Гэтыя дзевяць месяцаў — вельмі асаблівы і новы вопыт для вас, хто чакае дзіця. Гэта нармальна адчуваць некаторы дыскамфорт у гэты час, бо ваша цела змяняецца . Але не хвалюйцеся. Сёння мы пагаворым пра некаторыя важныя рэчы, якія дапамогуць вам адчуваць сябе расслаблена і камфортна на працягу гэтага часу. Зрабіўшы ўсё гэта ў парадку, вы зможаце правесці гэты цудоўны час без якога-небудзь цяжару для розуму.
Неабходныя рэчы для цяжарнасці: разгледзім па парадку?
Хоць цяжарнасць у кожнага працякае па-рознаму, ёсць некаторыя рэчы, якія могуць палегчыць яе. Давайце падзелім іх на тры перыяды, або трыместры. Складанне такога спісу значна палегчыць вам падрыхтоўку.
| Патрэбны прадмет | Апісанне і важнасць |
|---|---|
| Да зачацця і першы трыместр | |
| Вітаміны для цяжарных, рэкамендаваныя лекарам | Гэта абавязковая ўмова. Асабліва важна прымаць вітаміны, якія змяшчаюць фоліевую кіслату, з таго часу, як вы плануеце мець дзіця. Таму што фоліевая кіслата прадухіляе дэфекты нервовай трубкі ў мозгу і спінным мозгу дзіцяці. Ваш лекар парэкамендуе вам патрэбны тып вітамінаў. |
| Добрая кніга пра цяжарнасць | Вялікае палягчэнне — ведаць, ці нармальна тое, што ты адчуваеш у гэты час. Варта пачытаць добрую кнігу або атрымаць параду ад лепшага сябра ці сваяка, які мае досвед у гэтай справе. |
| Добры ўвільгатняльнік | Сухая, свербячая скура з'яўляецца праблемай для многіх маці падчас цяжарнасці. Выкарыстанне добрага ўвільгатняльніка, які падтрымлівае скуру ўвільготненай, можа дапамагчы паменшыць гэты дыскамфорт. |
| Другі трыместр | |
| Пояс для цяжарных | Па меры росту дзіцяці вага на спіне павялічваецца, бо жывот рухаецца наперад. Гэта можа выклікаць боль у спіне. Гэтая гумка, якую носяць пад жыватом, забяспечвае добрую падтрымку спіны. Гэта можа значна паменшыць боль у спіне. |
| Зручны абутак | Якімі б прыгожымі ні былі высокія абцасы, яны не падыходзяць для гэтай пары года. З павелічэннем вагі змяняецца раўнавага вашага цела, таму вы часцей паслізнецеся і ўпадзеце. Таму выбірайце зручны абутак на плоскай падошве. |
| Новы бюстгальтар | Падчас цяжарнасці вашы грудзі павялічацца ў памеры. Таму бюстгальтар, які вы насілі раней, можа здацца вам цесным. Вы павялічыце памер як мінімум на адзін памер, таму купіце зручныя бюстгальтары, якія не будуць занадта цеснымі. Калі вы корміце грудзьмі, вашы грудзі могуць павялічыцца яшчэ больш. |
| Адзенне для цяжарных | У гэты час вельмі важная свабодная, не ціснучая вопратка. Выбірайце вопратку, якую вам будзе зручна насіць па меры росту жывата. |
| Дадатковыя падушкі | Знайсці камфорт падчас сну можа быць крыху складана. Дадатковыя падушкі для падтрымкі спіны, ног і жывата могуць дапамагчы вам лепш спаць. |
| Тыпы антацыдаў | Пякотка і гастрыт падчас цяжарнасці — звычайная з'ява. Гэта можа быць непрыемна для многіх людзей. Аднак ніколі не прымайце ніякіх лекаў без кансультацыі з лекарам. Лепш за ўсё пагаварыць з ім і мець пры сабе антацыд, які ён вам парэкамендуе. |
| Трэці трыместр | |
| Аўтакрэсла | Вельмі важна купіць аўтакрэсла, калі вы набліжаецеся да родаў. Таму што, паводле закона, у вас павінна быць аўтакрэсла ў машыне, калі вы прыводзіце дзіця дадому з бальніцы. Гэта неабходна для бяспекі дзіцяці. |
| Месца для сну дзіцяці | Падрыхтуйце дзіцячую ложачак, люльку ці іншае бяспечнае месца для сну. Некаторыя людзі могуць не захацець купляць яе да нараджэння дзіцяці, але добра хаця б выбраць яе, аплаціць і дамовіцца аб тым, каб яе прынеслі дадому пасля нараджэння дзіцяці. |
| Падгузнікі і сурвэткі | Колькі б у вас іх ні было, гэтага недастаткова. Загадзя купіце адну-дзве пачкі падгузнікаў і сурвэтак, якія падыходзяць для нованароджанага дзіцяці. |
| Дзіцячая вопратка і іншыя рэчы (прыналежнасці) | Дзіцячы камплект адзення — гэта набор адзення і тэкстылю, неабходных нованароджанаму дзіцяці. Сюды ўваходзяць коўдры, камбінезоны, шкарпэткі, шапачкі, слюнявякі, пелёнкі і ручнікі. Паколькі скура дзіцяці вельмі адчувальная, перад ужываннем памыйце ўсе гэтыя рэчы мяккім мыйным сродкам без паху. |
| Бутылочкі для малака, малочны помпа | Калі вы корміце грудзьмі, карысна мець малокаадсмоктвальнік і бутэлечкі для захоўвання малака, калі вам трэба кудысьці пайсці. Калі вы корміце сумесью, вам варта мець стэрылізаваныя бутэлечкі і сумесь. |
Важнасць падрыхтоўкі гэтых рэчаў
Вы можаце думаць, што вам трэба падрыхтаваць усё гэта адразу. Насамрэч, паступовае прыгатаванне дапаможа вам адчуваць сябе значна больш расслабленымі. Асабліва ў апошнія некалькі месяцаў вы можаце адчуваць сябе крыху стомленымі. Наколькі прасцей падрыхтаваць усё загадзя, чым потым ісці ў крамы і шукаць яго ў гэты час?
Плануючы ўсё гэта, падумайце і пра сваё шчасце. Праводзьце час са сваім партнёрам , сям'ёй і сябрамі ў гэты час. Гэта добра для вас і вашага ненароджанага дзіцяці.
Не ўсё ў гэтым спісе можа быць неабходным для ўсіх. Вы можаце выкарыстоўваць яго ў якасці кіраўніцтва і стварыць свой уласны спіс у адпаведнасці са сваімі патрэбамі і ладам жыцця . Галоўнае, каб вы сустрэлі гэта падарожжа з радасцю і ўпэўненасцю.
Паведамленне на вынас
- Плануйце загадзя: пачніце прымаць фоліевую кіслату, як толькі пачнеце думаць пра дзіця. Пагаворыце з лекарам пра гэта.
- Зрабіце камфорт прыярытэтам: выбірайце свабодную, зручную вопратку, абутак і ніжнюю бялізну падчас цяжарнасці. Гэта палегчыць вам дзень.
- Звярніцеся па медыцынскую дапамогу: заўсёды кансультуйцеся з лекарам, перш чым прымаць якія-небудзь лекі ад болю ў грудзях або любых іншых праблем са здароўем.
- Падумайце пра бяспеку вашага дзіцяці : падрыхтуйце дзіцячае аўтакрэсла і бяспечнае месца для сну, перш чым вярнуцца дадому з бальніцы.
- Ваша псіхічнае здароўе таксама важнае: атрымлівайце асалоду ад гэтага часу і не бойцеся звяртацца па дапамогу, калі гэта неабходна.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар