Прывітанне! Як вашы справы апошнім часам? Калі змяняецца надвор'е або пачынаюцца дажджы, хіба не звычайна раптам адчуваеш знаёмае пяршэнне ў горле або невялікую тэмпературу? Часам вы можаце адчуваць расчараванне, думаючы: «О не, толькі не прастуду!» Сёння ў Нірогі-Ланка давайце разгледзім, што такое прастуда на самой справе, чаму яна ўзнікае і як з ёй эфектыўна змагацца.
Што такое звычайная прастуда насамрэч?
Проста кажучы, прастуда — гэта вірусная інфекцыя верхніх дыхальных шляхоў , у тым ліку носа, горла і пазух носа. Уявіце сабе яе як малюсенькага захопніка, які пранікае ў ваш арганізм і выклікае рэакцыю.
Цалкам нармальна, што ў сярэднім дарослы чалавек хварэе на прастуду ад двух да чатырох разоў штогод . Гэта найбольш распаўсюджанае інфекцыйнае захворванне ў свеце, якое застаецца галоўнай прычынай таго, што вучні прапускаюць школу, а дарослыя бяруць водпуск з працы.
Што выклікае прастуду? Давайце развеем міфы!
Прастуду звычайна выклікаюць рынавірусы . Гэтыя малюсенькія, нябачныя вірусы затрымліваюцца ў паветры ў выглядзе мікраскапічных кропелек або выжываюць на паверхнях, да якіх вы дакранаецеся. Калі адзін з гэтых вірусаў пранікае праз ахоўныя абалонкі вашага носа або горла, ваша імунная сістэма пачынае працаваць, таму вы пачынаеце адчуваць заложенность носа, галаўны боль або боль у горле.
Ці існуюць распаўсюджаныя міфы?
Так, многія. Людзі часта кажуць нешта накшталт: «Я прастудзіўся, бо быў на халодным паветры», або «Я захварэў, бо мае валасы былі мокрымі», або «Я недастаткова апрануўся». Насамрэч, нішто з гэтага не выклікае прастуды. Знаходжанне ў халодным надвор'і і заражэнне вірусам — гэта дзве зусім розныя рэчы.
Дык што ж насамрэч павялічвае рызыку прастуды?
Выдатнае пытанне! Некалькі фактараў могуць зрабіць вас больш успрымальнымі да інфекцыі:
- Сухое паветра: Сухое паветра ў памяшканні ці на вуліцы можа перасушыць ахоўныя слізістыя абалонкі ў носе і горле, што палягчае пранікненне вірусаў .
- Алергія : калі ў вас алергія на пыл або пылок, ваш імунітэт можа быць аслаблены, што робіць вас больш схільнымі да інфекцый.
- Недахоп сну : недастатковы адпачынак высмоктвае вашу энергію і зніжае ахоўныя механізмы вашага арганізма.
- Стрэс : высокі ўзровень стрэсу ўплывае на ваш арганізм больш, чым вы думаеце, значна аслабляючы вашу імунную ўстойлівасць.
- Дрэннае харчаванне: недахоп неабходных пажыўных рэчываў робіць ваш арганізм уразлівым.
- Уздзеянне пасіўнага курэння: знаходжанне побач з курцамі падвяргае вашу дыхальную сістэму ўздзеянню раздражняльнікаў.
- Курэнне: Курцы падвяргаюцца большай рызыцы прастуды . Акрамя таго, калі вы курыце, вашы сімптомы, верагодна, будуць больш сур'ёзнымі, працяглымі і патэнцыйна могуць перарасці ў такія захворванні, як бранхіт або пнеўманія .
Якія сімптомы? Праверце, ці ёсць яны ў вас.
Першымі прыкметамі прастуды звычайна з'яўляюцца пяршэнне ў горле, насмарк, заложеннасць носа і чханне. Іншыя сімптомы могуць ўключаць:
- Крайняя стомленасць
- Боль у горле
- Кашаль
- Галаўныя болі
- Субфебрыльная тэмпература
- Боль у целе
- Страта апетыту
- Вылучэнні з носа, якія могуць згуснуць і змяніць колер на жоўты або зялёны.
Уявіце, што вы прачынаецеся з пяршэннем у горле, а да абеду ў вас заложеннасць носа і чханне — гэта часта класічны пачатак прастуды.
Ці заразная прастуда? Як яна распаўсюджваецца?
Так, безумоўна. Вірусы, такія як рынавірус, могуць выжываць на паверхнях (напрыклад, дзвярных ручках, сталах або тэлефоне) тры гадзіны і больш.
Калі вы дакранецеся да паверхні, забруджанай інфікаваным чалавекам, а затым дакранецеся да рота або носа, вы, хутчэй за ўсё, прастудзіцеся (калі ў вас няма папярэдняга імунітэту да гэтага канкрэтнага штаму).
Калі ў вас ужо прастуда, не старанна вымытыя рукі з мылам пасля кашлю або чхання — гэта самы хуткі спосаб заразіць іншых. Хоць знаходжанне дома карысна для выздараўлення, дыстанцыяванне ад іншых — самы адказны спосаб прадухіліць успышку сярод вашых сяброў і сям'і.
Як доўга доўжыцца прастуда?
Сімптомы звычайна з'яўляюцца праз 2-3 дні пасля заражэння. Вы найбольш заразныя на працягу першых 3-4 дзён з моманту з'яўлення сімптомаў, хоць вы можаце заставацца заразнымі да трох тыдняў. Хоць некаторыя прастуды могуць працякаць доўга, большасць з іх праходзяць на працягу тыдня.
Як можна лячыць прастуду?
Шчыра кажучы, лекаў ад прастуды няма. Хоць лекі могуць дапамагчы справіцца з сімптомамі, яны не прымушаюць вірус знікнуць хутчэй.
Заўвага адносна лекаў, якія адпускаюцца без рэцэпту (OTC).
Безрэцэптурныя лекі ад прастуды могуць забяспечыць часовае палягчэнне сімптомаў, але не скароцяць працягласць хваробы. Будзьце ўважлівыя да патэнцыйных пабочных эфектаў, такіх як засмучэнне страўніка, галавакружэнне або бессань.
- Пры заложеннасці носа: саляныя кроплі для носа могуць быць вельмі супакойлівымі.
- Пры ліхаманцы і болях: большасць лекараў рэкамендуюць ацэтамінафен (парацэтамол) .
- Важнае папярэджанне: калі ў вас прастуда, ніколі не прымайце аспірын або прэпараты, якія змяшчаюць аспірын, без рэкамендацыі лекара. Асабліва ў дзяцей і падлеткаў ужыванне аспірыну падчас віруснай інфекцыі звязана з сіндромам Рэя , рэдкім, але патэнцыйна смяротным захворваннем.
- Анцігістамінныя прэпараты або дэкангестанты: пракансультуйцеся з урачом або фармацэўтам адносна таго, ці падыходзяць яны вам, бо доказаў іх эфектыўнасці пры прастудзе абмежавана.
Найлепшай практыкай з'яўляецца заўсёды кансультацыя з лекарам або фармацэўтам, перш чым прымаць якія-небудзь лекі.
Хатнія сродкі для палягчэння.
Як і іншым вірусным інфекцыям, вірусу прастуды проста патрэбен час, каб прайсці свой шлях. Разам з лекамі гэтыя простыя крокі могуць дапамагчы вам адчуваць сябе лепш:
- Дастаткова адпачывайце: прыслухоўвайцеся да свайго цела. Аддайце перавагу сну або скараціце штодзённую актыўнасць, каб даць арганізму магчымасць аднавіцца.
- Падтрымлівайце водны баланс: вельмі важна падтрымліваць водны баланс арганізма. Выдатным выбарам будуць цёплыя супы, булёны, травяныя чаі ці вада.
- Прыміце гарачы душ або ўдыхніце пару: пара ад гарачага душа дапамагае супакоіць закладзены нос і грудзі, палягчаючы дыханне. Вы таксама можаце нахіліцца над міскай з гарачай вадой, накрыўшыся ручніком над галавой, каб удыхнуць пару.
- Выкарыстоўвайце цёплыя кампрэсы: прыкладзеце грэлку або награвальную падушку да месцаў, дзе вы адчуваеце боль у целе, і гэта можа значна палегчыць стан.
- Харчаванне: Магчыма, вы чулі старую прымаўку: «Прастуду накармі, ліхаманку — галадоўкай». Не перашчыруйце — ешце, калі адчуваеце голад. Хоць ідэя пра тое, што курыны суп лечыць прастуду, не мае грунтоўнага навуковага абгрунтавання, ён з'яўляецца суцяшальным сродкам ужо больш за 800 гадоў.
Калі варта звярнуцца да лекара?
Большасці здаровых маладых людзей не патрабуецца прафесійнае медыцынскае ўмяшанне пры звычайнай прастудзе. Аднак вам варта звярнуцца да лекара, калі ў вас узнікнуць наступныя сімптомы:
- Сімптомы прастуды доўжацца больш за тыдзень , або калі яны ўзнікаюць адначасова кожны год, або пасля кантакту з патэнцыйнымі трыгерамі, такімі як пылок, пыл або жывёлы (бо гэта можа сведчыць аб алергіі ).
- У вас узнікаюць цяжкасці з дыханнем або хрыпы падчас прастуды (што можа сведчыць аб астме ).
- Сімптомы пачынаюць пагаршацца замест паляпшэння прыкладна праз 3 дні (гэта можа сведчыць аб бактэрыяльнай інфекцыі, напрыклад, ангіне, гаймарыце або бранхіце , асабліва калі вы паліце).
Сцеражыцеся гэтых чырвоных сцяжкоў!
Калі вы заўважылі якія-небудзь з наступных сімптомаў, гэта можа сведчыць пра нешта больш сур'ёзнае, чым простая прастуда, або пра тое, што ваш стан не паляпшаецца. Калі ласка, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу:
- Кашаль, які працягваецца больш за 2-3 тыдні.
- Пастаянная ваніты, якая перашкаджае ўтрымліваць вадкасць.
- Пагаршэнне галаўнога болю, болю ў твары або болю ў горле.
- Вельмі моцны боль у горле.
- Ліхаманка 39,3°C (103°F) або вышэй, або ліхаманка 38,9°C (102°F), якая трымаецца больш за 24 гадзіны.
- Боль у грудзях або жываце.
- Апухлыя лімфатычныя вузлы.
- Боль у вуху.
Хоць лекар можа не вызначыць канкрэтны вірус, які выклікае вашу прастуду, ён можа агледзець ваша горла і вушы. Ён можа правесці пасеў з горла — простую працэдуру, пры якой выкарыстоўваецца мазок для збору ўзору з задняй часткі горла — каб праверыць наяўнасць інфекцый, такіх як стрэптакоковая ангіна, і вызначыць, ці патрэбныя антыбіётыкі .
Важна: Калі ваш лекар прызначыў антыбіётыкі, дакладна выконвайце інструкцыі і прайдзіце ўвесь курс. Не спыняйце прыём толькі таму, што вам стала лепш, бо гэта можа перашкодзіць поўнаму знікненню інфекцыі і прывесці да далейшых ускладненняў.
Ці можна прадухіліць прастуду?
У рэшце рэшт, большасць з нас прастудзіцца. Аднак вы можаце ўмацаваць здольнасць вашай імуннай сістэмы змагацца з інфекцыямі, выканаўшы наступныя дзеянні:
- Рэгулярна займайцеся фізічнымі практыкаваннямі.
- Харчуйцеся збалансавана.
- Высыпайцеся.
Хоць некаторыя прапануюць альтэрнатыўныя метады лячэння (напрыклад, высокія дозы цынку, вітаміна С або раслінныя прадукты, такія як эхінацея ), няма пераканаўчых доказаў таго, што яны прадухіляюць або лечаць прастуду. Многія лекары папярэджваюць аб адсутнасці раслінных дабавак з-за рызыкі патэнцыйных пабочных эфектаў.
Паведамленне на вынас
Хоць звычайная прастуда — гэта звычайная частка жыцця, яна, безумоўна, можа быць непрыемнай. Найважнейшыя стратэгіі — гэта дастатковы адпачынак, падтрыманне воднага балансу і прыслухоўванне да свайго арганізма.
- Калі вы хворыя, не распаўсюджвайце вірус сярод іншых. Прыкрывайце рот пры чханні або кашлі, правільна ўтылізуйце выкарыстаныя сурвэткі і часта мыйце рукі з мылам.
- Калі вы адчуваеце, што ваша хвароба — гэта нешта большае, чым проста звычайная прастуда, або калі сімптомы становяцца сур'ёзнымі, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
- Пазбягайце курэння. Кінуць паліць — адно з найлепшых рашэнняў для здароўя.
Прастуда можа быць непрыемнай, але пры належным доглядзе за сабой і неабходнай медыцынскай дапамозе вы хутка ачуняеце. Жадаю вам моцнага здароўя з Нірогі-Ланкі!
Прастуда, звычайная прастуда, рынавірус, рынавірусы, лячэнне прастуды, перадача прастуды, сімптомы прастуды
