У вас СДВГ (сіндром дэфіцыту ўвагі/гіперактыўнасці)? - Будзьце ўважлівыя да гэтых сімптомаў

Ці часта вам цяжка засяродзіцца на адной рэчы? Ці выяўляеце вы, што не можаце скончыць пачатую справу і здаецеся на паўдарозе? Ці хтосьці жартам пытаецца ў вас: «У вас СДВГ?» Вы, напэўна, самі задаваліся гэтым пытаннем. Сёння давайце коратка пагаворым пра тое, што гэта за стан на самой справе і чаму ён узнікае.

Адзіны спосаб дакладна даведацца, ці ёсць у вас СДВГ, — гэта звярнуцца да кваліфікаванага лекара . Многія сімптомы гэтага захворвання могуць быць вельмі падобнымі на сімптомы іншых захворванняў, такіх як дэпрэсія або трывога. Таму самастойна прымаць рашэнні небяспечна.

Паглядзіце, ці ёсць у вас таксама гэтыя сімптомы.

Калі вы не ўпэўненыя, ці варта вам звяртацца да лекара, падумайце, ці адносіцца большасць з пералічаных ніжэй рэчаў да вашага жыцця.

Дарослыя і СДВГ

СДВГ — гэта не толькі з'ява, якая дзівіць маленькіх дзяцей. Прыкладна ў 60% людзей, якія хварэлі на СДВГ у дзяцінстве, сімптомы працягваюць адчувацца і ў дарослым узросце.

Але дзіўна тое, што 3 з 4 дарослых з СДВГ сёння не ведалі, што ў іх быў гэты стан у дзяцінстве. Гэта азначае, што толькі таму, што вам не паставілі дыягназ СДВГ у дзяцінстве, вы не можаце лічыць, што ў вас яго няма зараз. Магчыма, у вас быў гэты стан у дзяцінстве, але вы яго не ўсведамлялі.

Тады як гэта праяўляецца, калі ты вырастаеш?

СДВГ не з'яўляецца чымсьці за адну ноч. Часта, калі ў наша жыццё дадаецца новая адказнасць, чалавеку з СДВГ цяжка з ёй справіцца. Уявіце, што нават калі вы добра вучыліся ў школе, у вас пачынаюць узнікаць праблемы з вучобай у кампусе, працоўнымі абавязкамі і чаканнямі ад сямейнага жыцця.

Жанчыны могуць не ўсведамляць, што ў іх СДВГ, да паступлення ў каледж ці пазней. Асабліва калі ў вас высокі IQ, магчыма, вы маскіравалі сімптомы СДВГ і знаходзілі іншыя спосабы барацьбы з імі. Гэта можа затрымаць дыягностыку.

Як ставіцца дыягназ?

Гэта самае галоўнае. Ваш сямейны лекар, псіхіятр ці псіхолаг, які спецыялізуецца на СДВГ у дарослых, можа дакладна сказаць вам, ці ёсць у вас гэты стан.

Не існуе адзінага тэсту, спецыяльна прызначанага для выяўлення СДВГ. Ваш лекар пагутарыць з вамі і збярэ шмат інфармацыі, напрыклад, пра вашы сімптомы, як доўга яны прысутнічаюць і як яны паўплывалі на вашу працу і адносіны. Акрамя таго, каб дыягнаставаць СДВГ у дарослага чалавека, сімптомы павінны прысутнічаць з дзяцінства, гэта значыць да 12 гадоў (не мае значэння, ці не было дыягназу ў той час).

Акрамя таго, гэта захворванне, хутчэй за ўсё, генетычнае, гэта значыць, яно можа перадавацца з пакалення ў пакаленне. Паводле некаторых даследаванняў, генетычны ўплыў складае каля 75%. Таму вы можаце здзівіцца, калі даведаецеся, ці былі ў вашай маці ці бацькі гэтыя рысы.

Дык што ж ты цяпер робіш?

Калі ў вас шмат гэтых сімптомаў, лепш за ўсё запісацца на прыём да ўрача. Калі вы выявіце, што ў вас гэта захворванне, існуе шмат спосабаў яго лячэння.

Кіраванне часам праз тэрапіюВы можаце навучыцца стратэгіям пераадолення цяжкасцей, якія дапамогуць вам справіцца з цяжкасцямі, такімі як падтрымліваць арганізаванасць і кіраваць сваімі эмоцыямі. Пры неабходнасці ваш лекар можа таксама прызначыць лекі.

Калі пазней вы даведаецеся, што ў вас СДВГ, вы можаце адчуць смутак і шкадаванне. Вы можаце падумаць: «Шкада, што я не ведаў пра гэта раней». Кансультацыя можа быць вельмі карыснай у пераадоленні гэтых пачуццяў.

Калі вы жанатыя, добрай ідэяй будзе схадзіць на сямейную тэрапію разам з вашым партнёрам, бо гэта дапаможа вам зразумець, як гэтая сітуацыя ўплывае на вашы адносіны і як вы можаце разам працаваць над тым, каб справіцца з ёй у будучыні.

Жыццё з СДВГ — гэта працэс навучання. Прымаючы свае слабасці, вы вучыцеся распазнаваць свае моцныя бакі і расстаўляць ім прыярытэты. З часам вы зможаце развіць лепшае пачуццё ўпэўненасці ў сабе.