнае шчасце і бяспека найважнейшыя. Калі вы ў адносінах, заахвочвайце іх пагаварыць пра гэта з кімсьці, каму яны давяраюць.
• Наносіце сонцаахоўны крэм з SPF 30 (фактар ​​абароны ад сонца 30) або вышэй як мінімум за 15 хвілін да выхаду на вуліцу.Наносіце. Сонца ў нашай краіне вельмі пячэ, таму важна абараняць скуру. Паўторна наносіце кожныя дзве гадзіны, асабліва калі вы пацееце або знаходзіцеся ў вадзе.
• Не карыстайцеся салярыямі. Яны павялічваюць рызыку раку скуры.
• Кіньце паліць, вейпіць, ужываць алкаголь і наркотыкі цалкам. Гэта можа нанесці вялікую шкоду арганізму і розуму. Акрамя таго, не ўжывайце лекі, якія не былі прызначаны вам ці якія прымалі іншыя.
• Ніколі не кіруйце транспартным сродкам у стане алкагольнага ап'янення. Таксама ніколі не садзіцеся ў транспартны сродак, якім кіруе чалавек, які ўжываў алкаголь або наркотыкі. Замест гэтага загадзя дамоўцеся з давераным кіроўцам (прызначаным кіроўцам) або скарыстайцеся іншым бяспечным спосабам дабрацца дадому (напрыклад, таксі).

Заўсёды лепш не трымаць агнястрэльную зброю дома. Калі ў вас ёсць, трымайце яе незараджанай, замкнёнай і ў бяспечным месцы, недаступным для дзяцей. Захоўвайце боепрыпасы асобна. Гэта можа дапамагчы прадухіліць няшчасныя выпадкі ад стрэлаў.

Калі ў вас ёсць пытанні адносна вашай жыццёвай сітуацыі, напрыклад , ці ёсць у вас дастаткова ежы, бяспечнае месца для жыцця або медыцынская страхоўка , пагаворыце пра гэта са сваім лекарам. Не саромейцеся. Ваш лекар можа накіраваць вас у грамадскія рэсурсы або звязаць вас з сацыяльным работнікам, які можа дапамагчы.

Нарэшце, самае галоўнае, што трэба памятаць (пасланне на заметку)

Добра, з таго, пра што мы казалі, вам павінна быць зразумела, наколькі важны медыцынскі агляд у 18 гадоў.

У гэтым узросце ваша дзіця ўступае ў дарослы свет. Таму наша адказнасць — дапамагчы яму падтрымліваць фізічнае і псіхічнае здароўе ў поўнай меры.

Адкрыта пагаварыце з лекарам, задайце любыя пытанні ці сумневы. Дайце свайму дзіцяці такую ​​ж магчымасць, навучыце яго самастойна прымаць рашэнні адносна свайго здароўя і браць на сябе адказнасць. Здаровае, шчаслівае і ўпэўненае ў сабе маладое пакаленне — гэта будучыня нашай краіны. Таму не прапускайце гэтыя візіты да лекара. Спадзяемся, што ўсё пройдзе добра!

18 -гадовы медыцынскі агляд, рэкамендацыі па ахове здароўя моладзі, візіт Well-Child на сінгальскай мове, здароўе падлеткаў, парады па псіхічным здароўі, здаровы лад жыцця, парады па выхаванні дзяцей