Калі вы прачынаецеся раніцай, у вас баліць горла, закладзены нос, вы чхаеце... быццам вы зноў прастудзіліся. У гэты момант мы ўсе думаем: «О, хіба няма спосабу хутка перажыць гэта?» Насамрэч, пакуль няма лекаў ад віруса, які выклікае прастуду. Аднак ёсць шмат рэчаў, якія мы можам зрабіць, каб паменшыць дыскамфорт і дапамагчы нашаму арганізму хутчэй аднавіцца. Давайце пагаворым пра гэта сёння.
Першае і найлепшае лячэнне: адпачынак і прыём вадкасці
Самае галоўнае, што трэба рабіць пры прастудзе, — гэта
добра адпачываць . Вам можа спатрэбіцца спаць да 12 гадзін у суткі. Таму, не задумваючыся занадта доўга, дайце свайму арганізму неабходны адпачынак. Лепш за ўсё знаходзіцца ў цёплым, вільготным асяроддзі. Наступнае па важнасці —
піць шмат вады і вадкасці . Гэта таму, што вадкасць разрэджвае слізь у арганізме, памяншаючы заложеннасць носа і ціск у грудзях. Таму піце шмат вады на працягу дня. Аднак
пазбягайце ўжывання напояў з кафеінам (гарбата, кава) і алкаголю ў гэтыя дні . Яны могуць яшчэ больш абязводжваць арганізм.
Што вы робіце з сімптомамі?
Паколькі сімптомы прастуды адрозніваюцца, універсальнага лячэння не існуе. Важна выбраць лячэнне, якое найлепшым чынам адпавядае вашым сімптомам.
Падумайце двойчы, перш чым ісці ў аптэку і прымаць якія-небудзь з «таблетак ад прастуды» ці «лекаў ад прастуды», якія вы бачыце. Многія з гэтых лекаў змешваюцца з лекамі ад сімптомаў, якіх у вас няма. Гэта можа прывесці да траплення ў ваш арганізм непатрэбных лекаў.
Давайце паглядзім, што можна зрабіць для кожнага сімптому ў табліцы ніжэй.
| Сімптом | Што можна зрабіць? | На што варта звярнуць асаблівую ўвагу |
|---|
| Ліхаманка і боль у целе | Прыміце таблетку парацэтамолу, якая змяшчае ацэтамінафен. | Не давайце аспірын дзецям і маленькім дзецям. Таксама пракансультуйцеся з лекарам, перш чым даваць іншыя абязбольвальныя прэпараты, такія як ібупрофен. |
| Боль у горле | Палашчыце горла некалькі разоў на дзень растворам паловы чайнай лыжкі солі ў шклянцы цёплай вады. | Гэта вельмі бяспечны і эфектыўны метад. |
| Заложенность носа | Назальныя спрэі, такія як псеўдаэфедрын або аксіметазалін, можна выкарыстоўваць часова. | Назальныя спрэі могуць выклікаць большую заложеннасць носа, калі выкарыстоўваць іх больш за 3-5 дзён. Псеўдаэфедрын можа павысіць артэрыяльны ціск і частату сардэчных скарачэнняў, таму людзям з захворваннямі сэрца, высокім крывяным ціскам або дыябетам не варта прымаць іх без кансультацыі з лекарам. |
| Кашаль | Кашаль — гэта натуральны спосаб ачысціць лёгкія ад слізі і мікробаў, таму сродкі ад кашлю не заўсёды патрэбныя. | Толькі калі кашаль настолькі моцны, што перашкаджае сну, можна звярнуцца да лекара і прыняць лекі, такія як дэкстраметарфан. Не забывайце трымаць рот зачыненым, калі кашляеце, добра? |
Што вы робіце з дзецьмі да 4 гадоў?
Медыцынскія эксперты і вытворцы лекаў цяпер рэкамендуюць
не даваць дзецям ва ўзросце да 4 гадоў сіропы ад кашлю і прастуды, якія адпускаюцца без рэцэпту . Калі ў дзіцяці прастуда, лепш за ўсё звярнуцца па кансультацыю да педыятра.
Харчаванне і натуральны догляд
Акрамя лекаў, значнае палягчэнне могуць забяспечыць дыета і хатнія сродкі.
Харчаванне і вітаміны
Добрае харчаванне — найлепшы спосаб вылечыцца ад любой хваробы.
- Вітамін С : Многія людзі думаюць, што прыём вітаміна С вылечыць прастуду . Насамрэч, хоць прыём вітаміна С да развіцця прастуды мае невялікую прафілактычную карысць, даследаванні паказалі, што вітамін С не мае значнай тэрапеўтычнай карысці пасля таго, як прастуда ўжо развілася .
- Цынк :Некаторыя даследаванні паказваюць, што прыём таблетак цынку пры першых прыкметах прастуды можа скараціць працягласць хваробы. Аднак пазбягайце выкарыстання назальных спрэяў з цынкам. Яны могуць незваротна пашкодзіць ваша нюх.
- Найлепш: харчуйцеся збалансавана. Гэта азначае ўжыванне вялікай колькасці садавіны, гародніны і зеляніны.
Курыны суп і вострыя, пікантныя стравы.
Гарачы курыны суп, прыгатаваны нашымі мамамі, неверагодна суцяшальны, ці не так? Гэта не проста казка. Навукова даказана, што курыны суп памяншае сімптомы прастуды, асабліва заложеннасць носа. Акрамя таго, калі вы ясьце нешта накшталт вострага расама, супу з імбірам і кінзы або вострага супу з чылі, вашы вочы слязяцца, а з носа пачынае цячы. Гэта значна паменшыць заложеннасць носа.
Араматэрапія
Уціранне ў грудзі або ўдыханне пары з эўкаліптавым алеем (напрыклад, нашым алеем платана) або алеем мяты перачнай можа значна паменшыць заложенность носа і грудной клеткі. Аднак
, калі ў вас астма, вам варта быць асцярожнымі, бо ўдыханне такой пары можа пагоршыць вашу астму .
Калі варта звярнуцца да лекара?
Звычайна прастуда праходзіць праз 7-10 дзён. Аднак, калі ў вас ёсць якія-небудзь з наступных сімптомаў, вам абавязкова варта звярнуцца да лекара.
- Калі тэмпература высокая (вышэй за 38,3°C)
- Калі сімптомы захоўваюцца больш за 10 дзён
- Калі ў вас цяжкасці з дыханнем або боль у грудзях
- Калі вы кашляеце каляровы слізь (жоўты, зялёны або з прымешкай крыві)
- Калі ў вас моцны боль у вуху
Паведамленне на вынас
- Няма спецыфічнага лячэння ад віруса, які выклікае прастуду. Усё, што мы можам зрабіць, гэта кантраляваць сімптомы. Адпачынак і пітво — найлепшыя метады лячэння.
- Выкарыстоўвайце простыя лекі, такія як парацэтамол, ад тэмпературы і болю. Будзьце асцярожныя пры прыёме безрэцэптурных лекаў ад розных сімптомаў.
- Не давайце дзецям да 4 гадоў лекі ад кашлю або прастуды без кансультацыі з лекарам.
- Калі сімптомы моцныя, працягваюцца доўга або ў вас цяжкасці з дыханнем, неадкладна звярніцеся да лекара .
Прастуда, грып, лячэнне, ліхаманка, кашаль, хатняе лячэнне, вітамін С
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар