Ці адчувалі вы калі-небудзь раптам цягу да манга ці салёных агуркоў, якіх вы ніколі раней не елі, пакуль чакалі дзіця? Часам узнікаць такія дзіўныя харчовыя цягі — гэта нармальна. Многія маці сутыкаліся з гэтым. У нас гэта таксама называецца «цягай цяжарных». Таму сёння давайце пагаворым пра гэтую цягу, або пра тое, што ў медыцыне называецца « цягай цяжарных ».
Чаму насамрэч узнікае гэтая цяга да ежы?
Дзіўна, але даследчыкі дагэтуль не высветлілі, што менавіта выклікае гэтую цягу да ежы падчас цяжарнасці. Але ёсць дзве асноўныя тэорыі, якія, здаецца, адыгрываюць пэўную ролю.
1. Гарманальныя змены: падчас цяжарнасці ўзровень гармонаў у вашым арганізме, такіх як эстраген і прогестэрон, рэзка вагаецца. Гэтыя гарманальныя змены могуць моцна паўплываць на ваша пачуццё смаку і паху. Лічыцца, што гэтыя гармоны могуць зрабіць ежу, якая вам раней падабалася, непрыемнай, і вы нават можаце захацець есці тое, пра што ніколі не думалі, што будзеце есці.
2. Дэфіцыт пажыўных рэчываў : іншая тэорыя заключаецца ў тым, што калі ў арганізме не хапае пэўнага пажыўнага рэчыва, мозг пасылае сігнал з'есці ежу, якая можа яго забяспечыць.
Проста кажучы, уявіце, што вы пастаянна прагнеце марожанага. Некаторыя людзі думаюць, што гэта таму, што ў вашым арганізме недастаткова кальцыя. Але ўсё можа быць і наадварот, ці не так? Гэта значыць, што з-за таго, што вы ясце занадта шмат незбалансаванай ежы, напрыклад, марожанага, вы не атрымліваеце іншых пажыўных рэчываў, неабходных вашаму арганізму, і ў вас развіваецца дэфіцыт пажыўных рэчываў.
Такім чынам, пакуль незразумела, што менавіта адбываецца. Цалкам магчыма, што гэта спалучэнне абодвух.
Распаўсюджаныя харчовыя цягі падчас цяжарнасці
Калі ўзяць трох цяжарных жанчын , то атрымаецца так, быццам у дзвюх з іх узнікне такая ж харчовая цяга. Гэта пачалося не ўчора, гэта зафіксавана яшчэ са старажытных часоў. Цяпер давайце паглядзім, якія распаўсюджаныя харчовыя цягі адчуваюць многія людзі сёння.
| Тып цягі | Прыклады |
|---|---|
| Салодкія гатункі | Любыя салодкія рэчы, такія як шакалад, марозіва, торт, печыва, цукеркі |
| Малочныя прадукты | Малако, шакаладнае малако, ёгурт, абястлушчанае малако, сыр |
| Фрукт | Кіслыя садавіна, такія як манга, лайм, апельсін, ананас і апельсін |
| Салёныя, вострыя, кіслыя стравы | Марынаваныя агуркі, чыпсы, соль і лайм, вострае рыбнае кары, котту |
| Камфортныя прадукты | Рыс на заквасцы, хлеб, локшына і бульба з алеем |
Колькі яшчэ можна дадаць да гэтага спісу? Некаторыя людзі прагнуць такіх рэчаў, як піца, арэхі і брокалі, а іншыя прагнуць мяса і рыбы. Гэта адрозніваецца ад чалавека да чалавека.
Ці прагнеце вы нехарчовых тавараў? Гэта небяспечна! - Піка
У некаторых цяжарных жанчын развіваецца цяга да нехарчовых прадуктаў. Гэты стан называецца піка . Пра гэта вам варта ведаць.
Звычайныя прадукты, якія людзі прагнуць падчас Піка, ўключаюць:
- Кубікі лёду
- Глеба, гліна
- Мыла, пральны парашок
- Сколы фарбы на сценах
- Шэры
- Папера
- Кававы парашок
- Кукурузны крухмал
Калі вам хочацца есці нешта не па гэтай цане, гэта не карысна ні для вас, ні для вашага дзіцяці. Падумайце толькі, наколькі шкодныя для вас і вашага дзіцяці бактэрыі («(Бактэрыі)») і паразіты («(Паразіты)»), якія ўтрымліваюцца ў гэтым,. А калі вам хочацца есці аскепкі фарбы, то таксічныя хімічныя рэчывы, такія як «(Свінец)», могуць непасрэдна паўплываць на развіццё мозгу дзіцяці.
Так што гэта не гульня. Калі вы адчуваеце такую цягу, неадкладна звярніцеся да лекара і раскажыце яму пра гэта.Гэта можа быць сур'ёзным прыкметай таго, што вашаму арганізму не хапае такога важнага пажыўнага рэчыва, як жалеза.
Як кантраляваць гэтыя харчовыя цягі?
Цяжка жыць з гэтай непераадольнай цягай да ежы. Але добрая навіна заключаецца ў тым, што ў большасці выпадкаў гэтая цяга паступова знікае да канца першага трыместра цяжарнасці. Да таго часу вы можаце спраўляцца з гэтым.
Самае галоўнае — паспрабаваць кантраляваць свае жаданні .
Недапушчальна есці занадта шмат усяго, што хочацца. Але калі вы не можаце кантраляваць сваю цягу, можна з'есці патроху . Можна з'есці што-небудзь накшталт кубка марожанага, некалькі чыпсаў або кавалак піцы. Самае галоўнае — кантраляваць колькасць (умеранасць) . Таксама важна есці добрую, пажыўную і збалансаваную ежу ў іншы час сутак.
Вось яшчэ некалькі парад:
- Пачніце дзень з добрага сняданку: пажыўны сняданак можа дапамагчы кантраляваць непажаданую цягу на працягу дня.
- Часта ешце невялікія, пажыўныя закускі: ужыванне чаго-небудзь накшталт ёгурта, садавіны або арэхаў паміж асноўнымі прыёмамі ежы можа дапамагчы кантраляваць голад і цягу.
- Піце шмат вады: часам мы адчуваем смагу, быццам галодныя. Таму піце шмат вады на працягу дня.
- Калі вы прагнеце салодкага, падумайце пра свае зубы: калі вы пастаянна прагнеце салодкага, у вас падвышаная рызыка карыесу. Вось чаму важна старанна чысціць зубы, карыстацца зубной ніткай і штодня наведваць стаматолага.
- Фізічныя практыкаванні: як параіў ваш лекар, вы можаце кантраляваць гэтую цягу, выконваючы простыя фізічныя практыкаванні, такія як хада.
У рэшце рэшт, усё гэта частка цяжарнасці. Не варта занадта шмат думаць пра гэта і хвалявацца. Але калі ў вас ёсць якія-небудзь праблемы ці клопаты, не саромейцеся звярнуцца да лекара.
Паведамленне на вынас
- Вельмі часта падчас цяжарнасці ўзнікаюць дзіўныя харчовыя цягі. Не палохайцеся іх.
- Нягледзячы на тое, што дакладная прычына гэтых цяг не была знойдзена, лічыцца, што гарманальныя змены і дэфіцыт пажыўных рэчываў адыгрываюць пэўную ролю.
- Хоць няма нічога дрэннага ў тым, каб есці колькі заўгодна (умерана) , важна харчавацца збалансавана і пажыўна на працягу астатняй часткі дня.
- Піка (цяга да ўжывання нехарчовых рэчаў, такіх як бруд, мыла, кубікі лёду) — небяспечны стан. Калі гэта адбудзецца, неадкладна звярніцеся да лекара.
- З гэтымі жаданнямі можна справіцца, добра паснедаўшы, часта ўжываючы пажыўныя закускі і піўшы шмат вады.
- Адкрыта пагаворыце са сваім лекарам пра свае харчовыя перавагі або любыя іншыя праблемы са здароўем.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар