Уявіце, што вы на ранішніх сходах у школе ці затрымаліся ў перапоўненым аўтобусе. Раптам вашы вочы сінеюць, у вушах звініць, і ўсё вакол вас становіцца размытым. Ваша галава цяжкая... Наступнае, што вы памятаеце, — вы на зямлі, і вакол вас збіраецца група людзей. Ці здаралася з вамі такое? Мы называем гэта «непрытомнасцю». Гэта тое, што большасць людзей адчуваюць хаця б раз у жыцці. Непрытомнасць — гэта звычайна часовая страта свядомасці з-за зніжэння кровазабеспячэння мозгу. Хоць на першы погляд гэта можа здацца страшным, звычайна гэта не з'яўляецца прыкметай сур'ёзнай хваробы. Аднак, калі гэты стан узнікае часта, вам варта насцярожыцца. Таму сёння давайце пагаворым пра тое, што мы можам зрабіць, каб прадухіліць гэты тып непрытомнасці.
Распаўсюджаныя прычыны перхаці і як іх пазбегнуць
Прычын з'яўлення вугроў можа быць шмат. Самае галоўнае — вызначыць, калі ў вас найбольшая верагоднасць іх з'яўлення. Калі так, вы можаце лёгка пазбегнуць такіх сітуацый. Давайце разгледзім асноўныя сітуацыі, пры якіх могуць узнікнуць вугры, і што вы можаце з імі зрабіць.
| Прычына / Магчымасць (трыгер) | Што рабіць |
|---|---|
| Быць галодным | Ешце своечасова: раніцай, абедзенна і ўвечары. Не прапускайце прыёмы ежы. Нізкі ўзровень цукру ў крыві таксама з'яўляецца прычынай млоснасці. |
| Абязводжванне | Піце шмат вады на працягу дня. Варта піць больш вады, асабліва ў спякотныя дні і падчас фізічных нагрузак. Пры абязводжванні арганізма можа знізіцца артэрыяльны ціск і закружыцца галава. |
| Цяжкая праца і намаганні | Не перагружайце свой арганізм. Высыпайцеся і адпачывайце на працягу дня. |
| Знаходжанне ў цёплым асяроддзі | Пазбягайце працяглага знаходжання ў гарачых, прадзьмухваючых або людных месцах. У такія часы крывяносныя пасудзіны ў целе могуць пашырацца, і артэрыяльны ціск можа знізіцца. |
| Трывога і страх | Калі вы раптам адчуваеце страх або трывогу, ваша дыханне пачашчаецца, ці не так? Мы называем гэта гіпервентыляцыяй. Гэта можа знізіць прыток крыві да мозгу і выклікаць непрытомнасць. Вы можаце кантраляваць гэта з дапамогай дыхальных практыкаванняў. |
| Ужыванне алкаголю | Алкаголь можа выклікаць абязводжванне і змены артэрыяльнага ціску, таму важна абмежаваць або цалкам адмовіцца ад ужывання алкаголю. |
Будзьце асцярожныя пры змене становішча!
Ці адчувалі вы калі-небудзь падобнае? Калі вы рэзка ўстаеце з ложка або з крэсла, ці адчуваеце вы галавакружэнне і сініеце вочы? Многія людзі адчуваюць такое.
Проста кажучы, калі мы рэзка змяняем становішча цела, асабліва калі ўстаем з нізкага становішча, сіла цяжару прымушае частку крыві перамяшчацца да ног. Гэта адразу ж зніжае ціск крыві, які паступае ў мозг. Хоць арганізм здаровага чалавека прыстасоўваецца да гэтага за лічаныя секунды, у некаторых людзей можа адчуць галавакружэнне, і яны не могуць справіцца са зменай становішча цела.
Што вы з гэтым робіце?
Лепшы спосаб пазбегнуць гэтага — цярпенне .
- Калі вы раніцай устаеце з ложка, замест таго, каб рэзка ўскокваць, спачатку сядзьце ў ложку і пачакайце каля 30 секунд.
- Затым павольна ўставайце і выпрастайцеся.
- Гэтак жа і з уставаннем з крэсла. Вазьміце за звычку ўставаць павольна.
Калі вы часта падаеце, не стаўце на падлогу вакол ложка прадметы з вострыя краямі, такія як сталы і крэслы . Па магчымасці пакладзеце невялікі дыван. Гэта дапаможа пазбегнуць сур'ёзнага няшчаснага выпадку, нават калі вы выпадкова ўпадзеце.
Некалькі асаблівых парад для пажылых людзей
Калі ў пажылога чалавека ў нашых дамах, напрыклад, у нашых любімых бацькоў, бабуль і дзядуль, пастаянна з'яўляюцца вугры, нам варта больш турбавацца пра гэта. Таму што, як і ў выпадку з вуграмі ў маладога чалавека, за імі могуць стаяць больш сур'ёзныя прычыны.
1. Будзьце асцярожныя з лекамі: пажылыя людзі прымаюць лекі ад розных захворванняў, такіх як высокі крывяны ціск, дыябет і хваробы сэрца. Некаторыя з гэтых лекаў могуць выклікаць паніжэнне крывянага ціску і галавакружэнне ў якасці пабочнага эфекту. Таму, калі ў вашай сям'і ёсць пажылы чалавек, абавязкова звярніцеся да лекара і перагледзьце лекі, якія ён прымае ў цяперашні час. Пры неабходнасці лекар зменіць дазоўку або прызначыць іншы прэпарат.
2. Падазрэнне на сур'ёзнае захворванне: Часам частае мачавыпусканне можа быць сімптомам іншага сур'ёзнага захворвання. Напрыклад:
- Праблемы з сэрцам: такія рэчы, як нерэгулярнае сэрцабіцце.
- Неўралагічныя праблемы : праблемы, звязаныя з мозгам.
Таму, калі пажылы чалавек пастаянна адчувае млоснасць, не варта проста меркаваць: «Вось так яно і ёсць». Абавязкова звярніцеся да лекара і прайдзіце неабходныя аналізы.
3. Будзьце ўважлівыя да абязводжвання: з узростам у людзей памяншаецца здольнасць адчуваць смагу. Таму яны могуць абязводжвацца, не ўсведамляючы гэтага. Вельмі важна сачыць за тым, каб яны выпівалі патрэбную колькасць вады ў дзень.
Калі трэба неадкладна звярнуцца па медыцынскую дапамогу
Нягледзячы на тое, што звычайная прастуда праходзіць сама сабой за некалькі хвілін, калі яна суправаджаецца наступнымі сімптомамі, гэта можа быць сур'ёзным захворваннем.
- Калі ў вас боль у грудзях або адчуванне сціскання ў грудзях
- Калі ў вас цяжкасці з дыханнем
- Калі ў вас моцны галаўны боль
- Цяжкасці з маўленнем, невыразныя словы
- Калі вы адчуваеце здранцвенне ў руцэ або назе
- Калі ў вас двайны зрок
Калі ў вас ёсць якія-небудзь з гэтых сімптомаў, неадкладна дастаўце пацыента ў аддзяленне неадкладнай дапамогі (аддзяленне неадкладнай дапамогі) бальніцы.
Паведамленне на вынас
- Дыярэя — распаўсюджанае захворванне. Яна можа быць выклікана такімі фактарамі, як голад, стомленасць, спякота і абязводжванне.
- Устаючы з ложка або крэсла, старайцеся павольна і асцярожна мяняць позу, а не ўставаць рэзка.
- Калі вы адчуваеце, што вось-вось страціце прытомнасць, як мага хутчэй сядзьце або ляжце. Гэта можа дапамагчы прадухіліць няшчасныя выпадкі, выкліканыя падзеннямі.
- Калі ў вашай сям'і ў кагосьці з пажылых людзей частыя галаўныя болі, не ігнаруйце гэта як звычайную з'яву і абавязкова звярніцеся да лекара за неабходнай кансультацыяй і лячэннем.
- Калі разам з кашлем вы адчуваеце іншыя сур'ёзныя сімптомы, такія як боль у грудзях і цяжкасць дыхання, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар